Keto-makkara- ja munapata-munamunakas (vähähiilihydraattinen)

Tämä keto-makkara- ja munapata-munamunakas on helppo ja tyydyttävä vähähiilihydraattinen aamupala, jonka voi valmistaa etukäteen kätevästi. Tämä ketoaamiaisresepti on helppo valmistaa ja siitä syntyy runsas aamiaispata, jota kaikki rakastavat.

HOW TO MAKE KETO SAUSAGE AND EGG CASSEROLE

Rakastan helppoa aamiaispataa, jonka voin valmistaa etukäteen alkuviikosta ja joka kattaa meille useita päiviä. Kun aamiainen on jo valmiina, aamuisin on paljon helpompaa ja lisäksi siivottavaa sotkua on vähän, mikä on aina plussaa. Minun tarvitsee vain laittaa annos mikroaaltouuniin, ja aamupala lapsilleni on valmis.

Kotikouluäitinä käytän mieluummin vähemmän aikaa aamupalaan ja päätän päivän muutamaa minuuttia aikaisemmin iltapäivällä. Aviomieheni voi napata annoksen nautittavaksi ennen kuin hän lähtee aamulla töihin.

Jos pidät tästä vähähiilihydraattisesta aamiaispadasta, tutustu varmasti myös tähän Keto Breakfast Bake with Ham, Eggs, and Cheese.

Ainesosat:

• Aamiaismakkara – Voit käyttää mietoa tai tulista.
• Vihreä paprika – Käytä myös punaista ja oranssia eri makuprofiileihin.
• Sipuli – Sipulit antavat mille tahansa ruokalajille lisää makua ja rakennetta/
• Kananmunat – Sekoitetaan paksuuden aikaansaamiseksi paistamisen jälkeen.
• Raskas kermavaahto – Antaa sille hieman täyteläisyyttä ja lisää rasvaa pitämään sinut kylläisenä.
• Worcestershire-kastike – Valinnainen.
• Sinappi – Lisää makua ja sopii täydellisesti makkaran kanssa.
• Juusto – Juustoa ei voi koskaan olla liikaa. Voit halutessasi vaihtaa eri lajikkeita.
• Mausteet – Käytä ohjeiden mukaan ja maista sitten.

Vaihe 1: Esilämmitä uuni 350 asteeseen ja voitele 9 X 13-vuoka. Ruskista paistinpannulla makkaraa, kunnes se on puolikypsää, lisää sitten hienonnettu vihreä paprika ja hienonnettu sipuli. Seuraavaksi valuta ylimääräinen rasva pois.

Vaihe 2: Lisää makkara- ja kasvissekoitus vuokaan.

Vaihe 3: Yhdistä kulhossa kaikki muut ainekset, varaa 1/4 kupillista juustoa päälle ripoteltavaksi.

Vaihe 4: Kaada kananmunaseos makkaran ja vihannesten päälle ja sekoita sitten lusikalla hieman vuokaan, jotta kaikki ainekset yhdistyvät.

Vaihe 5: Ripottele päälle varattu juusto, pistä vuokaan ja paista sitten uunissa 20-23 minuuttia. Nauti!

Koristele tuoreella ruohosipulilla tai persiljalla.

VINKKEJÄ PARHAAN MUSSAJUUSTON AAMUPALAUTAKASSEROLEN TEKEMISEEN

Käytän aina tuoretta juustoraastetta välttääkseni lisäaineita, joita valmiiksi silputtuihin juustoihin sisältyy. Minusta tuore raastettu kestää niin paljon paremmin.

Kaadan valutetun makkaran 9 X 13 -vuokaan. Jos haluaisit mieluummin, voisit sekoittaa sen kaikkien muiden ainesten kanssa ja kaataa sen sitten pataan.

Tämä vähähiilihydraattinen makkara & Munapata-munamunakas on täydellinen aamiainen, jossa on vain kaksi nettohiilihydraattia annosta kohden.

VOITKO TEHDÄ TÄMÄ MAKKARA- JA MUNAPASSA-munamunakas edellisenä iltana?

Ehdottomasti. Tämä on yksi tämän ketoaamiaisen parhaista puolista. Se on tarpeeksi helppo valmistaa ja pitää jääkaapissa odottamassa aamulla paistamista varten. Aterian esivalmistelu tästä yksinkertaisesta munaleivonnasta on loistava tapa säästää aikaa hektisinä aamuina.

