Ensimmäisellä terapiaistunnolla voi olla pelottavaa, jos ei tiedä, mitä odottaa. Tämä ensimmäinen istunto, jota usein kutsutaan vastaanottokäynniksi, noudattaa erilaista muotoa kuin tulevat istunnot. Se on enemmänkin ”tutustumistyyliä”, joten terapeutti saattaa kysyä sinulta enemmän kysymyksiä kuin normaalisti.
Kaikki terapeutit toimivat eri tavalla, mutta toivottavasti tämä yleispiirteinen kuvaus antaa sinulle käsityksen siitä, mitä saatat kokea ensimmäisellä kerralla, kun astut terapeutin vastaanotolle, ja auttaa rauhoittamaan ensimmäisen istunnon jännitystä.
Ensimmäisen istunnon kesto voi olla tyypillistä pidempi
Ensimmäisen istunnon kesto voi esimerkiksi olla yli 60 minuuttia, kun taas tulevien istuntojen kesto voi olla vain 50 minuuttia. On hyvä selvittää etukäteen, kuinka pitkä ensimmäinen istunto on!
Täytät peruspaperit saapuessasi
Ensimmäinen terapiaistuntosi ei tyypillisesti poikkea kovin paljon siitä, mitä saattaisit kokea perusterveydenhuollon lääkärin ensimmäisellä käyntikerralla.
Jos tapaat terapeuttia henkilökohtaisesti ryhmävastaanotolla tai klinikkaympäristössä, siellä on todennäköisesti hallintoavustaja tervehtimässä sinua ja antamassa sinulle joitakin peruspapereita täytettäväksi. Jos tapaat yksityislääkäriä, sinulle annetaan yleensä samat paperit istunnon alussa, tai terapeutti voi lähettää ne sinulle sähköisesti täytettäväksi ennen ensimmäistä istuntoa.
Tämä paperityö sisältää todennäköisesti:
- Kysymyksiä demografisten ja vakuutustietojen keräämiseksi
- Kysymyksiä lääketieteellisestä ja psykiatrisesta historiastasi
- Vireystila- tai ahdistuneisuustutkimuksen
Joudut myös allekirjoittamaan paperit, jotka koskevat potilaan yksityisyydensuojaa, vaitiolovelvollisuutta koskevia rajoitteita, praktiikan käytänteitä ja suostumusta hoitoon. Jos haluat, että he voivat puhua hoitotiimisi muille jäsenille, kuten ravitsemusterapeutille tai psykiatrille, he todennäköisesti pyytävät sinua allekirjoittamaan tiedonluovutusluvan, joka antaa heille luvan ottaa yhteyttä.
Persoonallisissa istunnoissa terapeutti tulee hakemaan sinut odotushuoneesta, kun istuntosi on aika alkaa
Jos tapaat terapeuttia henkilökohtaisesti, sinulla on todennäköisesti lyhyt odotusaika odotushuoneessa, ja terapeuttisi tulee hakemaan sinut, kun hän on valmis, ja johdattaa sinut toimistoonsa. Joillakin palveluntarjoajilla on ”ovikellojärjestelmä”, jossa painat heidän nimensä vieressä olevassa kyltissä olevaa painiketta antaaksesi heille merkin siitä, että olet saapunut.
Pohditko, mikä tuo staattinen ääni on, kun kävelet toimistolle? Monet terapeutit käyttävät valkoista kohinaa tuottavia koneita, jotta et kuule mitään, mitä toimistossa sanotaan ulkopuolelta potilaan yksityisyyden suojaamiseksi. Jos olet rakennuksessa, jossa on paljon terapeutteja, se voi kuulostaa kuin valtameren aallot, kun kävelet käytävää pitkin.
Keskustelette menneisyydestäsi ja nykyisyydestäsi (tosin vain niin paljon kuin sinulle sopii)
Terapeuttisi kertoo, missä sinun tulee istua, tyypillisesti sohvalla tai mukavassa tuolissa vastapäätä häntä. Sitten hän saattaa käydä kanssasi läpi jo täyttämäsi paperityöt ja esittää jatkokysymyksiä kaikista selvitettävistä asioista.
Monet terapeutit käyttävät ensimmäistä istuntoa myös siihen, että he esittävät historiaa kerääviä kysymyksiä, jotka auttavat heitä ymmärtämään menneisyyttäsi ja sitä, mikä tuo sinut tänne. Näitä voivat olla esimerkiksi kysymykset seuraavista asioista:
- Menneitä tapahtumia
- Suhteesi perheenjäseniin
- Millaista on nykyinen, jokapäiväinen elämäsi
Jos sinulle on epämukavaa vastata mihinkään näistä kysymyksistä etukäteen, se on täysin ok. Kerro vain terapeutillesi, että haluat mieluummin siirtyä eteenpäin ja palata aiheeseen myöhemmin – hän ei painosta sinua kertomaan enempää kuin sinulle sopii.
Terapeutti kysyy aiemmista terapiakokemuksistasi ja siitä, mitä toivot saavasi istunnoilta
Terapeuttisi kysymykset saattavat sisältää esimerkiksi seuraavia aiheita:
- Oletko käynyt terapiassa aiemmin
- Millainen kokemus oli
- Onko olemassa lähestymistapoja tai tekniikoita, jotka ovat toimineet erityisen hyvin tai jotka eivät ole toimineet lainkaan
- Mitä toivot saavasi aikaanne yhdessä työskentelystä
Hän todennäköisesti kertoo myös itsestään ja käyttämistään lähestymistavoista, sekä käsittelevät logistisia yksityiskohtia, kuten heidän peruuttamiskäytäntöjään.
Sinulla on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä
Älä pelkää sanoa, mitä ajattelet!
Voit kysyä:
- Kuinka kauan asiakkaat tavallisesti tapaavat heitä
- Mitä haasteita he usein auttavat asiakkaita työstämään
- Onko heillä kokemusta työskentelystä erilaisista taustoista tai identiteeteistä tulevien asiakkaiden kanssa – ja jos ei ole, olisivatko he halukkaita oppimaan.
Päätät, haluatko palata tuleviin istuntoihin
Terapeutit arvostavat asiakkaan ja terapeutin välistä suhdetta, ja viime kädessä he ajavat sinun etuasi.
Jos ensimmäisen istunnon jälkeen olet sitä mieltä, ettei hän ole oikea sinulle, voit kertoa sen. Vaikka ”terapeutista eroaminen” saattaa tuntua kiusalliselta, he ovat käyneet sen läpi monta kertaa aiemmin eivätkä ota sitä henkilökohtaisesti.
Jos et tunne oloasi mukavaksi tai et heti tiedä, miltä sinusta tuntuu, voit kysyessäsi, haluatko varata uuden ajan, sanoa vain, että soitat heille, kun sinulla on ollut aikaa miettiä asiaa. Sinun kannattaa kuitenkin soittaa ja jättää vastaajaan viesti, vaikka vastaus olisikin ei.
Tapaaminen päättyy tapaamismaksuun
Tapaamisen lopussa, jos käytät vakuutusta, olet vastuussa omavastuuosuudestasi; jos et käytä vakuutusta tai käytät verkon ulkopuolisia etuuksia, olet vastuussa koko maksusta. Maksa kortilla, käteisellä tai shekillä.
Hengitä sitten syvään. Olet matkalla!