Tauriini on puolivälttämätön aminohappo, jota kutsutaan myös 2-aminoetanisulfonihapoksi. Vaikka tutkijat ovat tienneet siitä jo yli kahden vuosisadan ajan, sen terveyshyödyt ovat tulleet selviksi vasta viime aikoina. Tauriinilisät ovat myrkyttömiä, edullisia ja vapaasti saatavilla. Lue, miksi tauriinin huono maine on ansaitsematon.
Mitä on tauriini?
Tauriini (L-tauriini tai 2-aminoetaanisulfonihappo) on rikkiä sisältävä aminohappo.
Tauriinia on lähes kaikissa elimistön kudoksissa, ja se on keskittynyt keskeisille alueille, kuten sydämeen, aivoihin ja silmän verkkokalvolle. Runsas tauriinipitoinen ruokavalio voi suojata elimistöä ja edistää pitkäikäisyyttä. Silti tauriinilla on huono maine, koska se on suosittu ainesosa epäterveellisissä energiajuomissa.
Tauriinilla on useita tärkeitä tehtäviä elimistössä, kuten solujemme vesitilanteen säätely, hapettumisen estäminen elimistössä ja kalsiumsignaalien tukeminen keskeisissä elimissä. Kalsiumin säätelyominaisuuksiensa kautta se auttaa parantamaan sydän-, hermo- ja tuki- ja liikuntaelinkudoksen toimintaa.
Terveydelliset hyödyt
Vaikka tauriini on puolivälttämätön ja kiistatta hyödyllinen, sitä ei voi eikä pidä käyttää korvaamaan mitään lääkärin suosittelemia hoitoja tai strategioita. Jos uskot, että sinulla saattaa olla puutetta tauriinista, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko täydennysravinto sinulle sopiva.
Mahdollisesti tehokas
1) Sydän- ja verisuoniterveys
Sydän- ja verisuonisolut sisältävät tauriinikuljettajaa, mikä viittaa siihen, että tauriini on tärkeä sydämen toiminnalle .
Tauriinipuutteinen ruokavalio aiheutti sydänsairauksia useissa eläinkokeissa .
Kroonisen sydänsairauden riski on pienempi henkilöillä, joilla on runsaasti tauriinia virtsassa .
Tutkimuksessa, johon osallistui 22 tervettä keski-ikäistä naista, 3 g päivittäinen tauriinilisä 4 viikon ajan alensi homokysteiinipitoisuuksia . Koska homokysteiini korreloi sydänsairauksien kanssa, tauriini voi auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia tai korkeaa kolesterolia .
Tutkimukset osoittavat, että tauriinilla voi olla merkitystä epänormaalin sydämenlyönnin (AFib) ehkäisemisessä tukemalla sydämen sähköiselle toiminnalle välttämättömiä kalsium- ja natriumkanavien ionikuljetusjärjestelmää .
Tauriinilisä on tehokas verisuonten kovettumisen ja ahtautumisen hoidossa eläimillä .
Verpaine
Vaikka näyttö ei ole vielä laajaa, yhä useammat tutkimukset yhdistävät tauriinin verenpaineen alentamiseen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että alhaiset tauriinipitoisuudet ovat yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen .
Oraalinen tauriinilisäys on mahdollisesti erittäin turvallinen ja kätevä hoito korkean verenpaineen hallintaan yliaktiivisen sympaattisen hermoston vallitessa.
Hypertensiopotilaiden päivittäinen 3 g tauriinin nauttiminen 2 kk:n ajan alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta .
Tauriinilla on myös suojaava vaikutus sydämeen ja munuaisiin rotilla, joilla on kohonnut verenpaine .
Kolesteroli
Tauriini osoittaa kykyä hajottaa kolesterolia, mutta ei ole näyttöä siitä, että se alentaisi veren kolesterolipitoisuutta muuten kuin eläimillä, joita ruokitaan runsasrasvaisella ruokavaliolla .
Tauriinilisäys voi lisätä sapen eritystä ja aktiivisuutta sekä parantaa kolesterolin hajoamista elimistössä .
