- Suhteet
- Valvottu elämä
On olemassa kahdenlaisia loukkaantumisia: loukkaantuneet tunteet ja loukkaantunut sydän. Loukkaantuneet tunteet syntyvät, kun otamme toisten käyttäytymisen henkilökohtaisesti, ja loukkaantunut sydän syntyy, kun ihmiset käyttäytyvät rakkaudettomasti ja saavat meidät tuntemaan keskeisiä tuskallisia tunteita, kuten yksinäisyyttä, sydämen särkymistä, surua ja avuttomuutta toisia kohtaan.
Joskus sydämen loukkaantuminen pysyy kanssamme ikuisesti. Minulle on tiettyjä menneisyyden tilanteita, jotka aiheuttavat aina ydinkipua, kun jokin laukaisee ne. Minulla ei ole odotusta siitä, että saavuttaisin paikan, jossa nämä tietyt tilanteet eivät olisi minulle tuskallisia, mutta se on ihan okei – sellaista elämä on. Ne eivät tule esiin usein, ja kun ne tulevat esiin, otan ne vastaan syvällä myötätunnolla. Tietenkin tuoreempi sydänsuru tarvitsee useammin myötätuntoa.”
Tässä esimerkissä Gilda kokee sekä loukkaantuneita tunteita että sydänsurua:
”Minulla on todellinen haaste jonkun kanssa, jonka ’sallin’ satuttaa minua syvästi, ei kerran vaan kahdesti, ja joka kieltäytyi pyytämästä anteeksi/ottamasta vastuuta. Myönnän virheeni uskoessani hänen sanojaan hänen tekojensa ja ympäröivän todellisuuden sijaan. Hän valehteli ja manipuloi aktiivisesti helpottaakseen minua uskomaan asioita, jotka osoittautuivat vääriksi. Minulla on hyvin vaikeaa antaa anteeksi itselleni, antaa anteeksi hänelle ja päästää irti tästä kivusta ja kaunasta.”
Yksi asia, joka saa Gildan tuntemaan loukkaantuneita tunteita, on se, että hänellä on odotus, että joku, joka valehteli ja manipuloi häntä, pyytäisi anteeksi. Tämä on epärealistinen odotus, ja epärealistiset odotukset aiheuttavat loukkaantuneita tunteita.
Gildan loukkaantuneita tunteita aiheuttaa myös se, että hän tuomitsee itseään siitä, että hän ”sallii” tämän, ja hänen itsensä tuomitseminen satuttaa häntä. Itsensä tuomitsemisen sijaan hänen on osoitettava myötätuntoa itseään kohtaan, jotta hän voi tutkia, miksi hän salli tämän ja oppia tilanteesta. Itsensä tuomitsemisella ei tapahdu mitään oppimista.
Gilda kokee myös sydänsurua. Sydämeemme sattuu aina, kun joku pettää meidät valheilla ja manipuloinneilla. Hän ei todennäköisesti pysty antamaan anteeksi itselleen tai miehelle, ennen kuin hän syleilee sydänsuruaan syvällä myötätunnolla. Hänen kaunansa on hänen tapansa vältellä sydänsuruaan ja avuttomuuttaan tilanteen suhteen. Jos hän täysin syleilee sydänsuruaan syvällä myötätunnolla itseään kohtaan, hän pystyy antamaan tuskallisten tunteiden kulkea hänen lävitseen – tällä hetkellä. Joka kerta, kun ne tulevat esiin, hänen on jälleen syleiltävä niitä myötätunnolla. Ajan myötä ne tulevat esiin harvemmin, mutta kuten aiemmin totesin, on joitain tuskallisia tilanteita, jotka aina sattuvat, kun ne laukeavat. Jää nähtäväksi, onko tämä yksi näistä tilanteista Gildalle.
Kun joku pyytää anteeksi menneitä sydänsuruja, kipu saattaa jatkua. Minulla on ollut asiakkaita, joiden vanhemmat pyysivät heiltä anteeksi, ja he olivat uskoneet, että anteeksipyyntö poistaisi menneen loukkaantumisen, mutta niin ei käynyt. Joskus tämä johtuu siitä, että he kohtelevat itseään edelleen samalla tavalla kuin heidän vanhempansa kohtelivat heitä väärin. Toisinaan kipu ei katoa, koska sydänsuru ja avuttomuus olivat vain liian suuria parantuakseen täysin. Tämä ei tarkoita, että olemme emotionaalisesti vahingoittuneita. Se tarkoittaa vain sitä, että meidän on edelleen oltava myötätuntoisia itseämme kohtaan, kun kipu nousee esiin.
Loukkaantuneet tunteet laukeavat heti, kun lakkaamme ottamasta asioita henkilökohtaisesti ja opimme sen sijaan, että tuomitsisimme itseämme. Sydämen loukkaantuminen ratkeaa hetkeksi, kun otamme sen myötätuntoisesti vastaan ja myös opimme, mitä se saattaa kertoa meille ihmisestä tai tilanteesta. Ja meidän on edelleen oltava myötätuntoisia itseämme kohtaan joka kerta, kun ydinkipu tulee esiin.”
Elämä on joskus hyvin tuskallista. Se ei tarkoita, että teissä olisi jotain vikaa, kun tunnette tällä hetkellä kipua tai kun menneisyyden kipu tulee esiin. Hän on neuvonut yksilöitä ja pariskuntia vuodesta 1973 lähtien.
Koko elämäkerta ja ohjelmat