Kuolleena syntymisen riskin pienentäminen
Suurimmalla osalla naisista on terve raskaus. Kuolleena syntyneitä kuitenkin sattuu.
Aina ei voi estää kuolleena syntymistä. Mutta on joitakin asioita, joita voit tehdä pienentääksesi kuolleena syntymisen riskiä. Näitä ovat:
- tietoisuus vauvan liikkeistä
- kyljellään nukkuminen
- terveelliset elintavat
- sisäänmeno synnytystä edeltäviin vastaanottokäynteihin.
Vauvan liikkeiden muutosten varominen
On tärkeää oppia tuntemaan vauvasi yksilöllinen liikkumistottumukset raskauden aikana. Muutos vauvasi liikemallissa voi tarkoittaa, että vauvasi voi huonosti.
Jos voit tuntea voimakkaita liikkeitä, jotka noudattavat vauvasi ainutlaatuista liikemallia, vauvasi on todennäköisesti terve ja turvallinen. Saatat esimerkiksi tuntea vauvasi venyttelevän, potkivan, työntävän kyynärpäitä, pyörivän tai hikkaavan päivän mittaan.
Useimmat naiset alkavat tuntea vauvansa liikkeet 16-24 raskausviikolla. Jos olet raskaana vähintään 24 raskausviikolla etkä ole tuntenut vauvasi liikkuvan, soita välittömästi kätilöllesi tai lääkärillesi.
Vauva liikkuu yleensä voimakkaammin ja tiheämmin, kun vauvat kasvavat isommiksi. Ja noin 28. raskausviikolta lähtien vauvasi liikkeet pysyvät yleensä samanlaisina, kunnes vauva syntyy.
Jos huomaat muutoksia vauvasi liikkeissä tai jos et ole varma, liikkuuko vauva, soita välittömästi kätilöllesi, lääkärillesi tai paikalliseen synnytyssairaalaan.
Kyljellä nukkuminen
Kyljellä nukkuminen raskauden aikana vähentää kuolleena syntymisen riskiä erityisesti kolmannella raskauskolmanneksella eli 28. raskausviikolta synnytykseen asti.
Tämä johtuu siitä, että selällään makaaminen voi aiheuttaa sen, että kohtu painaa isoa laskimoa, jota kutsutaan suonikohjuksi. Tähän laskimoon kohdistuva paine voi heikentää veren ja ravintoaineiden virtausta vauvallesi.
Voit nukkua kummalla kyljellä tahansa. Jos haluat nukkua mukavasti kyljelläsi, kokeile laittaa tyyny jalkojesi väliin ja toinen selän taakse. Tämä voi ehkäistä tai helpottaa selkäkipuja.
Ei haittaa, jos heräät selällään. Asetu vain takaisin nukkumaan kyljellesi.
Terveellisten elintapojen ylläpitäminen raskausaikana
Terveelliset elintavat raskausaikana voivat auttaa vähentämään kuolleena syntymisen riskiä ja tarjoamaan kasvavalle vauvallesi parhaat mahdolliset olosuhteet.
Tupakoinnin lopettaminen
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä vauvasi hyvinvoinnin eteen, on olla tupakoimatta ja pysyä erossa tupakansavusta.
Tupakointi raskauden aikana lisää kuolleena syntymisen, ennenaikaisen synnytyksen, synnynnäisten epämuodostumien ja muiden vakavien sairauksien riskiä vauvallasi. Vauvasi on vaarassa myös, jos kumppanisi tai muut kotonasi asuvat ihmiset tupakoivat.
Jos siis sinä tai kumppanisi tupakoi, nyt on hyvä aika lopettaa. Jos tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, soita lopetuslinjalle numeroon 137 848 tai pyydä apua kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.
Alkoholista ja muista huumeista luopuminen
Alkoholia ei ole turvallisinta juoda raskauden aikana. Koskaan ei ole turvallista käyttää viihde- tai laittomia lääkkeitä tai huumeita.
