-
Suurennettu tekstikokoSuurennettu tekstikokoSuurennettu tekstikokoSäännöllinen tekstikoko
Okei, se on outo sana… mutta mitä murrosikä oikein on? Murrosikä on nimitys, jota käytämme siitä ajanjaksosta, jolloin lapsen keho alkaa kehittyä ja muuttua aikuiseksi. Murrosiässä kehosi kasvaa nopeammin kuin missään muussa vaiheessa elämääsi, paitsi silloin kun olit vauva. Silloin kehosi kasvoi hyvin nopeasti ja opit paljon asioita – murrosiässä teet saman ja paljon muuta. Paitsi että tällä kertaa et käytä vaippoja, et leiki helistimillä ja joudut pukeutumaan itse!
On hyvä tietää murrosiän mukanaan tuomista muutoksista ennen kuin ne tapahtuvat, ja on tärkeää muistaa, että kaikki käyvät läpi nämä muutokset. Riippumatta siitä, missä asut, oletko tyttö vai poika tai pidätkö hiphop- vai kantrimusiikista, koet murrosiän aikana tapahtuvat muutokset. Yksikään ihminen ei ole täysin samanlainen. Kaikille aikuisille on kuitenkin yhteistä se, että he ovat käyneet läpi murrosiän.
On muutoksen aika
Kun kehosi saavuttaa tietyn iän, aivosi vapauttavat erityistä hormonia, joka käynnistää murrosiän muutokset. Sitä kutsutaan gonadotropiinia vapauttavaksi hormoniksi eli GnRH:ksi. Kun GnRH saavuttaa aivolisäkkeen (herneen kokoinen ja muotoinen rauhanen aivan aivojen alapuolella), se vapauttaa verenkiertoon kaksi muuta hormonia: luteinisoivan hormonin (LH) ja follikkelia stimuloivan hormonin (FSH). Sekä miehillä että naisilla on näitä kahta hormonia kehossaan, mutta riippuen siitä, oletko tyttö vai poika, nämä hormonit vaikuttavat eri puolilla kehoa.
Pojilla hormonit kulkevat verenkierrossa ja lähettävät signaalin kiveksille, jotta ne aloittaisivat testosteronin ja siittiöiden tuotannon. Testosteroni on hormoni, joka aiheuttaa suurimman osan poikien kehon muutoksista murrosiässä. Jotta mies voisi lisääntyä, hänen on tuotettava siittiöitä.
Tytöillä FSH ja LH kohdistuvat munasarjoihin, joissa on munasoluja, jotka ovat olleet siellä syntymästä lähtien. Nämä hormonit stimuloivat munasarjoja aloittamaan toisen estrogeeniksi kutsutun hormonin tuotannon. Estrogeeni yhdessä FSH:n ja LH:n kanssa saa tytön kehon kypsymään ja valmistelee sitä raskauteen.
Nämä on siis se, mitä murrosiässä todella tapahtuu – kaikki nuo kemikaalit liikkuvat kehossasi ja tekevät sinusta lapsesta aikuisen, jolla on aikuisten hormonitasot.
Puberteetti alkaa yleensä 7-13-vuotiailla tytöillä ja 9-15-vuotiailla pojilla. Joillakin ihmisillä murrosikä alkaa kuitenkin hieman aikaisemmin tai hieman myöhemmin. Jokainen on erilainen, joten jokainen astuu murrosikään ja käy sen läpi omaan tahtiinsa. Tämä on yksi syy siihen, miksi jotkut ystäväsi näyttävät yhä lapsilta, kun taas toiset näyttävät enemmän aikuisilta.
Ei se haittaa … se on vain kasvupyrähdys
”Kasvupyrähdys” on sana, jota käytämme kuvaamaan lyhytaikaista aktiivisuuden tai energian lisääntymistä, jotain, joka tapahtuu nopeasti. Ja kasvupyrähdys on juuri sitä: ”kasvupyrähdys”. Kehosi kasvaa, ja se kasvaa nopeasti! Kun tulet murrosikään, paidan hihat tuntuvat jäävän jatkuvasti lyhyiksi ja housut tuntuvat siltä, että ne kastuvat jatkuvasti – tämä johtuu siitä, että sinulla on menossa suuri kasvupyrähdys, joka kestää yleensä 2-3 vuotta. Kun kasvupyrähdys on huipussaan, jotkut kasvavat 10 senttimetriä tai enemmän yhdessä vuodessa!
Tämä murrosiän aikainen kasvu on viimeinen kerta, kun kasvat pidemmäksi. Kasvupyrähdyksen jälkeen olet yhtä pitkä kuin aikuisena. Pituus ei kuitenkaan ole ainoa asia, joka muuttuu murrosiässä.
Uudet muodot
Kasvaessasi pidemmäksi kehosi kokee myös muita muutoksia. Painosi nousee, ja kun olet kasvanut, alat myös huomata muutoksia siluettiisi. Poikien hartiat levenevät, heidän vartalostaan tulee lihaksikkaampi ja heidän äänensä syvenee. Joillakin pojilla rinnat saattavat kasvaa jonkin verran, mutta yleensä tämä häviää murrosiän loppuun mennessä.
