5 ainesosan hunaja-sinappikanan reidet

Nämä 5 ainesosan hunaja-sinappikanan reidet ovat niin maukkaita ja helppoja valmistaa, että niistä tulee yksi niistä resepteistä, joista tulee uudet terveelliset perusreseptisi. Sekoita vain ainekset keskenään ja paista ne pellillä, ja sinulla on illallinen valmiina tuosta vain!

PALJASTAMINEN: Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä.

Jaoin tämän postauksen alun perin 6.1.2015. Olen päivittänyt kuvat ja osan tekstistä tänään.

Tämän terveellisen kananreikäreseptin luominen

Mitä tahansa elämä heittääkin niskaamme, halusin varmistaa, että tiedät, että olen tukenasi, kun on kyse illallisen saamisesta pöytään. Joten kaiken melun ja kaaoksen keskellä, jos kamppailet ”mitä on päivälliseksi?” kanssa. olen täällä sanoakseni:

Tiedän, että jotkut teistä kertovat minulle, että teette samoja viittä reseptiä joka viikko. Se tekee ateriasuunnittelusta ja ostosten tekemisestä niin paljon helpompaa, ja kun tiedät reseptit, voit olla varma, mistä koko perhe pitää. Ymmärrän sen täysin!

Mutta samat viisi reseptiä voivat käydä aika tylsiksi. Eikö niin? Aivan.

Siten veikkaan, että olet aika innoissasi nähdessäsi viiden ainesosan reseptin näyttäytyvän täällä tänään. Saatat jopa ajatella, että se voisi olla kilpailija. Ehkä, vain ehkä siitä tulee yksi niistä perheelle mieluisista päivällisistä. Toivon niin.

Pidän siitä, että tästä hunaja-sinappikanan reisireseptistä syntyy 6 reisipalaa, mikä riittää meille neljälle päivälliseksi, ja lisäksi kaksi reisipalaa jää yli myös lounaaksi. Jase ja minä syömme lounaaksi usein salaattia proteiinin kera, joten nämä hunajasinappiset kananreidet sopivat siihen täydellisesti.

How to Make Honey Mustard Chicken Thighs

Yksi tämän helpon kanareseptin parhaista puolista (sen lisäksi, että siinä käytetään vain viittä yksinkertaista ainesosaa) on se, että kananreiden ei tarvitse antaa marinoitua pitkään saadaksesi hämmästyttävän hunajaisen sinapin maun. Vispaa vain marinadi, päällystä kana sillä ja paista! Näin valmistin nämä hunaja-sinappiset kananreidet:

Tee hunaja-sinappikastike

Terveellinen hunaja-sinappimarinadi on yksinkertainen yhdistelmä sinappia, hunajaa, tuoretta timjamia ja suolaa. Käytin ruskeaa herkkusinappia, jotta sinapin maku todella vahvistuisi, mutta voit vapaasti käyttää mitä tahansa, mitä ruokakomerossasi on.

Kuorruta kana

Kuorruta kananreidet kokonaan hunajasinappikastikkeessa ja varmista, että se pääsee kaikkiin rakoihin (saatat joutua käyttämään käsiäsi, jotta voit todella työstää sen sisään!).

How Long To Roast Boneless Chicken Thighs at 375

• Kun kananreidet on täysin päällystetty hunajasinapilla, aseta ne pergamenttipaperilla vuoratulle pellille (pergamenttipaperi helpottaa siivoamista).
• Kaapaise hunajasinapilla varustettuja kananreisiä 30-40 minuuttia. Käytän digitaalista pikalukulämpömittaria tarkistaakseni, että ne ovat saavuttaneet vähintään 165 asteen sisälämpötilan.
• Voidaksesi varmistaa, että ne pysyvät mehukkaina, kun ne tulevat uunista, anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Vaiheet tämän reseptin tekemiseen

1. Kypsennä kananmunia ja anna niiden levätä muutaman minuutin ennen tarjoilua. Yhdistä sinappi, hunaja, timjami ja suola suuressa kulhossa ja vatkaa vatkaimella 2. Sekoita joukkoon. Lisää luuttomat kananreidet ja käännä ne hunaja-sinappiseokseen.
3. Vuoraa suuri reunustettu leivinpelti pergamentilla. 4. Siirrä kana pellille ja paahda 30-40 minuuttia.

Voitko tehdä tämän paistetun hunajasinappisen kanareseptin etukäteen?