MITEN SÄILYTÄT TÄSTÄ MÄKINMAKSAA, MUNAA & JUUSTOKASTIKKEESTA JÄÄNEET JÄTTEET?

Säilytä tähteet jääkaapissa jopa 3-4 päivää. Tätä pidempään kannattaa harkita pakastamista, jotta voit nauttia sen toisen kerran. Pakastan yleensä yksittäisiä annoksia muovikelmuun käärittynä; sitten laitan ne kaikki pakastimeen sopivaan astiaan tai vetoketjulliseen pussiin. Kun olet valmis syömään tähteet, laita ne vain mikroaaltouuniin muutamaksi sekunniksi ja nauti.

LISÄÄ LOW CARB BREAKFAST RECIPES:

Jos rakastat yksinkertaista makkara-muna-juusto-aamiaispataa, niin tiedän, että nautit kaikkien perheeni suosikkireseptien tsekkaamisesta keto-reseptihakemistossani. Tonneittain herkullisia makeita ja suolaisia vaihtoehtoja, jotka sopivat täydellisesti ketoruokavalioon, tulet rakastamaan tätä työkalua. Olen jakanut muutamia muita suosikkeja alla, jotta voit aloittaa ruokalistasi nopeasti.

• • • Ketoaamiaispata makkaralla
    • Ketoaamiaispata kinkulla, munilla, ja juustoa
    • Parhaimmat ketovohvelit
    • Keto-marjasekamuffinsseja
    • Keto-makkarapallopiirakka
    • Keto-mustikkapaistosta
    • 20 täydellistä ketoaamiaisreseptiä
    • Keto Pumpkin Pancakes
    • Ham & Munakupit Aamiaiskupit
    • Keto/Low Carb Breakfast Ideas Without Eggs!

Tulosta resepti Pinssi resepti

4. Paina resepti.68 58 äänestä

Ketomakkara & Munapata-munamunakas

Ketomakkara & Munapata-munamunakas& Munapata-munamunakas& Munapata-munamunakas& on helppo ja täyteläinen aamupala, jonka voi valmistaa etukäteen kätevästi.

Keittiö: Aamiainen

Keittiö: Aamiainen

Keittiö: Aamiainen

Keittiö: Aamiainen

Kirjoittaja: Tekijä: M: Kasey Trenum

Ainesosat

• 1 lb aamiaismakkaraa (mieto tai tulinen)
• 1/2 vihreää paprikaa, pilkottu
• 1/4 sipulia, hienonnettu
• 7 munaa
• 3/4 kupillista paksua kermavaahtoa
• 2 kupillista juustoa
• 1 tl tavallista sinappia
• ripaus muskottipähkinää
• 1/2 tl suolaa
• 1/4 tl pippuria
• 1 tl Worcestershire-kastiketta (valinnainen)

OHJEET

• Lämmitä uuni lämpimäksi 350 asteeseen ja voitele 9 X 13- kokoinen vuoka.
• Ruskista makkaraa pannulla, kunnes se on puolikypsää, ja lisää sitten hienonnettu vihreä paprika ja hienonnettu sipuli. Valuta seuraavaksi ylimääräinen rasva pois.
• Yhdistele kulhossa kaikki muut ainekset, varaa 1/4 kupillista juustoa päälle ripoteltavaksi.
• Lisää makkara ja kasvikset vuokaan, kaada sitten munaseos päälle ja sekoita lusikalla hieman vuokaan, jotta kaikki ainekset yhdistyvät.
• Ripottele päälle varattu juusto, työnnä vuoka uuniin ja paista 20-23 minuuttia. Nauti! kcal: 312 kcal | Hiilihydraatit: Kalium: 2g | Proteiini: 12g | Rasva: 28g | Tyydyttynyt rasva: 14g | Kolesteroli: 173mg | Natrium: 436mg | Kalium: 181mg | A-vitamiini: 835IU | C-vitamiini: 4.4mg | Kalsium: 173mg | Rauta: 1mg
  Kokeilitko tätä reseptiä?Mainitse @kaseytrenumblogger tai tägää #kaseytrenumblogger!