Miksi alkoholi tekee sinut kuumaksi?

Oletko koskaan juonut lasillisen viiniä ja miettinyt, miksi olosi on sen jälkeen kuuma ja hikinen?

Me kaikki tiedämme, että liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä. Mutta alkoholi voi myös vaikuttaa kehon sisälämpötilaan, verenpaineeseen ja ihon yleiseen lämpötilaan. Tämä voi johtaa siihen, että tunnet olosi punoittavaksi, kuumaksi ja hikiseksi jo muutaman juoman jälkeen. Jos olet kiinnostunut vähentämään liiallisen juomisen vaikutuksia, tutustu aasialaisiin huuhtelupillereihin.

Tässä muutamia syitä siihen, miksi saatat tuntea olosi kuumaksi juodessasi alkoholia.

Alkoholihuuhtelureaktio

Miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa kamppailevat alkoholin aiheuttaman huuhtelureaktion eli alkoholiintoleranssin kanssa. Tämän tilan huomattavimmat oireet ovat kuumuuden ja punoituksen tunne alkoholia juodessasi.

Vaikka tämä punainen punoitus tapahtuu yleensä kasvoilla ja poskilla, sitä voi itse asiassa esiintyä koko kehossa, kuten kaulassa, rinnassa ja käsivarsissa. Joskus punoittava iho voi jopa näyttää nokkosihottumalta tai nokkosihottumalta, samanlaiselta kuin mitä näet allergisen reaktion aikana. Iho tuntuu yleensä kuumalta ja voi olla kirkkaan punainen – ei siis ihan se ilme, jonka haluaisit baarissa.

Mutta miksi tämä reaktio tapahtuu joillekin meistä, mutta ei kaikille?

Alkoholihuuhtelu tapahtuu, kun yksilöllä on tehoton maksaentsyymi. Normaalisti tämä entsyymi auttaa alkoholin aineenvaihdunnassa, kunnes se on kokonaan poistunut elimistöstä. Kuitenkin niillä, joilla on tämä maksaentsyymin puutos (jota joskus kutsutaan ALDH2-puutokseksi), myrkyllinen sivutuote alkaa kertyä heidän elimistöönsä. Tätä kemikaalia kutsutaan asetaldehydiksi. Voit lukea perusteellisen Asiantuntijan opas asetaldehydin hajottamiseen -kirjan saadaksesi lisätietoja tästä haitallisesta kemikaalista.

Lyhyesti sanottuna, koska maksa ei pysty helposti hajottamaan asetaldehydiä, se tulvii elimistöön. Juuri asetaldehydi aiheuttaa punoitusreaktion sekä muita negatiivisia oireita alkoholia juodessa. Tietyt lisäravinteet, kuten Sunset Alcohol Flush Reduction, auttavat kehoasi hajottamaan myrkyllisen asetaldehydin nopeammin, joten koet vähemmän haittavaikutuksia alkoholista etkä altistu asetaldehydille yhtä pitkään.

Jos sinulla on tämä sairaus ja juot alkoholia, saatat kokea:

• Tunne on yleisesti ottaen lämpimämpi
• Kuuma, punoittavat kasvot ja/tai vartalo
• Vartalon lämpö nousee
• Päänsärky ja/tai migreeni
• Huimaus
• Pahoinvointi
• Pöhnäisyys
• Pörröinen nenä
• Punaiset ja kutisevat silmät
• Pahoinvoiva ja epämukava olo

Jotkut saattavat sekoittaa tämän tilan alkoholiallergiaan, mutta se on itse asiassa äärimmäisen harvinaista. Jos tunnet tämäntyyppisiä oireita juodessasi alkoholia, mutta äärimmäisessä määrin, on tärkeää puhua lääkärin kanssa ennen kuin juot taas alkoholia. Vaikka todellinen alkoholiallergia on hyvin harvinainen, se on silti olemassa.

Jos koet tämäntyyppisiä oireita ilman äärimmäistä vaikeusastetta, kyseessä on ikään kuin alkoholiintoleranssi eli alkoholihuuhtelureaktio.

Onko vaarallista tulla kuumaksi alkoholia juodessasi?

Vartalo ei tule punaiseksi ja kuumaksi alkoholin juomisesta vahingossa. Tämä on elimistön tapa kertoa, että jokin on pielessä, eikä sitä pidä jättää huomiotta.

Alkoholihuuhtelureaktion tärkein ongelma on se, että henkilöillä, joilla on tämä sairaus, on suurempi todennäköisyys sairastua tiettyihin syöpiin, kuten ruokatorven syöpään, tai altistaa itsensä alkoholin aiheuttamille mahdollisille DNA-vaurioille. Tutustu tarkemmin syöpäriskejä ja asetaldehydiä käsittelevään artikkeliin.

Satunnaisen alkoholijuoman nauttimisen ei tietenkään pitäisi olla ongelma edes niille, joilla on alkoholiintoleranssi. Todelliset terveysriskit tulevat pitkäaikaisen ja jatkuvan asetaldehydille altistumisen ja liiallisen alkoholinkäytön jälkeen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että alkoholia juodessasi altistut myrkylliselle asetaldehydille.

