Tämä Helppo Skillet-kanaresepti on mausteinen, herkullinen ja pöydässä 20 minuutissa.
Yay for super quick and super delicious weeknight meals! Jääkaapista pöytään kestää vain noin 20 minuuttia, joten tämä resepti on varmasti varteenotettava! Kuten tiedätte, meillä kotona etsitään aina helppoja arkiruokareseptejä, jotka ovat kaikkea muuta kuin tylsiä. Valmistelen paljon aterioita sunnuntaisin, mutta tarvitsen silti yhden tai kaksi tuoretta reseptiä, joilla selviämme viikosta. Bonuspisteitä, jos tähteet ovat yhtä herkullisia seuraavana päivänä, kun raahaan ne töihin.
Muutama viikko sitten tämä kiiltävä uusi paistinpannu saapui postissa Hestanin väeltä, ja minua käskettiin kokeilemaan sitä keittiössä. No, mikä olisikaan parempi tapa testata uusia keittiövälineitä kuin arki-illan illallinen. En tiedä teistä, mutta viimeinen asia, jota haluan tehdä arki-iltana päivällisen jälkeen, on liottaa ja jynssätä ja liottaa ja jynssätä… ei kiitos, otan mieluummin ruokaa. Toistaiseksi tämä paha poika voi paistaa parhaiden kanssa ja laittaa tarttumattomat pannusi häpeään – Täydellinen nopeaan ja helppoon paistinpannukana-annokseen!
Kypsennä maustettua kanaa, lisää muutama vihannes, papuja ja suosikkisalsasi ja olet valmis! Lyön vetoa, että voisit tehdä tästä 10 minuutin aterian, jos käyttäisit paistettua kanaa… oooh, nyt tuli idea! Käytä suosikkisalsasi, jotta voit todella muokata sitä – chipotle-salsaa savuiseen makuun, tomaattisalsaa kirkkaaseen raikkaaseen makuun tai jotain erittäin mausteista kaikille teille, jotka uskaltaudutte illalliselle!
Tulosta
Helppo Skillet-kana mustilla pavuilla ja maissilla
Tämä Helppo Skillet-kanaresepti on mausteinen, herkullinen ja pöydässä 20 minuutissa, joten se on vakava arki-iltojen voittaja ja perheen nopea suosikki! Keittoaika: 10 minuuttia
Ainesosat
- 1 tl chilijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl pippuria
- Ripaus jauhettua cayennepippuria
- 2 luutonta, nahatonta broilerinrintaa (n. 1 1/4 paunaa), leikattu 2 tuuman paloiksi
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1/2 kupillista ohuiksi viipaloitua punasipulia
- 1 paprika, leikattu ja viipaloitu
- 1 tölkki (15 oz) mustia papuja, valutettu, huuhdeltu
- 1 kuppi pakastettua maissia, sulatettu
- 1/2 kupillista suosikkisalsaasi
- Kypsennetty riisi
- Tuore korianteri
Ohjeita
- Sekoita pienessä kulhossa chilijauhe, suola, pippuri ja cayenne; ripottele tasaisesti kananrintojen molemmille puolille.
- Lämmitä öljy 10-tuumaisessa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana; kypsennä 3 – 4 minuuttia kääntämällä kerran, kunnes kanan mehu on kirkasta, kun paksuimman osan keskiosaa leikataan (170°F).
- Sekoita sipuli ja paprika, kypsennä vielä 2 minuuttia. Lisää mustat pavut, maissi ja salsa. Kuumenna kiehuvaksi. Vähennä lämpöä. Peitä ja hauduta 2-4 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat kuumia. Tarjoile riisin ja tuoreen korianterin kera. 25g
- Kuitu: 7g
- Proteiini: 27g
- Kolesteroli: 82mg
Onko sinulla suosikkisi superhelppo paistinpannuillallinen? Kerro siitä kommenteissa!
Etsitkö vielä helppoa kanaruokaideaa? Kokeile jotakin näistä…
Easy Greek Sheet Pan Chicken from Half Baked Harvest
30-Minute Caprese Chicken from Foodie Crush
Lemon Garlic Grilled Chicken Skewers from Serious Eats
Od, kokeile minun Skillet Chicken with Oliives and Rosemary…
Od, ehkäpä nämä Slow Cooker Chicken and Bean Burrito Bowls…
###
Tykkäsitkö näkemästäsi – tai onko sinulla kysymys, palautetta tai resepti-idea jaettavaksi? Osallistu keskusteluun kommentoimalla alla ja muista tilata B&H-sähköpostit, jotta et jää mistään paitsi! Jos teet tätä, jaa se! Merkitse kuvasi Instagramissa tunnisteella #BourbonandHoney.
Paljastukset: Tämä kiiltävä uusi paistinpannu oli lahja Hestanin ihanilta ihmisiltä. Mutta kuten aina, kaikki kirjoitetut mielipiteet ovat puhtaasti omia. Huomaa, että osa tämän sivun linkeistä on affiliate-linkkejä. Linkitän vain tuotteisiin, joihin luotan ja joita suosittelen. Kiitos, että tuet B&H.
.