Vastaus:
Jollei laiminlyödyissä treenivaatteissasi esiinny home- tai homekasvustoa, kutina liittyy todennäköisesti liikunnan aiheuttamaan histamiinireaktioon.
Histamiini on elimistössä esiintyvä aine, joka yleisimmin yhdistetään allergisiin reaktioihin, kutinaan ja tulehduksiin. Tutkijat ovat kuitenkin vasta alkaneet ymmärtää, että histamiinilla on merkitystä myös liikunnassa.
Aiemmin suosittu teoria liikunnan aiheuttamasta kutinasta liittyi verisuonten laajentumiseen eli vasodilataatioon. Keho laajentaa verisuonia liikunnan aikana auttaakseen tuomaan enemmän happea ja ravinteita työskenteleviin lihaksiin sekä poistamaan hiilidioksidia ja jätteitä. Ajatuksena on, että kun verisuonet laajenevat suhteellisen passiivisen jakson jälkeen, ympäröivät hermot, jotka eivät ole tottuneet ilmiöön, rekisteröivät laajenemisen virheellisesti kutinaksi.
Teorian ongelma: ”En ole lukenut yhtään tutkimusta, joka tukisi tätä”, sanoo Stanfordin liikuntafysiologian tutkija, tohtori Anne Friedlander.
Uudet tutkimustulokset viittaavat kuitenkin siihen, että verisuonten laajenemisella voi tosiaankin olla jotakin tekemistä kutinan kanssa. Histamiini on tunnettu verisuonia laajentava aine; se lisää verenkiertoa loukkaantuneisiin tai tulehtuneisiin kudoksiin auttaakseen immuunijärjestelmää pääsemään ongelmakohtaan. Ja eräs japanilainen tutkimus osoitti, että histamiinia voi vapautua liikunnan aikana suojaamaan kehoa liikunnan aiheuttamalta väsymykseltä tai uupumukselta.
Histamiini lähettää valitettavasti myös kutinaa aiheuttavia signaaleja aivoihin, mikä tarkoittaa, että lisääntynyt histamiinituotanto elimistössäsi voi aiheuttaa yleistä kutinan tunnetta, mikä näyttää olevan se, mitä sinä koet. (Lue lisää siitä, miten histamiini aiheuttaa kutinaa, tästä tutkimuksesta.)
Yksi yksinkertainen tapa testata tätä hypoteesia: kokeile ottaa antihistamiinia ennen treeniä ja katso, loppuuko kutina.
Positiivista on, että omat anekdootit viittaavat siihen, että mitä säännöllisemmin harrastat liikuntaa, sitä vähemmän herkkä olet histamiinivasteelle. Jatka siis sitä, jotta kutina pysyy poissa.
Johtava kuva: Christian Buch/iStock