Niin kuin kauheat finnit ja murhanhimoiset mielialanvaihtelut eivät olisi riittäneet, nyt voimme kiittää noita kirottuja hormoneja siitä, että ne ovat sotkeneet myös hiuksemme. Kävi ilmi, että hormonitasot vaikuttavat sekä hiusten laatuun että määrään ja tekevät niistä ohuita, hauraita tai kiiltämättömiä tiettyinä aikoina. Milloin? Ja miten? Ole hyvä.
Hiukset ja hormonit: Pillereiden ottaminen ja lopettaminen
Pillereiden ottaminen muuttaa joidenkin naisten hiuksia, yleensä (onneksi!) parempaan suuntaan. Normaalisti se tekee säikeistä tuuheat, kiiltävät ja tuuheat. Mutta kun pilleri lopetetaan, hiustenlähtö ja hiusrakenteen muutokset voivat tulla äkillisesti ilmi.
Mitä voit tehdä: Harkitse kokoväriä tai korostuksia, jotka paisuttavat hiusten kynsinauhoja ja luovat välitöntä volyymia. Lisäksi rakenna vartaloa paksuuntuvalla shampoolla ja levitä hiustenhoitoainetta vain latvoihin, jotta hiuksista ei tule velttoja.
Hiukset ja hormonit:
Hiustenlähtö on itse asiassa usein ensimmäinen merkki kilpirauhashäiriöstä, sillä tämän hormonin vaihtelevat tasot vaikuttavat suoraan hiusten kasvusykliin.
Mitä voit tehdä: Kilpirauhanen kerää enemmän myrkkyjä kuin mikään muu elin, joten tämän hormonin epätasapaino voi nopeuttaa hiustenlähtöä. Torju sitä vaihtamalla luomuruokaan ja myrkyttömiin hiustuotteisiin aina kun mahdollista. Tämän lisäksi täytä ruokavaliosi proteiineilla ja anna päänahallesi päivittäinen hieronta.
Hiukset ja hormonit:
PCOS johtuu mieshormonien liiallisesta määrästä, mikä voi aiheuttaa hiusten ohenemista päänahan etu- ja yläosassa. Tämä on akuutimpaa PCOS:stä kärsivillä, joilla on myös suvussa geneettistä hiustenlähtöä (ME!).
Mitä voit tehdä: Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, jotka vähentävät mieshormonitasoja – tämän pitäisi auttaa hiusten uusiutumista. Samoin päähieronta, joka lisää päänahan ja karvatupen verenkiertoa.
Hiukset ja hormonit: Stressin sabotoijat
Stressiä syytetään usein hiustenlähdöstä ja harmaista säikeistä – ja yleensä syystä. Hormoneja (kuten adrenaliinia) vapautuu elimistössä stressitilanteissa, ja ne vaikuttavat pigmentoitumiseen tarvittavien B-vitamiinien imeytymiseen. Stressi tuottaa myös testosteronia – mieshormonia – joka vaikuttaa karvatuppiin ja aiheuttaa harvennusta.
Mitä voit tehdä: B-vitamiinikompleksilisän ottaminen ja rentoutumistekniikoiden kokeileminen voivat auttaa.
Hiukset ja hormonit: Raskausvyöhyke
Raskaushormonien kiihtyminen herättää yleensä hiusten kasvua, mikä antaa odottaville äideille ylelliset, paksut hiukset. Se on hyvä uutinen. Ei-niin-hyvät-uutiset tulevat viimeisen raskauskolmanneksen aikana ja sen jälkeisinä kuukausina, jolloin tuoreen äidin hiukset saattavat yhtäkkiä näyttää siltä kuin hän olisi käynyt läpi sota-alueen.
Ei pelkästään se, että nuo paksut säikeet alkavat pudota rykelminä, vaan myös niiden rakenne saattaa muuttua suorasta kiharaksi ja päinvastoin. Syytä siitä synnytyksen jälkeisiä alhaisia estrogeenitasoja, jotka johtavat liialliseen hiustenlähtöön. Mutta rentoudu: tämä ongelma on yleensä väliaikainen, ja tukkasi korjaantuvat 6-8 kuukaudessa.
Mitä voit tehdä: Syö sillä välin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävää ruokavaliota ja vältä kemiallisia käsittelyjä, kuten värjäystä tai permanenttia. Vaihda myös shampooseihin, jotka sisältävät ainesosia (kuten keratiinia), jotka päällystävät hiuksia ja saavat säikeet näyttämään täyteläisemmiltä. Tai kokeile uutta kampausta: lyhyempi kampaus voi saada hiukset näyttämään täyteläisemmiltä. Jos hiustenlähtö ei ole korjaantunut vuoden kuluessa, käy lääkärissä.
Hiukset ja hormonit: Tämä hormoneihin liittyvä hiustenlähtöoireyhtymä on geneettinen, ja se vaikuttaa puoleen naisväestöstä, usein ennen 50 vuoden ikää. Useimmissa tapauksissa se edustaa karvatupen epänormaalia herkkyyttä androgeeneille – mieshormoneille, joita naisilla tuottavat munasarjat ja lisämunuaiset.
Naistyylinen AGA aiheuttaa yleisesti hiustenlähtöä pään yläosassa, jolloin hiusraja leventyy, mutta säilyy. Harvemmin naisille kehittyy mieskuvioinen AGA, jossa hiustenlähtö tapahtuu ohimoilta, mikä aiheuttaa M-muotoisen hiusrajan. Kummassakin mallissa hiukset lyhenevät, ohenevat ja pigmentoituvat vähemmän jokaisen peräkkäisen kasvujakson myötä.
Mitä voit tehdä: Rogaine on ainoa reseptivapaa tuote, jonka on rukoiltu edistävän hiusten uusiutumista AGA:ta sairastavilla naisilla. Se tehoaa kuitenkin alle 50 prosentissa tapauksista, sitä on käytettävä kahdesti päivässä, sen vaikutus kestää jopa 32 viikkoa ja vaikutus häviää, jos sen käyttö lopetetaan.
Hiukset ja hormonit: Vaihdevuodet
Naishormonien estrogeenin ja progesteronin tasot laskevat vaihdevuosien aikana, kun taas testosteroni nousee. Tämä vaikuttaa hiusfollikkeliin, jolloin hiukset alkavat ohentua päälaelta sekä muuttua hienojakoisemmiksi.
Mitä voit tehdä: Hyvä tapa lisätä estrogeenitasoa vaihdevuosien aikana on ruokavalio, jossa on runsaasti kasviperäisiä fytoestrogeenin lähteitä – kuten pähkinöitä ja siemeniä. Marjat ovat toinen hyvä vaihtoehto, erityisesti ne, joissa on runsaasti flavonoideja, kuten vadelmat, karhunvatukat, mustikat ja granaattiomenat. On myös hyvä syödä kasviproteiinin lähteitä, joita on esimerkiksi soijatuotteissa, kuten soijamaidossa, tofussa ja edamamessa.
Oletko huomannut yhteyden hiustesi ja hormonien välillä?
