Ennen kuin pääsemme 30 päivän mehupaastotuloksiimme, otamme ensin muutaman askeleen taaksepäin.
Ennen kuin aloitimme, olimme huonossa kunnossa.
Vartalossamme oli enemmän kiloja kuin matkalaukuissamme ja tunsimme liiallisen matkustamisen ja syömisen vaikutukset. Pitkäaikainen matkustaminen on hienoa niin monesta syystä, mutta lyhytaikainen oleskelu kaupungissa tarkoitti sitä, että yritimme syödä kaiken ennen lähtöä.
Ja pojat me teimme sen:
- Elin 6 kuukautta Cancunissa, Meksikossa 🇲🇽
- Brittiläinen joulu Lontoossa 🇬🇧
- Uudenvuodenaatto Milanossa 🇮🇹
- Tammikuu 2020 Roomassa ja Venetsiassa 🇮🇹
- Helmikuu Krakovassa, Varsova ja Berliini 🇵 🇩🇪
- maaliskuu Budapestissä 🇭🇺
- Huhtikuu, toukokuu & kesäkuu Sibiussa, Romaniassa 🇷
Toteutettuamme menestyksekkäästi 14-päiväisen mehunpuhdistuskuurin v. 2019 päätimme, että tällä kerralla meidän on vietävä homma toiselle tasolle. Tarvitsimme täydellisen kehon nollauksen. Nopea tapa saada itsemme takaisin kuntoon kuukausien mässäilyn jälkeen.
Ja olimme hämmästyneitä tuloksista. Tässä on video, jonka teimme päivänä, jolloin lopetimme, paljastamme kaiken ja jopa nauhoitimme ensimmäisen ruokapalamme haasteen lopussa:
Tässä Skyen 30 päivän mehupaaston tulokset:
Video ja kuvat puhuvat puolestaan, mutta halusimme kertoa lisää matkastamme, joten tässä se on.
Mikä inspiroi meitä?
Totta puhuen, meillä oli huono olo liiasta roskaruoasta.
Vegaaniruokaa käsittelevän Instagram-sivun pitäminen tarkoittaa, että meidän oli pakko mennä jokaiseen ravintolaan ja kokeilla kaikkea, jotta voimme luoda sisältöä. No se oli joka tapauksessa tekosyymme ja pidämme siitä kiinni! 😜
Vartalomme pullistuivat ja pandemian takia kuntosalit olivat kiinni, joten emme voineet treenata normaalisti. Hyvää lukituksessa oli se, että siivosimme ruokavaliotamme ja aloimme syödä 90-prosenttisesti kotiruokaa.
Mutta emme silti pitäneet siitä, miltä näytimme. Skye ei suostunut käyttämään t-paitaa, koska hän pelkäsi vatsansa työntyvän ulos.
Meillä molemmilla oli ”vessan ongelmia” – Ei säännöllisyyttä, vatsakramppeja, teräviä kipuja ja jatkuvaa turvotusta. Olimme väsyneitä koko ajan ja tiesimme, että jonkin oli muututtava.
Me mehustimme 14 päivää vuonna 2019 ja tunsimme olomme loistavaksi ja kehomme muuttui nopeammin kuin odotimme. Halusimme tehdä tämän nollautuaksemme, jotta voisimme alkaa elää terveellisemmin. Mehustamisessa ei koskaan ollut kyse hullunkurisesta dieetistä, jonka tarkoituksena oli pudottaa painoa nopeasti ja saada se sitten takaisin.
Tiesimme, että perustana on terveellinen ruoka, ja olimme sitoutuneet siihen, mutta halusimme palata terveelliseen lähtötasoon ja jatkaa siitä eteenpäin, ja tiesimme, että vain mehustamisella oli voimaa kumota 12 kuukauden väärinkäytökset ja saada meidät nopeasti takaisin terveiksi.
Karpaattien vuoristokaupungissa Sibiussa vietetyn neljän kuukauden jälkeen otimme auton ja ajoimme Romanian pääkaupunkiin Bukarestiin.
