Pikainen Google-haku ”home korjaustoimenpiteitä / vinkkejä lisätä raskautta” tuottaa melko mielenkiintoinen sekoitus hedelmällisyys myyttejä. Tietyt seksiasennot, jalkojen pitäminen ilmassa seksin jälkeen, gluteeniton syöminen, bataattien syöminen, diivakupin asettaminen yhdynnän jälkeen, yskänsiirapin juominen, ja lista jatkuu ja jatkuu. Mutta oletko koskaan miettinyt, onko millään näistä keinoista mitään tieteellistä arvoa tai toimiiko se todella? Monet näistä vinkeistä ovat edullisia (elleivät jopa ilmaisia), ja hedelmällisyysmaailmassa me kaikki tiedämme, kuinka kallista raskaaksi tuleminen voi olla. Joten jos ne toimivat, miksei niitä voisi kokeilla? Ongelmana on, että monia, ellei jopa useimpia näistä vinkeistä ei ole koskaan tutkittu. Ne voivat olla suurta ajanhukkaa ja herättää virheellisesti toiveita. Jos siis yrität tulla raskaaksi, mistä tiedät, mitkä niistä todella toimivat? Onneksesi tänään aiomme analysoida näitä vinkkejä ja temppuja hedelmöitymiseen selvittääksemme, ovatko ne todella vaivan arvoisia. Näin ollen tässä ovat yleisimmät hedelmällisyysmyytit, jotka on kumottu!
Fertiliteettimyytit #1: Tietyt seksiasennot
Tämä on luultavasti yleisin kuulemistamme hedelmällisyysmyytteistä. Perusteluna on, että tietyt seksiasennot mahdollistavat siittiöiden sijoittumisen lähemmäs munasolua, minkä pitäisi lisätä raskauden mahdollisuuksia. Toinen perustelu tämän takana on se, että jos mies on päällä, painovoima tekee yhteistyötä ja helpottaa siittiöiden pääsyä munasoluun. Kaksi asentoa, joita internet mainostaa parhaiksi vauvantekoon, ovat lähetyssaarnaaja-asento ja miehen selän takana -asento. Onko tässä siis lainkaan perää? No, tähän mennessä ei ole tehty yhtään tutkimusta siitä, mitkä seksiasennot ovat optimaalisia hedelmöittymisen kannalta, joten sitä ei todellakaan voi tietää. Fysiikan mukaan painovoiman pitäisi auttaa, mutta tätäkään ei ole koskaan tutkittu. On tehty YKSI tutkimus, jossa tutkittiin seksin mekaniikkaa ja otettiin MRI-kuvia pariskunnasta, joka harrasti seksiä kahdessa asennossa (lähetyssaarnaaja ja mies takaapäin), ja sitten siemensyöksyn jälkeen. Tutkimuksessa todettiin, että näissä asennoissa mies pääsi helposti kohdunkaulaan, ja minuuttia siemensyöksyn jälkeen siittiöiden nähtiin uivan hyvin lähellä kohdunkaulaa1. Kuulostaa lupaavalta, mutta valitettavasti tutkimuksessa tarkasteltiin vain yhtä pariskuntaa, eikä siinä mitattu raskautta päätuloksena. Mitä tästä kaikesta on siis pääteltävä? Tällä hetkellä emme voi ottaa siitä paljoa irti. Nykyisellään raskaus voi tapahtua MISSÄ tahansa seksiasennossa. Jos haluatte käyttää fysiikkaa ja asettaa painovoiman tiimiinne, harrastakaa kaikin mokomin näitä asentoja; mutta älkää luottako siihen keinona tulla raskaaksi!
