Mitä on ahdistus?
Ahdistus on tunne, jonka me kaikki todennäköisesti saamme, kun joudumme uhkaavaan tai vaikeaan tilanteeseen. Ja se menee yleensä ohi, kun totumme tilanteeseen tai kun se muuttuu. Ahdistuneisuus voi kuitenkin muuttua häiriöksi, jos alamme tuntea olomme ahdistuneeksi jatkuvasti tai ilman ilmeistä syytä.
Kuka kehittyy ahdistuneeksi?
Missä tahansa lääketieteellisessä tilassa ihmiset voivat muuttua ahdistuneiksi sen jälkeen, kun he ovat saaneet diagnoosin tilastaan. Mutta ahdistuneisuus liittyy epilepsiaan erityisemmin. Jotkut epilepsiaa sairastavat kertovat:
- Hän tuntee itsensä ahdistuneeksi, koska ei koskaan tiedä, milloin kohtaus tulee
- Hän kokee jäävänsä epilepsiansa vuoksi ulkopuolelle asioista, joista on aiemmin nauttinut
Mutta ahdistuneisuus ei johdu pelkästään psykologisista syistä, vaan sitä voi esiintyä:
- Epilepsiakohtauksen seurauksena
- Epilepsialääkkeiden sivuvaikutuksena
Ahdistus raskauden aikana
Naisilla on usein masennusta ja ahdistusta raskauden aikana ja sen jälkeen. Tämä on todennäköisempää, jos sinulla on epilepsia. Jos sinulla on ahdistusta tai masennusta, ota yhteyttä kätilöön, yleislääkäriin, epilepsiaan erikoistuneeseen sairaanhoitajaan tai epilepsia-asiantuntijaan saadaksesi neuvoja.
Miltä ahdistus tuntuu?
Ahdistuneisuus vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin, mutta voi sisältää joitakin tai kaikkia seuraavista:
|
Mieli |
Keho |
|
Tunne siitä, että on koko ajan huolissaan . Väsynyt olo Ei pysty keskittymään Ärtyisä olo Nukkuu huonosti Tuntee huonosti. masentunut |
Sydän lyö nopeasti tai epäsäännöllisesti (sydämentykytys) Hikoilu Kalpeat kasvot Suupielet kuivuvat Lihasjännitys ja lihaskivut Tärinäliikkeet Sormien puutuminen tai pistely, varpaat tai huulet Hengitys nopeaa Pahoinvoinnin tunne Huimauksen tunne Vatsavaivat |
Paniikkikohtaukset
Joillakin ihmisillä on äkillisiä voimakkaita ahdistuneisuuskohtauksia, joita kutsutaan paniikkikohtaukseksi. Paniikkikohtausten oireita ovat pelon tunne, hermostuneisuus, nopea sydämen syke, ihon punoitus, hikoilu, deja vu ja hyvin nopea hengitys.
Voidaanko epilepsiaa erehtyä pitämään ahdistuneena?
Ahdistuneisuuden oireet – erityisesti paniikkikohtaukset – voivat näyttää ja tuntua pitkälti samanlaisilta kuin joidenkin epileptisten kohtausten oireet. Tämä tarkoittaa, että molemmat tilat voidaan diagnosoida väärin. Joillekin epilepsiaa sairastaville kerrotaan, että heillä on paniikkikohtauksia, vaikka heillä on todellisuudessa kohtauksia. Ja joillakin paniikkikohtauksia sairastavilla diagnosoidaan virheellisesti epilepsia.
Joskus liian nopea hengittäminen paniikkikohtauksen aikana voi laukaista epileptisen kohtauksen, mikä voi myös vaikeuttaa diagnoosia.
