Kuinka pitää hauskaa elämässä aikuisena : Oletko leikkivapaa?

Muistatko sen tunteen lapsena, kun tiesit, miten pitää hauskaa?

Aikuisena haluaisit taas pitää hauskaa, mutta et tunnu enää saavan sitä tunnetta.

Tehdä jopa asioita, joiden pitäisi olla hauskoja, mutta et tunnu enää nauttivan elämästä kuin lapsi.

Niinpä haaveilet niistä vanhoista hyvistä ajoista ja palaat todellisuuteen.

Tiedän, että saatat ajatella, että hauskanpito elämässä kuuluu menneisyyteen, mutta vakuutan sinulle, että hauskanpito on mahdollista silloinkin, kun sinulla on niin paljon vastuuta ja asioita, joista sinun pitää huolehtia.

Vaikka rentoutumisen opetteleminen on jo itsessään taito sinänsä, niin hauskanpito elämässä on toinen. Yksi suurimmista syistä, miksi emme tunnu pystyvän pitämään hauskaa elämässä, on se, ettemme edes tiedä, mikä tuo meille todellista iloa.

Siten ajaudumme jatkuvasti toisten ihmisten nauttimien aktiviteettien välille, ja sitten ihmettelemme, miksi me emme pysty nauttimaan noista aktiviteeteista yhtä paljon kuin he.

Mutta tämän päivän jälkeen sinun ei tarvitse enää arvailla. Tiedät tarkalleen, mitä tehdä, jotta sinulla olisi hauskaa – aina kun haluat.

Leikin merkitys

”Menestyneimmät aikuiset säilyttävät kyvyn leikkiä.” – Tohtori Jack Shonkoff

Ennen kuin kerron, miten voit pitää elämässä hauskaa persoonallisuutesi mukaan, selvitetään, miksi sinun pitäisi välittää leikkimisestä.

Saatat ajatella, että leikkiminen on lapsille. Saatat uskoa, että leikkiminen on vapaaehtoista aikuisena. Mutta todellisuus on – tarvitset leikkiä. Se on kuin ruokaa sielullesi.

Tänä päivänä yhä useammat ihmiset kärsivät leikin puutteesta kuin koskaan ennen. Kroonisen leikin puutteen seurauksia ovat muun muassa:

• Aivojen kasvun puute
• Suurentunut masennusriski
• Suurentunut riippuvuuskäyttäytymisen riski
• Valmistuneiden aivojen elintärkeiden alueiden toimintahäiriöt
• Huono impulssinhallinta
• Huono vihanhallinta
• Huono itsehallinta.itsesäätely
• Haitat ja pinnalliset ihmissuhteet

Kääntöpuolella, Essentialism-kirjan kirjoittaja Greg McKeown sanoo, että leikki lisää aivotoimintaamme, vähentää stressiä ja avaa mielemme näkemään vaihtoehtoisia vaihtoehtoja.

Miten saat leikin takaisin elämääsi?

Hyvä, että kysyit.

Opi pitämään hauskaa löytämällä leikkipersoonallisuutesi

Tohtori Stuart Brown, Leikki-kirjan kirjoittaja, tunnisti kahdeksan ”leikkipersoonallisuutta”, jotka perustuvat eläinten ja ihmisten luontaisiin käyttäytymismuotoihin.

Kaikki meissä ihmisissä on sekoitus kyseisiä leikkipersoonallisuuksia, mutta tavallisesti meissä on kuitenkin jokin tai useampi dominoiva niistä. Lisäksi leikkipersoonallisuutesi voi muuttua ikääntyessäsi, joten ole aina avoin kokeilemaan, kun elämässäsi ei tunnu olevan hauskaa.

Tuntemalla nykyisen tai hallitsevan leikkipersoonallisuutesi voit auttaa sinua tunnistamaan aktiviteetit ja tavat, joilla voit pitää hauskaa elämässäsi.

