Polyfagiaa voivat aiheuttaa useat tilat.
Hypoglykemia
Hypoglykemia on alhainen verensokeri. Vaikka sitä esiintyy useimmiten diabeetikoilla, sitä voi esiintyä kenelle tahansa. Lue lisää hypoglykemiasta ilman diabetesta.
Muihin hypoglykemian oireisiin kuuluvat:
- huimaus
- päänsärky
- kyvyttömyys keskittyä
- tärinä
- hikoilu
- persoonallisuuden muutokset
Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhasesi työskentelee liian nopeasti. Kilpirauhanen on rauhanen, joka valmistaa hormoneja, jotka ohjaavat monia kehon toimintoja. Yksi kilpirauhashormonien tehtävistä on hallita aineenvaihduntaa, joten ruokahalusi voi lisääntyä, jos kilpirauhashormonia on liikaa. Muita oireita ovat:
- hikoilu
- painon lasku
- hermostuneisuus
- hiustenlähtö
- nukkumisvaikeudet
Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Naisen kuukautiskiertoon liittyvät hormoonien muutokset voivat saada sinut erittäin nälkäiseksi juuri ennen kuukautisia. Estrogeenin ja progesteronin piikit ja serotoniinin väheneminen voivat johtaa voimakkaaseen hiilihydraattien ja rasvojen himoon. Muita PMS:n oireita ovat:
- ärsyttävyys ja mielialan vaihtelut
- pöhöttyneisyys
- kaameus
- väsymys
- ripuli
univaje
Ei saa tarpeeksi unta, elimistösi voi vaikeuttaa näläntunnetta säätelevien hormonien määrää. Sen lisäksi, että olet hyvin nälkäinen, saatat syödä ruokaa, jossa on enemmän kaloreita kuin yleensä.
Myös unen laadulla on merkitystä. Uniapnea ja muut unihäiriöt voivat myös saada sinut syömään enemmän. Lue lisää univajeesta ja ylensyömisestä.
Jos olet univajeessa, saatat myös huomata:
- päiväväsymystä
- mielialan muutoksia
- muistiongelmia
- keskittymisvaikeuksia
stressi
Kun olet stressaantunut, elimistösi vapauttaa runsaasti kortisoli-nimistä hormonia. Kortisoli voi saada sinut nälkäiseksi.
Erittäin kova nälkä, kun olet stressaantunut tai ahdistunut, voi olla myös tunnereaktio. Saatat käyttää ruokaa yrittäessäsi selviytyä negatiivisista tunteista joko tietoisesti tai alitajuisesti. Stressillä voi olla myös muita fyysisiä oireita, esim:
- energiavaje
- selittämättömät säryt ja kivut
- unettomuus
- säännölliset flunssat
- vatsavaivat
ruokavaliosi
Jos syöt paljon ruokaa, jossa on epäterveellisiä hiilihydraatteja ja rasvoja, kuten valkoista leipää tai pikaruokaa, saatat tuntea nälkää uudelleen hyvin pian syömisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että näistä ruoista puuttuu ravintoaineita, jotka täyttävät sinua, kuten kuitua ja proteiinia. Kokeile syödä enemmän:
- hedelmiä ja vihanneksia
- täysjyväviljaa
- papuja
- puhdasta lihaa ja kalaa
Muita oireita liian vähäravinteisesta ruokavaliosta ovat muun muassa:
- painonnousu tai -lasku
- väsymys
- hiustenlähtö tai oheneminen
- tulehtuneet tai vuotavat ikenet
- keskittymis- tai muistivaikeudet
diabetes
Polyfagia voi olla merkki diabeteksesta. Kun syöt, kehosi muuttaa ruoan glukoosiksi. Sitten se käyttää insuliini-nimistä hormonia saadakseen glukoosin verenkierrosta soluihisi. Solusi käyttävät sitten tätä glukoosia energiaan ja kehon normaaleihin toimintoihin.
Jos sairastat diabetesta, elimistösi ei joko pysty tuottamaan insuliinia (tyyppi 1) tai se ei käytä insuliinia oikein (tyyppi 2). Siksi glukoosi pysyy verenkierrossa pidempään ja virtsautuu ulos sen sijaan, että se menisi soluihin. Tämä tarkoittaa, että soluilla ei ole energiaa, jota ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Kun näin tapahtuu, solusi viestittävät, että sinun pitäisi jatkaa syömistä, jotta ne saavat tarvitsemansa glukoosin. Saatat tuntea olosi hyvin nälkäiseksi.
Muut diabeteksen oireet ovat:
- tiheä virtsaaminen
- liiallinen jano
- selittämätön laihtuminen
- näön hämärtyminen
- haavojen hidas paraneminen
Diabetesta sairastavilla henkilöillä on myös suurempi riski sairastua liikasokeripitoisuuksiin, koska heillä on lääkitys, jonka avulla he voivat kontrolloida korkeaa verensokeria. Hyperglykemia voi myös johtaa diabetesta sairastavien polyfagiaan.