Fertiliteettimyytit #2: Liikkumattomana pysyminen/jalat ilmassa seksin jälkeen
Nyt, olen varma, että te kaikki olette kuulleet (tai jopa nähneet televisiossa), että seksin tai alkionsiirron jälkeen, hyvät naiset, teidän on parasta nostaa jalat ilmaan ja pysyä paikallaan! Tämän hauskan tekniikan taustalla on samanlainen logiikka kuin tiettyjen seksiasentojen harrastamisessa. On olemassa painovoima – ja jalkojen nostamisen ja paikallaan pysymisen pitäisi helpottaa ja tehostaa siittiöiden pääsyä munasoluun. Toinen syy tämän menetelmän takana on se, että jos nousemme ylös heti sen jälkeen, osa siittiöistä saattaa poistua emätinkanavasta, ja jos siittiöitä on vähemmän, hedelmöittymismahdollisuuksia on vähemmän. No, mielenkiintoista kyllä, tätä on itse asiassa tutkittu kerran, eikä tutkimus ole huono! 391 naista, joille tehtiin kohdunsisäinen inseminaatio, satunnaistettiin joko pysymään makuulla 15 minuuttia sen jälkeen tai heitä ohjeistettiin nousemaan heti ylös. Yllättäen raskausluvut ja elävänä syntyneiden määrä olivat huomattavasti korkeammat niiden naisten ryhmässä, joita ohjeistettiin pysymään paikallaan 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen2. Tämä ei ehkä olekaan yksi niistä hedelmällisyysmyytteistä, mutta joitakin tärkeitä huomioitavia asioita on se, että tässä tarkasteltiin vain kohdunsisäistä keinosiemennystä eikä luonnollista seksiä, ja tästä on vain yksi tutkimus, eikä näitä tuloksia ole vielä toistettu. Tästä huolimatta tutkimus oli hyvin tehty, 15 minuutin makaaminen sen jälkeen on ILMAISTA ja TURVALLISTA, ja toistaiseksi tutkimus tukee sitä. Joten hyvät naiset, menkää vain kokeilemaan tätä menetelmää!
Sitä sanottuna, jalkojen ei tarvitse olla täysin ylhäällä, ja saattaisi olla syytä uskoa, että lantion kallistus tuossa asennossa aiheuttaisi siemennesteen lammikoitumista kohdunkaulan ulkopuolelle, jolloin se ei pääsisi kohdunkaulan sisään (vaikkakaan mikään tutkimus ei ole todistanut tätäkään). Parempi asento makuuasennossa on käyttää ohutta tyynyä alaselän/pyllyn alla ja maata jalat mukavassa asennossa.
Fertiliteettimyytit #3: Kuukautiskupin asettaminen seksin jälkeen
Tämä on hedelmällisyysmyyttien osalta aika out, mutta monet naiset ovat kokeilleet sitä. Kyllä, kun yritetään tulla raskaaksi, yleinen käytäntö on kuukautiskupin asettaminen heti seksin jälkeen, jotta kaikki sperma pysyy sisällä. Tällä menetelmällä on oletettavasti myös se lisäetu, että siittiöitä pidetään hyvin lähellä kohdunkaulaa (jonne niiden on laskeuduttava, jotta ne voivat tulla raskaaksi). Kuten edellä mainittiin, mitä enemmän siittiöitä emätinkanavassa on, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on tulla raskaaksi, eikö totta? No, olen pahoillani voidessani kertoa, että kuukautiskuppeja ja hedelmällisyyttä koskevia tutkimuksia ei ole tähän mennessä tehty. Kuukautiskuppien valmistajat eivät mainitse, että tuotetta pitäisi käyttää hedelmällisyyden tukemiseen millään tavalla. Joten vaikka perusteluissa voi olla järkeä, ei ole mitään keinoa tietää varmasti, toimiiko tämä menetelmä vai ei. Tuhannet naiset väittävät, että tämä on auttanut heitä, mutta tällä hetkellä meillä on vain anekdoottisia kertomuksia. Jos käytät jo kuukautiskuppeja ja haluat kokeilla sitä, kaikin mokomin. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen siitä, että tämä EI ole todistettu menetelmä, eikä sitä tulisi käyttää yksin tai ensilinjan hoitona lapsettomuuteen!
