Es on yleinen harhaluulo, joka liikkuu introverteista ja siitä, että he ovat kaikki yksinäisiä susia, jotka inhoavat kaikkea sosiaalista. Vaikka onkin totta, että introvertit eivät tyypillisesti ole porukan liittyjiä (mikä on muuten ihan okei), he ovat silti ihmisiä, ja introvertit ihmiset kaipaavat vuorovaikutusta aivan yhtä paljon kuin ekstrovertitkin – vain eivät ehkä samalla tavalla. Jos siis olet suurimman osan elämästäsi istunut yksin sivussa ja haluat kokea elämän hieman eri tavalla tulevana vuonna, on olemassa pieniä tapoja, joilla myös introvertit voivat olla ulospäin suuntautuneita. Se vaatii vain hieman harjoittelua ja ehkä hieman enemmän energiaa kuin olet tottunut käyttämään. Ota siis kuppi kahvia, suunnittele hätäpoistumisreitti ja ryhdytään sosiaalisiksi.
Henkilökohtaisesti olen varmasti käynyt elämässäni läpi vaiheita, joissa olen pitänyt itseäni enemmän ekstroverttina kuin introverttina, ja päinvastoin, mutta olen viime aikoina huomannut, että mitä vanhemmaksi tulen, sitä introvertimpi olen. Kokemuksesta puhuakseni kyse ei ole siitä, ettenkö koskaan haluaisi lähteä ulos syömään porukalla tai pukeutua hienosti ja mennä tanssimaan ystävän kanssa. Tiedän vain, millaisissa sosiaalisissa tilanteissa viihdyn parhaiten.
Nyt kun ajattelen asiaa, se on oikeastaan se juju, jonka avulla voi tulla ulospäinsuuntautuneemmaksi introvertiksi: tulla toimeen tuon vaiston kanssa ja pystyä tunnistamaan se, joka sanoo, että jos osallistun tähän tilaisuuteen, a) menen sinne aikomuksenani jäädä yli tunniksi aidosta ilosta nautinnosta tai b) päädyn roikkumaan paikalle silkkaa tuskaa kärsimättä ihan vain kohteliaisuudesta emäntää kohtaan. Usko pois, on olemassa lista kutsuista, joihin vastaan ystävällisesti ”ei”, koska tiedän sisimmässäni, että saattaisin itseni kiusalliseen tilanteeseen. Sinun on vain pidettävä mielessäsi, että ulospäin suuntautuminen ei tarkoita sitä, että sinun on pakko tarttua jokaiseen tilaisuuteen olla sosiaalinen. Kyse on siitä, että tunnet itsevarmuutta sosiaalisissa tilanteissa ja ympäröit itsesi ihmisten kanssa, jotka tuovat sinulle iloa.
Mielenterveysasiantuntija ja Viva Wellnessin toinen perustaja Jor-El Caraballon mukaan introverttius ei viittaa siihen, miten joku suhtautuu toisiin ihmisiin, vaan se on energian mitta. ”Kyse ei ole siitä, etteivätkö introvertit olisi ulospäinsuuntautuneita tai etteivätkö he pitäisi ihmisistä – kyse on pikemminkin siitä, että heidän keskittymisensä toisiin ihmisiin suhtautumisessa on vain erilaista”, Caraballo kertoo Elite Dailylle sähköpostitse.
Monet introvertit ”tarvitsevat aikaa erossa ihmisistä latautuakseen”, hän lisää. Toisin sanoen, jos olet introvertti, joka haluaa tulla ulospäin suuntautuneemmaksi, parasta, mitä voit tehdä, on luoda tasapaino sosiaaliseen kanssakäymiseen. Jos haluat löytää oman tasapainosi, tässä on asiantuntijoiden vinkkejä siitä, miten voit tulla ulospäinsuuntautuneemmaksi introvertiksi uuden vuoden aikana.
Aloita seurustelemalla pienissä ryhmissä
Tyypillisesti joku ”ulospäinsuuntautunut” liitetään suuriin ryhmiin, mutta koska introverteilla on taipumus tuntea itsensä ujoksi ja kiusalliseksi isoissa ryhmissä, Caraballo kertoo Elite Dailylle, että tällaisiin uusiin sosiaalisiin kokemuksiin kannattaa suhtautua rennosti sen sijaan, että sukeltaa kaikkeen kerralla.
”Koska introvertit eivät tyypillisesti pärjää suurissa ryhmissä, yritä järjestää tapaamisia yhdestä kahteen ihmistä kerrallaan sen sijaan, että yrität aloittaa suurella porukalla, ja lisää sitten hitaasti lisää ihmisiä, jotka tuntuvat mukavilta”, hän ehdottaa. ”Tämä auttaa sinua hiljalleen viihtymään paremmin isommissa ryhmissä sen sijaan, että kulutat energiasi kerralla.”
Jaa pala itsestäsi muiden kanssa
Monet introvertit ihmiset viettävät paljon aikaa itsekseen, ja osa heistä viettää tuon ajan luoden. Jos olet introvertti, joka on myös taiteilija, kirjoitatpa sitten runoja, maalaat tauluja tai soitat musiikkia, yksi parhaista tavoista luoda yhteyksiä useampiin ihmisiin on jakaa nämä kyvyt muiden kanssa (kunhan se vain sopii sinulle).