Kahdeksan leikkipersoonallisuutta ovat:

1. Jokeri

Hän rakastaa toisten ihmisten naurattamista, pilailua ja hauskojen imitaatioiden tekemistä. He ovat ”luokkaklovni” tai ”se hauska” ryhmässä.

Jokerin leikki-ideoita:

• Saat ihmiset nauramaan vitseillesi
• Nauravat vitseillesi ja sanaleikeillesi
• Katsovat komediaa

2. Kinesteetti

He rakastavat leikkiä liikuttamalla kehoaan. Se voi tapahtua tanssin, juoksun, joogan, urheilun, uinnin, kävelyn tai vaelluksen muodossa.

Ideoita kinestheten leikkiin:

• Leikkiä urheilua tai tehdä kävelylenkkejä ulkona
• Liity ryhmään, jossa ihmiset harrastavat aktiviteetteja, joista nautit
• Katsele ja opettele aktiviteetteja, joista pidät

3. Tutkija

Hän rakastaa laajentaa horisonttiaan ja löytää uusia asioita. Tutkimusmatkailu voi olla fyysistä (uusissa paikoissa vieraileminen), henkistä (tietämyksen laajentaminen jollakin kiinnostuksen kohteena olevalla alalla) tai emotionaalista (tunteiden kaivaminen musiikin, taiteen tai liikkeen avulla).

Ideoita tutkimusmatkailijan leikkeihin:

• Seikkaile (tee uusia asioita)
• Opi jotain, mikä kiehtoo sinua
• Tutki asioita, joista olet utelias

4. Kilpailija

Hän rakastaa pelata voittaakseen tai päihittääkseen ennätyksiä – olipa kyseessä sitten yksinpeli tai sosiaalinen peli. He saattavat myös nauttia kilpaurheilun seuraamisesta.

Ideoita kilpaurheilijan pelaamiseen:

• Pelaa pelejä
• Aseta tavoitteita (tee elämästä peli)
• Katsele urheilua

5. Johtaja

Hän rakastaa suunnitella, järjestää ja toteuttaa tapahtumia. He ottavat johtoaseman sosiaalisessa maailmassa isännöidäkseen tapahtumia ja tarjotakseen ryhmälle elämyksiä.

Ideoita johtajan leikkiin:

• Organisoi juhlia tai tapahtumaa
• Organisoi tai suunnittele asioitasi
• Esiinty johtajan roolissa ryhmässäsi

6. Keräilijä

Hän rakastaa keräilyä ja hänellä on mielenkiintoinen kokoelma asioita tai kokemuksia, jotka kiehtovat häntä. He nauttivat uusien kappaleiden löytämisestä kokoelmiinsa. He saattavat myös nauttia kokoelmiensa järjestämisestä ja esittelemisestä.

Ideoita keräilijän leikkiin:

• Kerää esineitä, resursseja tai kokemuksia, joita arvostat
• Löydä uusia kappaleita, joita voit lisätä kokoelmiisi
• Tehdä kokoelmastasi julkista (tai esitellä sitä ystävillesi)

7. Taiteilija/luoja

Hän rakastaa toimintaa, johon liittyy luovuutta tai taidetta. Se voi olla maalaamista, rakentamista, neulomista, puutarhanhoitoa, laulamista tai jopa esineiden korjaamista ja siivoamista.

Ideoita taiteilijan/luojan leikkiin:

• Tehdä taidetta tai harrastaa toimintaa, josta nautit
• Käyttää luomuksiasi tai antaa ne muille nautittavaksi
• Havainnoida taidetta, jota arvostat

8. Tarinankertoja

Hän rakastaa seikkailuja mielikuvituksen avulla. He saattavat nauttia esiintymisestä, kirjoittamisesta ja tarinoiden kertomisesta. Tai he saattavat rakastaa näiden luomusten kokemista lukemalla romaaneja tai katsomalla elokuvia ja teatteria.

