MEXICO CITY.
Varmasti tätä etsit.
Kurkut ovat hyvää ruokaa. Ne koostuvat 95-prosenttisesti vedestä; ne sisältävät tulehduskipulääkettä, joka auttaa sinua pääsemään eroon vatsan turvotuksen tunteesta; ne ovat vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti kuitua, mikä tekee niistä hyviä laihdutuksen ja ruoansulatuksen kannalta. Mutta tiesitkö, että kurkku voi auttaa sinua laihtumaan 3 kiloa 3 päivässä? Katso, miten ruokavalio sujuu:
3 kiloa kolmessa päivässä kurkulla
Tämän ruokavalion tärkein ainesosa on raaka kurkku. Suunnitelma kestää vain 3 päivää, koska se on hyvin tiukka.
Ruokia, joita voi syödä:
Appelsiini
Mandariini
Päärynä
Omena
Omena
Aamupala
1 kuppi vihreää teetä
1 viipaloitu kurkku (ilman kuorta)
1 hedelmä
1 lasi vettä. makeuttamattomalla sitruunalla (voidaan lämmittää, jotta rasva poistuu lisää)
Lounas
1 rasvaton jogurtti
Lounas
Kasviskeitto (kokeile hyvin vähärasvaista ja tuskin öljyä).
Kurkkusalaatti salaatilla
1 hedelmä
Kollaasi
1 dieettihyytelö
1 kovaksi keitetty kananmuna (kypsennetty)
1 makeuttamaton tee (mieluiten vihreä tee, puna- tai kaneliteetä)
Illallinen
Kurkkusalaatti omenaviinietikalla
1 annos grillattua kalaa tai kanaa.
Juo 2 litraa pelkkää vettä tai, jos haluat, valmista kurkkuvettä sitruunan kanssa ja juo sitä pitkin päivää.
Vasta-aiheet
Tätä ruokavaliota ei suositella henkilöille, joilla on kilpirauhasvaivoja (kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta).
Älä käytä tätä ruokavaliota, jos olet allerginen aspiriinille tai jollekin muulle tulehduksenestoaineelle. Kurkku sisältää luonnollisia tulehduskipulääkkeitä, liika syöminen voi aiheuttaa haittaa.
Ylimääräinen kurkku voi pahentaa suuallergiaoireita, allergista reaktiota, joka ilmenee suussa, kielessä ja kurkussa.
Kuten mikä tahansa ”pikainen” laihdutusruokavalio, sen vaikutukset jäävät lyhytaikaisiksi, jos et noudata tasapainoisen ruokailusuunnitelman noudattamista. Jos haluat laihtua ilman palautumista, tarvitset pitkäaikaista tapojen muutosta.
syitä syödä kurkkua
Ruokavaliosta riippumatta kurkkua kannattaa sisällyttää ruokavalioon:
Kurkut suojaavat aivojasi niiden tulehduskipulääkkeen ansiosta. Ne myös parantavat muistia ja suojaavat hermosoluja.
Kurkkujen on osoitettu sisältävän polyfenoleja, aineita, jotka on yhdistetty pienempään rinta-, kohtu-, munasarja- ja eturauhassyövän riskiin.
Kurkut sisältävät lukuisia antioksidantteja, C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Kielelläsi oleva viipale kurkkua auttaa poistamaan hajua aiheuttavia bakteereja suusta.
Se on luonnollinen monivitamiinivalmiste, erityisesti B-vitamiinit, joiden tiedetään lievittävän ahdistuneisuuden tunnetta ja vähentävän stressiä.
Ne edistävät ruoansulatuskanavan terveyttä korkean vesi- ja kuitupitoisuutensa ansiosta. Kurkun hedelmäliha koostuu liukoisista kuiduista, jotka muodostavat vatsassa eräänlaisen ”hyytelön” ja auttavat ruoansulatusta; kuori puolestaan sisältää liukenemattomia kuituja, jotka auttavat täyttämään ulostetta.
Vaikka kurkku jättää kylläisen olon, sen kaloripitoisuus on hyvin alhainen. Yksi kupillinen kurkkuja sisältää vain 16 kaloria.
Näissä on runsaasti kaliumia, joka on yhteydessä verenpaineen alentamiseen.
Jos haluat tietää lisää, käy osoitteessa Hyvä ja terveellinen.