Viime kuussa nähtiin amerikkalaisen painonnoston historiallisen viikonlopun viimeiset nostot. Anaheimissa pidettyjä painonnoston MM-kilpailuja leimasivat Team USA:n uskomattomat suoritukset – mutta yksikään ei ollut merkittävämpi kuin Sarah Roblesin, josta tuli ensimmäinen amerikkalainen maailmanmestari sitten vuoden 1994.
Olen voimanostaja, en olympiapainonnostaja. Kokeilin sitä, kerran, ja jatkoin sitä reilut kaksi kuukautta ennen kuin alistuin tosiasioihin, että (A) hartiani eivät näytä haluavan olla missään tekemisissä yläkyykyn kanssa ja (B) vaikka haluaisivatkin, minulla on suunnilleen yhtä paljon kärsivällisyyttä kuin keskiverto kaksivuotiaalla ja olen hirveän huonokuntoinen yrittämään mitään lihaskyykkyä monimutkaisempaa. Tästä huolimatta olen myös urheiluhistorioitsija, joten arvostan olympianostoja ja viimeisen kuukauden aikana tapahtuneiden tapahtumien merkitystä melko ainutlaatuisella tavalla.
Kuten käy ilmi, amerikkalaisella voimanostolla ja painonnostolla on enemmän yhteistä kuin luulisi. Molemmilla on kiistatta sama synnyinpaikka: Bob Hoffmanin York Barbell -klubi Yorkissa, Pennsylvanian osavaltiossa. (Urheilulajien alkuperä on tietysti paljon monimutkaisempi; jos olet kiinnostunut yksityiskohdista, suosittelen lämpimästi David Websterin kirjaa The Iron Game ja tätä artikkelia). Viime aikoina useat erittäin ansioituneet urheilijat ovat osoittaneet, että molemmissa lajeissa voi menestyä, jos intohimoa ja sinnikkyyttä riittää. Minulla oli tilaisuus keskustella muutaman eliittivoimanostajan kanssa, jotka tekivät juuri niin, ja sain mukanani yllättäviä oivalluksia.
Painonnoston (hyvin, hyvin lyhyt) historia
Historioitsijat ajattelevat usein 1920-lukua amerikkalaisen urheilun ”kulta-aikakautena”, mutta painonnoston osalta se ei pidä paikkaansa. Silloin 20-luvulla USAW:n kaltaista järjestöä ei ollut olemassa, joten kilpailemisen sijaan nostajat esittivät usein liioiteltuja väitteitä itsestään rakentaakseen mainettaan ja myydäkseen harjoituskursseja. (Jos käytät ahkerasti sosiaalista mediaa, olet luultavasti nähnyt joidenkin ihmisten tekevän samoin nykyään!) Painonnoston kulta-aika koitti tässä maassa oikeastaan vasta toisen maailmansodan jälkeen, mutta vuosien 1945 ja 1960 välisenä aikana Amerikka tuotti 28 kansainvälistä mestaria.
Voimanostoa sen sijaan ei ollut edes olemassa ennen 1960-luvun puoliväliä, ja siihen mennessä amerikkalaisten ylivalta painonnostossa oli päättynyt. On vaikea sanoa tarkalleen, miksi amerikkalainen painonnosto alkoi hiipua – totuuden nimissä syitä on luultavasti monia. Mutta epäilemättä voimanoston suosio vahingoitti painonnostoa. Jan Toddin, yhden maailman ensimmäisistä menestyneistä naisvoimanostajista, mukaan uusi laji sai suosiota, koska se oli paljon yksinkertaisempi: kyykkyyn, penkkiin ja kuolmannostoon ei tarvinnut olla erityisen notkea tai koordinoitunut, eikä tarvinnut Eleiko-tankoa tai puskurilevyjä. Kaiken lisäksi myös kehonrakennus yleistyi näihin aikoihin (kiitos Muscle Beachin), ja kävi melko selväksi, että voimanostajilla oli taipumus kehittää paksumpi lihaksikas fysiikka kuin olympianostajilla.
Juuri siksi menneet MM-kisat ovat niin tärkeät. Amerikkalainen painonnosto on tekemässä uutta nousua, ja nostajat kuten Sarah Robles, Mattie Rogers ja Harrison Maurus ovat kirjaimellisesti tekemässä historiaa.
Voiko voimanostajasta tulla olympiapainonnostaja?