Ideoita tarinankertojan leikkiin:

• Kerro tai kirjoita tarinoita
• Lue, kuuntele tai katso tarinoita
• Ole osa tarinaa esiintymällä

Syvällisten leikkien voimaa

Voit ehkä kuullut syvällistä työskentelyä. Mutta myös ”syvä leikki” on välttämätöntä, jotta voit kokea hämmästyttävän elämän.

Mitä selkeämmin tiedät, mitä hauskanpito sinulle merkitsee, sitä enemmän vietät aikaa syvässä leikissä ja vältät asioita, joista et nauti.

Helppoimmin tunnistat syväleikkiaktiviteettisi huomaamalla, mikä saa sinut unohtamaan ajan käsitteen. Myös lapsena rakastamiesi aktiviteettien muisteleminen voi auttaa niiden tunnistamisessa.

Syvä työ ja syvä leikki kulkevat käsi kädessä. Joskus ne sulautuvat yhdeksi toiminnaksi, ja toisinaan ne täydentävät toisiaan ja hallitsevat energiaasi antamalla sinulle optimaalisen stressin ja palautumisen.

Hyödyntääksesi syvällisen työn ja syvällisen leikin täyden tehon voit siis jongleerata näiden kahden välillä tasapainon säilyttämiseksi. Tai voit valita työalan, joka mahdollistaa molempien tekemisen samanaikaisesti.

Kun joudut jongleeraamaan syvän työn ja syvän leikin välillä, eikä sinulla ole aikaa syvän leikin istuntoon, voit kutsua ”mikroleikin” istuntoja.

• Jokeri voi vitsailla tai katsoa hauskaa sisältöä
• Kinesthete voi käydä lyhyellä kävelyllä
• Tutkija voi ”googlettaa” jotakin tyydyttääkseen uteliaisuutensa
• Kilpailija voi pelata lyhyen pelisession
• Johtaja voi järjestää tiedostoja tai tehtäviä
• Kerääjä voi pitää luetteloa asiaankuuluvista linkeistä tai resursseista
• Taiteilija/luoja voi piirrellä paperille, hyräillä laulua ja niin edelleen (riippuu taiteesta).
• Tarinankertoja voi haaveilla tarinaa

Toinen vaihtoehto on tehdä syvällistä työtä ja syvällistä leikkiä samanaikaisesti, kun työsi sopii leikkipersoonallisuutesi tyyliin.

Kuten James Michener sanoi…

”Mestari elämistaidossaan ei juurikaan tee eroa työnsä ja leikkinsä, työnsä ja vapaa-aikansa, mielensä ja ruumiinsa, tiedonsaanninsa ja vapaa-ajanvietonsa, rakkautensa ja uskontonsa välillä. Hän tuskin tietää, mikä on mikä. Hän vain tavoittelee näkemystään erinomaisuudesta kaikessa, mitä hän tekee, ja jättää muiden päätettäväksi, tekeekö hän työtä vai leikkiä. Hänelle hän tekee aina molempia.”

Have More Fun In Life

Elämä on lyhyt. Ja leikki on olennainen osa täydellistä elämää.

Vähemmistö ihmisistä ei osaa leikkiä aikuisena, koska he eivät tiedä, mistä he todella nauttivat.

Mutta sinun ei tarvitse enää arvailla. Kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti sekoitus erilaisia pelipersoonallisuuksia. Löydät oman ainutlaatuisen joukkosi hallitsevia leikkipersoonallisuuksia seuraavien joukosta: – Jokeri, Kinesthete, Tutkija, Kilpailija, Ohjaaja, Keräilijä, Taiteilija/Luoja ja Tarinankertoja.

Nyt tunnet ainutlaatuisen yhdistelmäsi ja tiedät tarkalleen, mitkä aktiviteetit saavat sinut tuntemaan olosi eloisimmaksi. Älä siis odota, että elämästä tulee täydellistä – aloita leikkiminen.

Täydellistä aikaa leikkimiseen ei koskaan tule, ellet varaa sille aikaa. Paina siis käynnistysnappia ja uppoa syvälliseen leikkiin – joka päivä.

Valmiina parempaan elämään?

FAQs