Tauriini on myös välttämätön sappisuolojen muodostumiselle, ja siten sillä on tärkeä rooli rasvan ja kolesterolin imeytymisessä ja hajoamisessa .
Raudanpuuteanemia
Yksittäisessä tutkimuksessa, johon osallistui 51 nuorta naista, joilla oli raudanpuuteanemia, tauriinin ja raudan lisäravinteet auttoivat palauttamaan raudan riittävyyden merkkiaineita paremmin kuin pelkät rautavalmisteet .
2) Maksaterveys
On hyvin todennäköistä, että tauriinilla on tärkeä rooli maksan terveydessä, mutta sen kliinistä merkitystä ei vielä tunneta. Lupaavin korrelaatio on, että tauriini saattaa alentaa painetta maksaan johtavassa päälaskimossa, porttilaskimossa. Tämän vuoksi se voi auttaa maksakirroosia sairastavia. Seuraavassa on joitakin tutkimuksia, jotka ovat lupaavia liittäen tauriinin ja maksan toiminnan toisiinsa.
Ruokavalion mukainen tauriinilisäys yli 500 mg:n päivittäisillä annoksilla kolmen kuukauden ajan vähensi maksavaurioita 24 kroonista hepatiittia sairastavalla potilaalla.
Rottia ruokavaliota nauttiva tauriini suojasi niiden maksaa raskasmetalleihin ja hapettuneeseen rasvaan liittyviltä vaurioilta.
Tauriinin saanti elimistössä on vähäistä maksakirroosin eri muodoissa. 35 maksakirroosipotilaalla päivittäinen tauriinilisä lisäsi tauriinipitoisuuksia ja vähensi myös kirroosiin liittyviä kivuliaita lihaskramppeja .
Eläinmalleissa tauriini ehkäisee tehokkaasti ei-alkoholista rasvamaksasairautta. Se vähensi oksidatiivista stressiä, solukuolemaa ja rasvan kertymistä maksaan .
Tauriinilisäys esti myös alkoholiperäistä rasvamaksasairautta eläimillä vähentämällä alkoholin aiheuttamaa oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Se lisäsi myös rasvojen hajoamiseen maksassa liittyvien proteiinien tuotantoa .
Tutkimukset eläimillä viittaavat siihen, että tauriini ehkäisee pitkäaikaisia maksavaurioita ja auttaa maksasoluja toipumaan nopeammin alkoholiperäisestä rasvamaksasairaudesta .
Eriittävä näyttö
Jäljempänä mainittuja väitettyjä hyötyjä tukevat vain rajoitetut, heikkolaatuiset kliiniset tutkimukset. Ei ole riittävästi näyttöä tauriinin käytön tueksi mihinkään alla lueteltuihin käyttötarkoituksiin. Muista puhua lääkärin kanssa ennen kuin otat tauriinivalmisteita, äläkä koskaan käytä niitä jonkin lääkärin suositteleman tai määräämän lääkkeen sijasta.
3) Antioksidanttinen aktiivisuus
Hapettumisvaurioille altistuneissa kudoksissa on laboratoriossa todettu olevan erityisen korkeita tauriinipitoisuuksia.
Kuten muutkin antioksidantit, tauriini eliminoi suoraan ja epäsuorasti haitallisia oksidantteja kudosvaurioiden minimoimiseksi .
Antioksidanttisen ja anti-inflammatorisen toimintansa ansiosta tauriini auttaa suojaamaan kehoamme tarpeettomalta solukuolemalta ja kudosvaurioilta .
Mekanismi
Valkosolut tuottavat hapettimia, kuten hypokloorihappoa (HOCL) ja hypobromihappoa (HOBr) tuhoamaan tunkeutuvia mikro-organismeja ja torjumaan infektioita. Nämä hapettimet voivat kuitenkin myös vahingoittaa elimistön soluja .
Tauriini voi siepata näitä hapettimia muodostaen paljon vähemmän myrkyllisiä ’tauriinikloramiinia’ (TauCl) ja ’tauriinibromamiinia’ (TauBr) .