Kuten sanoin, kestin noin kaksi kuukautta ennen kuin heitin painonnostopyyhkeeni kehään, joten sen sijaan, että olisin jakanut näkökulmani ulkopuolisena, otin yhteyttä ihmisiin, joilla on omakohtaista kokemusta molemmista lajeista.
Preston Turner on nelinkertainen IPF:n maailmanmestari. Hän aloitti voimanoston lukiolaisena ja nousi nopeasti lajin korkeimmalle tasolle, teki ennätyksiä ja johti Texasin yliopiston joukkueen useisiin kansallisiin mestaruuksiin. Hän oli kilpaillut jo yli 10 vuotta, kun USAW lähestyi häntä uudesta lahjakkuuksien kehitysohjelmasta, jota pyöritetään yhdessä USAPL:n kanssa. Turner otti sitten yhteyttä legendaariseen valmentajaan Tim Swordsiin – joka valmentaa myös Sarah Roblesia – ja sukelsi mukaan.
Tämä kuva on peräisin ystäviltämme 9for9 Medialta, joka on ensiluokkainen voimanoston valokuvausyritys
Se ei ollut helppo siirtymä. ”Voimanostajana tein silloin tällöin ylävartalopainoja, mutta enimmäkseen hyvin vähän ylävartalopainoja. Yläpään stabiliteetti on täysin eri eläin kuin puristusvoima”, hän selitti. ”Heitä mukaan syvä kyykky, suunnanmuutos ja tankoliike, ja pään yläpuolella vakauttaminen voi olla haastavaa!” Hänen vaikuttava lihaksistonsa osoittautui myös haasteeksi, Turner sanoi. ”Jouduin tarkoituksella menettämään hieman kokoa rintakehästä, hartioista ja hauiksista. Se haittaa oikeisiin etuteline- ja nykäysasentoihin pääsemistä, ja sillä on selviä vaikutuksia myös pään yläpuoliseen liikkuvuuteen.”
Mutta Prestonin tausta voimanostossa osoittautui myös eduksi. ”Voimanosto on ilmeisesti tarjonnut valtavan voimaperustan, paljon aikaa tulla mukavaksi tangon kanssa ja hyvän kilpailijan ajattelutavan”, hän sanoi. ”Koska voimanosto on antanut minulle enemmän voimaa kuin mitä saatan tarvita tässä vaiheessa painonnostossa, enemmän harjoitteluaikaa ja palautumista voidaan käyttää nopeuden ja ryhdin kehittämiseen sekä tekniikan oppimiseen sieppauksessa ja puhdistuksessa. Se, ettei minun tarvitse jongleerata resursseja nopeuden ja tekniikan välillä voimaharjoittelun kanssa, on tarjonnut valtavan etulyöntiaseman, ja se on epäilemättä suuri tekijä nopeassa edistymisessäni.”
Vain kahden kuukauden harjoittelun jälkeen Preston osallistui ensimmäiseen painonnostokilpailuunsa, jossa hän painoi yhteensä 263 kilogrammaa (580 paunaa) ja jätti väliin vain yhden noston. Hän on jo täysin sitoutunut uuteen lajiinsa, eikä hänellä ole suunnitelmia palata voimanoston pariin. ”Minä ’poltan kaikki laivat’ ja tavoittelen tätä kaikin voimin”, hän sanoo.
Turner ei tietenkään ole ensimmäinen voimanostaja, joka kokeilee olympiapainonnostoa. USAW:n uusi kykyjenkehitysohjelma houkuttelee nopeasti uusia nostajia lajin pariin, joista monilla on näennäisesti rajaton potentiaali. Charles Okpoko, toinen ansioitunut voimanostaja, liittyi ohjelmaan, koska hän pitää Prestonin tavoin olympialavoja urheilusuoritusten huippuna. Prestonin tavoin Okpoko koki myös siirtymisen pois voimanostosta melko haastavaksi. ”Voimanosto antoi minulle loistavan voimaperustan”, hän sanoi, mutta ”teknisissä vaatimuksissa on valtava ero, johon mikään määrä voimanostoa ei voisi valmistaa sinua.” Tästä syystä Okpoko sanoo edelleen suosivansa voimanostoa painonnoston sijaan.”
Jopa yli kymmenen vuotta sitten jotkut urheilijat osoittivat, että molemmissa lajeissa menestymiseen tarvittava voima ja urheilullisuus on mahdollista. Vuosina 2000 ja 2004 Shane Hamman kilpaili kesäolympialaisissa, kun hän oli lähes vuosikymmenen ajan harrastanut huipputason voimanostoa. Myös WWE-painija Mark Henry kilpaili 1990-luvulla ja 2000-luvun alussa molempien urheilulajien korkeimmalla tasolla ja voimanostajana.
