On ihanaa tuntea itsensä halutuksi. Mutta halumme tulla arvostetuksi on muutakin kuin pelkkä mukava olo – se on yhteinen inhimillinen perustarpeemme, joka on elintärkeä emotionaaliselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.
Mutta mitä teet, kun tuo halu ei täyty? Kun kärsit hylkäämisestä työssäsi tai yksityiselämässäsi? Miten ryhdistäydyt ja varmistat, ettei se toistu – tai vielä parempi, käytät tarvettasi olla haluttu motivoimaan sinua saavuttamaan suurempaa menestystä? Valmentaja Lucy Barkasilla on vastaus.
Jokainen haluaa tuntea itsensä halutuksi
Valmensin hiljattain kunnianhimoista, lahjakasta ja elinvoimaista parikymppistä nuorta, joka pelkäsi edetä eteenpäin siltä varalta, että hänet hylätään. ”Entä jos kukaan ei halua minua?” olemme kaikki joskus kysyneet itseltämme, ja se on järkevä kysymys.
Mutta se sai minut ajattelemaan. Kuinka juurtunut on tarpeemme olla haluttu? Onko se hyvä asia, vai voiko se, kuten asiakkaani, pidätellä meitä? Ja jos näin on, miten voimme päästä sen yli ja itse asiassa kääntää sen positiiviseksi motivaattoriksi?
Totuus on, että jokainen haluaa tuntea itsensä halutuksi ja tarpeelliseksi. Kyse ei ole siitä, että me pönkittäisimme omaa egoamme tai hemmottelisimme ylenpalttista tärkeyttämme – se on tarve ja halu on aivan sen ytimessä, keitä me olemme.
Jokainen meistä on ainutlaatuinen. Meillä on geneettinen perimä, uskomusjärjestelmä, arvomaailma, kokonainen laatikko kykyjä ja taitoja, jotka kaikki yhdessä tekevät meistä erilaisia kuin kaikista muista ihmisistä. Ja kun löydät jonkun – oli se sitten kumppani, ystävä tai organisaatio – joka haluaa sinut tai tarvitsee sinua juuri sinunlaisesi vuoksi, voit tuntea lentäväsi korkealla.
Mutta mitä tapahtuu, kun et löydä ketään, joka arvostaa sinua ainutlaatuisten ominaisuuksiesi vuoksi? Tai mikä pahempaa, joka aktiivisesti hylkää sinut?
Meidät kaikki on jossain vaiheessa hylätty
Jossain vaiheessa elämääsi on luultavasti ollut hetki, jolloin olet tuntenut itsesi aliarvostetuksi, arvostamattomaksi ja ei-toivotuksi. Ehkä sinut ohitettiin ylennyksessä, jäit ilman sopimusta tai tunsit, ettei kumppanisi arvostanut sinua. Tai ehkä ystävä jätti sinut yhtäkkiä ilman syytä, tai freelance-asiakas lakkasi käyttämästä sinua.
Me kaikki olemme jossain vaiheessa kokeneet hylkäämistä muodossa tai toisessa. Ja tiedät varmasti, miten kamalalta se tuntuu. On helppo tuntea itsensä yksinäiseksi, masentuneeksi, näkymättömäksi ja yhteydettömäksi, ja saatat jopa alkaa kyseenalaistaa, miksi edes luulit, että joku ylipäätään haluaisi sinut.
Tunne siitä, että sinua ei haluta ja että sinua ei tarvita, voi horjuttaa itseluottamustasi ja itsevarmuuttasi – onhan halumme tulla halutuksi ja arvostetuksi (ja tarpeemme täyttää tämä toiveemme) keskeisessä asemassa emotionaalisen terveytemme ja hyvinvointimme kannalta.
Miten selviät hylkäämisestä?
Jos kärsit tunteista tai siitä, että sinut on hylätty tai että olet epätoivottu juuri nyt, lakkaa olemasta niin ankara itsellesi.
Voi olla, että sinut on hylätty ylennyksen saamiseksi, koska yritys on vain halunnut erilaisia taitoja. Ehkä kumppanisi käy itse läpi vaikeita aikoja eikä hänellä ole enää tunne-energiaa jäljellä suhteeseenne. Tai freelance-asiakkaasi on saattanut lakata soittelemasta, koska hänen omat työnsä ovat kuivuneet kokoon.
