Inside: Useimmat meistä ovat tietoisia sokerin kielteisistä vaikutuksista lapsiin. Tässä on 14 syytä, miksi et halua lastesi kuluttavan suuria määriä sokeria. Se vaikuttaa muuhunkin kuin heidän terveyteensä – se vaikuttaa myös heidän oppimis- ja ajattelukykyynsä!
Tämä blogi on osa ”Viisauden eväitä vanhemmille” -sarjaani. Jos haluat katsoa videon: Klikkaa tästä katsoaksesi.
Tunnen itseni tekopyhäksi kirjoittaessani sokerin vaaroista, koska juuri tällä hetkellä lämmitän uuniani valmistautuessani leipomaan suosikkisuklaakeksejäni. Joten samalla kun mässäilen, yritän kertoa teille vakuuttavasti sokerin kielteisistä vaikutuksista ja siitä, miten teidän on tarkkailtava lastenne sokerinsaantia.
Tiedän sokerin vaarat – olen käynyt 31 kurssia ravitsemustieteestä ja tutkinut sokerin kemiallista rakennetta. Sillä ei ole väliä, että käytän vain luomusokeria – se on silti prosessoitua sokeria. Ja prosessoitu sokeri on vaarallista terveydellesi, lastesi terveydelle ja oikeastaan kaikkien terveydelle.
Mutta – onko sokerin kielteisten vaikutusten tunteminen estänyt ketään meistä kuluttamasta noita hämmästyttävän makeita kiteitä muodossa tai toisessa? Ei!
Sokerin negatiiviset vaikutukset: 4 huomioon otettavaa seikkaa
Kun otat huomioon seuraavat seikat, ymmärrät, miksi sokerista on niin vaikea päästä eroon:
- Sokeri aiheuttaa 8 kertaa enemmän riippuvuutta kuin kokaiini.
- Keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa vuosittain yli 50 kiloa piilosokeria.
- Monet valmistajat kertovat meille, että sokeri on valmistettu ”luonnollisesta” lähteestä (sokeriruo’osta ja sokerijuurikkaasta), joten luulemme sen olevan ok. Mutta niin on myös heroiini ja oopiumi, jotka on valmistettu ”luonnollisista” lähteistä. Ja kaikki nämä ”luonnolliset” asiat jalostetaan joksikin terveydellemme vaaralliseksi.
Voi olla, että luulemme pidättäytyvämme sokerista, mutta totuus on, että meillä ei ole aavistustakaan siitä, kuinka moni syömämme asia sisältää piilosokeria. Lapsiemme sokerinsaannin hillitsemisestä tulee entistä haastavampaa, koska lähes kaikki, mitä haemme ruokakaupasta spagettikastikkeesta tavalliseen jogurttiin, sisältää tietyn määrän puhdistettua sokeria.
Koska pakatuissa elintarvikkeissa on paljon ”piilosokeria”, lue pakkausmerkinnät huolellisesti!
#1: Eri sokerilajit
Tässä on erittely eri sokerilajeista ja niiden lähteistä:
- Fruktoosi on hedelmäsokeria ja sitä on hedelmissä
- Maltoosi on mallassokeria ja sitä on itävissä jyvissä. Löydät sitä mallasmaitopirtelöistä ja mallaskarkista.
- Laktoosi on maitosokeri ja sitä on maidossa
- Dekstroosi valmistetaan synteettisesti tärkkelyksestä ja sitä kutsutaan ”maissisokeriksi”.
- Sakkaroosi on puhdistettua sokeria tai pöytäsokeria, jota valmistetaan sokeriruo’osta ja sokerijuurikkaasta (ja lähes kaikki sokerijuurikkaat ovat geneettisesti muunneltuja, mikä tekee sokerista vielä vaarallisemman).
Viimeisenä glukoosi. Se on sokeri, jota esiintyy hedelmissä ja vihanneksissa ja yleensä yhdessä muiden sokerien kanssa. Se on kaikkien kasvien ja eläinten aineenvaihdunnassa esiintyvä avainaines. Suurin osa syömästämme muuttuu verenkierrossa glukoosiksi. Koska glukoosia on aina verenkierrossa, siitä käytetään usein nimitystä verensokeri.
#2: Glukoosi vs. sakkaroosi
Sokeria tyrkyttävät valmistajat ovat toitottaneet, että koska ruokamme muuttuu elimistössämme glukoosiksi, niin silloin puhdistetun sokerin (sakkaroosin) nauttiminen on ok. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.
Glukoosilla ja sakkaroosilla on täysin erilaiset kemialliset rakenteet, ja molemmat pääsevät elimistöön ja vaikuttavat siihen syvästi eri tavoin. Glukoosi ylläpitää elämäämme; sakkaroosi myrkyttää meidät hitaasti asteittain.