Henry välttää urheilulajien välisiä vertailuja. Kun häneltä kysyttiin, onko olympiapainonnosto vai ammattipaini hänen mielestään vaikeampaa, hän vastasi: ”Ne ovat yhtä vaikeita. Kaikki eivät pääse olympiajoukkueeseen. Kaikki eivät pääse ammattilaispainin maailmanmestaruuksiin. Joten minua on todella, todella siunattu.”
voimanosto vs. painonnosto
Myönnän sen: Rakastan voimanostoa. Lajilla on ollut erittäin merkityksellinen rooli elämässäni, enkä osaa kuvitella mitään, mikä voisi kilpailla raskaan, hiostavan nostamisen aiheuttaman adrenaliinipöhinän kanssa. Mutta en voi kieltää myöskään olympiapainonnoston jännitystä. Sen yksinkertaisuus, historia ja jyrkkä kontrasti vaaditun sirouden ja voiman välillä tekevät mielestäni huipputason painonnostosta todella mahtavan urheiluharrastuksen. Ja vaikka olympialaisnostojen hallitseminen vaatii edelleen paljon joustavuutta ja kärsivällisyyttä, painonnostosta on tulossa helpommin lähestyttävää kuin koskaan ennen. Osittain CrossFit-laatikoiden ja Rogue Fitnessin kaltaisten yritysten ponnistelujen ansiosta – joka on suuri laiteyritys ja USA:n painonnoston virallinen laitevalmistaja – ei ole enää harvinaista törmätä kunnolliseen tankoon ja puskurisarjaan edes kaupallisella kuntosalilla.
Vielä tärkeämpää on se, että painonnosto on USAW:n alaisuudessa nauttinut yhteenkuuluvuudesta, joka voimanostosta puuttuu. Ei ole olemassa voimanoston maailmanmestaruutta, joka voisi kilpailla painonnoston maailmanmestaruuden kanssa – edellinen laji on liian pirstaloitunut liittojen, välineiden ja egon mukaan, jotta se olisi koskaan mahdollista. Eikä voimanoston olympialaisia todellakaan ole. Tämä seikka oli ratkaiseva tekijä Turnerin kääntymisessä: ”Olympialaiset ovat aina olleet unelmani”, hän sanoi. ”Olin vain sattunut tulemaan hyväksi väärässä lajissa (voimanostossa), joten painonnosto oli aina kiinnostanut minua.” Se, työntääkö saavutettavuuden lisääntyminen ja toivo olympiakunniasta jatkossakin yhä useampia kuntoilun vasta-alkajia kohti olympianostoa, jää nähtäväksi, mutta varmasti CrossFitin ja vastaavien ohjelmien edellä mainittu halovaikutus on merkittävä.
Jos kaipaat minulta tuomiota siitä, että arvioisin yhden lajin toista paremmaksi, joudun valitettavasti tuottamaan sinulle pettymyksen. Niin vaikuttavaa kuin painonnoston kasvu onkin, myös voimanosto kasvaa nopeasti. Ja sitä mukaa näemme, että liikkuvuutta ja tekniikkaa korostetaan yhä enemmän korkeatasoisen suorituksen edellytyksenä. Voimanostoliittojen hajanaisuus on valitettavaa, mutta suurimmalle osalle kilpailijoista se on pieni ongelma. Uskon, että loppujen lopuksi ei ole väliä, mikä laji vetää enemmän ihmisiä puoleensa – on vain upeaa, että kaikkien voimaurheilulajien suosio on nousussa, koska ne kaikki voivat tarjota osallistujilleen parempaa terveyttä, lisääntynyttä itseluottamusta ja onnellisempaa elämää.
Uskon myös, että tulevaisuudessa urheilijoiden on otettava enemmän vastuuta lajinsa edustamisesta ja kasvusta. En tarkoita tapaamisten järjestämistä tai tapahtumien edistämistä – tarkoitan muiden auttamista, kenties sellaisten ihmisten auttamista, jotka ovat vasta aloittamassa voimanostoa tai painonnostoa ja joilla on vaikeuksia löytää paikkaansa. Tiedän, että olen saanut voimanostosta uskomattoman paljon henkilökohtaista tyydytystä, ja yritän kovasti jakaa sen muiden kanssa, ja tiedän monia muita kilpailijoita, jotka tekevät samoin. Niin kauan kuin tämä jatkuu, voimaurheilun tulevaisuus on todella valoisa.