Pitkäkestoinen altistuminen tälle kemikaalille voi aiheuttaa terveysriskejä.

Kuten aina, on myös tärkeää juoda kohtuudella ja välttää humalahakuista juomista, joka voi lisätä terveysriskien todennäköisyyttä.

Alkoholista johtuvan aineenvaihdunnan aiheuttama kuumuuden tunne

Maksasi voi alkaa tuntua kuumalta alkoholia juodessasi. Kun juot, maksasi tekee kovasti töitä hajottaakseen kaiken elimistöösi pääsevän alkoholin. Samalla kun se yrittää tehdä tätä, maksa itse voi luovuttaa lämpöä. Kuumuus voi lisääntyä riippuen siitä, kuinka nopeasti juot ja kuinka paljon. Jos juot vain yhden drinkin tunnissa, kehosi pystyy hajottamaan tuon alkoholimäärän riittävän helposti. Jos juot useita juomia tunnissa, maksasi joutuu ponnistelemaan kovasti alkoholin aineenvaihdunnassa, jolloin se luovuttaa yhä enemmän ja enemmän lämpöä.

Tämän lisäksi alkoholin yleinen aineenvaihduntaprosessi ja verenkierron muutokset voivat luovuttaa lisää lämpöä ja aiheuttaa ylimääräistä huuhtoutumista.

Muut elimet, jotka voivat luovuttaa lämpöä, ovat yleensä aivot ja sydän.

Alkoholista johtuva hikoilu

Toinen alkoholin nauttimisen yleinen sivuvaikutus on hikoilu. Tämä on elimistön tapa alentaa lämpötilaa hikoilemalla. On muutamia syitä, miksi saatat hikoilla alkoholia juodessasi, ja monet näistä syistä ovat riippuvaisia toisistaan.

Kehosi pystyy yleensä metaboloimaan noin yhden alkoholiannoksen tunnissa. Jos juot enemmän, elimistölläsi on vaikeuksia päästä riittävän nopeasti eroon näistä myrkyistä, kuten asetaldehydistä.

Alkoholi ja sen sivutuotteet saavat kehon verisuonet laajenemaan (mikä voi myös lisätä henkilön kokemaa punoitusta). Laajentuneet verisuonet tarkoittavat, että lämmin veri liikkuu lähemmäs ihon pintaa, jolloin lämpö on havaittavissa. Koska verisuonet ovat laajentuneet, kehosi voi alkaa hikoilla, koska lämpötilasi on muuttunut.

Lyhyesti:

• Alkoholi saa verisuonesi laajenemaan
• Lämmin veri virtaa lähemmäs ihosi pintaa
• Tällöin tunnet olosi kuumaksi ja alat punoittaa
• Vartalosi alkaa hikoilla, koska lämpötilasi on muuttunut

On myös hyödyllistä huomioida se, että samalla kun alat tuntea olosi lämpimäksi juodessasi alkoholia, tämä on itse asiassa petollista. Alkoholi laskee kehon sisälämpötilaa. Lisäksi alkoholin aiheuttama hikoilu laskee ruumiinlämpöäsi entisestään.

Niinpä vaikka saatat tuntea olosi kuumaksi ja hikiseksi seuraavalla kerralla, kun juot muutaman oluen, ruumiinlämpösi on todellisuudessa paljon normaalia alhaisempi.

Mitä voin tehdä lopettaakseni kuumenemisen juodessani?

Ei ikävä kyllä ole kovinkaan paljon vaihtoehtoja, joilla voi lopettaa kuumenemisen juodessaan alkoholia. Suuri osa siitä liittyy alkoholin hajoamisprosessiin, jota emme voi muuttaa.

Jos haluat minimoida sen, kuinka kuumaksi tulet juodessasi, yritä juoda alkoholia hitaammin. Tämä antaa elimistöllesi mahdollisuuden aineenvaihduntaan kuormittamatta maksaasi liikaa. Mitä kovemmin maksasi työskentelee, sitä enemmän se luovuttaa lämpöä, ja sitä kuumemmaksi tunnet itsesi.

Jos sinulle tulee kuuma alkoholihuuhtelun vuoksi, syyllinen on tehoton maksaentsyymi. Lisäravinteet, kuten Sunset Alcohol Flush -tuki, voivat tukea maksaasi alkoholia juodessasi ja auttaa hajottamaan asetaldehydiä paljon nopeammin. Tämä tarkoittaa, että voit taas nauttia alkoholia ilman huolta punaisesta kasvojen punoituksesta tai kuumasta ihosta.

Toinen vaihtoehto olisi nauttia alkoholijuomia, joiden alkoholipitoisuus on alhaisempi, mikä tarkoittaa, että maksallasi on vähemmän työtä tehtävänä, koska elimistössäsi on vähemmän alkoholia. Näin voit silti nauttia joitakin juomia, mutta myös antaa maksallesi hieman lepoa.

Mitä ikinä päätätkin tehdä, varmista, että juot kohtuudella ja huomioi kehosi osoittamat merkit.