Viime aikoina blogissa puhuimme nesteytyksen tärkeydestä raskauden aikana. Mutta myös synnytyksen jälkeen riski sairastua nestehukkaan on edelleen olemassa imettävillä äideillä.
Näin miksi: Sen lisäksi, että elimistön tarvitsema nestemäärä lisääntyy äidin imettäessä – rintamaito koostuu lähes 90-prosenttisesti vedestä – nämä nesteet menetetään päivittäin nopeasti, kun vastasyntynyt syö. Juuri tämä lähes jatkuva tarve tasapainottaa nesteytystä lisää nestehukan riskiä synnytyksen jälkeen.
Miten paljon enemmän vettä imettävien äitien pitäisi juoda päivässä?
Kuuden kuukauden iässä imettävät äidit tuottavat noin 750 millilitraa rintamaitoa päivässä, mutta tämä voi vaihdella huomattavasti riippuen uuden vauvan (tai vauvojen) tarpeista. Esimerkiksi kaksosia imettävä äiti voi tuottaa jopa 2 litraa tai enemmän. Tai heti syntymän jälkeen vastasyntynyt voi tarvita alle 750 millilitraa.
Miten paljon äidin on siis juotava välttääkseen nestehukan?
Noh, se vaihtelee jokaisella naisella. Mutta hyvä nyrkkisääntö on, että imettävien äitien tulisi juoda yhtä paljon kuin ennen raskautta – PLUS – se määrä nestettä, jonka he menettävät päivittäin imettäessä. Keskimääräisen imettävän äidin olisi siis otettava lisää 700 millilitraa vettä päivässä.
Mitkä ovat riskit nestehukan kehittymiselle imetyksen aikana?
Johtuen elimistön lisääntyneestä vedentarpeesta imetyksen aikana, olosuhteet, jotka kiihdyttävät nestehukkaa, voivat aiheuttaa nestehukan nopeammin. Esimerkkejä ovat:
- Ripuli; oksentelu
- Kuumeesta tai liikunnasta johtuva liiallinen hikoilu
- Krooniset sairaudet
- Kylmätulehdus tai influenssa
Tällaisten sairauksien oireet lisäävät neste- ja elektrolyyttikatoa. Näin ollen, jos oireet ovat pitkittyneitä tai vaikeita, äidit saattavat joutua täydentämään näiden ravintoaineiden menetystä välttääkseen nestehukan.
Jos sinulla on nestehukan oireita – ei ole syytä huolestua – lievän tai keskivaikean nestehukan välittömät vaikutukset vauvaan ovat minimaaliset, jos niitä on lainkaan. Tutkimukset ovat esimerkiksi osoittaneet, että äidit tuottavat nesteytystilasta riippumatta saman määrän maitoa, ja sen makroravinnepitoisuus on sama. Vakavan nestehukan on kuitenkin osoitettu heikentävän rintamaidon mikroravinnepitoisuutta.
Hallitse nesteytystä imettäessäsi DripDrop ORS:n avulla. DripDrop ORS on lääkärin kehittelemä oraalinen rehydraatiojauhe, joka on suunniteltu nopeuttamaan kuivumisesta toipumista.