Jos etsit harjoittelua, joka rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa samaan aikaan, etsi nämä parhaat kehonpainoharjoitukset jaloille.
”Jalkasi ovat puolet vartalostasi, ja ne koostuvat suurimmista lihasryhmistä, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita ja saat aineenvaihdunnan palamaan tuntikausia treenin jälkeen”, sanoo Ethan Marine, kehonarkkitehti Anatomy at 1220:ssa, joka loi tämän rutiinin.
Sinun ei tarvitse edes käydä kuntosalilla lyömässä alavartalosi jokaista lihasta. On olemassa loistavia kehonpainoharjoituksia, jotka tekevät tempun – kohdentavat glutes, quads, calves, hamstrings, sekä nopeasti että hitaasti nykiviä lihassyitä, lonkan stabilisaattoreita ja paljon muuta.
Nämä 15 kehonpainoharjoitusta jaloille, Marine sanoo, ovat parhaita parhaista. Sisällytä ne säännölliseen jalkatreeniin. Tai tee ne kehonpainokuntopiirinä. Jos päätät tehdä piirin, tee 3-5 sarjaa 20 toistoa per harjoitus.
15 parasta kehonpainoharjoitusta jaloille
Jos haluat nähdä eksklusiivisia varustevideoita, julkkishaastatteluja ja paljon muuta, tilaa YouTube!