Oletko tavannut jonkun, jolla on hypoglykemia tai niin sanottu matala verensokeri? Älä anna heidän huijata sinua luulemaan, etteivät he juuri syö puhdistettua sokeria. He ovat itse asiassa sokeriaddikteja – suuret sokerimäärät, joita he syövät, tukahduttavat glukoosin heidän kehossaan. Jos he lopettaisivat sokerin ahmimisen, heidän verensokerinsa tai glukoosinsa palautuisi normaaliksi.
#3: Miten sakkaroosi eli pöytäsokeri kulkeutuu elimistöömme
Sakkaroosi on puhdistettua sokeria – tuota valkoista tavaraa, jota nautimme joka päivä – ja sitä ei sulateta suussa tai vatsassa, vaan se kulkeutuu suoraan ja hyvin nopeasti alempiin suolistosoluihin ja sieltä verenkiertoon. Sieltä sokerin negatiiviset vaikutukset alkavat aiheuttaa tuhoa elimistömme jokaisessa elimessä.
Sokerin päästyä elimistöömme se aiheuttaa tuhoa elimistömme jokaisessa elimessä.
#4: Geneettisesti muunnettu sokeri: Korkea fruktoosipitoisuus omaava maissisokeri
Nykypäivänä suurin osa sokerista valmistetaan geneettisesti muunnetuista sokerijuurikkaista. Ne kasvavat laboratoriossa tehdyistä siemenistä eivätkä ole peräisin todellisista perinnesokerijuurikkaan siemenistä. Tämä ”väärennetty” sokerijuurikas jalostetaan kuoliaaksi, ja tuloksena on: korkeafruktoosinen maissisiirappi (HFCS).
Se on ylisokeria ja pahinta sokeria, jota voi kuluttaa (ajattele limsoja ja suklaapatukoita). Johtuen siitä, miten se on prosessoitu, elimistö ei tunnista HFCS:ää sokeriksi, vaan pikemminkin rasvaksi. Maksa käskee kehoa varastoimaan sen – todennäköisesti lanteillesi!
Sokerin negatiiviset vaikutukset: 10 syytä, miksi lasten ei pitäisi syödä sokeria
Tässä on infograafi, joka näyttää 8 sokerin negatiivista vaikutusta lapsiin. Liika sokeri lapsen ruokavaliossa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Tässä on muutamia syitä, miksi et halua lastesi syövän suuria määriä sokeria. Kun puhun sokerista, viittaan sakkaroosiin eli puhdistettuun sokeriin.
Joitakin näistä kohdista on poimittu Nancy Appletonin, Ph.D.:n teoksesta Lick the Sugar Habit ja William Duffyn teoksesta Sugar Blues sekä monilta ravitsemuskursseiltani. Muut listan kohdat ovat peräisin useista lääketieteellisistä lehdistä ja tieteellisistä julkaisuista. Kaikissa käsitellään sokerin metabolisia seurauksia ja sitä, miten se voi vaikuttaa lapsen terveyteen.
#1: Tukahduttaa lapsen immuunijärjestelmää
Sokeri voi tukahduttaa lapsen immuunijärjestelmän ja heikentää sen puolustuskykyä tartuntatauteja vastaan. Tämä tarkoittaa, että lapsesi voi olla altis kaikenlaisille sairauksille, vilustumiselle, flunssalle jne.
Esitys:
Me kaikki haluamme lastemme olevan terveitä ja hyvinvoivia – hillitse siis heidän sokerinsaantia. Korvaa sokeripitoiset välipalat hedelmillä, kuten mustikoilla (rakentaa aivoja), banaaneilla (auttaa stressiin) tai raakahunajalla Ezekiel-leivän siivulla. Muista, että hunaja on sokeria, mutta se on oikeaa ruokaa ja täynnä tärkeitä immuunipuolustusta vahvistavia ravintoaineita.
#2: Sokeri aiheuttaa lapsille hyperaktiivisuutta ja laskee heidän keskittymiskykyään
Sokeri voi aiheuttaa lapsissa adrenaliinin nopean nousun, mikä puolestaan aiheuttaa lapselle hyperaktiivisuutta, ahdistuneisuutta, keskittymisvaikeuksia ja kärttyisyyttä.
