Odota, että omaksut vain osan siitä, mitä sinulle kerrotaan. Heti kun kuulet lääkärin kertovan, että sinulla on vakava sairaus, on todennäköistä, että omaksut keskustelusta hyvin vähän muuta. Se on täysin normaalia. Amgenin 150 syöpäpotilaalle tekemässä tutkimuksessa 71 prosenttia vastaajista kertoi, että heillä oli aluksi vaikeuksia ymmärtää tietoa sairaudestaan ja hoitovaihtoehdoista.
”Tarkkaavaisuutesi lyhenee hyvin lyhyeksi, ehkä järkytyksen vuoksi”, sanoo Carolyn Ingram, EdD, psykologi, rintasyövästä selvinnyt ja The Not-so-Scary Breast Cancer Book -kirjan toinen kirjoittaja. ”Osa sinusta on hyvin huolissaan”, Gruman on samaa mieltä. ”Kun olemme todella stressaantuneita, on vaikea omaksua uutta tietoa.”
Koska sokin ja hämmennyksen tunteet voivat jatkua diagnoosin jälkeisinä päivinä, tiedon sulattelu hyvin lyhyissä, ytimekkäissä palasissa voi olla hyödyllistä, ehdottaa Ingram. Yrititpä sitten oppia lisää sairaudestasi etsimällä tietoa Internetistä, lukemalla aiheeseen liittyviä kirjoja tai keskustelemalla eri terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, varo hukuttamasta itseäsi liian suurella määrällä tietoa kerralla.
Ole kärsivällinen, kun opit tietoa sairaudestasi. Kun vakava sairaus diagnosoidaan ensimmäistä kertaa, sen laajuutta ei aina pystytä määrittämään tarkasti. Usein tarvitaan lisäkokeita tai jopa leikkausta, jotta sairauden ja siihen liittyvien terveysongelmien laajuus voidaan täysin ymmärtää. Oikean tai täydellisen hoitokuurin määrittäminen voi viedä viikkoja tai jopa kuukausia.
”Aluksi on vaikea löytää tietoa, joka on riittävästi räätälöity omaan sairauteen”, Gruman kertoo WebMD:lle. ”On vaikea hyödyntää lääkärin asiantuntemusta heti alussa.”
Joidenkin ihmisten on vaikea olla tietämättä tarkalleen, mitä odottaa sairaudesta, mutta sen tunnustaminen etukäteen, että se voi viedä jonkin aikaa, voi auttaa vaimentamaan ahdistusta. Sillä välin älä mieti tuntematonta oman hyvinvointisi kustannuksella, neuvoo Gruman. ”Varmista, että syöt edelleen riittävästi, juot riittävästi vettä ja lepäät riittävästi”, hän sanoo.
Valitse itsellesi sopiva tuki. Se, miten selviät pelottavasta diagnoosista, on hyvin henkilökohtainen päätös. Sen valitseminen, kenelle kertoo ja keneltä saa tukea, on merkittävä osa prosessia, eikä ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa tehdä se.