Banaanikaurapannukakut on makeutettu luonnollisesti ja valmistettu ilman jauhoja. Lisää näiden terveellisten banaanikaurapannukakkujen päälle tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, mantelivoita tai siirappia ja tarjoile!
Ovatko banaanikaurapannukakut terveellisiä?
Pannukakkujen valmistuksessa käytetään kauraa (jota voi ostaa myös gluteenittomana), ja ne on makeutettu luonnollisesti banaaneilla ja pienellä määrällä vaahterasiirappia, mikä tarkoittaa, että nämä pannukakut ovat loistavia ruokia koko perheelle, erityisesti lapsille!
- kauraa ( tykkään Bob’s Red Mill Gluten Free Rolled Oatsista)
- banaania
- maidotonta maitoa
- munanmunia
- vaahterasiirappia
- leivinjauhetta
- Vanilja
- Kaneli
- Suola
Superterveellisyyden lisäksi nämä banaanikaurahiutalepannukakut ovat myös superhelppoja tehdä. Aivan kuten GF-suklaa-banaaniblenderimuffinssini, laitat kaikki ainekset yhteen tehosekoittimeen ja pulssitat korkealla teholla muutaman minuutin ajan. Siinä kaikki!
Miten kauan kestää valmistaa banaanikaurahiutalepannukakkuja:
Tämä kaurahiutaleblenderipannukakkujen valmistus kesti alle 15 minuuttia alusta loppuun. Ja ne maistuvat aivan yhtä hyvältä kuin tavallinen pannukakku! Kaada 1/4 taikinasta kuumalle paistinpannulle ja kypsennä 2-3 minuuttia toiselta puolelta, käännä sitten ja tee sama toiselle puolelle.
Mitä tarjoilla banaanikaurapannukakkujen päälle:
Muutamia suosikkikuorrutuksiani: ovat cashew-voi, mantelivoi, mantelit, saksanpähkinät, ylimääräiset banaanit, mustikat, suklaalastut tai vaahterasiirappi.
Kannatatko syödä banaanipannukakkuja seuraavana päivänä?
Jos teet viikonloppuisin tuplaerän, laita ne vain ilmatiiviiseen astiaan tai muovipussiin ja ota ne mukaan töihin aamiaiseksi tai treeniä edeltäväksi välipalaksi.
Säilytys jääkaapissa: anna niiden jäähtyä kokonaan ja säilytä ne sitten ilmatiiviissä astiassa, muovipussissa tai silikonipussissa, kunnes olet valmis syömään.
Säilytys pakastimessa: anna niiden jäähtyä kokonaan ja säilytä ne sitten ilmatiiviissä astiassa, muovipussissa tai silikonipussissa, kunnes olet valmis syömään. Ammattilaisvinkki: säilytä niitä 1-2 kappaletta kerrallaan, jotta voit lämmittää yksittäisiä pannukakkuja, kun olet valmis.
Miten lämmität banaanikaurapannukakut uudelleen: Lämmitä niitä mikroaaltouunissa 30 sekunnin välein, kunnes ne ovat lämpimiä. Jos ne ovat pakastettuja, anna niiden sulaa yön yli jääkaapissa.
Jos pidät tästä reseptistä, älä unohda antaa minulle virtuaalista high fivea seuraamalla sitä Instagramissa ja tägää minut @what_mollymade-tunnisteella, jotta näen sen ja esittelen sinut.
Lisää banaanikaurapuuroreseptejä:
- 3 ainesosan terveelliset banaanikaurakeksit
- Suklaalastubanaanileivonnaiset
- Gluteenittomat kauravohvelit
- Terveelliset banaanimuffinssit
How to Make Banaanikaurapannukakkuja blenderillä
Banaanikaurahiutaleblenderipannukakut
Tulosta Pin
Ainesosat
- 2 1/4 kuppia kaurahiutaleita gluteenitonta kauraa halutessasi
- 1 kuppia makeuttamatonta vaniljaista manteli-cashew- tai kookosmaitoa
- 2 kookosta kypsää banaania
- 1 rkl hunajaa tai puhdasta vaahterasiirappia
- 1 iso kananmuna
- 1/4 tl merisuolaa
- 1/2 tl jauhettua kanelia
- 1 tl puhdasta vaniljauutetta
- 1 1/2 tl leivinjauhetta
- kookosöljyä tai ruohoa-fedd butter for cooking
ohjeet
-
Pane kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita korkealla teholla, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet keskenään ja kaura on hajonnut, noin 1-2 minuuttia.
-
Lämmitä paistinpannu tai iso pannu keskilämmöllä ja sulata pannulla teelusikallinen tai kaksi kookosöljyä tai ruohovoita. Kun pannu tai ritilä on kuuma, kaada tai kauho 1/4 kupillista taikinaa pannulle. Kypsennä 2-3 minuuttia molemmin puolin ja tarjoile kuumana ylimääräisten banaanien, ylimääräisten hedelmien, pähkinöiden, pähkinävoin tai vaahterasiirapin kanssa.
Huomautuksia
Ravintosisältö
