”Et tiedä, mitä odottaa, et tiedä, mitä sinua pyydetään tekemään, etkä tunne ketään, kun astut ovesta sisään”, Miller sanoo. ”Nämä ovat tuttuja tunteita, ihmiset ovat käyneet ne läpi ennenkin.”
Jotkut ihmiset taistelevat näitä tunteita vastaan peittämällä ne vihamielisyydellä ja ajattelemalla, ettei heidän tarvitse tai pitäisi olla siellä. Tämän lähestymistavan Futures-alumnin Katie ymmärtää varsin hyvin.
”En halunnut mennä ensimmäiseen AA-kokoukseeni – tuomari pakotti minut sinne. Niinpä kävelin siihen huoneeseen etsien vain todisteita siitä, etten kuulu sinne. Olin valmis tarttumaan mihin tahansa. Ihmisiin, jotka olivat liian nuoria, liian vanhoja, liian varakkaita, liian köyhiä”, hän sanoo. ”Virnistin koko kokouksen ajan kuuntelematta. Mutta sellaista sarkasmia on todella vaikea ylläpitää. Minun oli pakko jatkaa, jotta pysyisin poissa vaikeuksista, ja ajan mittaan aloin kai kuunnella sen sijaan, että olisin ollut niin puolustuskannalla. Hienoa on se, että kaikki antoivat minun työstää sitä. He eivät kohdanneet minua, riidelleet kanssani tai potkineet minua ulos. He tuntuivat tietävän, että se oli vain osa prosessia ja että se menisi aikanaan ohi. Nyt yritän tehdä samoin uusille tulokkaille, jotka tulevat kokouksiini. Tiedän, mitä he ajattelevat, ja annan heidän selvittää sen.”
Mitä odottaa ensimmäisessä kokouksessa
Usein, kun ihmiset tulevat kokoukseen ensimmäistä kertaa, heillä on tiettyjä odotuksia siitä, mitä tulee tapahtumaan. He saattavat odottaa, että heitä:
- Halataan, kun he astuvat kokoukseen
- Pakotetaan käyttämään lausetta ”Olen addikti” tai ”Olen alkoholisti”
- Pakotetaan kertomaan tarinoita riippuvuuksistaan
- Pakotetaan luovuttamaan puhelinnumeronsa ja oikean nimensä
”Ajattelin kokoukseni menevän näin: Kävelisin huoneeseen, ja kimppuuni tulisi joukko ihmisiä, jotka haluaisivat halata minua ja kuulla kaikki salaisuuteni. Sitten minun täytyisi nousta huoneen eteen ja myöntää, että olen alkoholisti, ja minun täytyisi kertoa tarinoita siitä”, Katie sanoo. ”Kävi ilmi, että kokoukseni ei ollut mitään sellaista. Minua toki tervehdittiin, mutta en sanonut mitään ensimmäisissä kymmenissä kokouksissa, joissa kävin. Minä vain kuuntelin.”
Usein ihmiset antavat huolenaiheittensa ja pelkojensa kaapata mielikuvituksensa, ja kun näin tapahtuu, he tulevat vakuuttuneiksi siitä, että kokous on jotenkin pelottava tai jopa vahingollinen.
”Yleensä se on paljon vähemmän pelottavaa kuin ihmiset ymmärtävät. Useimmat ihmiset rakentavat siitä mielessään jotain paljon pahempaa kuin se voisi olla. Mutta kukaan ei ole koskaan tullut luokseni kertomaan, että kokous olisi ollut pelottavampi kuin he luulivat. Se ei vain toimi niin”, Miller sanoo.
Katie sai samanlaisen opetuksen ensimmäisessä kokouksessa, johon hän osallistui. ”Kaikki, mitä tiesin AA:sta, oli peräisin elokuvista tai televisio-ohjelmista. Ei ollut yllättävää, että odotin ensimmäisessä kokouksessani näkeväni superjuopuneita ihmisiä putoamassa tuoleiltaan, ja luulin täysin, että pystyisin haistamaan alkoholin kaikkien tapaamieni ihmisten hengityksestä. Ajattelin, että se olisi kurjaa”, hän sanoo. ”Olin sitten niin yllättynyt kävellessäni huoneeseen, jossa oli ihmisiä, jotka näyttivät aivan minulta. He olivat siistejä, he vaikuttivat mukavilta, ja he olivat ylivoimaisen normaaleja, jos siinä on mitään järkeä. Se sai minut todella ymmärtämään, että alkoholismi voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa. Sairaus on vain niin yleinen, eikä se todellakaan syrji ketään. Opin tuon läksyn ensimmäistä kertaa ensimmäisessä kokouksessani.”
