Viimeisen kerran kun suoritin SOBER Octoberin huomasin hengitykseni tuntuvan paremmalta?
Astma on tila, joka aiheuttaa ihmisten hengitysteiden ahtautumisen, hengittäminen vaikeutuu ja se voi olla hengenvaarallista. Monet astmaa sairastavat pelkäävät vuodenaikojen vaihtumista, ja mikä tahansa TRIGGER voi laukaista heidät.
MIKÄ ON TIETOA?
TRIGGERIT, kuten stressi, pöly, siitepöly, ruokavalio ja joidenkin tutkimusten mukaan myös alkoholi, voivat laukaista astmaa sairastaville tapahtumien kaskadin, joka tunnetaan nimellä astmakohtaus. Nämä kohtaukset voivat kehittyä lyhyellä tai pitkällä aikavälillä, ja ne voivat olla hengenvaarallisia.
Ylempiä hengitysteitä ahtautuu TRIGGERin vuoksi ja limakalvoja syntyy. Tämä sitten muuttaa ylähengitysteiden suuremmat putket pienemmiksi. Hengitystyö lisääntyy, tulee hengenahdistusta, mikä lisää stressiä, ja se voi nopeasti riistäytyä hallinnasta.
Jos olet koskaan nähnyt jonkun kärsivän astmakohtauksesta, se on hyvin huolestuttavaa, ja siitä kärsivien on oltava erityisen varovaisia, kun he harrastavat liikuntaa, mitä he syövät, lääkkeiden saatavuutta, ennaltaehkäisevien lääkeaineiden tiukkaa käyttöä ja lisääntynyttä tietämystä ja huolenpitoa terveydestään.
MIKÄ ALKOHOLI?
Viinin ystäville tarina ei ole niin hyvä.
Viinin ystävistä yli 1/3 on kokenut astman tyyppisiä oireita nautittuaan nautinnollisen pisaran. Oireiden alkaminen, joka yleensä esiintyy tunnin sisällä, joten se voi olla varsin ennustettavissa tiettyjen viinien kanssa. Pidä silmällä sulfiitteja ja histamiineja, ja jos haluat olla erityisen varovainen, valitse säilöntäaineettomia viinejä, joiden löytäminen voi olla haastavaa.
TYYPILLINEN JUTTU……..
Nykyaikaisessa yhteiskunnassa me kaikki olemme STRESSATTUJA jossain vaiheessa elämäämme. Tiedämme myös, että jos olet stressaantunut, se pahentaa myös astmaasi…… JA arvaa mitä teemme, kun olemme stressaantuneita……JUOMASI enemmän viinaa.
Se voi siis olla kausaalisuhde, mutta liiallinen juominen, 100% tekee sinusta kyvyttömämmän käsittelemään stressiä. Se ei ole ratkaisu huonoihin aikoihin pitkällä aikavälillä, ja pahentaa astmaasi. Tämä pitkäaikainen on erittäin haastava paikka löytää itsesi, ja tulet tarvitsemaan apua laadukkailta terveydenhuollon ammattilaisilta.
Yksi asia vielä……
Alkoholi vaikuttaa hengitykseen nukkuessa lisäämällä uneliaisuutta ja ylähengitysteiden lihasten rentoutumista. Tämä voi aiheuttaa uniapneajaksoja. Jos kuorsaat tai sinulla on jo diagnosoitu obstruktiivinen uniapnea yönä, jolloin olet juonut liikaa viinejä, unesi on varmasti paljon huonompi. Älä käytä alkoholia nukahtamisen apuna, etenkään jos kuorsaat tai sinulla on diagnosoitu uniapnea, se vain huonontaa untasi.
Alkoholi lisää sekä hengityksen pysäyttävien hengitystapahtumien määrää, joita sinulla on yössäsi, mikä lisää sitä aikaa, jonka olet ”hereillä”. Se lisää myös apneoiden pituutta, joita sinulla on, mikä lisää desaturaatiotapahtumia, jotka vaikuttavat terveyteesi ja väsymykseesi.
Huomionarvoisia mainintoja:
Yllämainitun tutkimuksen mukaan viini on ilmeisesti allergisoivin alkoholijuoma. Luomuviinit, joihin ei ole lisätty säilöntäaineita, saattavat sisältää vähemmän sulfiitteja. Myös olut sisältää sulfiitteja, jotka voivat mahdollisesti laukaista astmaoireita.
Voidakseen rajoittaa alkoholin vaikutuksia astmaan, henkilön tulisi pitää alkoholijuomien nauttiminen tietynlaisena yöksi. Jos se aiheuttaa oireita, henkilön tulisi välttää sitä. Jos se ei aiheuta, se voi olla vähemmän astmaa aiheuttava juomatyyppi.
Alkoholimäärä voi myös osaltaan pahentaa astmaoireita. Vaikka lasillinen viiniä ei välttämättä aiheuta oireita, kolmen lasillisen juominen voi sisältää riittävästi sulfiitteja tai histamiineja laukaisemaan reaktion.
On myös mahdollista, että henkilö ei voi juoda mitään alkoholityyppiä saamatta astmareaktiota. Tällöin henkilön on punnittava terveytensä tärkeys ja oireiden vakavuus suhteessa haluunsa juoda alkoholia.