By: Nicole Beasley
Päivitetty 31. joulukuuta 2020
Lääketieteellisesti tarkastanut: Aaron Horn
Kysy lautakunnan sertifioimalta psykologian asiantuntijalta tänään.
Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.
Lähde: rawpixel.com
Monet ihmiset toivovat, että heillä olisi valokuvamuisti. Olisi mukavaa, jos pystyisimme automaattisesti muistamaan kaiken näkemämme tärkeän. Vaikka suurin osa ihmisistä kuitenkin käyttää jonkin verran eideettistä muistia, valokuvamuisti on harvinaisempi.
On tehty monia tutkimuksia ihmisistä, jotka väittävät, että heillä on valokuvamuisti. Tunnetuimpia ihmisiä, joilla on vaikuttava muisti, ovat muun muassa Charles Darwin, Nikola Tesla ja Teddy Roosevelt. Kyky valokuvamuistiin on yhdistetty korkeaan älykkyyteen.
Eideettisen muistin määritelmä
Jokainen käyttää jossain määrin eideettistä muistia. Eideettinen muisti on kyky nähdä esine pian sen jälkeen, kun on katsonut poispäin. Useimmilla ihmisillä kuva kestää vain sekunteja tai alle sekunnin. Saadaksesi käsityksen siitä, kuinka hyvin aivosi hyödyntävät eideettistä muistia, katso esinettä ja sulje silmäsi ja katso, kuinka kauan voit vielä nähdä esineen mielen silmässäsi.
Eideettistä muistia ohjaa ensisijaisesti aivojen päälaenlohkon posteriorinen parietaalinen aivokuori. Tämä on se osa aivoista, jonka kautta visuaalisia ärsykkeitä käsitellään ja kuvia säilytetään. Useimmilla ihmisillä nämä kuvat säilyvät vain muutaman lyhyen sekunnin ajan, ennen kuin ne hylätään tai tieto siirretään lyhytkestoiseen muistiin.
Eideettinen muisti VS valokuvamuisti
Eideettisen ja valokuvamuistin välillä on selvä ero. Kaikilla on eideettinen muisti. Tämä muisti kestää kuitenkin useimmilla ihmisillä alle sekunnin, toisilla korkeintaan muutaman sekunnin. Valokuvamuisti on kyky palauttaa mieleen kuva paljon pidemmäksi ajaksi.
Harvoilla ihmisillä on todella valokuvamuisti. Jopa ihmiset, joilla on valokuvamuisti, eivät välttämättä säilytä näitä muistoja pitkään. Useimmat valokuvamuistot kestävät korkeintaan muutaman kuukauden, koska ne eivät siirry pitkäkestoiseen muistiin. Valokuvamuistissa eideettinen muisti siirretään lyhytkestoiseen muistiin tallennettavaksi, jolloin se voidaan palauttaa mieleen paljon myöhemmin.
Keskustelu valokuvamuistista
Tutkimus- ja psykologipiireissä on käyty melko paljon keskustelua valokuvamuistin olemassaolosta. Monet tutkijat ovat sitä mieltä, että sellainen ei ole mahdollista. He väittävät, että ihmiset, jotka muistavat asioita selkeästi pitkän aikaa, käyttävät normaalimpia muistinparannuskeinoja eli assosiointia tai pilkkomista. He uskovat, että ihmiset eivät näe kuvaa mielessään pitkään tapahtuman jälkeen.
Lähde: rawpixel.com
Tosiasiassa ei ole todisteita siitä, että valokuvamuisti olisi mahdollinen. Tutkijat kuitenkin tutkivat asiaa edelleen, sillä on ihmisiä, jotka väittävät omaavansa tämän kyvyn. Loppujen lopuksi ainoa henkilö, joka voi lopullisesti sanoa, näkeekö hän kuvan mielessään vai ei, on kyseinen henkilö itse.
Paljon keskustelua on käyty myös siitä, mikä voisi tehdä valokuvamuistista mahdollisen. Eräs tutkijaryhmä tutki useiden sellaisten ihmisten, kuten Darwinin, muistelmia ja historioita, jotka väittivät omaavansa valokuvamuistoja. Heidän tutkimuksensa johtivat siihen johtopäätökseen, että valokuvamuistin kyky on suoraan yhteydessä älykkyyteen.
Toisen eideettisestä muistista tehdyn tutkimuksen tulokset olivat kuitenkin päinvastaiset. Tutkijat testasivat kolme ryhmää ihmisiä, joiden älykkyysosamäärä vaihteli. Korkean älykkyysosamäärän ryhmässä ja keskimääräisen älykkyysosamäärän ryhmässä ei ilmennyt kykyä säilyttää kuvia muutamaa sekuntia pidempään. Sen sijaan kognitiivisesti heikentyneiden koehenkilöiden ryhmä pystyi muistamaan kuvat vielä pitkään tapahtuman jälkeen.