Tyttöjen vartalosta tulee yleensä kurvikkaampi. Heidän lantionsa levenevät ja heidän rintansa kehittyvät, ja ne alkavat hieman turvota nännin alla. Joskus toinen rinta voi kehittyä nopeammin kuin toinen, mutta useimmiten rintojen kehitys tasoittuu lopulta. Kaiken tämän kasvun ja kehityksen myötä tytöt saattavat huomata kehon rasvan lisääntymistä sekä satunnaista kirvelyä nännien alla, kun rinnat alkavat kasvaa – tämä on täysin normaalia.
Painonnousu on osa naiseksi kasvamisen prosessia, eikä ole terveellistä, että tytöt ryhtyvät laihduttamaan yrittäessään hidastaa tätä normaalia painonnousua. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita painosta, keskustele niistä lääkärisi kanssa.
Normaalisti tytöillä on ensimmäiset kuukautiset eli menarke 2-2,5 vuoden kuluttua siitä, kun rinnat alkavat kehittyä. Tämä on yksi indikaattori siitä, että murrosikä etenee ja murrosikähormonit tekevät tehtävänsä. Tytöillä on kaksi munasarjaa, ja kumpikin munasarja sisältää tuhansia munasoluja. Kuukautiskierron aikana yksi näistä munasoluista lähtee munasarjasta ja aloittaa matkansa munanjohtimen kautta kohtuun (jota kutsutaan myös kohduksi).
Ennen kuin munasarja vapauttaa munasolun, kohtu on valmistautunut hedelmöitymiseen paksuuntamalla sisäkalvonsa verellä ja kudoksella. Jos siittiö hedelmöittää munasolun, se voi implantoitua kohtuun ja synnyttää vauvan käyttäen sisäkalvon verta ja kudosta pitääkseen sen terveenä ja suojattuna sen kehittyessä.
Useimmiten munasolu on kuitenkin vain läpimenossa. Kun siittiö ei hedelmöitä munasolua, kohtu ei enää tarvitse verta ja sisäkalvon kudosta, jotka poistuvat kehosta emättimen kautta kuukautisten muodossa. Kuukautiset kestävät yleensä 5-7 päivää, ja noin kaksi viikkoa viimeisten kuukautisten alkamisen jälkeen uusi munasolu vapautuu, mikä merkitsee kuukautiskierron puoliväliä.
Tukka, tukka, tukka, tukka kaikkialla!
Noh, ehkä ei kaikkialla. Yksi ensimmäisistä murrosiän merkeistä on kuitenkin hiusten ilmestyminen sinne, missä niitä ei aiemmin ollut. Sekä tytöillä että pojilla karvoitus alkaa kasvaa kainaloihin ja häpykarvoihin (sukupuolielinten päälle ja ympärille). Se alkaa niukasti ja hienosti. Murrosiän edetessä siitä tulee kuitenkin pidempi, paksumpi ja tummempi. Lopuksi pojille kasvaa myös kasvokarvoja: parta.
Ja kasvoista puheen ollen …
Toinen murrosikään liittyvä asia on akne eli näppylät. Akne johtuu murrosiässä esiintyvistä hormoneista. Näppylät ilmaantuvat yleensä murrosiän alussa ja voivat kestää koko nuoruusiän ajan. Saatat saada näppylöitä kasvoihin, yläselkään ja rinnan yläosaan. Jos sinulla on akne, ihosi pitäminen puhtaana auttaa, ja lääkäri voi antaa sinulle vinkkejä, miten voit poistaa aknen tai ainakin hallita sitä. Hyvä uutinen aknen suhteen on se, että se yleensä paranee tai häviää murrosiän loppuun mennessä.
Tämä haisee vähän pahalle
Monet teini-ikäiset huomaavat, että heidän kainalonsa ja muut ruumiinosansa tuoksuvat erilaiselta murrosiän kynnykselle tultaessa, eikä se ole varsinaisesti kovin miellyttävä haju. Kyse on kehonhajusta, ja kaikilla on sitä. Kun tulet murrosikään, hormonit vaikuttavat ihosi rauhasiin, ja nämä rauhaset tuottavat kemikaaleja, jotka haisevat pahalle. Näiden kemikaalien ”tuoksu” laittaa ”hajun” murrosikään!
Mitä siis voit tehdä, ettet haise pahalle? Hygienia on hyvä tapa lievittää hajua. Voit käydä suihkussa joka päivä, joko aamulla ennen kouluun tai yliopistoon menoa tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Deodorantin (tai deodoranttia ja antiperspiranttia sisältävän deodorantin) päivittäinen käyttö voi myös auttaa pitämään kehon hajun loitolla.
Muutakin?