TauCl ja TauBr kykenevät vähentämään hapettimien muodostumista valkosoluissa
Tauriini lisää myös muiden elimistössä esiintyvien antioksidanttien tuotantoa ja aktiivisuutta .
Keuhkovauriot
Tauriinin antioksidanttinen aktiivisuus voi suojata keuhkoja vaurioilta, jotka aiheutuvat altistumisesta myrkyille, kuten tupakansavulle .
Tauriinilla ruokitut hamsterit pystyvät vastustamaan ilman epäpuhtauksille altistumisen aiheuttamia keuhkovaurioita .
Kudosten tauriinipitoisuuksien ylläpito on kriittisen tärkeää rottien oksidanttien aiheuttamien keuhkovaurioiden ehkäisemisessä .
Lampailla tauriinijohdannainen taurolidiini (joka muuttuu elimistössä tauriiniksi) ehkäisee bakteerimyrkkyjen aiheuttamia keuhkovaurioita .
4) Tulehdus
Tauriinin antioksidanttinen vaikutus tuottaa tauriinikloramiinia (TauCl) ja bromamiinia (TauBr), joilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia .
Tauriinilisäys tehostaa TauCl:n ja TauBr:n muodostumista elimistössä ja voi olla tehokas tulehdustiloja vastaan .
Tauriini on erittäin tehokas akuutin tulehduksen (joka johtuu infektiosta, ärsyttävistä aineista, vaurioituneista soluista tai syövästä) hoidossa. Sen rooli tulehdussairauksien (kuten niveltulehduksen) etenemisessä ei kuitenkaan ole yhtä selvä .
TauCl:n vähentynyt muodostuminen elimistössä voi pahentaa tulehdukseen liittyviä nivelvaurioita nivelreumassa .
TauCl-injektiot paransivat niveltulehduksen oireita useissa kokeellisissa eläinmalleissa .
Tauriinikuljettajan (TauT) geeni on myös yhdistetty tulehdusreaktioon .
Mekanismit
TauCl edistää solukuolemaa apoptoosin eli ohjelmoidun solukuoleman kautta . Koska valkosolut kuluttavat kuolleet solut välittömästi eivätkä jätä niitä vapauttamaan myrkkyjä (kuten vaurioituneet solut voivat tehdä), tulehdus voi vähentyä .
TauCl voi myös kytkeä päälle geenejä, jotka vähentävät tulehdusta .
Ihmissoluissa korkeat TauCl-pitoisuudet vähensivät tulehdussytokiinien (IL-1B ja IL-6) tuotantoa .
5) Diabetes
Antioksidantit, kuten tauriini, ovat vähäisiä diabeetikoilla. Tämä lisää oksidatiivisten vaurioiden riskiä.
Diabetes alentaa elimistön kykyä imeä tauriinia.
Diabeettiset komplikaatiot, kuten sydän-, munuais- ja hermovauriot, johtuvat alhaisista tauriinipitoisuuksista johtuvista suurista oksidatiivisista vaurioista.
Tutkimuksessa, johon osallistui 39 tyypin 1 diabeetikkopotilasta, suun kautta annettu lisäravinne, jossa annettiin 500 mg tauriinia kolme kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan, palautti tauriinipitoisuudet veressä. Tauriinilisäys esti myös verisolujen hyytymistä toisiinsa, mikä pienensi sydänkohtausriskiä .
Rotilla tauriini alensi myös veren glukoosipitoisuutta toimimalla vuorovaikutuksessa solujen insuliinireseptorien kanssa .
Tauriinin rooli munuaisten suojelemisessa diabeteksen aiheuttamilta vaurioilta on hyvin dokumentoitu eläinmalleissa ja ihmisen soluissa .
Puolitoista grammaa tauriinia päivittäin kahden viikon ajan paransi varhaisia sydämen poikkeavuuksia tutkimuksessa (DB-RCT), johon osallistui yhdeksän tyypin 1 diabeetikkoa .
6) Lihakset & Liikuntasuorituskyky
Tauriini on välttämätöntä lihasten normaalille toiminnalle .
Tutkimuksessa (yksisokkoutettu RCT), jossa oli mukana 29 sydämen vajaatoiminnasta kärsivää iäkästä henkilöä, 500 mg tauriinia 3 kertaa päivässä kahden viikon ajan lisäsi liikuntasuorituskykyä .
