EIPING TAN
Jos olet yhtään niin kuin minä, kaapissasi on niin paljon teetä, että olet usein hemmoteltu valinnan suhteen.
Jos satuit hyppäämään blogiimme etsiessäsi luonnollista parannuskeinoa kuukautiskramppeihin, olet onnekas, sillä käymme läpi muutamia helposti saatavilla olevia teelaatuja, joita voit napata lähimmästä supermarketistasi seuraavalla kerralla, kun Flo-täti päättää vierailla luonasi.
Pidemmittä puheitta, aloitetaanpa hauduttaminen, jooko? (*keksii kiusallisen hiljaisuuden*)
Piparminttutee
Tiesitkö, että piparminttutee tunnetaan yleisemmin poskiontelo-ongelmien lievittämisestä, mutta tiesitkö, että piparminttutee voi olla erittäin hyödyllistä myös kuukautiskouristuksista kärsiville naisille? Viilentävä piparminttutee lievittää tehokkaasti turvotusta (joka on Flo-tädin yleinen seuralainen), kuukautiskramppeja ja väsymystä, ja se on tehokas ase, jolla voit varustaa itsesi.
Salainen ainesosa, josta tässä puhutaan, on mentoli.
Menstruaatiokrampit johtuvat yleisesti kohdun lihaksiemme supistuksista ja kouristuksista. Siksi piparminttutee auttaa kouristuksia ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta hoitamaan kohdun seinämien lihaksia. Sen lisäksi, että se lievittää kramppien aiheuttamaa epämukavuutta, sitä käytetään yleisesti myös stressin ja väsymyksen lievittäjänä. Juo 1 kupillinen piparminttuteetä 2-3 kertaa päivässä ennen kuukautisia ja niiden päivinä, ja voit odottaa voivasi kokea huomattavaa parannusta mielialaan ja kramppeihin.
Kanelitee
Kanelilla on piparminttuteen tavoin kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kramppeja ja kuukautiskipuja. Lisäbonuksena se toimii myös loistavasti tulehduskipulääkkeenä, mikä tarkoittaa, että se pystyy tarjoamaan kivunlievitystä kramppeihin!
Kaneliteetä tehdessäsi voit yksinkertaisesti lisätä kanelia veteen ja kiehauttaa sitä 15 minuuttia. Jos haluat makeutta, lisää haluamaasi maitoa tai hunajaa. Tästä huolimatta, jos kanelitee ei ole sinun juttusi, voit aina halutessasi ripotella sitä smoothieen/puuroon/pannukakkuihin ja kokea samat hyödyt!
3. Punaisen vadelmanlehden tee
Tiesitkö, että punaisen vadelmanlehdykkeen lehtiä kutsutaan myös naisen yrtiksi?
Kuten moni teistä tietäisi, progesteroni- ja estrogeenihormonit ovat 2 tärkeintä hormonia, jotka ovat pelissä, kun puhutaan kuukautisista. Tiesitkö kuitenkin, että näiden kahden välinen hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa PMS:n?
Onneksi punaisen vadelman lehti puhdistaa veren ylimääräisestä hormonista ja minimoi hormonaalisen epätasapainon (Lue: PMS ei ole enää riesa). Tämä sekä fragariinia että tanniineja sisältävä tee auttaa sinua taistelussa PMS-oireita, kuten kramppeja, pahoinvointia ja ripulia vastaan.
Koville verenvuodoille tämä tee auttaa myös kiristämään lantion alueen lihaksia, mikä auttaa myös vähentämään kouristusten aiheuttamia kramppeja. Jos haluat lievittää ikäviä PMS-oireita, aloita yksinkertaisesti juominen 1-2 viikkoa ennen kuukautisia ja jatka juomista läpi kuukautisten hidastaaksesi verenkiertoa.
Huomaa kuitenkin, että punaista vadelmanlehtiteetä ei pidä sekoittaa vadelmateehen. Niitä ei ole yleisesti saatavilla useimmissa supermarketeissa, mutta sinun pitäisi pystyä nappaamaan niitä paikallisista luomukaupoistasi!!!
Fenkoli-tee
Kuten edellä mainittiin, PMS:n pääsyyllinen on hormonaalinen epätasapaino. Fytoestrogeenia (joka tunnetaan myös nimellä ruokavalion estrogeeni) sisältävä fenkolitee voi auttaa säätelemään tätä epätasapainoa ja tekemään sinusta onnellisemman naisen!
Muun muassa fenkolinsiemenillä on myös emmenagoogisia ominaisuuksia, jotka periaatteessa edistävät ja säätelevät verenkiertoa. Yhdistettynä sen kykyyn rauhoittaa kohdun lihaksia, se varmasti tekee kuukautisista vapaat kouristuksista ja epämukavuudesta.
Samankaltainen kuin kanelitee, fenkolitee voidaan valmistaa helposti lisäämällä teelusikallinen fenkolinsiemeniä kiehuvaan veteen. Anna sen hautua 5 minuuttia miedolla lämmöllä ja kun olet kaatanut sen siivilän päälle, lisää joukkoon hunajaa makeuden lisäämiseksi.
Inkivääritee
Edellisessä postauksessamme teistä, jotka tekevät ihmeitä kuukautiskramppeja rauhoittaessaan ja vatsaa rauhoittaessaan, olemme puhuneet näistä elämän pelastajista. Mikä tärkeintä? Inkivääri auttaa vähentämään prostaglandiinien aiheuttamaa kipua, mikä tarkoittaa, hyvästi kuukautiskrampit. Okei, valehtelen, on mahdotonta poistaa kipua ja epämukavuutta kokonaan, mutta inkivääritee tekee siitä varmasti paljon siedettävämpää!
Varoituksen sana kuitenkin, inkivääritee ei välttämättä ole yleisön mieleen. Jos olet sellainen, joka ei koskaan kestä inkiväärin makua, kokeile muita ehdotuksiamme!
6. Kamomillatee
Yksi henkilökohtaisista suosikeistani. Se on myös yleisesti tunnettu ystävieni keskuudessa siitä, että se tuoksuu hamsterin kuivikkeelta, ja joko rakastat tai vihaat tämän tietyn makua.
Mulle kamomillatee tekee kuitenkin ihmeitä. Tämä on hieman noloa myöntää, mutta kuukautisteni ensimmäisinä päivinä minulla on tapana *köh* kokea äärimmäisen hyvät suolen liikkeet. Kamomillatee ei ainoastaan auta rauhoittamaan vatsaani, vaan sen tiedetään myös helpottavan kuukautiskramppeja ja laskevan kärttyisyyteni astetta! (Lue lisää siitä täältä.)