Fertiliteettimyytit #4: Hauskojen elokuvien katsominen seksin tai alkionsiirron jälkeen
Tytär on paras lääke, eikö niin? Tämä on suosikkivinkkini, jonka olen löytänyt internetistä hedelmällisyyden lisäämiseen liittyen. Tämä siksi, että hedelmöityshoidot ja lapsettomuuden käsittely on NIIN uskomattoman stressaavaa, ja stressi haittaa hedelmällisyyttä. Perusteluna tälle vinkille on melko selvä: nauru vähentää stressiä, ja stressin väheneminen parantaa hedelmällisyyttä. Hassua kyllä, tämä on yksi niistä hedelmällisyysmyytteistä, joita on itse asiassa tutkittu ennenkin! Prospektiivisessa kvasisrandomisoidussa tutkimuksessa 219 naista satunnaistettiin joko siihen, että klovni viihdytti heitä alkionsiirron jälkeen 15 minuutin ajan, tai siihen, että heidät jätettiin rauhaan. Kaikkien yllätykseksi raskauksien määrä oli itse asiassa huomattavasti korkeampi klovniryhmässä kuin ryhmässä, joka jätettiin yksin3. Tämä tutkimus korostaa stressin vähentämisen ja mielentilan merkitystä, kun yritetään tulla raskaaksi. Vaikka tällä alueella tarvitaankin lisää tutkimuksia, eikä tutkimuksessa tarkasteltu luonnollista seksiä tai hauskoja elokuvia sinänsä, on tässä jotain hyvin mielenkiintoista ja kokeilemisen arvoista!
Fertiliteettimyytit #5: Yskänsirupin juominen
Tämä on hedelmällisyysmyytteistä hulluin, ja sitä on valitettavasti kaikkialla internetissä! Tämän menetelmän suosio perustuu siihen, että yskänsiirappien eräs ainesosa, guaifenesiini, itse asiassa ohentaa kohdunkaulan limaa ja siten sen pitäisi parantaa mahdollisuuksiasi raskauteen. Kun kohdunkaulan lima on ohuempaa, siittiöiden on helpompi selviytyä ja tehdä matka munasolun luo. Tästä ei ole tehty mitään tutkimuksia, ja suosittelen vahvasti olemaan kokeilematta tätä! Kyllä, se ohentaa kohdunkaulan limaa; KUKAAN, yskänsiirapissa on muita mahdollisesti vaarallisia ainesosia, jotka voivat vahingoittaa hedelmällisyyttä ja mahdollisen raskauden terveyttä. Tehkää itsellenne palvelus ja pysykää erossa yskänsiirapista!
On olemassa muitakin luonnollisia menetelmiä (kuten yrttejä ja lisäravinteita) optimaalisen kohdunkaulan liman lisäämiseksi, vaikka ensimmäinen askel on aina hedelmällisen kohdunkaulan liman puutteeseen johtavan hormonaalisen epätasapainon tunnistaminen.
Fertiliteettimyytit #6: Hedelmällisyyspuhdistus
Jotkut teistä ovat ehkä kuulleet hedelmällisyyspuhdistuksesta ja hyödyistä, joita saavutetaan suorittamalla puhdistus kuukausina ennen raskauden yrittämistä. Niille, jotka eivät ole kuulleet siitä, hedelmällisyyspuhdistus on puhdistus, joka valmistelee kehoasi hedelmöitymiseen puhdistamalla maksan ja kohdun. Se toimii lisäämällä maksan detoksifikaatiota, mikä auttaa tehokkaammin erittämään ei-toivottuja hormonitoimintaa häiritseviä myrkkyjä, joilla on kielteisiä vaikutuksia hedelmällisyyteen. Samanaikaisesti se vaikuttaa kohtuun lisäämällä verenkiertoa alueella vanhan pysähtyneen veren poistamiseksi ja kohdun kiinteyttämiseksi. Kierron ensimmäisellä puoliskolla keskitytään maksan puhdistamiseen, kun taas kierron toisella puoliskolla keskitytään kohdun puhdistamiseen. Näihin puhdistuksiin usein sisältyviä yrttejä ovat muun muassa takiainen, maitohorsma, voikukka, keltamatara, lakritsi, dong quai, pioni ja vadelmanlehti.
