Tee kuukaudestasi hieman helpomman suunnittelemalla kaikki ateriat kerralla. Voit helposti tehdä ateriasuunnitelman koko kuukaudeksi ja säästää samalla aikaa ja rahaa.
Burning Love Perunamuusi
Tiedän, mitä ajattelet….
Ateriasuunnitelma koko kuukaudeksi? Mitä, oletko hullu? En pysty suunnittelemaan kahta päivää, miten voisin suunnitella aterioita koko kuukaudeksi?
Ja miksi haluaisitkaan?
Noh, ystäväni, ateriasuunnittelu on lippusi ajan, rahan ja melkoisen määrän stressiä säästämiseen, kun sinä tai rakkaasi alatte olla nälkäisiä. Ateriasuunnittelu voi auttaa sinua venyttämään resurssejasi, olivatpa ne sitten elintarvikkeita, joita sinulla on käsilläsi, tai rahaa, jonka budjetoit joka kuukausi ruoan ostamiseen.
Kun teen Pantry Challenge -haastetta, on melkeinpä välttämätöntä, että ateriasuunnittelen ateriasuunnitelman koko kuukaudeksi. Näin voin ajoittaa raaka-aineet niin, etten käytä kaikkia proteiineja ensimmäisellä viikolla ja raataa sitten papujen ja riisin parissa kuukauden kolmena muuna viikkona.
Myös aina, kun elämä alkaa tuntua todella kiireiseltä, minulle tulee tarve suunnitella ateriasuunnitelmia myös koko kuukaudeksi. Se auttaa minua tietämään, että olen jollakin elämän osa-alueella edellä, ja että jos en muuta tiedä, niin ainakin tiedän, mitä on päivälliseksi.
Jos haluat tehostaa organisointiasi ja lyödä neljä kärpästä yhdellä iskulla, kuukausittainen ateriasuunnittelu on sinua varten! Se voi auttaa sinua organisoimaan koko kuukauden ajan sekä säästämään rahaa ostamalla irtotavaraa ja tarkkailemalla alennusmyyntejä sellaisten asioiden osalta, joita tarvitset muutaman viikon päästä.
Tässä kerrotaan, miten voit suunnitella aterioita koko kuukaudeksi:
Luo kuukauden ateriasuunnitelma.
Tässä on perusmenetelmä, jolla voit suunnitella aterioita kuukaudeksi kerrallaan:
- Tulosta kalenteri kuukaudeksi. Täytä se kuukauden päivämäärillä, jos se on tyhjä kalenteri. Käytin tästä tulostettavaa kalenteria.
- Kirjoita ylös erityistapahtumat ja juhlapyhät. Ne ateriat ovat erilaisia kuin tavalliset illat, joten haluat muistaa suunnitella jotain erityistä.
- Kirjoita sisään tavalliset ateriat, kuten perjantaipizza-ilta tai keittoilta, joita on joka viikko.
- Katso illat, jolloin on aktiviteetteja, kuten jääkiekkoharjoitukset tai näytelmäharjoitukset. Suunnittele helppoja aterioita näinä iltoina.
- Aloita aterioiden lisääminen jäljelle jääviin ruutuihin, vuorottelemalla lihatonta ja lihaa tai vaihtelemalla proteiineja illasta toiseen, jotta asiat pysyvät jännittävinä.
Eihän se ollut vaikeaa?
Muista, ettet ole naimisissa tämän suunnitelman kanssa! Kirjoita se lyijykynällä, jos se saa sinut tuntemaan olosi vähemmän sitoutuneeksi.
Vapaasti voit muuttaa sitä, kun eri asioita tapahtuu kuukauden aikana, ja piirtää nuolia siihen, missä vaihdat tämän illan aterian toiseen iltaan. Kuukauden lopussa se saattaa näyttää hyvin monimutkaiselta jalkapallopeliltä, mutta se ei haittaa!
Ateriasuunnitelma on suunniteltu auttamaan sinua. Jotta todella menestyisit elämässä ja hyvien aterioiden tarjoilussa, sinun on oltava joustava. Ateriasuunnitelma voi antaa sinulle suunnan ilman, että se on laki.
Ja ateriasuunnitelma koko kuukaudeksi voi ostaa sinulle paljon aikaa matkan varrella.
Esimerkki kuukauden ateriasuunnitelmasta
- Kotitekoisia Sloppy Joes, kasvistarjotin, salaatti
- Riisi ja pavut lisukkeilla
- Pehmeitä Carnitas-tacoja, jäljelle jääneet pavut ja riisi
- Shepherd’s Pie, kauden vihanneksia
- Skillet Pork Chops, Cheesy Potatoes, kauden vihanneksia
- Soup Night, Good Bread
- Pizza Night
- Turkey and Pepper Lettuce Wraps, Potstickers with Dipping Sauce
- Six Layer Nachos, fruit salad
- Chicken Enchilada Casserole, riisiä, papuja
- Lihamureketta, täytettyjä perunoita, kauden vihanneksia
- Synttäri-illallinen
- Keittoilta, hyvää leipää
- Papu- ja juustoburritoja, meksikolaista riisiä, salaatti
- Pizza-ilta
- Riisikulhot kanalla, Potstickers ja kauden vihanneksia
- Hampurilaiset, kasvistarjotin, salaatti
- Pastabaari, salaatti, Valkosipulileipä
- Lihapullat & Perunamuusia, kauden kasviksia
- Aasialainen kanasalaatti nuudeleilla
- Keittoilta, hyvää leipää
- Pizzailta
- Lasagne, Salaatti, leipää
- Riisikulhot
- Taco-ilta
- Pasta nopealla punaisella kastikkeella, kauden vihanneksia, sämpylöitä
- Kalkkunapestopanini, uuniperunoita, kauden vihanneksia
- Pizza-ilta
- Keittoilta, hyvää leipää
- Chicken Caesar Sandwiches, kauden hedelmiä
Kuukausittaisen ateriakokonaisuuden rakastajia ja vihaajia varmasti löytyy. Tee se, mikä toimii SINULLE!
Siltä varalta, että missasit edelliset postaukset, olen jo käsitellyt menetelmiä viikoittaiseen ja kaksiviikkoiseen ateriasuunnitteluun. Valitse mikä sopii sinulle!