Lihasten toiminta on vakavasti heikentynyt hiirillä, joilta puuttuu tauriininkantaja .
Tauriinilisäys paransi fyysistä kestävyyttä rotilla .
Tauriinilisäyksellä voidaan palauttaa lihaksen tauriinipitoisuus, joka on alentunut liikunnan jälkeen .
Tauriinin vaikutusmekanismeihin lihaksissa voi kuulua proteiinituotannon muuttuminen, ja ne vaihtelevat luultavasti lajeittain .
7) Näkö
Tauriini suojaa verkkokalvon soluja hapettimien ja kirkkaan valon aiheuttamilta vaurioilta .
Tutkimuksessa, johon osallistui 62 potilasta, tauriinin, diltiatseemin ja E-vitamiinin yhdistelmä auttoi ehkäisemään näön heikkenemistä suojaamalla hapettumisvaurioilta .
Matalat tauriinipitoisuudet ovat yhteydessä kaihin muodostumiseen ihmisillä .
Kissoilla tauriinin puute aiheuttaa näön heikkenemistä .
Rotilla epilepsialääke vigabatriini tyhjentää tauriinia verkkokalvolta. Tämän seurauksena tämän lääkkeen pitkäaikainen käyttö voi johtaa peruuttamattomaan näön menetykseen.
Tauriinia tarvitaan silmän moitteettomaan toimintaan, mutta on epäselvää, missä määrin tauriinilisä voisi ehkäistä näön menetystä tai silmäsairauksia.
8) Lihavuus
Tauriinilla saattaa olla merkitystä ylipainoisten ja lihavien potilaiden painon vähentämisessä, mikä johtuu mahdollisesti sen roolista sappisynteesissä sekä rasvan imeytymisessä ja hajoamisessa.
Tutkimuksessa, johon osallistui 30 lihavaa korkeakouluopiskelijaa, 3 grammaa tauriinia vuorokaudessa viikon ajan pystyttiin parantamaan rasvahappoprofiileja merkitsevästi, ja sen avulla pystyttiin myös pienentämään painoa. Se paransi myös rasvan hajoamisen merkkiaineita terveenpainoisilla ihmisillä .
Koe-eläimillä, joita ruokittiin korkeakolesterolisella tai runsasrasvaisella ruokavaliolla, tauriini paransi rasvan hajoamista .
9) Kystinen fibroosi
Kystinen fibroosi on geneettinen sairaus, joka vaikuttaa moniin elimistön elimiin, kuten keuhkoihin, munuaisiin, haimaan ja suolistoon. Yksi kystisen fibroosin oireista on rasvainen uloste .
Tauriinilisäys voi auttaa hallitsemaan rasvan imeytymistä kystistä fibroosia sairastavilla potilailla .
Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 19 kystistä fibroosia sairastavaa lasta, päivittäisellä tauriinilisäyksellä 6 kk:n ajan oli positiivinen vaikutus. Tauriini pystyi parantamaan merkittävästi rasvan takaisinimeytymistä näillä henkilöillä .
Kystistä fibroosia sairastavien potilaiden aliravitsemuksesta johtuvia E-vitamiinin puutoksia voidaan myös parantaa tauriinilisällä .
10) Epilepsia
Tauriini voi lisätä ja jäljitellä GABA:n toimintaa aivoissa. Se voi rauhoittaa aivoja ja hermostoa potilailla, joilla on epilepsia ja kouristuskohtauksia .
Tauriinipitoisuudet ovat alhaisemmat epilepsiaa sairastavilla henkilöillä .
Yhdeksällä potilaalla, joilla oli vaikeasti hoidettavissa oleva epilepsia, kouristuskohtaukset hävisivät viidellä potilaalla, kun he saivat 1.5 – 7,5 g tauriinia suun kautta päivittäin kahden viikon ajan .
Keskimäärin kuitenkin vain noin kolmasosalla potilaista on todettu kouristuskohtausten merkittävää lievittymistä .