Jos juot alkoholia tai käytät muita huumeita, kerro siitä ajoissa lääkärille tai kätilölle ja pyydä apua lopettamiseen. Voit myös soittaa valtakunnalliseen alkoholi- ja muihin huumeisiin liittyvään vihjepuhelimeen numeroon 1800 250 015.
Hyvinvoiva syöminen ja säännöllinen liikunta
Terveellinen syöminen raskausaikana on tärkeää vauvasi kasvulle ja kehitykselle sekä omalle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Regulaarinen liikunta auttaa myös pitämään sinut ja vauvasi kunnossa. Säännöllinen, kevyt tai kohtalainen liikunta on yleensä hyväksi naisille, joilla on mutkaton raskaus. On parasta tarkistaa lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, millainen liikunta sopii sinulle.
Tarkista lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, että käyttämäsi lääkkeet tai lääkkeet ovat turvallisia vauvallesi. Tämä koskee myös reseptilääkkeitä, vitamiini- tai kasviperäisiä lisäravinteita sekä apteekeista ja supermarketeista saatavia lääkkeitä.
Säännölliset synnytystä edeltävät tapaamiset
Käydessäsi synnytystä edeltävillä tapaamisilla lääkärisi tai kätilösi voi tarkastaa, miten sinulla ja vauvallasi menee.
Säännöllisillä tapaamisillasi kätilösi tai lääkärisi seuraa myös vauvasi kasvua.
Vaikuttaa siltä, että suurin osa vauvoista kasvaa tasaiseen ja terveeseen tahtiin. Jotkut vauvat kasvavat kuitenkin hitaasti tai ovat odotettua pienempiä, mikä saattaa olla merkki suuremmasta kuolleena syntymisen riskistä. Näissä tapauksissa kätilö tai lääkäri saattaa sanoa, että tarvitset lisäkokeita vauvasi terveyden tarkistamiseksi.
Synnytysvastaanotot ovat myös hyvä hetki kysyä kysymyksiä tai puhua kaikista huolenaiheista.
On myös tärkeää kertoa lääkärille tai kätilölle raskausoireistasi, jotta he voivat varoa terveysongelmia tai riskejä sinulle ja vauvallesi. Jos jokin ongelma ilmenee, se voidaan havaita ja hoitaa ajoissa.
Sikiön kuolleena syntymisen riskitekijät
Jotkut tekijät voivat altistaa raskaana olevan naisen suuremmalle kuolleena syntymisen riskille.
Näihin riskitekijöihin kuuluvat:
- raskaana oleminen 35-vuotiaana tai vanhempana
- aikaisemmat kuolleena syntymiset
- synnytystä edeltävän hoidon laiminlyönti
- tietyt sairaudet, kuten diabetes tai pre-eklampsia
- ylipaino tai lihavuus
- avusteisen lisääntymismenetelmän käyttäminen raskaaksi tulemiseen
- syntyminen Etelä-Aasiassa
- tupakointi, alkoholin käyttö tai muiden huumeiden käyttö raskauden aikana
- trauma, suuri stressi tai perheväkivalta raskauden aikana
- yliaikaisen synnytyksen kesto.
On hyvä kysyä lääkäriltäsi tai kätilöltäsi yksilöllisestä kuolleena syntymisen riskistäsi.
Jos sinulla on jokin kuolleena syntymisen riskitekijä, lääkärisi tai kätilösi voi keskustella kanssasi siitä, mitä voit tehdä pienentääksesi riskiäsi.
Korkea stressi, traumatisoituminen tai perheväkivalta raskauden aikana voivat lisätä kuolleena syntymisen riskiä. Jos koet jotakin näistä kokemuksista tai sinulla on muita ongelmia tai huolenaiheita, keskustele lääkärisi tai kätilösi kanssa. He voivat auttaa sinua löytämään tukea, jotta sinä ja vauvasi pysytte turvassa.