”Kun joku introvertti latautuu, hän usein arvostaa sen jakamista muiden kanssa jossain muodossa, joko kirjallisesti tai henkilökohtaisesti kahdenkeskisessä tai pienryhmäkeskustelussa”, kertoo Michael Alcee, Ph.D., kliininen psykologi Tarrytownissa, New Yorkissa (joka kertoo myös identifioivansa itsensä introvertiksi), Elite Dailylle.
Naapikaa siis kuppi kahvia ystävänne kanssa, tuokaa muistikirjanne mukananne ja antakaa heidän tutkia sivuja. Tämä on erinomainen tapa luoda syvempiä yhteyksiä toisiin, ja se avaa mahdollisuuden useampiin samankaltaisiin yhteisiin kokemuksiin.
Tiedä rajasi ja kunnioita niitä
Jos olet pohjimmiltasi aito introvertti, pelkkä yritys olla edes lievästi ulospäin suuntautunut on usein valtava askel mukavuusalueesi ulkopuolelle. Älä säikähdä, jos sinut hukkuu tai sinun on pidettävä taukoa sosiaalisesta tilanteesta. Muista vain tohtori Seussin viisaat sanat: ”Niillä, jotka välittävät, ei ole väliä, ja niillä, joilla on väliä, ei ole väliä.” Toisin sanoen, ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tietävät, kuka olet ja mitä olet tekemässä, ja jotka ymmärtävät, jos sinun on lähdettävä aikaisin ulos tai haettava vähän ilmaa yksin.
”Laita terveelle introvertille aikarajoja , vaikka se tarkoittaisi tekosyyn keksimistä, että sinulla on seuraavaksi jotain menoa”, Alcee sanoo. ”On tärkeää tunnustaa, että sinun ei tarvitse olla ulospäin suuntautunut tunteaksesi olosi täytetyksi, vaan katso asiaa sen sijaan näin: Tämä on vähemmän tuttu alue, jossa voit mahdollisesti löytää ja kasvaa odottamattomilla tavoilla.”
Kysy joskus reittiohjeita sen sijaan, että riippuisit puhelimestasi
Kuulehan, GPS:t ja Google-kartat ovat ihania ja kaikkea muuta vastaavaa, mutta reittiohjeiden pyytäminen toiselta ihmiseltä on ehdottomasti asia, jota ihmiset tekivät joskus ennen vanhaan. Ja Glacier Wellnessin terveys- ja hyvinvointiasiantuntija Samantha Morrisonin mukaan se on myös yksi helpoimmista tavoista tulla itsevarmemmaksi ja mukavammaksi lähestyä muita ihmisiä.
”Vaikka tietäisit tarkalleen, minne olet menossa, riittää, että pysäytät ystävällisen näköisen tuntemattoman ja pyydät häneltä apua”, hän kertoo Elite Dailylle. ”Useimmat ihmiset auttavat mielellään, ja se vie vain 10 sekuntia, sitten se on ohi.”
Srike Up A Conversation With A Compliment
”Uskomattoman helppo tapa laajentaa syvällisempään aiheeseen kohteliaisuudesta keskusteluun -tekniikka”, urablogin päätoimittaja PowerSuiting.com, Wendy Toth, kertoo Elite Dailylle. Kyse on siitä, että kun kehut jotakuta jostain tietystä asiasta, kuten hänen laukustaan tai rannekorustaan, on hyvin todennäköistä, että hän kertoo siitä pienen yksityiskohdan, kuten mistä hän on saanut sen tai kuka on antanut sen hänelle.
Toth sanoo, että voit ottaa tuon pienen tiedonmurusen ja jatkaa siitä eteenpäin. ”Esitä jatkokysymys”, hän ehdottaa. ”Jos he sanovat: ’Kiitos, se oli valmistujaislahja’, voit kysyä: ’Ai, missä kävit koulua?’. Ja pam, oletkin jo lähtenyt liikkeelle.”
Käy tapahtumissa, jotka puhuvat kiinnostuksen kohteidesi puolesta
Voin puhua vain omasta kokemuksestani, mutta voin melkein taata, että jos yrität olla ulospäin suuntautuva ympäristössä, jossa tunnet olosi hylätyksi, se tuskin onnistuu. Sen sijaan voimaantumisvalmentaja Kenzie Bond suosittelee ”aloittamaan hitaasti muutamalla olemassa olevalla kiinnostuksen kohteella”. Toisin sanoen, yritä avautua ympäristössä, jossa tunnet olosi mukavaksi ja jota ympäröivät aiheet ja aktiviteetit, joista pidät.
”Innokkaana lukijana aloin muutama vuosi sitten osallistua oman alueeni signeeraustilaisuuksiin, ja siitä tuli nopeasti kokopäiväinen harrastus – ja olen tavannut matkan varrella useita kuuluisia kirjailijoita”, Bond kertoo omista kokemuksistaan. ”Introvertille vuorovaikutuksen laatu ratkaisee, ei määrä, ja sosiaalisen elämän luominen omilla ehdoillasi – ei sillä, mitä yhteiskunta pitää normaalina – on avain tyydyttävämpään vuoteen 2019.”