Epäonnekseen suuret tauriiniannokset voivat tietyissä tapauksissa aiheuttaa kouristuksia. Se voi aiheuttaa aminohappotasojen epätasapainon ja sen sijaan negatiivisia vaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tauriinia, jos sinulla on riski saada kouristuksia .
11) Alkoholivieroitus
22 potilasta käsittäneessä tutkimuksessa päivittäinen 1 g tauriinia sisältävä ravintolisä vähensi psykoottisten jaksojen määrää alkoholin vieroituksessa olevilla henkilöillä .
Tauriinilisäys alkoholin vieroituksessa olevilla rotilla pystyi kumoamaan täysin alkoholin aiheuttaman rasvamaksasairauden .
Jotkin tauriinin hyödyt alkoholivieroituksen aikana saattavat johtua sen estävästä vaikutuksesta aivoissa ja hermostossa .
12) Pitkäikäisyys
On yhä enemmän näyttöä siitä, että japanilaisten lisääntynyt tauriinipitoisten merenelävien kulutus edistää heidän pitkäikäisyyttään vähentämällä sydänsairauksien riskiä. Syy-yhteyden vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia .
13) Psykoosi
Tutkimuksessa, johon osallistui 121 psykoosia sairastavaa nuorta aikuista, tauriinilisäys tavanomaisen antipsykoottisen lääkityksen ohella tuotti vähemmän patologisia oireita kuin pelkkä lääkitys .
14) Autismi
Autismi liittyy aivojen ja hermoston lisääntyneeseen hapetusstressiin. Tauriinilla uskotaan olevan potentiaalia parantaa autismin oireita sen antioksidatiivisten ominaisuuksien vuoksi .
Autismia sairastavilla lapsilla on matalat tauriinitasot. Tauriinilisä saattaa teoriassa auttaa kohottamaan tauriinitasoja, mutta tätä ei ole vielä vahvistettu .
Lemmikkieläintutkimus & Solututkimus (ei näyttöä)
Kliinistä näyttöä ei ole tauriinin käytöstä mihinkään tässä osiossa luetelluista tiloista. Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin- ja solupohjaisesta tutkimuksesta, jonka pitäisi ohjata lisätutkimuksia. Alla lueteltuja tutkimuksia ei kuitenkaan pidä tulkita mitään terveyshyötyä tukeviksi.
15) Antimikrobinen aktiivisuus
Jotkut tutkijat uskovat, että tulehduksen happamassa ympäristössä tauriinin tuotteilla (TauCl ja TauBr) voisi olla merkittävää antimikrobista aktiivisuutta, mutta tätä ei ole vielä vahvistettu eläin- tai ihmismalleissa .
TauCl ja TauBr kykenevät tappamaan laajan kirjon bakteereja, sieniä (hiiva- ja homeitiöitä), viruksia ja loisia, jotka altistuvat suoraan solututkimuksissa .
TauCl ja TauBr ovat tämän ominaisuutensa vuoksi tutkimusten kohteena mahdollisina hoitokeinoina infektioiden, kuten kroonisen poskiontelotulehduksen, välikorvatulehduksen, akne vulgariksen ja iensairauksien hoidossa .
TauCl ja TauBr hajoavat nopeasti elimistössämme, ja ne ovat tehokkaita vain, jos niitä käytetään paikallisesti, ei lisäravinteena. Tauriinilisäys saattaa kuitenkin lisätä näiden yhdisteiden tuotantoa elimistössämme .
Keuhkosyöpää sairastavien hiirten valkosolutasoa tarkastelevan eläinkokeen mukaan tauriinin rooli antioksidanttina on tärkeä myös immuunijärjestelmämme solujen suojaamiseksi kemoterapian jälkeen .
Toisessa eläinkokeessa havaittiin, että tauriinilisäyksellä täydennettyjen rottien valkosoluilla (neutrofiileillä) on lisääntynyt kyky tuhota tunkeutuvia bakteereja .
16) Munuaisten toiminta
Monissa eläinkokeissa on havaittu, että tauriini näyttäisi suojaavan munuaisia oksidatiivisilta vaurioilta ja keskeytyneeltä verenkierrolta. Tauriinin mahdollista roolia minkäänlaisissa munuaissairauksissa ihmisillä ei tunneta .