Miten eideettinen muisti toimii
Eideettinen muisti on lyhytkestoisen muistin väliaikainen muoto. Kun näet jotakin visuaalisesti, se siirtyy eideettiseen muistiin muutamaksi sekunniksi ennen kuin se joko hylätään tai siirretään lyhytkestoiseen muistiin. Kun se on lyhytkestoisessa muistissa, se voidaan palauttaa mieleen päiviksi, viikoiksi tai kuukausiksi, jolloin se hylätään tai siirretään pitkäkestoiseen muistiin.
Tyypillisesti, kun tieto siirretään eideettisestä muistista lyhytkestoiseen muistiin, se siirretään pikemminkin informaationa kuin todellisena kuvana, jonka näet mielesi silmissä. Esimerkiksi näet ohimennen avaimesi tiskipöydällä ja ajattelet myöhemmin, että sinun täytyy löytää avaimesi. Muistat lyhytkestoisesta muististasi, että näit ne tiskillä, mutta et pystyisi kuvittelemaan niitä siellä yhtä selvästi kuin jos olisit katsonut niitä.
Kysy sertifioidulta psykologian asiantuntijalta tänään.
Lähde: rawpixel.com
Miten valokuvamuisti toimii
Kuvamuisti toimii paljon eri tavalla. Valokuvamuistissa kohteen kuva säilyy lyhyt- tai pitkäkestoisessa muistissa. Henkilö, jolla on valokuvamuisti, voi sulkea silmänsä ja nähdä kohteen mielessään yhtä selvästi kuin jos hän olisi ottanut valokuvan, jopa päiviä tai viikkoja kohteen näkemisen jälkeen. Tämäntyyppinen muisti on hyvin harvinainen, ja sitä on vaikea todistaa.
Miten saada valokuvamuisti
Monet ihmiset haluaisivat saada valokuvamuistin. Kaikki eivät kykene saamaan valokuvamuistia. On kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä parantaaksesi muistiasi yleisesti. On myös olemassa muutamia menetelmiä, joilla voit harjoittaa mieltäsi ottamaan ja tallentamaan nuo henkiset valokuvat tulevaa käyttöä varten.
Yleisen muistin parantaminen
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä valokuvamuistin saamiseksi, on parantaa muistiasi yleisesti. On olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä tämän. Paras asia, jonka voit tehdä parantaaksesi muistia, pitää mielesi aktiivisena. Ristisanatehtävien ja muiden ajatusleikkien tekeminen auttaa suuresti harjaannuttamaan mieltäsi muistamaan tosiasioita ja lukuja ja lopulta ehkä myös kuvia.
Yksi keino parantaa muistia on harjaannuttaa mieltäsi yhdistämään uutta tietoa tai kuvia muihin kuviin tai aiemmin tunnettuihin tietoihin. Assosiaatioiden avulla voidaan muistaa melkein mitä tahansa, ja se on varma tapa varmistaa, että muistat jotain pidempään kuin muutaman hetken. Assosiaatioiden käyttäminen tai tiedon pilkkominen muistiin voi parantaa muistamiskykyäsi huomattavasti.
Lähde: rawpixel.com
Sotilasmenetelmä
On olemassa valokuvamuistin hankkimiseen kiertävä menetelmä, jota kutsutaan sotilasmenetelmäksi. Sanotaan, että armeija käyttää tätä menetelmää kouluttaakseen operaattoreita valokuvamuistiin. Vaikka ei ole mitään todellista näyttöä siitä, pitääkö se paikkansa vai ei, jotkut ihmiset ovat onnistuneet parantamaan muistiaan tällä menetelmällä.
Ennen kuin aloitat sotilasmenetelmän, sinun on sitouduttava harjoitukseen täysin. Tämä prosessi kestää noin kuukauden, ja sinun on tehtävä sitä joka päivä, jotta se toimisi. Jos jätät yhdenkin harjoituspäivän väliin, se voi viedä sinut vähintään viikon taaksepäin yrittäessäsi saavuttaa tavoittelemaasi edistystä.
Tämän menetelmän käyttämiseksi tarvitset huoneen, joka on täysin pimeä ja jossa ei ole häiriötekijöitä. Tarvitset myös kirkkaan lampun tai valon, jonka voi kytkeä päälle tai pois päältä. Ikkunaton kylpyhuone tai komero, jossa on kattovalaisin, on hyvä vaihtoehto.
Hae pala paperia ja leikkaa siihen noin kappaleen kokoinen reikä sen kirjan tai asiakirjan sivulta, jota yrität muistaa ulkoa. Näin sinun pitäisi pystyä asettamaan paperi kirjan tai asiakirjan päälle ja nähdä vain yksi kappale kerrallaan.
Istu mukavasti valitsemassasi pienessä ikkunattomassa huoneessa. Sinun pitäisi pystyä sytyttämään ja sammuttamaan valo helposti nousematta ylös tai liikkumatta liikaa. Säädä kirja tai asiakirja niin, että näet sen helposti ja sanat hyppäävät tarkennukseen, kun vilkaiset sitä vaivattomasti. Tämä etäisyys voi vaihdella henkilöittäin näkökyvyn ja silmälasien mukaan.