Olet tervetullut
Kokoukset noudattavat usein tiettyä muotoa, jossa osallistujat jakavat tarinoita, tutkivat tekstiä tai opiskelevat jotakin riippuvuudesta toipumiseen liittyvää asiaa. Oppitunnit, jotka tarttuvat tämän muodollisen rakenteen ansiosta, voivat olla mullistavia, mutta usein muut huoneessa olevat ihmiset välittävät tärkeää tietoa epävirallisesti. ”Minuutin sisällä siitä, kun olin astunut huoneeseen, joku tuli luokseni ja toivotti minut tervetulleeksi. Minun ei tarvinnut selittää, miksi olin siellä tai mitä halusin tai mitään. Tämä henkilö vain halusi minun tuntevan oloni tervetulleeksi, ja hän jopa antoi minun istua vieressään ensimmäisen kokouksen aikana, jotta en tuntisi oloani yksinäiseksi”, Futuresissa opiskeleva Jack kertoo.
Vinkkejä ensimmäiseen kokoukseen
Kokoukseen osallistuminen voi olla ylivoimaista, sillä monet osallistujat käyttävät fraaseja, termejä ja kielenkäyttöä, jotka voivat olla uusille jäsenille vieraita. Seuraavassa on joitakin hyödyllisiä neuvoja, joiden avulla voit ottaa kaiken hyödyn irti ensimmäisestä AA:n, NA:n, Al-Anonin tai minkä tahansa muun tukiryhmän kokouksesta.
Keskity yhtäläisyyksiin
Yksinkertainen yhtäläisyyksien, ei erojen, etsiminen voi auttaa joidenkin oppituntien selkiytymisessä.
”Kokoustani hallitsi jakaminen. Ihmiset puhuivat elämässään tapahtuneista asioista ja yrittivät saada tolkkua joistakin tekemistään virheistä”, Jack kertoo. ”En ymmärtänyt kaikkea, mutta samaistuin ehdottomasti niihin tunteisiin, joita nämä ihmiset jakoivat, ja vaikka minua suretti ajatella, että niin monet ihmiset kamppailevat, oli hämmästyttävää ymmärtää, että siellä oli ihmisiä, jotka olivat samanlaisia kuin minä ja jotka saattoivat olla halukkaita kuuntelemaan ja ymmärtämään tarinoitani.”
Kokeile avointa jakamista
Miller ehdottaa myös, että toipumisessa vasta aloittaneet ihmiset voisivat hyötyä avoimesta jakamisesta, vaikka heidän ajatuksensa eivät tuntuisikaan iloisilta tai myönteisiltä.”
”Kaikki tuossa kokouksessa osallistuivat jossain vaiheessa ensimmäiseen kokoukseensa. Ei haittaa, ettet tunne ketään. On ihan ok, ettet tiedä, mitä sinun pitäisi tehdä. Kaikki se on ok”, Miller sanoo. ”Ihmiset siinä huoneessa haluavat todella auttaa. He innostuvat, kun näkevät uusia ihmisiä, ja he todella haluavat kuulla, miltä ihmisistä tuntuu ja miten heillä menee. Näiden tunteiden jakaminen voi auttaa sinua saamaan yhteyden ihmisiin, jotka haluavat auttaa sinua. Jopa hermostuneisuuden tai pelon tunteiden jakaminen otetaan todella hyvin vastaan. Noiden tunteiden jakaminen tarkoittaa ihmisten kohtaamista, ja se voi olla todella voimakasta.”
Kertaa kaveri mukaan aluksi
Hoito-ohjelmasta tulevan kaverin mukaan ottaminen voi olla joillekin ihmisille hyvä tapa käsitellä aivan uuden kokouksen aiheuttamaa stressiä, mutta Miller viittaa myös siihen, että hermostuneisuuden tunteet saattavat hälvetä nopeammin, kun sooloilevat osallistujat käyvät kokouksissa usein ja säännöllisesti. ”Mitä useammin joku käy kokouksissa, sitä vähemmän hän on huolissaan”, hän sanoo. ”Mutta jos käy vain kerran kuukaudessa tai käy muutaman kerran ja jättää sitten muutaman kerran väliin, on jonkin aikaa huolissaan.” ”Jos käy vain kerran kuukaudessa tai käy muutaman kerran ja jättää sitten muutaman kerran väliin, on jonkin aikaa huolissaan. Et tunne ketään etkä solmi suhteita. Se vain kestää kauemmin, jos et käy jatkuvasti. Kun ihmiset alkavat tutustua sinuun ja pystyvät yhdistämään kasvot nimiin, heistä tulee hyvin vieraanvaraisia ja lohduttavia. Tällainen voi todella auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa mukavaksi kokouksiin menemisen ajatuksen kanssa.”
Lisätietoja tukiryhmistä saat näistä hyödyllisistä linkeistä:
- Anonyymit alkoholistit (AA)
- Anonyymit narkomaanit (NA)
- Anonyymi kokaiiniriippuvainen (CA)
- Anonyymi kristallimetanoidi
- Anonyymit kaksoiskuntoutujat
- Anonyymit marihuana-asiantuntijat
- SMART Recovery®
- Opiskele pärjäämään
- Al-Anon-perhetuki
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parents of Addicted Loved Ones
- Adult Children of Alcoholics
- Co-Dependents Anonymous International
Tutustu hoitovaihtoehtoihimme Futures Recovery Healthcare, soita meille jo tänään.