Matalahiilihydraattisessa ruokavaliossa on mahtavaa se, että on paljon erilaisia ruokavalioita, jotka heijastavat sitä, mistä siinä on kyse. Välimeren-, keto-, Whole30-, nollahiilihydraatti-, paleo- ja Atkinsin ruokavalio ovat kaikki vähähiilihydraattisen ruokavalion muunnelmia. Tämä johtuu siitä, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on ruokavalio, jossa nautittujen hiilihydraattien, erityisesti epäterveellisten, määrää on rajoitettu. Se sisältää kuitenkin runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja ja vihanneksia. Hiilihydraatteja voi edelleen nauttia, mutta paljon pienempinä annoksina. Veikkaanpa, että mietit, mitä mahtavia vähähiilihydraattisia ateriareseptejä meillä on varastossa!
Mitä on terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio?
Näinkin laaja-alaisen ruokavalion avulla ei pitäisi olla mitään ongelmaa syödä terveellisesti vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on suunnattu auttamaan kroonisten terveyssairauksien, kuten lihavuuden, verenpainetaudin ja muiden sydänsairauksien poistamisessa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa pitämään kehon terveenä, sillä se auttaa:
- Painonpudotuksessa.
- Verensokeritasojen vakauttamisessa
- Akneongelmien ratkaisemisessa
- Henkisen selkeyden parantamisessa
- Sokerinhimon hillitsemisessä
- Vähentää IBS:ää ja muita suolistoärsytyksiä, kuten kaasua, ripulia, turvotusta, happamat röyhtäykset ja ruoansulatushäiriöt.
Lisäksi aterianvalmistusideat vähähiilihydraattisen ruokavalion resepteihin tarjoavat laajan valikoiman ateriavaihtoehtoja. Jos haluat päästä eroon kroonisista sairauksista, jotka rajoittavat elämän tarjoamaa nautintoa, low carb -aterian reseptit voivat varmasti auttaa. Nämä vähähiilihydraattiset ateriareseptit saavat sinut varmasti innostumaan harkitsemaan vähähiilihydraattisen ruokavalion mahdollisuuksia.
Miten aloittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio?
Kuten kaikessa, paras tapa aloittaa on ottaa se ensimmäinen askel ja – aloittaa! Aamiainen tarjoaa erinomaisen tilaisuuden syödä vähähiilihydraattisesti. Ota kananmunia, vihanneswrap, kuppi kahvia tai hedelmäsmoothie ilman ylimääräistä sokeria. Mitään paineita ei ole.
Kaikkien voimakkaasti makeutettujen prosessoitujen elintarvikkeiden joukossa tuntuu lähes mahdottomalta päästä eroon niistä epäterveellisistä hiilihydraateista, jotka edistävät kroonisia sairauksia. Silti se on mahdollista! Vähennä vähitellen tavallisesti käyttämiesi hiilihydraattien saantia, kunnes hallitset, milloin, miksi ja kuinka paljon hiilihydraatteja syödään. Vähähiilihydraattiset ateriat eivät ole tylsiä! Onneksi meal prep on fleekissä on aterianvalmistusideoita vähähiilihydraattisen ruokavalion aloittelijoille. Selaa vähähiilihydraattisia aterianvalmistusreseptejämme löytääksesi vähähiilihydraattisia ateriaideoita. Tulet iloisesti nauttimaan ja jatkossakin nauttimaan vähähiilihydraattisista resepteistämme, kun syöt tiesi hyvään terveyteen.
Top 10 vähähiilihydraattista ruokaa
Tässä on lyhyt lista vähähiilihydraattisista elintarvikkeista, jotka voivat tehdä vähähiilihydraattisista aterianvalmistusresepteistäsi ihastuttavan terveellisen juhla-aterian.
- Kasvikset: Avokadot, kurkku
- Hedelmät: Vadelma, mansikat
- Rasvat & Kastikkeet: Viini, makeuttamaton kahvi
Aterianvalmistusideoita vähähiilihydraattisen ruokavalion resepteihin
Viis veikkaan, että ihmettelet, mitä herkullisia, maukkaita herkkuja olemme koonneet sinulle kokeiltavaksi. No tässä sitä mennään. Olemme valinneet sinulle viisi suosikkiaamiaista, -lounasta, -päivällistä ja -jälkiruokaa vähähiilihydraattisen aterian esivalmistusresepteistä. Nauti!
5 vähähiilihydraattista aterianvalmistusreseptiä – aamiaisideoita
- Collard Wrap aamiaisburritot
- Pähkinäiset keto-pannukakut aterianvalmistusreseptit
- Keto-cajunmakkara-aamiaisryöstö
- Cheesy Mexican Cauliflower Fritter Meal Prep
- Sausage Lover’s Hashbrown Casserole
5 Low Carb Meal Prep Recipes – Lunch Ideas
- Give This Low Carb Cajun Steak Meal Prep A Try!
- Low Carb Meal Prep: Katkarapuja, Vihanneksia, & Kukkakaaliriisi
- 3 ainesosaa Ateria Prep
- Lihamureke & Perunamuusia Ateria Prep
- Kanasalaatti & Sateenkaariporkkana Ateria Prep
5 Low Carb Ateria Prep Reseptit – Illallisideat
- Low Carb Lasagna Meal Prep
- Gumbo Meal Prep
- Pulled Pork Sliders With Sweet Potato Bunssi
- Eggplant Meatballs and Zoodle Meal Prep
- Low Carb Philly Cheesesteak Meal Prep
5 Low Carb Meal Prep Reseptit – Jälkiruokaideat
- Suklaa-mantelivoi-kuori
- Matalan sokerin suklaa-suklaa Peanut Butter Cups
- Cinnamon Roll Coffee Cake Meal Prep
- Berry Almond Chia Pudding Meal Prep
- Keto Fresh Raspberry Cheesecake