17) Luuston terveys
Vaikka luusolut sisältävät tauriinia, tutkijat eivät ole varmoja tauriinin tehtävästä luustossa. He kuitenkin uskovat, että se auttaa luun muodostumisessa ja tasapainossa (homeostaasissa) .
Rotilla ruokavalion tauriini- ja arginiinilisä auttoi lisäämään luun mineraalitiheyttä. Tämä auttaa parantamaan luiden terveyttä ja suojaa niitä murtumilta .
18) Ihon terveys
Hiirillä paikallinen tauriinihoito auttoi parantamaan haavoja parantamalla solujen lujuutta .
Topikaalisesti käytetty tauriini esti myös kuivaa ja hilseilevää ihoa vähentämällä tulehdusta ja myrkyllisyyttä ihmisen ihosoluissa .
19) Tinnitus
Ruokavalion mukainen tauriinilisäys poisti tinnituksen (jatkuva korvien soiminen) rotilla. Suuremmat määrät (4 mg/ml vs. 1 mg/ml) ja tauriinilisän antotiheys tuottivat parempia tuloksia .
Tauriinin GABA:n kaltainen rauhoittava vaikutus aivojen kuulopiireissä saattaa olla vastuussa tästä parannuksesta, mutta paljon lisää tutkimusta tarvitaan .
20) Lisääntyminen
Miehillä
Tauriini on yksi runsaimmin esiintyvistä vapaista aminohapoista miehen sukuelimissä ja sitä voidaan syntetisoida miehen sukuelimissä .
Ruokavalio-tauriinilisäys lisäsi siittiöiden liikettä ja selviytymistä rotilla .
Tauriini voi toimia antioksidanttina kiveksissä ja parantaa siittiöiden laatua erityisesti ikääntyneillä eläimillä .
Tauriinin suojavaikutukset siittiöihin voivat johtua myös sen roolista solujen tilavuuden säätelyssä .
Naisilla
Tauriinia esiintyy suurina pitoisuuksina myös naisen sukuelimissä .
Se voi suojata sukusoluja ja kohdussa kasvavia alkioita oksidatiivisilta vaurioilta .
21) Kilpirauhasen liikatoiminta
Tauriinipitoisuuden ja kilpirauhasen toiminnan välillä on positiivinen korrelaatio. Kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien potilaiden verinäytteissä oli alhaisemmat tauriinipitoisuudet kuin terveiden potilaiden verinäytteissä.
Rotilla tauriinilisäys suojasi kilpirauhasen liikatoiminnan aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä.
22) Ahdistus
Tauriinilisällä oli ahdistusta vähentäviä vaikutuksia rotilla. Se on vuorovaikutuksessa aivojen rauhoittavan välittäjäaineen GABA:n kanssa, mikä voisi auttaa ahdistuksen hallinnassa.
23) Masennus
Rotilla tauriini auttoi lievittämään masennusta muuttamalla aivojen hippokampuksen toimintaa .
Tauriinin esikäsittely rotilla auttoi myös estämään masennus- ja ahdistusoireita stressialtistuksen jälkeen .
Mahdolliset mekanismit
Rotilla tauriinin masennuslääkkeellinen vaikutus voisi johtua sen kyvystä :
- Estä hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen (HPA) akselin toimintahäiriöitä
- Hermosolujen muodostumisen, eloonjäämisen, kasvun edistäminen hippokampuksessa
- Estä 5-hydroksitryptamiinin, dopamiinin vähenemistä, ja noradrenaliinin
- Estä glutamaatin ja kortikosteronin lisääntyminen
24) Alzheimerin tauti
Alzheimerin tautiin liittyy hermosolujen yliherkistyminen kiihottavan välittäjäaineen glutamaatin vaikutuksesta. Tauriinilla on kyky estää osa näistä aivojen kiihdyttävistä signaaleista ja hoitaa Alzheimerin tautia .
Tauriini saavuttaa tämän GABA:n kaltaisella hermostoa rauhoittavalla vaikutuksellaan .