Kaikki tytöt ja pojat huomaavat murrosiässä muitakin muutoksia, ja ne ovat kaikki normaaleja. Tytöt huomaavat, että he alkavat erittää emättimestä valkeaa, limaista ainetta, jota kutsutaan emätinvuodoksi. Jos sinulla on vuotoa, se ei tarkoita, että jokin on vialla, vaan se on vain yksi merkki muutoksista, joita kehosi ja hormonisi käyvät läpi.
Pojilla alkaa aika ajoin tulla erektioita (tällöin penis täyttyy verellä ja kovettuu). Erektio tapahtuu, kun miehillä on seksuaalisia fantasioita tai kun he ajattelevat seksiin liittyviä aiheita, mutta se voi tapahtua myös ilman mitään syytä. Pojat voivat nähdä myös niin sanottuja yöllisiä (tai märkiä) unia. Tämä tapahtuu, kun penis erektiossa nukkuessa ejakuloi, eli siemennestettä – siemennestettä sisältävää nestettä – tulee ulos peniksestä. Siksi niitä kutsutaan märiksi uniksi – ne tapahtuvat nukkuessasi, ja alusvaatteet tai sänky saattavat olla hieman kosteat, kun heräät. Kosteat unet harvinaistuvat murrosiän edetessä ja lopulta häviävät. Myös pojat huomaavat, että heidän äänensä säröilee aika ajoin ja tekee joskus ”mulkkuja”, mutta lopulta heidän äänensä syvenee ja syvenee.
Muutokset voivat olla outoja
Juuri niin kuin hormonit aiheuttavat muutoksia kehon ulkopuolella, ne aiheuttavat muutoksia myös sisällä. Kun kehosi sopeutuu kaikkiin näihin uusiin hormoneihin, myös mielesi sopeutuu. Murrosiän aikana saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai sinulla voi olla voimakkaita tunteita, joita et ole koskaan ennen kokenut. Saatat myös olla huolissasi fyysisen ulkomuotosi muutoksista.
Saatat tuntea itsesi erittäin herkäksi tai suuttua helpommin. Jotkut nuoret menettävät malttinsa useammin ja suuttuvat ystäville ja perheelle tavallista useammin.
Joskus voi olla vaikeaa selviytyä kaikista näistä uusista tunteista. Muista kuitenkin, että ihmiset eivät yleensä yritä loukata tunteitasi tai suututtaa sinua tahallaan. Ehkä se ei ole perheesi tai ystäväsi vika – ehkä se johtuu vain siitä, että ”murrosikäiset aivosi” yrittävät sopeutua. Vaikka sopeutuminen voi aluksi tuntua vaikealta, se helpottuu ja helpottuu. Saattaa myös auttaa, jos puhut jollekulle toiselle ja kerrot tunteistasi – ystävälle tai, mikä vielä parempaa, vanhemmalle, vanhemmalle sisarukselle tai aikuiselle, joka on käynyt kaiken tämän läpi ennenkin.
Sinulla voi olla myös uusia tunteita ja ajatuksia seksistä, jotka voivat aiheuttaa hämmennystä – ja paljon kysymyksiä. Uudet aikuishormonit, estrogeeni ja progesteroni, viestittävät, että kehosi antaa sinulle uusia velvollisuuksia, kuten mahdollisuuden hankkia lapsi. Siksi on tärkeää löytää vastaukset kaikkiin kysymyksiisi.
Saatat olla hämmentynyt tai hermostunut seksistä puhumisesta, mutta sinun on oltava varma, että sinulla on kaikki tarvittavat tiedot. Jotkut nuoret voivat puhua vanhempiensa kanssa rauhassa seksistä ja löytää vastauksia kaikkiin kysymyksiinsä. Mutta jos tuntuu oudolta puhua vanhemmillesi seksistä, on monia muitakin ihmisiä, joille voit puhua, kuten lääkäri, kouluterveydenhoitaja, opettaja, koulupsykologi tai joku muu aikuinen, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi puhua.
Kehitys on erilaista
Kaikki ihmiset eroavat toisistaan, joten on järkevää, että me kaikki emme kehity samalla tavalla. Kukaan ei ole murrosiässä täsmälleen samassa vaiheessa, ja jokainen muuttuu omaan tahtiinsa. Joillakin ystävilläsi saattaa olla jo paljon kurveja, kun taas sinä olet vielä ”litteä”. Ehkä paras ystäväsi on jo muuttanut ääntään, ja sinä kuulostat edelleen lapselta, jonka ääni on kireä ja ”vinkuva”. Tai ehkä olet kyllästynyt siihen, että olet luokan pisin tyttö tai väsynyt siihen, että olet ainoa poika, jonka on ajettava partasi.
Mutta lopulta kaikki ottavat sinut kiinni, ja erot sinun ja ystäväsi välillä hälvenevät. On myös hyvä pitää mielessä, että ei ole olemassa oikeaa tai väärää ulkonäköä. Se tekee meistä ihmisiä – meillä kaikilla on ominaisuuksia, jotka tekevät meistä ainutlaatuisia, sisältä ja ulkoa.
.