Ei ole vielä olemassa tutkimuksia, joissa olisi tutkittu hedelmällisyyspuhdistusten tehokkuutta hedelmöitymiseen. Edellä mainituilla yrteillä on kuitenkin ERITTÄIN pitkä käyttöhistoria maksan tukemiseen ja ne ovat uskomattoman tehokkaita estrogeenin asianmukaisessa metaboliassa. On myös hyvin dokumentoitu tosiasia, että hormonitoimintaa häiritsevät kemikaalit vaikuttavat merkittävästi ja negatiivisesti hedelmällisyyteen, joten hedelmällisyyspuhdistusten taustalla oleva logiikka ei ole lainkaan virheellinen. Me Awaken Lifessa kannatamme hedelmällisyyspuhdistuksia ensimmäisenä askeleena kohti maksan toiminnan optimointia ja hormonitasapainon käynnistämistä – se voi olla erittäin tehokasta, eikä se ole yksi niistä hedelmällisyysmyytteistä. Hedelmällisyyspuhdistusta ei kuitenkaan ole olemassa. Näen usein naisia, jotka tulevat luokseni kokeiltuaan puhdistusta internetin tietojen perusteella, mutta huomaavat itsensä ja syklinsä olevan huonommassa tilanteessa. Tämä johtuu siitä, että heidän käyttämänsä lisäravinteet eivät sopineet heidän erityiseen hormoni- ja hedelmällisyysprofiiliinsa tai heidän maksan toimintaansa. Detox-lisäravinteet eivät ole kaikki samanlaisia. Monet julkisesti saatavilla olevista ovat huonosti suunniteltuja ja huonolaatuisia. Internetissä on myös paljon vaarallisia detox-käytäntöjä (kuten mehupaasto vain yhden mainitakseni), jotka voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, erityisesti hedelmällisyydellesi, joten varo äärimmäisiä suunnitelmia, jotka sisältävät voimakasta kalorien rajoittamista.
Kliinisessä käytännössämme on paljon hyötyä siitä, että aloitamme turvallisella hedelmällisyyspuhdistuksella varmistaaksemme, että keho ja lisääntymiselimistösi toimivat optimaalisesti. Se sanoi, yritä pysyä erossa tuotteista, jotka väittävät auttavansa KAIKKIA naisia kunnolla detox. Jokainen ihminen on NIIN ainutlaatuinen, joten yleinen lähestymistapa ei toimi! Tehkää itsellenne palvelus ja käykää luontaislääkärin luona määrittelemässä, mitkä yrtit sopivat parhaiten juuri teille!
Fertiliteettimyytit #7: Orgasmi
Tämä on luultavasti toiseksi yleisin hedelmällisyysvinkki, joka löytyy internetistä! Väitetään, että naisen orgasmin seksin aikana pitäisi lisätä mahdollisuuksia raskauteen. On kaksi syytä, miksi tämä saattaa olla tehokasta. Ensimmäinen on se, että orgasmi tekee sinut uneliaaksi/rentoutuneeksi ja saa sinut haluamaan maata pidempään. Kuten olemme jo edellä keskustelleet, makoilu seksin jälkeen voi mahdollisesti lisätä raskausmahdollisuuksiasi. Toinen teoria on, että kun saamme orgasmin, kohdussamme tapahtuu supistuksia, jotka auttavat ”imemään” siittiöitä kohtuun, mikä nopeuttaa siittiöiden matkaa munanjohtimiin. Perusteet tämän takana ovat vakuuttavia, joten ei ole yllättävää, että aiheesta on todella tehty tutkimuksia. Eräässä tutkimuksessa päätettiin testata orgasmin ja kohdun supistumisen teoriaa. Tutkimuksessa havaittiin, että jos naiset saivat orgasmin jopa 45 minuuttia miehen siemensyöksyn jälkeen, siittiöiden pidättyminen kohtuun oli huomattavasti suurempaa4. Tutkimuksessa ei kuitenkaan tarkasteltu raskautta tai elävänä syntyneiden lasten määrää jälkikäteen. Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin, oliko orgasmin ja naisten lapsiluvun välillä yhteyttä. Siinä havaittiin hyvin heikko mutta positiivinen korrelaatio, mikä viittaa siihen, että orgasmilla voi olla heikko yhteys mahdolliseen raskauteen. Suhde oli kuitenkin niin heikko, että tutkijat päättelivät, että naisen orgasmilla ei todennäköisesti ole merkitystä hedelmällisyyden parantamisessa eikä suoraa suhdetta voida todella todeta5. Mitä tämä siis tarkoittaa? Periaatteessa näyttää siltä, että orgasmilla saattaa olla hyvin vaatimaton vaikutus hedelmällisyyteen, mutta tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, onko tämä vinkki sisällytettävä hedelmällisyysmyyttien luetteloon vai ei. Haittaa siitä ei ainakaan voi olla, ja usein orgasmi voi myös vähentää stressitasoa, mikä on plussaa. Tämä ei missään nimessä tarkoita, että orgasmin saamatta jättäminen haittaisi hedelmöittymismahdollisuuksiasi! Nykyisellään raskaus voi tapahtua orgasmin kanssa tai ilman. Jos yrität saada orgasmin vain siksi, että voisit tulla raskaaksi, tämä todennäköisesti vain stressaa sinua entisestään ja vie aikaa parisuhteeltasi. Terve suhde kumppanisi kanssa vie lopulta paljon pidemmälle!