• Kyllä! Sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Voit sekoittaa kanan ja hunajasinappiseoksen jopa 1 päivä etukäteen ja paistaa ne sitten.
• Tai ne lämpenevät todella hyvin. Voit tehdä sen mikrossa, kunnes ne ovat höyryävän kuumia. Tai voit laittaa ne pyrex-paistovuokaan ja peittää ne foliolla. Sitten vain paistat 350 asteessa 20 minuuttia, kunnes ne ovat höyryävän kuumia.

Mitä tarjoilla hunajasinappisten kananreisien kanssa

• Hunajasinappi on klassinen pehmeä maku, joka sopii hyvin moniin resepteihin. Pidän niistä Caesar-salaatin kanssa, joka on valmistettu munattomalla Caesar-kastikkeellani. Olen tehnyt kotitekoisia krutonkeja päivän (tai kahden) vanhasta hapantaikinaleivästä.
• Juuri nyt mangoldilla on sesonki, ja me rakastamme tätä Simple Sauteed Swiss Chardia.
• Tyttöni rakastavat paljon vihreitä papuja, ja tämä Simple Skillet Green Beans -resepti on aina hitti. Rakastan valkosipulin makua yhdistettynä hunajasinappiin!
• Tästä farrosalaatista tulisi myös herkullinen ja runsas ateria. Bonus: siitä saa myös loistavia tähteitä lounaaksi!
• Jos olet valmis pieneen leipomiseen, nämä maidottomat suklaa sulatetut laavakakut ovat mahtavia!

Lisää terveellisiä kananreisireseptejä:

Jos sinulla on luullisia kananreisiä, tämä resepti Jogurtti-curry-kananreidet on loistava!

Tämä on aina fanien suosikki. Tutustu arvosteluihin tästä Slow Cooker Chicken Cacciatore

Vaikka se ei ole kaunein, tämä Kanaa ja ruusukaalia -pannuillallinen on varmasti maukas!

Jos rakastat perusreseptejä, sinun on pakko tsekata Simple Italian Balsamic Sheet Pan Chicken

Tänä kesänä haluat ehdottomasti kokeilla tätä Healthy Barbecue Chicken with Maple Chipotle Sauce

Kiitos paljon lukemisesta! Jos olet uusi täällä, haluat ehkä tutustua Instagram-sivulleni. Haluaisin olla yhteydessä sinne! Lisäksi jos teet tämän reseptin, arvostaisin kovasti, jos tulisit takaisin jättämään tähtiarvion ja arvostelun!

Happy Cooking!

~Katie

Tulosta

Kuvaus

Nämä 5 ainesosan hunaja-sinappiset kananreidet ovat niin maukkaita ja helppoja valmistaa, että niistä tulee yksi niistä resepteistä, jotka ovat uudet terveelliset perusohjeesi. Sekoita vain ainekset keskenään ja paista ne pellillä, ja sinulla on illallinen valmiina tuosta vain!

Mittakaava1x2x3x

Ainesosat

• 3 ruokalusikallista ruskeaa herkkusinappia
• 2 ruokalusikallista hunajaa
• 2 teelusikallista hienonnettua tuoretta timjamia
• ½ teelusikallista suolaa
• 6 luutonta, nahatonta kananreittä, noin 2 kiloa

OHJEET

1. Lämmitä uuni lämpimäksi 375ºF. Vuoraa suuri reunustettu leivinpelti pergamentilla.
2. Vispaa hunaja, sinappi, timjami ja suola keskikokoisessa kulhossa. Lisää kananreidet ja käännä, jotta ne peittyvät. Asettele kana pergamentilla vuoratulle leivinpaperille ja nosta ne siistiin reiden muotoon.
3. Paahda kanaa, kunnes se on kypsää ja paikoitellen ruskistunut, 30-40 minuuttia *Katso huomautus. Anna levätä 4-6 minuuttia ennen tarjoilua.

Huomautukset

• Käytän digitaalista pikalukemista mittaavaa lämpömittaria tarkistaakseni, että niiden sisälämpötila on vähintään 165 astetta.

To Make Ahead

• Voit sekoittaa kanan ja hunajasinappiseoksen jopa 1 vrk etukäteen ja paistaa ne sitten.
• Tai ne lämpenevät todella hyvin. Voit tehdä sen mikroaaltouunissa, kunnes ne ovat höyryävän kuumia. Tai voit laittaa ne pyrex-paistovuokaan ja peittää ne foliolla. Sitten vain paistat 350 asteessa 20 minuuttia, kunnes ne ovat höyryävän kuumia. 6 g
• Kuidut: 0 g
• Proteiini: 30 g