Viimeisenä päivänä herkuttelimme typerästi lisää vegaanista roskaruokaa (yleisöähän pitää ruokkia, eikö? 😝).
Seuraavana aamuna, 1.7. aloitimme 30 päivän mehuhaasteen.
Millainen oli mehustuskokemus?
Monissa blogeissa valehdellaan, kuinka ihanaa mehustaminen on.
Ja voi ollakin, mutta on myös todella vaikeita päiviä, jolloin vihaat kaikkea ja kaikkia (myös itseäsi, koska teet tätä ”vitun tyhmää dieettiä”)
Mutta mehustamisessa on kaksi puolta, älä kuuntele näitä Instagramin ”vaikuttajia”, jotka näyttävät vain ne hyvät puolet, koska haluavat, että ostat jotakin (jotta he tienaavat provision).
Tässä on suodattamaton totuus kokemuksestamme:
Voit aloittaa mehupuhdistuksen
Sinun pitäisi syödä raakaruokaa muutaman viikon ajan ennen ja valmistautua mehustamiseen. Me emme tehneet niin. Sen sijaan söimme roskaruokaa, koska halusimme ”viimeisen nautinnon” ennen kuin tuska alkoi.
Toimme kuitenkin muutamia hyviä asioita, joilla oli suuri merkitys. Puhdistimme AirBnB:n kaikesta huonosta ruoasta, jotta houkutuksia ei olisi, tilasimme Urban Monkeylta ensimmäiset kolmen päivän detox-laatikot, jotta kaikki oli valmiina, ja päätimme, että pysymme kotona 90 prosenttia haasteesta.
Se auttoi meitä siirtymään mehustamiseen ja valmistelemaan ympäristöämme ja mieliämme tulevaan.
Tilasimme raakamehun 3 päivän paketin:
Ensimmäiset 7 päivää
Vau!!!!
Olo on uskomaton. Turvotuksemme on hävinnyt, olimme laihtuneet valtavasti ja tuntui hyvältä saada tauko kaikesta ruoasta.
Meillä ei ollut mielihaluja, hampaamme näyttivät valkoisemmilta (kahvia ei saa juoda mehun juonnin aikana) ja nautimme mehuistamme.
Mehupuhdistus Päivät 7-14
Me heräsimme aikaisin ilman herätyskelloa tarvitsimme kaiken kaikkiaan vähemmän unta ja heräsimme levänneinä, mutta nälkäisinä joka aamu.
Miriam huomasi, että selluliitti, joka hänellä oli aiemmin, katosi ja vaatteemme, jotka olivat tiukkoja vielä viikko sitten, olivat nyt liian isoja (Skye sai 4 sormea vyötärönsä sisään!).
Mutta kaikki ei ollut pelkkää sateenkaarta ja yksisarvista.
Silmämme olivat himmeät, jonkinlaisen harmaan väriset. Kehomme käsitteli myrkkyjä ulos, ja se tarkoitti, että ihomme, hengityksemme ja jopa kakkamme vaikuttivat siihen.
Meille puhkesi läiskiä, karvainen kieli, muutama haiseva kakka ja puoliksi pysyvä väsymys, joka tarttui meihin 10. päivästä aina viimeiseen päivään asti.
Miriam yritti tehdä hyvin lyhyen treenin, mutta hänen kehonsa ei kestänyt edes 10 istumaannousua. Sen sijaan kävimme lyhyillä, lempeillä kävelylenkeillä, kun aurinko oli laskenut (Bukarestin kesähelle tyhjensi meidät, jos menimme ulos päivällä).
Kävelymme kestivät vain 10 minuuttia, kun akkumme loppuivat ja ryntäsimme kotiin kaatumaan sohvalle ja katsomaan jakson The Alientistia Netflixistä.
Jatkoimme pysyttelemistä kotona lukuun ottamatta kaupassa käyntiä veden hankkimiseksi (jota meidän piti juoda paljon).
Juice Cleanse Päivät 14-24
Tapahtumat alkoivat muuttua 14. päivästä lähtien.