Aseta paperi sen päälle, mitä yrität muistaa ulkoa, niin että näet vain yhden kappaleen. Sammuta valo ja anna silmiesi sopeutua pimeään. Käännä sitten valo päälle sekunnin murto-osaksi, katso kohtaa ja käännä valo taas pois päältä. Sinulla pitäisi olla visuaalinen muistijälki edessäsi, tai sinun pitäisi pystyä näkemään se mielen silmissäsi. Kun kuva haihtuu, toista prosessi.
Toistat tätä prosessia, kunnes muistat kappaleen jokaisen sanan virheellisen järjestyksen. Kun teet tätä harjoitusta noin viisitoista minuuttia päivässä joka päivä kuukauden ajan, sen pitäisi auttaa sinua parantamaan valokuvamuistiasi. Jos et pysty muistamaan koko kappaletta kuukauden kuluttua, sinun pitäisi olla onnistunut ainakin muistamaan osan siitä ja parantamaan yleistä muistiasi.
Harjoittelu korttien ja esineiden avulla
Korttipakan tai esineiden ryhmän, kuten dominon, muistaminen voi auttaa sinua parantamaan muistiasi ja harjaannuttamaan mieltäsi muistamaan näkemänsä. Ota korttipakka, kuten UNO-kortit tai pelikortit, ja valitse kolme korttia satunnaisesti. Muistele kortit, laita ne takaisin pakkaan, sekoita ja etsi muistamasi kortit laittamalla ne siihen järjestykseen, jossa ne olivat, kun muistit ne. Joka päivä, kun onnistut, lisää kortteja, kunnes pystyt tekemään koko pakan.
Voit tehdä saman asian dominoilla tai muilla esineillä, jotka ovat samankaltaisia mutta jollain tavalla erilaisia. Vedät yksinkertaisesti muutaman tietyssä järjestyksessä, painat ne mieleesi tässä järjestyksessä ja yrität luoda sen uudelleen ja uudelleen, joka kerta useammalla dominolla tai esineellä.
Opettele keskittymään ja eliminoimaan häiriötekijät
Yksi parhaista tavoista parantaa kykyäsi palauttaa mieleesi tietoja ja kuvia on keskittyä täysin siihen, mitä yrität muistaa. Häiriötekijöiden poistaminen, kun muistat kuvia tai tietoja, voi parantaa huomattavasti kykyäsi tallentaa nämä tiedot myöhempää käyttöä varten.
Aina et tietenkään pysty poistamaan häiriötekijöitä, kun haluat muistaa jotain. Ympärilläsi voi olla mitä tahansa asioita meneillään, samoin kuin melua tai ihmisiä puhumassa taustalla. Jotta muistaisit parhaiten tietoa ja kuvia, sinun on pystyttävä hyperkeskittymään siihen, mitä yrität muistaa. Tämä voi vaatia jonkin verran harjoittelua, jotta voit sulkea pois häiriötekijät, kun se on tarpeen tietojen tai kuvien muistamisen kannalta.
Muistia parantavat elintarvikkeet (omega 3:t, kahvi, kananmunat, selleri)
Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan muistia. Omega 3 -rasvahappojen on tutkimuksissa todettu vähentävän muistin heikkenemistä. Jos haluat ylläpitää hyvää muistia, varmista, että saat niitä runsaasti joko lisäravinteena tai viikoittaisten lohiannosten kautta.
Lähde: rawpixel.com
Toinen Pohjois-Amerikan radiologisen yhdistyksen tutkimus on osoittanut, että kahvi parantaa muistia. Liika kahvin juominen voi olla huono asia, mutta aamukupillinen tai kaksi kahvia voi parantaa huomattavasti aivojen toimintaa ja muistin palauttamista mieleen koko päivän ajan.
Monissa tutkimuksissa viitataan myös koliiniin muistin vahvistajana. Koliinia löytyy kananmunan keltuaisista, joten päivittäinen annos kovaksi keitettyjä tai paistettuja kananmunia voi auttaa suuresti parantamaan lyhytkestoisen muistin kapasiteettia. Myös proteiinipitoinen ruokavalio on yhdistetty hyvään muistiin. Lopuksi luteoliinin on todettu parantavan lyhytkestoista muistia. Tätä ravintoaineita löytyy selleristä.
Mistä löytää apua
Jos huomaat, että muistisi on heikkenemässä tai että sinulla on ylipäätään suuria vaikeuksia muistaa asioita, sinun on ehkä syytä hakea ammattiapua. Kaikki maailman harjoittelu ei anna sinulle mahdollisuutta kehittää valokuvamuistia, jos sinulla on sairaus tai häiriö, joka vaikuttaa muistiin. Jos huomaat, ettet yksinkertaisesti pysty muistamaan asioita entiseen tapaan, käy psykologin luona tekemässä muistitesti ja tarkempi diagnoosi.