Fertiliteettimyytit #8: Kunniamaininta: Ruokavalio
Internetissä on PALJON ruokavalioväitteitä hedelmällisyyden lisäämiseen liittyen. Bataattien syöminen, gluteeniton syöminen, granaattiomenan syöminen ja vehnäheinän juominen vain muutamia mainitakseni. On totta, että se mitä syömme ennen hedelmöittymistä ja raskauden aikana vaikuttaa merkittävästi hedelmällisyyteen ja raskaustuloksiin. Tiettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät raskausmahdollisuuksiamme (esim. bataatti), ei kuitenkaan ole tutkittu yhtä hyvin. Ruokavalio on erittäin tärkeä osa hedelmällisyyden optimointia, eikä sitä pidä ottaa kevyesti! Täydelliset ruokavalio-ohjeet siitä, mitä syödä, kun yrität tulla raskaaksi, löydät postauksistamme The Optimal Fertility Diet (Optimaalinen hedelmällisyysruokavalio) ja Optimal Fertility Diet (Optimaalinen hedelmällisyysruokavalio): Common Mistakes to learn more!
Having a hard time navigating the complex world of fertility information?
Täällä on monia muita mielenkiintoisia vinkkejä voit löytää internetistä, joiden väitetään lisäävän raskauden mahdollisuuksia. Muista kuitenkin aina, että se, mitä luet internetistä, ei aina pidä paikkaansa! Kysy aina itseltäsi: mikä on perustelu, onko tämän takana tiedettä, onko tässä järkeä ja onko siitä mahdollisesti haittaa? Kun käydään läpi hedelmällisyysongelmia, kaikki mahdollinen toivo on tervetullutta. Se voi olla hyvin stressaavaa ja emotionaalisesti vaikeaa aikaa, ja siksi monet ihmiset ovat valmiita turvautumaan melko hassuihin ja outoihin menetelmiin. Jos sinulla on hedelmällisyysongelmia, kehotan sinua välttämään vastausten etsimistä internetistä! Siellä on paljon väärää tietoa, kuten edellä esitimme, ja lisäksi siellä voi olla paljon muutakin, joka on tutkittava ja hoidettava yksilöllisesti. Kun yrität tulla raskaaksi, tärkeimpiä asioita ovat seksin ajoittaminen ovulaation kanssa, terveellisten elämäntapojen omaksuminen, hormonien optimointi ja työskentely omien yksilöllisten terveydellisten esteiden parissa. Jos kamppailet lapsettomuuden kanssa, hedelmällisyyteen ja lisääntymisterveyteen keskittynyt luontaislääkäri voi olla erittäin arvokas osa terveydenhuoltoryhmääsi. Jos haluat oppia lisää tehokkaista hedelmöityshoidoista ja siitä, miten voit lisätä mahdollisuuksiasi raskauteen, olen Awaken Lifessa täällä ja autan mielelläni!