Oikean diagnoosin saaminen on tärkeää oikean hoidon ja oikeiden testien varmistamiseksi. Lääkäreiden voi olla vaikea erottaa kohtauksia ja paniikkikohtauksia toisistaan. Siksi on tärkeää kääntyä epilepsia-asiantuntijan puoleen. Diagnoosi tehdään pääasiassa tapahtumien kuvauksen perusteella eikä niinkään kokeiden, kuten magneettikuvauksen tai EEG:n, tulosten perusteella. EEG- ja magneettikuvauskokeista voi kuitenkin olla apua.
Jos uskot, että oireesi on diagnosoitu väärin, voit pyytää yleislääkäriäsi lähettämään sinut epilepsia-asiantuntijan vastaanotolle toisen mielipiteen saamiseksi. Sinulla ei ole automaattista oikeutta toiseen mielipiteeseen, mutta sinulla on oikeus pyytää sitä. Katso Epilepsy Actionin tiedot oikean hoidon ja huolenpidon saamisesta epilepsiaasi varten.
Mitä ahdistuneisuuden hoito on?
Epilepsiaa sairastavien ahdistuneisuuden hoidon tulisi aina perustua kaikkien mahdollisten ongelmien ja riskitekijöiden huolelliseen harkintaan.
Relaksaatio
Relaksaation opetteleminen ei poista ongelmiasi, mutta se voi auttaa sinua tuntemaan, että hallitset tilanteesi paremmin. Voit käyttää itseapumateriaalia opetellaksesi itsellesi, miten rentoutua, tai liittyä rentoutusryhmään.
Puheterapia
Puheterapia on puheterapiaa, jossa koulutettu terapeutti kuuntelee sinua ja auttaa sinua löytämään keinoja käsitellä tunne-elämän ongelmia. Siitä voi olla apua, jos ahdistuksesi liittyy siihen, ettet tiedä, milloin kohtauksesi voivat tulla. Ja neuvonta voi auttaa, jos tunnet olevasi eristyksissä kohtaustesi vuoksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT voi auttaa sinua hallitsemaan ongelmiasi muuttamalla ajattelu- ja käyttäytymistapojasi. Se auttaa sinua ymmärtämään ajatustesi, tunteidesi ja käyttäytymisesi välisiä yhteyksiä. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan ongelmiasi myönteisemmin.
CBT:tä tarjoaa yleensä koulutettu terapeutti, mutta myös psykiatriset sairaanhoitajat ja sosiaalityöntekijät voivat tehdä sitä. CBT:tä on saatavilla myös verkkokurssien kautta. Perhelääkärisi voi järjestää sinulle CBT-kurssin NHS:n kautta, tai voit maksaa siitä yksityisesti.
Lääkkeet
Jos sinulla on ahdistuneisuutta ja epilepsiaa, neurologisi saattaa suositella epilepsialääkkeitä, joilla on ahdistusta vähentävä vaikutus, jos ne sopivat sinun kohtaustyypillesi. Yleislääkärisi tai mielenterveysalan ammattilainen voi tarjota samoja ahdistuslääkkeitä, joita ihmiset, joilla ei ole epilepsiaa, käyttävät. Näitä ovat lääkkeet seuraavista luokista:
- Antidepressantit
- Bentsodiatsepiinit
- Betasalpaajat
On tärkeää, että kerrot neurologillesi tai epilepsiahoitajallesi, että sinulle on tarjottu tätä hoitoa. Näin varmistetaan, että ne toimivat hyvin yhdessä epilepsialääkkeidesi kanssa.
Neuvonta- ja tukilähteitä ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville henkilöille, heidän perheilleen ja hoitajilleen
Anxiety UK
anxietyuk.org.uk
Tel: 03444 775 774
Mind
mind.org.uk
Tel: 0300 123 3393
No Panic
nopanic.org.uk
Tel: 0844 967 4848
OCD Action
ocdaction.org.uk
Tel: 0845 390 6232
OCD UK
ocduk.org
Tel: 03332 127890
Rethink Mental Illness
rethink.org
Tel: 0300 5000 927