Painonpudotuksemme pysähtyi, emme pystyneet käymään vessassa ja meistä molemmista tuntui, ettei kehomme muuttunut. Olimme ajoittain väsyneitä, kärttyisiä, surullisia ja herkkiä.
Meistä tuntui, että haluaisimme luovuttaa, mutta emme luovuttaneet. Ponnistimme sen läpi, lähinnä siksi, että olimme sijoittaneet lähes 1000 dollaria ja sen rahan ”tuhlaaminen” sattui enemmän kuin mehudieetissä pysyminen.
Miksi lopetimme 24. päivänä?
Pysähdyimme ennenaikaisesti kahdesta syystä:
Mehujen tilaaminen kolmen päivän välein kävi rasittavaksi,
Meidän oli myös pakko tilata mehuja kolmen päivän välein varmistaaksemme toimituksen.
Mokasin ajoitukset kahdesti, koska en tajunnut, että viikonloput muuttavat toimitusaikataulua. Joinakin päivinä mehut tulivat vasta klo 13 jälkeen, kahtena muuna päivänä emme saaneet mehuja ollenkaan.
Me emme halunneet lähteä etsimään mehuja ja tunsimme jo olomme heikoksi, joten päätimme vesipaastota, eli juomme vain vettä.
Ensimmäinen päivä, jolloin teimme sen, oli huono. Todella huono.
Sinä yönä olimme molemmat niin heikkoja. Emme voineet nukkua, tunsimme kipua rinnassamme ja kehomme tarvitsi muutakin kuin vettä. Seuraavana aamuna (onneksi) mehumme tuli aamukahdeksalta, mutta kesti 2 mehua ja 4 tuntia ennen kuin tunsimme olomme taas normaaliksi.
Toisen kerran, kun jouduimme olemaan päivän ilman mehuja, tiesimme, ettemme selviäisi siitä pelkällä vedellä. Niinpä ostimme kasvislientä ja rehellisesti sanottuna tämä oli suurin virheemme.
Aluksi se oli maukasta, mutta se tuntui rasvaiselta vatsassamme, tunsimme olomme inhottavaksi sinä päivänä ja pystyimme tuskin juomaan mehujamme. Tämä virhe sai meidät tuntemaan olomme hyvin sairaaksi seuraavat 3 päivää.
Kehomme lakkasi muuttumasta
Alunperin olimme sitoutuneet 30 päivän mehupaastotulokset 30 päivän mehupaastotuloksethaasteeseen emmekä halunneet epäonnistua.
Mutta päivien edetessä tajusimme, että jokin oli vialla. Kehomme kertoi meille, että ne olivat valmiit.
Olimme jo pudottaneet valtavasti painoa, mutta jotenkin turvotus palasi. Se ei ollut paha, vatsamme olivat paljon pienemmät, emmekä syöneet mitään, joten olimme hämmentyneitä.
Osasimme, että kehomme oli stressaantunut ja että meidän piti harkita haasteen lopettamista etuajassa.
Keskusteltuamme asiasta sovimme, että lopetamme haasteen loppuviikolla, päivänä 24.
Sehän oli rehellisesti sanottuna parasta, mitä teimme, ja ylläoleva video on kuvattu päivänä, jolloin lopetimme haasteen.
Miltä meistä tuntui sen jälkeen?
Hyvinvoineet ja vähemmän stressaantuneet, mutta hermostuneet uudesta syömisestä.
Epätietoisia siitä, miltä kehomme tuntuisi, kun siinä olisi ruokaa, ja huolissamme siitä, että saisimme painon heti takaisin, vaikka niin ei selvästikään voisi tapahtua.
Oudosti tunsimme olomme herkäksi myös henkisesti. Haasteen aikana tajusimme, että ruoka, jota laitamme kehoomme, vaikuttaa kehoomme emotionaalisesti.
Ensimmäinen ateriamme oli kulho, jossa oli kauraa, marjoja, soijamaitoa, tummaa suklaata, manteleita, kuivattua kookospähkinää sekä chia- ja seesaminsiemeniä.
