Gluteeniton paistettu riisi helpoksi – perusraaka-aineet, joita sinulla jo on, yhdistyvät tämän yksinkertaisen perusruoan valmistamiseksi juuri nyt. Kokeile meidän versiotamme kasvispaistetusta riisistä ja saat nopean ja helpon illallisen alle 30 minuutissa.
(Terveellinen, Gluteeniton, Maidoton, Maapähkinätön, Seesamiton)
On aika jakaa kanssasi kaikkien aikojen suosikkitapani syödä kasvispaistettua riisiä.
Kasviksia paistettu riisi on viikonlopun perusruoka, jota teen koko ajan ihan vain siksi, että se on niin helppo vatkauttaa yhteen – ja sattuu olemaan myös vastustamattoman maukasta!
Tämä on todellakin helpoimmista helpoista gluteenittomista paistetun riisin resepteistä kaikkein helpoin. Tässä on syy:
- Käyttää ainesosia, joita sinulla todennäköisesti jo on ruokakomerossasi ja jääkaapissasi. Tarkalleen ottaen 6 ainesosaa. // Balller.
- Ei seesamiöljyä, maapähkinäöljyä, ei mitään sellaista hölynpölyä.
- Pakastettuja kasviksia! Jälleen jotain, mitä sinulla todennäköisesti on piilossa pakastimessa!
Tämä helppo ruokalaji on täydellinen silloin, kun himoitsen paistettua riisiä, mutta en halua tilata sitä. Lisäksi en ole tähän päivään mennessä löytänyt läheltäni loistavaa gluteenitonta kiinalaista ravintolaa, joten on helpompaa tehdä tämä kotona.
Käyttämällä näitä ah niin upeita ja yksinkertaisia aineksia, sinäkin voit valmistaa nopeasti tämän lohdullisen ja täyttävän päivällisen.
BONUS: Tekee mahtavia tähteitä! Jos ylijäämää siis jää.
Vartuin rakastamalla kasvispaistettua riisiä – kaikkea siinä aina pienistä kasvispaloista pieniin munakokkeliviipaleisiin. Taivaallista.
Minulle oli tärkeää löytää tapa valmistaa tämä ruokalaji kotona yksinkertaisista aineksista. Minulla on aina jääkaapissa pakasteherneitä, tuoreita porkkanoita ja kananmunia.
Mitä menee paistettuun riisiin. Vihannespaistetun riisin lisukevihanneksemme:
- Babamaissia
- Vihreä paprika
- Lumiherneitä tai herneitä
- Parsakaalia
- Sparsaa
- Vesikastanjoita
Onkohan tämä autenttisin vihannespaistetun riisin resepti ikinä?
Ei. Maistuuko tämä ihan älyttömän upealta ja lähes identtiseltä kuin ravintolan paistettu riisi? Ehdottomasti!
Tässä on tavallisia paistetun riisin ainesosia, joita minulla ei koskaan ole käsillä -seesamiöljy ja maapähkinäöljy. Mitä minulla on käsillä? Voita ja gluteenitonta soijakastiketta, tietenkin.
Öljyt, joita minulla ei koskaan ole käsillä (Maapähkinäallergiset ystävämme eivät TODELLAKAAN tarvitse/halua niitä käytettävän paistettuun riisiinsä missään nimessä!) Käytän hieman oliiviöljyä ja voita.
VINKKI: Päivän vanhaan valkoiseen riisiin sekoittaminen toimii itse asiassa parhaiten!
Tämä gluteeniton paistettu riisi on kaikille niille ihmisille, jotka kaipaavat jompaakumpaa:
- Helppoa, nopeaa päivällistä, jossa on runsaasti kasviksia ja proteiinia.
- Kasvisruokaa paistettuun riisiin, jossa ei ole gluteenia, maitotuotteita eikä pähkinää (Kaikille allergiaystävillemme,meillä on tukenanne!)
Syystä tai toisesta tämä yksinkertainen resepti vetoaa sinuun, uskon, että me kaikki osaamme arvostaa helppoa päivällistä, joka on valmis 30 minuutissa ja jossa käytetään aineksia, joita meillä on jo käsillä ja jotka tyydyttävät kasvisten paistetun riisin himon.
Gluteeniton kasvispaistetun riisin resepti
Pääkirjoitus
Terveellinen, gluteeniton, maidoton, maapähkinätön, Seesamiton
Kiinalainen
Saanto: 5
Valmistusaika:15 min
Kypsennysaika:15 min
Kokonaisaika:30 min
Ainesosat:
Keittoaika:15 min
Kypsennysaika:15 min
Kokonaisaika:30 min:
- ½ tl oliiviöljyä
- 1 pieni sipuli, pilkottu
- 2 kuppia vauvaporkkanoita, hienonnettu
- 1½ kuppia pakasteherneitä
- 1 teelusikallinen valkosipulijauhetta
- ½ teelusikallinen jauhettua inkivääriä
- ½ teelusikallinen suolaa
- 2 rkl soijakastiketta
- 3 kananmunaa
- 2 kuppia valkoista riisiä, keitetty
- ¼ kuppia soijakastiketta
- 2 ruokalusikallista voita (tai maidoton voivaihtoehto)
Ohjeita:
- 1. Suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää oliiviöljy, sipuli, porkkanat, herneet, valkosipulijauhe, jauhettu inkivääri, suola ja 2 rkl soijakastiketta. Kypsennä 3-4 minuuttia.
- 2. Työnnä kaikki kasvikset pannun toiselle puolelle. Lisää 3 kananmunaa paistinpannun avoimelle puolelle. Sekoita munat ja kypsennä 3-4 minuuttia. Sekoita munakokkelit kasvisten joukkoon.
- 3. Lisää keitetty riisi, loput soijakastikkeesta ja voi.
- 4. Paista sekoitellen 1 minuutti. Poista liedeltä ja tarjoile heti. Kokonaisrasva: 8g , Tyydyttynyt rasva: 4g , Transrasva: 0g , Kolesteroli: 125mg , Hiilihydraatit yhteensä: 32g , Ravintokuidut: 4g , Sokerit yhteensä: 5g , Proteiini: 10g
Miten pidit tästä ohjeesta?
Klikkaa tähteä ja kerro:
(13 ääntä, keskiarvo: 4.15/5)
Ladataan…