Esitys:
Haluat, että lapsesi pärjäävät hyvin koulussa. Kysykää itseltänne: ”Mitä ruokia tarjoan heille aamiaiseksi ja mitä laitan heidän lounaslaatikkoonsa? Tiedänkö ja ymmärränkö vanhempana sokerin kielteiset vaikutukset lapseeni?”.” Jätä pois sokeripitoiset viljat aamiaiseksi ja pikaruoka lounaaksi. Anna lapsillesi aamiaiseksi kananmuna – koliini lisää aivojen tehoa. Pakkaa heidän lounaaseensa banaani – ne auttavat lapsia keskittymään ja pysymään virkeinä koko päivän ajan, koska ne ovat kaliumia sisältäviä hedelmiä.
#3: Sokeri heikentää näköä
Liian paljon sokeria voi aiheuttaa ongelmia lapsesi näkökyvylle aiheuttamalla silmän linssin turpoamisen.
Jos lapsesi käyttää paljon sokeria, se nostaa heidän verensokeriaan ja aiheuttaa silmän linssin turpoamisen, mikä muuttaa heidän näkökykyään. Kun lapsesi on lopettanut sokerin käytön tai ei ainakaan käytä suuria määriä sokeria, hänen näkökykynsä voi palautua normaaliksi.
Esitys:
Jos haluat lapsellesi vahvan näön, poista sokeri ja anna hänen syödä luteiinia ja zeaksantiinia sisältäviä ruokia, kuten parsakaalia, avokadoa, kananmunia ja porkkanoita. Öljyt, kuten kalanmaksaöljy, ovat upeita näköä parantavia. Ja ei, turskanmaksaöljy (sitruunan makuinen) ei maistu pahalta.
#4: Sokeri voi aiheuttaa vatsakipuja, ruoansulatushäiriöitä ja hapanta ruoansulatuskanavaa
Saavatko lapsesi usein vatsakipuja? Ruuansulatusvaivoja tai vatsahappoja? Syövätkö he paljon sokeria sisältäviä ruokia, kuten limsoja, karkkeja tai keksejä?
Sokeri voi aiheuttaa monia ongelmia ruoansulatuskanavassa, kuten happaman ruoansulatuskanavan, ruoansulatushäiriöitä ja imeytymishäiriöitä eli sitä, ettei tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita imeydy. Tämä voi häiritä lasten oloa koulussa ja heidän kykyään oppia, ymmärtää ja omaksua tietoa.
Esitys:
Jos lapsesi kärsii usein vatsakivuista tai ruoansulatushäiriöistä, jätä sokeripitoiset välipalat pois hänen ruokavaliostaan ja lisää ruokavalioon näitä vatsaa rauhoittavia ruokia: banaaneja, ruskeaa riisiä, bataattia, jogurttia tai kaurapuuroa.
#5: Sokeri on yhteydessä lisääntyneeseen astmaan lapsilla ja teini-ikäisillä
Älkää olko huijattuja ruskealla sokerilla älkääkä ajatelko sitä terveellisemmäksi kuin valkoista. Ruskea sokeri ei ole mitään muuta kuin valkoista sokeria, johon on ruiskutettu melassia – toista sokeria. Ruskea sokeri aiheuttaa samoja terveysongelmia kuin valkoinen sokeri.
Tutkijat ovat havainneet, että syyllinen lasten ja nuorten astman lisääntymiseen liittyy sokerin saantiin. Filosofian tohtori Sonja Kiertein sveitsiläisestä Nestlen tutkimuskeskuksesta havaitsi, että runsas sokeriruokavalio aiheuttaa hengitysteiden immuunijärjestelmässä allergisen tulehduksen. Tämä tulehdus voi aiheuttaa hengitysteiden ahtautumista ja limaneritystä, mikä johtaa astmaoireisiin, hengityksen vinkumiseen ja hengenahdistukseen.
Esitys:
On itsestään selvää – jos sinulla on astmaa sairastava lapsi, analysoi hänen ruokavalionsa ja katso, käyttääkö hän liikaa sokeria. Jos näin on, poista mahdollisimman paljon ja vaihda sokeriset makeiset hedelmiin, kuten mustikoihin, mansikoihin tai kiiveihin.
#6: Sokeri voi aiheuttaa nuorille diabetesta
Kun lapset syövät liikaa sokeria, se voi aiheuttaa heidän insuliiniherkkyytensä heikkenemistä aiheuttaen epänormaalin korkeita insuliinipitoisuuksia ja lopulta diabetesta. Tutkimukset osoittavat, että diabetes on lisääntymässä alle 20-vuotiaiden teini-ikäisten keskuudessa Yhdysvalloissa. Se on kauhea sairaus ja voi vahingoittaa heidän verisuoniaan, munuaisiaan, hermojaan ja silmiään. Se on yksi sokerin heikentävimmistä kielteisistä vaikutuksista nuoriin.
