Valitettavasti kenenkään meistä ei tarvitse katsoa kovin kauas löytääkseen jonkun, johon itsemurha tai mielenterveyskriisi on vaikuttanut. Itsemurha on Yhdysvalloissa toiseksi yleisin kuolinsyy aikuisilla ja kolmanneksi yleisin kuolinsyy nuorilla. National Alliance on Mental Illness -järjestön mukaan yksi viidestä 13-18-vuotiaasta nuoresta kokee vakavan mielenterveysongelman jossain vaiheessa elämäänsä. Tämä on 21,4 prosenttia nuorista. Mielenterveyskuntoutujien itsemurhariski on huolenaihe.
Lue täältä 5 asiaa, joita jokainen lapsi tarvitsee hyvään mielenterveyteen!
Yksi yleisimmistä kommenteista, joita kuulemme lastenpsykiatrisissa sairaaloissa, on se, että sairaalaan otettujen ihmisten perheet ja ystävät eivät tajunneet, että heidän läheisensä kävi läpi kriisiä. Mielenterveyskriisiin ei yleensä varauduta, ja merkit voivat jäädä huomaamatta. Seuraavassa on muutamia tapoja tunnistaa, milloin henkilö kokee mielenterveyskriisin, ja auttaa läheistäsi saamaan apua.
Mitä on mielenterveyskriisi?
Mielenterveyskriisi on mikä tahansa tilanne, jossa henkilön teot, tunteet ja käyttäytyminen voivat johtaa siihen, että hän vahingoittaa itseään tai muita ja/tai saattaa hänet vaaraan, ettei hän kykene huolehtimaan itsestään tai toimimaan yhteisössä terveellä tavalla. Mielenterveyskriisiin johtavia tilanteita voivat olla esimerkiksi stressi kotona, kuten ristiriidat läheisten kanssa, altistuminen traumalle tai väkivallalle. Stressi työssä tai koulussa ja muu ympäristön stressi voivat myös vaikuttaa mielenterveyskriisiin.
Roberson
Henkilöillä, joilla on diagnosoitu mielenterveyssairaus, on suurempi riski joutua kriisiin, mutta liian usein kriisi puhkeaa ennen kuin mielenterveyssairaus on diagnosoitu. ”Meidän on muistettava, että mielisairaus on fyysinen tila”, sanoi James Roberson, KVC Hospitalsin ohjelmien ja innovaatioiden varapuheenjohtaja. ”Kun kriisi iskee, se ei ole kytkin, jonka voi sammuttaa. Keho ja aivot saattavat toimia omia tavoitteitamme ja toiveitamme vastaan. Ammattiapuun hakeutuminen on turvallisin tapa puuttua taustalla oleviin lääketieteellisiin ongelmiin. Kun asiaan on puututtu, voidaan käyttää muita terapioita ja hoitopalveluja tulevan kriisin ehkäisemiseksi ja taustalla oleviin ongelmiin puuttumiseksi.”
Mielenterveyden kriisin merkit
Mielenterveyden kriisi voi näkyä monin eri tavoin. Ei ole olemassa yhtä ainoaa merkkiä siitä, että henkilö kokee mielenterveyden kriisin tai saattaa yrittää itsemurhaa, mutta tässä joitakin merkkejä, joita kannattaa etsiä. Henkilö voi olla:
- Ei kykene suoriutumaan päivittäisistä tehtävistä, kuten pukeutumisesta, hampaiden pesusta, kylvystä jne.
- Sanallisesti sanoo, kirjoittaa tai vihjailee haluavansa tappaa itsensä ja/tai puhuu kuolemasta
- Vetäytyy ystävistä, perheestä ja heille tyypillisistä sosiaalisista tilanteista
- Ostaa impulsiivista tai uhkarohkeaa käyttäytymistä, on aggressiivinen
- Mielialassaan on dramaattisia vaihteluita, nukkumis- tai ruokailutottumukset
Valmistautuminen mielenterveyskriisiin
National Alliance on Mental Illness -järjestön (National Alliance on Mental Illness) mukaan mielenterveyskriisiin valmistautuminen etukäteen ja suunnitelman jakaminen läheisesi kanssa voi auttaa välttämään kriisin. Kun epäilet kriisiä, sinun on päätettävä, kenelle soitat apua. Jos henkilö on välitön vaara itselleen tai jollekin toiselle, älä epäröi soittaa hätänumeroon ja kertoa, että olet jonkun mielenterveyskriisissä olevan henkilön kanssa. Jos henkilö ei ole välittömässä vaarassa, voit ottaa yhteyttä henkilön terapeuttiin, lääkäriin tai psykiatriin, jos hänellä on sellainen. He voivat antaa neuvoja ja auttaa kriisipalveluissa. Voit myös mennä paikalliseen mielenterveyskeskukseen tai ensiapupoliklinikalle saadaksesi arvion.
On myös tekniikoita, jotka voivat auttaa kriisin de-eskaloitumisessa: pidä äänesi rauhallisena, kuuntele henkilöä, liiku hitaasti ja vältä tuomitsevia kommentteja. Seuraavassa on asioita, joista voit keskustella, ja tietoja, joita voit kerätä valmiussuunnitelman laatimista varten:
- Tiedä, mistä voit hakea apua. Tämä voi olla yhteisön mielenterveyskeskus, ensiapu tai psykiatrinen hoitolaitos. Kansallinen itsemurhien ehkäisylinja (National Suicide Prevention Lifeline) on myös käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 1-800-273-TALK (8255).
- Tunnista perheenjäsenet ja ystävät, jotka voivat olla käytettävissä auttamaan ja tukemaan kriisiin joutunutta henkilöä.
- Kerää henkilön perusterveydenhuollon lääkärin, psykiatrin, terapeutin ja muiden terveydenhuollon tarjoajien puhelinnumerot ja nimet.
- Kerää luettelo lääkkeistä ja diagnooseista, joita läheiselläsi on.
- Kootkaa luettelo emotionaalisista ja verbaalisista laukaisevista tekijöistä, jotka tyypillisesti vaikuttavat läheiseenne.
- Kertokaa kaikki tietämänne huumeiden ja/tai alkoholin käyttöhistoriat sekä kaikki psykoosihistoriat tai itsemurhayritykset.
- Pohdi asioita, jotka ovat aiemmin auttaneet vakauttamaan ja säätelemään henkilöä.
- Poista aseet, määräämättömät lääkkeet ja esineet, jotka voivat aiheuttaa vaaraa hänen hengelleen.
Älä yritä hoitaa tilannetta yksin. Jos tunnet jonkun, joka kamppailee masennuksen kanssa tai kokee ajatuksia itsensä vahingoittamisesta, ota yhteyttä psykiatrisiin sairaaloihimme numerossa (913) 890-7468 tai ota yhteyttä kansalliseen itsemurhien ehkäisylinjaan numerossa 1-800-273-TALK (8255).
- Kuinka puhua teini-ikäisten kanssa itsemurhasta
- Paljastetaan sosiaalisen median ja teini-ikäisten itsemurhien yhteys
- 7 yleistä myyttiä teini-ikäisten itsemurhista
- Itsemurha: Kevin Briggs: Silta itsemurhan ja elämän välillä
- Terapeutit vastaavat vanhempien kysymyksiin Netflix-sarjasta ”13 syytä miksi”
