Taisteletko itsepäistä vatsa rasvaa vastaan? Kokeile seuraavia superfoodeja, jotka leikkaavat vatsarasvaa ja tulehduksia.
Vihreä tee: Tämä mieto juoma auttaa kutistamaan vyötäröäsi sekä vähentämään tulehdusta. Tämän teen sisältämillä flavonoideilla on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ja vihreän teen sisältämän yhdisteen EGCG:n on osoitettu auttavan vähentämään kehon rasvaa.
Rikkaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet: Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio, jossa on paljon omega-3-rasvahappoja ja vähän omega-6-rasvahappoja, on yhdistetty tulehduksen vähenemiseen. Omega3-rasvahappojen lähteitä ovat muun muassa saksanpähkinät, pellavansiemenet ja kala, kuten Alaskan luonnonvarainen lohi.
Valkosipuli: Kuluta valkosipulia luonnollisena antibioottina ja verensokerin säätelijänä. Hallitsemalla verensokeria ja insuliinitasoa elimistösi voi maksimoida rasvanpolttoa energiaksi, jolloin vatsarasva vähenee. Valkosipuli on myös termogeeninen aine, joka tehostaa aineenvaihduntaa.
Mentti: Lisää yksi ruokalusikallinen hunajaa, ripaus pippuria ja muutama murskattu mintunlehti kupilliseen kuumaa vettä. Anna sen hautua viisi minuuttia. Siivilöi ja juo neste litteän vatsan saamiseksi. Minttu rauhoittaa vatsaa, kun taas hunaja ja pippuri liuottavat rasvaa ja tehostavat aineenvaihduntaa.
Kaneli: Kaneli toimii loistavana rasvanpolttajana. Ota ½ ruokalusikallista kanelijauhetta ja hauduta sitä vedessä viiden minuutin ajan. Lisää 1 ruokalusikallinen hunajaa kaneliveden siivilöinnin jälkeen. Juo tämä ennen aamiaista ja ennen nukkumaanmenoa.
Vesimeloni: Vesimeloni sisältää 82 prosenttia vettä, joka auttaa vatsaa olemaan himoitsematta ruokaa. Vesimeloni sisältää runsaasti C-vitamiinia, josta on hyötyä terveydelle. Se on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, jos aiot noudattaa terveellistä ruokavaliota. Se on myös hyvä välipala keskellä päivää.
Omena: Omenan säännöllinen syöminen voi auttaa torjumaan monia sairauksia ja se voi myös auttaa vähentämään rasvaa vatsasta. Omena auttaa vatsaa tuntemaan itsensä kylläiseksi, koska se sisältää kaliumia ja monia vitamiineja. Syö siis omena aamiaisella saadaksesi haluamasi vatsan koon.
Banaanit: Kuten omenat, myös banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja monivitamiineja. Ne ovat täyttäviä ja auttavat vastustamaan pikaruoan himoa. Lisäksi banaani tehostaa aineenvaihduntaa ja sulattaa näin vatsarasvaa.