On monia syitä, joiden vuoksi ihmiset saattavat saada meidät tuntemaan itsemme ei-toivotuiksi – ja usein niillä ei ole itse asiassa mitään tekemistä sinun henkilökohtaisesti kanssa. Se ei tarkoita, että olet huono, väärässä tai ei-toivottu.
Se sijaan, että syytät itseäsi, tunnet itsesi riittämättömäksi ja yrität muuttua jonkun toisen toiveiden mukaiseksi, tee rauha tilanteen kanssa. Jos on tapoja, joilla voit oppia tapahtuneesta, käytä kokemusta positiivisesti. Muussa tapauksessa yritä hyväksyä tapahtunut ja mennä eteenpäin. Ja jos voit, käytä sitä, mikä nyt tuntuu negatiiviselta kokemukselta, kannustaaksesi itseäsi suurempaan menestykseen.
Kuinka voit käyttää tarpeesi tulla halutuksi suurena motivaattorina
Kun olet hyväksynyt sen, että sinulla on inhimillinen perustarve tuntea itsesi halutuksi, voit muuttaa tuon halun positiiviseksi toiminnaksi. Ja ensimmäiseksi sinun on ymmärrettävä, mitä sinulla on, mitä muut haluavat tai tarvitsevat.
Aloita siis tyhjällä paperilla ja kirjoita ylös:
- Kaikki asiat, joita rakastat ja joihin suhtaudut intohimoisesti.
- Mitä sinulla on tietoa.
- Kykysi ja lahjakkuutesi.
Tämä harjoitus voi tuntua vaikeammalta kuin luuletkaan, sillä usein jätämme huomiotta ne monet taidot, joita meillä on, vain siksi, että ne ovat mielestämme niin helppoja. Ja koska pidämme niitä helppoina, oletamme niiden olevan merkityksettömiä. Mutta ne eivät ole.
Ajattele siis ”suuria taitoja” pidemmälle, joita saatat luetella ansioluettelossasi, ja pohdi niitä piirteitä, joita muut ihmiset arvostavat. Ehkä olet ekstrovertti, joka pystyy puhumaan kenelle tahansa juhlissa, tai sinulla on loistava vaisto ja olet täydellinen matchmaker. Ehkä muistat laulun sanat tai osaat aina urheilukysymykset oikein trivial pursuitissa.
Seuraavaksi kysy muilta ihmisiltä. Ota selvää, mikä heidän mielestään tekee sinusta ainutlaatuisen sekä olemisen että tekemisen näkökulmasta. Mitkä ovat persoonallisuutesi ja sisäiset vahvuutesi? Entä fyysiset taitosi? Kysy erilaisilta ihmisiltä – ystäviltä, perheenjäseniltä ja työtovereilta, sillä he kaikki tuntevat sinut hieman eri tavalla.
Aloita ainutlaatuisten taitojesi ruumiillistaminen
Sinulla on nyt siis kokonainen luettelo taidoista, vahvuuksista ja käyttäytymistavoista, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. Seuraava toimenpide on alkaa ruumiillistaa niitä.
Se tarkoittaa, että uskot olevasi ainutlaatuinen ja astut siihen luottavaisesti. Ole ylpeä ja halua olla se henkilö. Tässä toiminnassa on kyse siitä, että haluat olla SINÄ! Loppujen lopuksi, jos et halua olla sinä, miten kukaan muu voisi haluta sinua?
Työskentele, missä ainutlaatuisuuttasi tarvitaan
Aloita lopuksi tunnistamaan, missä ainutlaatuisuuttasi tarvitaan ja halutaan. Olet ehkä esimerkiksi huomannut, että yksi vahvuuksistasi on energia, positiivisuus ja innostus. Sinun on siis lähdettävä etsimään tilaisuuksia, joissa on tuota tunnelmaa tai tarvetta.
Tai olet ehkä huomannut, että olet oppivainen, analyyttinen ja looginen. Pohdi siis, millä teollisuudenaloilla, urilla tai liiketoimintamahdollisuuksissa näitä taitoja tarvitaan.
Kun tiedät, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen, ja olet luottavainen siihen, mitä sinulla on tarjottavana, niin vedät luonnollisesti puoleesi samanhenkisiä ihmisiä. Huomaat myös tuntevasi vetoa paikkoihin, organisaatioihin ja tilanteisiin, joissa sinua tarvitaan, halutaan ja halutaan. Itseluottamuksesi nousee taivaisiin ja löydät vihdoin sisäisen motivaatiosi.
Lucyn valmennuksesta saat lisätietoja hänen kotisivultaan.