Jostain syystä unohdimme myös pureskella! Kuulostaa naurettavalta, mutta oli kuin leukalihaksemme olisivat menettäneet kyvyn pureskella, pelkäsimme purevamme kielemme. Positiivista oli se, miten uskomattoman hyvältä ruoka maistui! Vau, vau, vau! Yksinkertaiset maut maistuivat uskomattomilta, näet ensimmäiset suupalamme yllä olevalla videolla ja näet mitä tarkoitamme.
Myöhemmin samana päivänä söimme ison salaatin, jossa oli pinaattia, papuja, aurinkokuivattuja tomaatteja, maissia, manteleita ja tofua:
Vatsamme eivät olleet tottuneet siihen, että niissä oli ruokaa, joten aterian syötyämme meille tuli kyllä turvotusta. Onneksi muutaman päivän jälkeen elimistömme normalisoitui ja turvotus hävisi.
Kaiken jälkeen vaatteemme istuivat paremmin, olomme oli kevyempi ja olimme paljon onnellisempia!
Seuraava askel meille oli syödä raakaruokavaliota seuraavien 30 päivän ajan käyttäen Dr. John Furhmanin pyramidia, joka sisälsi rajattomasti vihanneksia, papuja ja hedelmiä sekä jonkin verran pähkinöitä ja siemeniä (olemme vegaaneja, joten loput jätimme huomioimatta).
2 viikkoa myöhemmin
Olo on edelleenkin mahtava! Tunnemme itsemme seksikkäämmiksi, itsevarmemmiksi ja olemme iloisia, että mehustimme 24 päivää.
Emme päässeet fyysisesti siihen, mihin halusimme, meillä oli vielä pari kiloa pudotettavana, mutta edistyimme paljon. Päätimme ottaa mehustamisen osaksi elämäämme pysyvästi, mutta eri tavalla. Halusimme löytää kestävämmän tavan syödä, jossa voimme nauttia ruoasta lihomatta liikaa.
Keskusteltuamme asiasta tajusimme, että söisimme 95 % ajasta Dr. Fuhrmanin tyylisen raakavegaaniruokavalion ja 5 % ruokavaliostamme olisi kaikkea, mitä himoitsemme. Emme halua riistää itseltämme ja tukahduttaa sitä, joten nautimme siitä kohtuudella.
Ei dieettiä, ei kalorien laskemista.
Me myös mehustamme joka kuukausi, mutta vain 7 päivän ajan.
Olemme sitä mieltä, että se antaa meille mahdollisuuden pysyä onnellisina ja terveinä, mutta saamme silti syödä epäterveellisiä juttuja, kun himoitsemme niitä.
Yksinkertainen logiikkamme on: ”Sinusta tulee se, mitä teet päivittäin”, joten jos päivistämme 95 % on terveellisiä, niin silloin olemme terveitä.
Kahden viikon kuluttua siitä, kun olemme palanneet takaisin oikean ruuan syömiseen, tunnemme olomme mahtavaksi! Skye voi käyttää paitoja ilman, että hän ristii kätensä tai käyttää villapaitaa peittääkseen vatsansa, hän on alkanut taas käyttää t-paitoja ja kaikki hänen housunsa ovat liian suuret (hänen vyötärönsä meni 33:sta 30:een!).
Voimakkaita oppitunteja, joita opimme
Kaiken tämän jälkeen opimme niin paljon kehostamme, mielestämme, ruoasta ja terveydestä.
Kirjoitimme lyhyen blogin, joka kattaa kaiken, mitä opimme 30 päivän mehupaastomme tuloksista, Voit lukea sen täältä:
17 Things We Learned After 24 Days Without Food (Raw Juice Cleanse)
Want To Try Juicing?
Rakastamme mehustamista ja 30 päivän mehupaastomme tulosten jälkeen kaikki ystävämme ja sukulaisemme kyselevät meiltä kysymyksiä, jotta he voisivat kokeilla sitä.
Olemme keränneet kaikki heidän kysymyksensä ja vastanneet niihin tänne, toivottavasti siitä on apua sinulle.
How To Juice Cleanse For Beginners (Every Question Answered)