Räppäri, näyttelijä, vaatesuunnittelija ja neljän lapsen isä LL Cool J tarvitsi vaativaan aikatauluunsa ja korkean profiilin elämäntyyliinsä sopivan treeniohjelman. Niinpä hän on nyt kuntokirjan kirjoittaja: ”LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Kirja on kirjoitettu yhdessä hänen pitkäaikaisen henkilökohtaisen valmentajansa Dave ”Scooter” Honigin kanssa, ja se on suunniteltu näyttämään ihmisille, kuinka polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia terveellisellä ruokavaliolla ja kurinalaisella harjoitusohjelmalla. LL Cool J (Ladies Love Cool James) syntyi James Todd Smithinä Queensissa, New Yorkissa 14. tammikuuta 1968 ja oli aktiivinen lapsi, joka pelasi jalkapalloa ja piti voimistelusta, painista ja karatesta. Hänen albumiensa ”Mama Said Knock You Out”, ”Mr. Smith” ja ”Todd Smith” sekä videoidensa ”Control Myself”, ”Luv U Better” ja ”Paradise” kuvaa hänen pakkomiellettään saavuttaa täydellinen vartalo.
”Olen aina rakastanut kuntosalilla olemista”, LL Cool J sanoi puhelinhaastattelussa New Yorkista. ”Mutta en ole koskaan treenannut niin tosissani kuin viimeisten kuuden tai seitsemän vuoden aikana.”
LL Cool J on 180-senttinen; hänen painonsa vaihtelee 204 ja 214 kilon välillä. (”Annan itselleni 10 kiloa, jotta voin elää normaalia elämää ja syödä vähän”, hän sanoi.) Hänen laiha, lihaksikas kehonsa, täydelliset vatsalihakset, tatuoidut hauikset ja romanttiset roolit Queen Latifahin vastapuolella elokuvassa ”Last Holiday” ja Gabrielle Unionin vastapuolella elokuvassa ”Deliver Us From Eva” vakiinnuttivat LL Cool J:n yhdeksi elokuvan seksikkäimmistä miehistä. LL Cool J, joka nähdään pian elokuvassa ”Slow Burn”, kaihtaa kuitenkin Hollywoodin komeuden mainettaan.
”Menen vain eteenpäin, pidän hauskaa ja yritän tehdä hyviä rooleja”, hän sanoi.
K: Mikä innoitti sinut kirjoittamaan kirjan ”LL Cool J:n platinaharjoitus”?
A:
Minusta tuntui, että minun pitäisi paljastaa ihmisille, miten menin kuntoilemaan valmentajani Scooterin kanssa, ja antaa heille koko elämänfilosofiani. Kun palasin vuonna 2000 levyni kanssa noin puolentoista vuoden tauon jälkeen, oli niin paljon huhuja ja spekulaatioita. Niin monet ihmiset olivat uteliaita siitä, miten tein sen. Monet ihmiset sanoivat: Käyttääkö hän steroideja? Oliko hänellä kauneusleikkaus? Oliko hänellä rasvaimu? Kesti noin viisi tai kuusi vuotta miettiä ideaa, ennen kuin kirja todella toteutui.
Q: Miten ”Platinum Workout” eroaa muista kunto-/treenikirjoista?
A: Se on ehdottomasti luovempi. Se on kuin istuisi pianon ääressä. Nuotit, ne ovat kaikki samat 88 näppäintä, mutta se, miten yhdistät nuotit yhteen, luo uuden kappaleen. Se on hyvin luova, hyvin hauska kirja, ja se todella puhuu mestarin ja menestyneen ihmisen ajattelutavasta. Kyse on oikeasta muodosta. Siinä on kyse ateriasuunnitelmista eikä dieeteistä. Se on elämäntapakirja. Luulen, että se erottaa sen kaikista näistä pikaratkaisuista. On kirjoja, joissa luvataan upeat vatsalihakset 30 sekunnissa, joissa luvataan, että olet kunnossa kolmessa viikossa. Näet tulokset, kun tapaat minut. Olen kävelevä mainostaulu ja elävä todistaja siitä, että kaikki tässä kirjassa oleva on totta; se on todella tehty.
Se on suunnattu ihmisille, jotka haluavat olla kunnossa tai jotka haluavat muuttaa elämäänsä. Ei ole ikää, ei ole väestöryhmää kuntoilulle — kuntoilu on kaikille. Kirjassa on hieno osio nimenomaan naisille — heille, jotta he voivat käsitellä satulalaukkuja ja love handlesia ja reisiä ja takamuksiaan. Siinä on ateriasuunnitelmia miehille ja naisille. Se ei ole pelkkä lihaskuntokirja miehille, jotka haluavat vain saada isot rintalihakset eivätkä oikeasti olla kunnossa.
K: Millainen on päivittäinen treeni-/ruokavalio-rutiinisi?
V: Päivittäinen ruokavalioni on nyt erilainen kuin sellaisella, joka yrittää päästä huippukuntoon asti. Kun olet päässyt vuoren huipulle, siitä eteenpäin on kyse ylläpidosta. Se on vähän erilaista, koska voit huijata vähän siellä sun täällä ja voit syödä vähän eri tavalla kuin silloin kun yrität läpimurtoa. Kun liekki roihuaa, sen ylläpitämiseen ei tarvita niin paljon tukkeja. Tässä vaiheessa istun alas ja syön jäätelöä ja omenapiirakkaa. Mutta treenaan myös koko viikon, ja olen kunnossa ja poltan edelleen rasvaa. Se on hieman erilaista kuin joku, joka ehkä tuntee olevansa 15 tai 30 kiloa ylipainoinen. Hän ei voi vielä huijata. Kun pääsee tiettyyn pisteeseen, voi tavallaan elää hieman, ja se on hyvä asia. Keskityn siihen, että saan tämän kirjan levitykseen ja hyödynnän sillä mahdollisimman monia ihmisiä. Olen niin innoissani kirjastani, että herään keskellä yötä enkä osaa ajatella mitään muuta.
K: Mikä on vaatemallistosi tilanne?
A: Minulla on jo nyt tavaraa Sam’s Clubissa. Se on LL Cool J:n Todd Smith Line by LL Cool J. Kehitämme high-end-kamaa, ja se tulee ulos syksyllä. Ensin haluan varmistaa, että olen kunnossa, jotta mahtuisin vaatteisiin. Lempivaatteeni? Farkut ja t-paita, ilman muuta. Se on univormuni. En edes kunnolla istuvaa T-paitaa, inhoan myöntää. Rakastan koruja. Minulla on oltava hieno ketju, hieno kello ja sormus. Rakastan timantteja korvissani ja kivan kasan käteistä oikeasti päälle ja jotain kivaa partavettä, ja olen valmis.
Q: Kun musiikkimaailma suree James Brownin kuolemaa, tuntuu sopivalta kysyä, miten hänen musiikkinsa inspiroi sinua.
A: Hän on yksi suosikeistani, jonka tahtiin treenaan — James Brownin Greatest Hits -albumi. Itse asiassa annoin hänelle hänen viimeiset suuret palkintonsa Kennedy Centerissä. Hän jätti valtavan jäljen maailmaan, ja minulla on paljon rakkautta ja kunnioitusta häntä kohtaan.
LL Cool J signeeraa kirjansa kopioita torstaina klo 19.00 Barnes & Noblessa, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.