Ihmissoluissa tauriini vähensi glutamaatin neurotoksisuutta .
Alzheimerin taudin eläinmallia sairastavilla hiirillä tauriinin juominen (vedestä) auttoi palauttamaan muistin ja oppimisen .
25) Oppiminen
Vanhenemisprosessin vuoksi aivojen tehottomuus GABA:n (hermovälittäjäaine) tuottamisessa ja siihen reagoimisessa vähenee .
Sen vuoksi, että tauriini toimii aivoissa samalla tavalla kuin GABA, tauriinilisäys voi kumota joitakin näistä vaikutuksista .
Tauriinilisäys iäkkäillä hiirillä osoitti merkittävää parannusta muistin muodostumisessa ja säilyttämisessä .
Nuoret hiiret eivät osoittaneet parannusta oppimisessa ja säilyttämisessä tauriinilisäyksen jälkeen. Tauriini aiheutti kuitenkin näissä hiirissä useita biokemiallisia muutoksia, jotka saattavat edistää parempaa ikääntymistä .
Tauriinin soluja suojaavat vaikutukset voivat myös osaltaan vaikuttaa kognitiivisten toimintojen paranemiseen, joka havaittiin kroonisen tauriinilisän jälkeen .
Pitkäkestoinen jatkuva tauriinilisäys on todennäköisesti tehokkaampi kuin lyhytaikainen annostelu, koska aivojen tauriinipitoisuudet eivät muuttuneet merkittävästi kerta-annoksen jälkeen .
26) ADHD
Tauriini vähensi tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa kautta ADHD:n kaltaista käyttäytymistä, kuten hyperaktiivisuutta rotilla .
Vaikka se auttaa vähentämään ahdistuneisuutta, ADHD:n hoidosta ihmislapsilla ei ole paljon näyttöä .
Syöpätutkimus
Taurolidiini, tauriinin johdannainen, joka muuttuu elimistössä tauriiniksi, lisäsi syövän eloonjäämisprosenttia eläinmalleissa .
Taurolidiini esti myös paksusuolen syövän kasvua rotilla .
Kemoterapiapahoinvointi & Myrkyllisyys
Syöpää sairastavilla potilailla on köyhdytetty tauriinitaso. Leikkaus ja solunsalpaajahoito vähentävät tauriinitasoja entisestään ja saattavat pahentaa syöpäpotilaiden tauriinin vähenemistä. Jotkut tutkijat uskovat siksi, että tauriinilisäyksestä voi olla suurta hyötyä syöpäpotilaille .
Tutkimuksessa, johon osallistui 40 kemoterapiapotilasta, tauriinilisäys vähensi pahoinvoinnin ja oksentelun esiintymistä hoidon jälkeen .
Tauriinin todellisen roolin selvittämiseksi syövän hoidossa tarvitaan paljon lisätutkimuksia.
Kaveat
Kliinisiä tutkimuksia tauriinin lukuisista terveydellisistä hyödyistä on vähän. Siksi tarvitaan lisätutkimuksia mekanismien ja tehokkaimman hoito-ohjelman tunnistamiseksi ihmisille.
Tutkijat eivät myöskään ymmärrä selvästi tauriinin vaikutuksia, lääkeinteraktioita ja hyötyjä. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
Lisälukemista
- Tauriini Tauriini Tauriinin lähteet, puutos, annostelu & Sivuvaikutukset
Tauriinin ottaminen mukaan
Tauriini on rikkiä sisältävä aminohappo, jota tarvitaan ihmiskehon normaaliin toimintaan. Sen selkein hyöty kohdistuu sydämeen ja maksaan, kun taas muut ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat mahdollisiin anti-inflammatorisiin, antioksidanttisiin, diabeteksen ja liikalihavuuden vastaisiin hyötyihin. Jotkut tutkijat uskovat myös, että tauriini voi auttaa epilepsiassa, näkökyvyssä, liikuntasuorituskyvyssä ja joissakin mielenterveysongelmissa. Eläintutkimuksia tehdään parhaillaan myös syöpäsovelluksista ja monista muista mahdollisista käyttötarkoituksista.