Päädyin asettamaan itselleni uuden haasteen, koska tiesin, miten paljon couch to 5k -haaste auttoi kuntoani ja terveyttäni. Viimeisen viikon aikana olen yrittänyt kävellä 25k askelta päivässä! Tämä oli melkoinen haaste, varsinkin alussa, kun minulla ei ollut iskuja vaimentavia pohjallisia (jotka olivat jumalan lähettämiä). Heti kun ne saapuivat, se kuitenkin helpottui huomattavasti.
Päivä 1
Ensimmäinen päivä oli sikäli epätavallinen, että en kävellyt sinä päivänä 25 000 askelta, vaan kävelin 30 000 askelta. Yksi asia johti toiseen ja ennen kuin huomasinkaan olin 27 000:ssa ja ajattelin…..well, että voisin yhtä hyvin. Se oli virhe, josta maksoin tulevina päivinä! En ole tottunut kävelemään tuollaista matkaa päivässä, joka on noin 11 kilometriä.
Kakkospäivä
Kakkospäivänä jaloissa oli hieman jäykkyyttä, mutta ei mitään sellaista, mistä en uskonut, etten pärjäisi. Lähdin hakemaan askeleitani! Edellisen päivän tapaan jaoin matkan 2-3 kävelyyn yhden ison lenkin sijaan. Päivän puolivälin tienoilla jalkoihini alkoi todella sattua. Kysyin itseltäni, miksi tunsin tarvetta kävellä 30000 askelta eilen (tajusin, että kipeät jalat tekevät minusta hyvin röyhkeän). Otin vain pääni alas ja selvisin siitä.
Päivä 3
Kolmannen päivän aamuna en tuntenut oloani niin huonoksi kuin luulin, päätin lähteä ulos ja yrittää saada mahdollisimman paljon kävelyä tehtyä yhdellä kertaa. Sain yli 23000 askelta tehtyä, mutta loppupuolella olin ihan kipeä (kuten varmaan huomaatte videota katsellessanne). Tein hieman tutkimusta nähdäkseni, oliko olemassa jotain, joka voisi auttaa minua, ja löysin sen. Geeliä imevät, pehmustetut pohjalliset, jotka saivat minut tuntemaan kuin kävelisin pilvien päällä! Tilasin ne amazonin kautta ja ne ovat loistavat. Voit hankkia niitä Amazonista klikkaamalla tästä.
4. päivä
Tiesin, että pohjalliset olivat tulossa, mutta ne tulisivat vasta myöhemmin illalla, joten minulla oli vielä yksi kivulias kävelymatka jäljellä! Tämä oli luultavasti haasteen pahin päivä, mutta tieto siitä, että seuraavana päivänä olisi hieman helpompaa, piti minut liikkeellä.
5. päivä
Toisin kuin 4. päivä, tämä oli luultavasti paras päiväni. Käytin pohjallisia, mutta en tekisi virheitä, joita tein päivänä 3. Päätin katkaista kävelyn ja ennen kuin tiesin sitä, olin päivään 6.
Päivät 6 & 7
Päivät 6 ja 7 olivat suhteellisen suoraviivaisia ja paljon helpompia loistavien geelipohjallisten ansiosta!
Minä tein sen!
Kokonaisuudessaan kävelemällä 25k askelta päivässä 7 päivän ajan, menetin sentin vyötäröltäni ja 5lbs painoa. Tämä viikko tuntui aluksi pelottavalta, mutta heti kun tajusin pystyväni siihen, olin motivoitunut jatkamaan. Olin onnekas, että minulla oli aikaa tämän haasteen suorittamiseen. Joka päivä kävelin reilun muutaman tunnin, jotta sain askeleet sisään! Aion jatkaa 10 000 askeleen kävelyä joka päivä ainakin seuraavien 30 päivän ajan ja julkaisen päivityksiä.
Disclaimer
Tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Jos ostat jotain jonkun näistä linkeistä, saatamme saada pienen palkkion, ilman mitään ylimääräisiä kustannuksia sinulle.