Esitys:
Vanhemmat, juotteko te limsoja? Syötte sokeripitoisia välipaloja? Syötte suurimman osan aterioistanne pikaruokapaikoissa ja ravintoloissa? Vai kokkaatko ateriat kotona lastesi kanssa ja syötkö runsaasti terveellisiä viljoja, hedelmiä, vihanneksia ja vettä? Näkevätkö lapsesi sinun valitsevan sokeristen välipalojen sijaan terveellisiä välipaloja, kuten pähkinöitä, jogurttia tai juustoa? Näytä lapsillesi tie terveyteen ja hyvinvointiin. Ole heille opas ja esimerkki!
Diabetes lisääntyy teini-ikäisten ja jopa lasten keskuudessa. Parannuskeino? Sokerin poistaminen ruokavaliosta! Erityisesti limsat ja karkit. Tämä infograafi näyttää joitakin diabeteksen oireita.
#7: Sokeri voi liittyä lasten ruoka-aineallergioihin
Monet lapset ja aikuiset kärsivät monien asioiden aiheuttamista allergioista. Vakava allergia sekoittuneena sokeria sisältäviin elintarvikkeisiin voi kuitenkin olla vakava ongelma ja johtaa jopa anafylaksiaan, joka on vakava allerginen reaktio ja voi johtaa kuolemaan. Kyllä, lapset voivat olla allergisia sokerille ja heillä voi olla sokeriallergia.
Esitys:
Tämmöinen tilanne on todennäköisesti harvinainen, mutta siitä on syytä olla tietoinen. Jos sinulla on lapsi, joka on altis allergioille, varmista, että seuraat tarkasti hänen ruokavaliotaan. Tee siitä mahdollisimman sokeriton.
#8: Sokeri voi edistää lasten ekseemaa.
Ekseema on tulehduksellinen ihosairaus, joka voi koskettaa alle kaksivuotiaita tai vanhempia lapsia. Lääkärit varoittavat vanhempia tarkkailemaan lapsensa runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kuten prosessoitujen elintarvikkeiden ja pikaruokien, käyttöä, sillä runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat laukaista ekseeman puhkeamisen. Miksi? Koska sokeri aiheuttaa insuliinitasojen nousua, mikä johtaa tulehdukseen.
Yksi huomautus: tyttärentyttärelläni puhkesi ekseema noin vuoden ikäisenä. Hänen vanhempansa olivat pitäneet häntä terveellisellä ruokavaliolla, joka sisälsi vähän sokeria. Ravitsemuskursseillani todettiin, että monilla lapsilla, joilla on ekseema, se johtuu alhaisesta A-vitamiinitasosta. Ehdotin pojalleni, että hän saisi antaa hänelle 1 teelusikallisen kalanmaksaöljyä (sitruunan makuisena) joka päivä. Heidän lasten ihotautilääkärinsä kehotti heitä antamaan hänelle 1 ruokalusikallisen raakaa omenaviinietikkaa joka päivä. Yhdistelmä teki tepposet – ekseema vapaa!
Pointtina on se, etten ole varma, että jokainen ekseemasta kärsivä lapsi syö liikaa sokeria.
Esitys:
Jos lapsesi kärsii ekseemasta, poista hänen ruokavaliostaan niin paljon sokeria kuin mahdollista. Ja jos saat lapsesi todella ottamaan 1 ruokalusikallisen raakaa omenaviinietikkaa – tee se. Mielestäni on kuitenkin helpompaa antaa heille 1 teelusikallinen sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä
#9: Sokeri on lapsesi suolenliikkeiden ykkösvihollinen
Toinen sokerin negatiivinen vaikutus on ripuli lapsilla. Jotkut sokerit stimuloivat suolistoa, joka vetää vettä ja elektrolyyttejä ulos ja löysää suolen toimintaa. Mielenkiintoista on, että tärkein sokerilaji, joka tekee näin, on fruktoosi – hedelmien sisältämä sokeri. Harvardin lääketieteellisessä tiedekunnassa työskentelevän gastroenterologin, tohtori Norton Greenbergerin mukaan ”75 prosenttia ihmisistä, jotka nauttivat yli 40-80 grammaa fruktoosia päivässä, saa ripulin.”
Mutta myös keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli tai ksylitoli, voivat olla ripulin aiheuttajia lapsilla.
Esitys:
Valvo jälleen, kuinka paljon sokeria lapsesi kuluttaa. Ja vaikka hedelmät ovatkin ihania ja täynnä tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja fytokemikaaleja, myös liika on ongelma.
Vaikka fruktoosi on turvallisempaa kuin sakkaroosi, molemmat suurina määrinä nautittuna aiheuttavat ongelmia verenkierrossa. Steve Jobs oli fruktaristi, ja uskotaan, että hänen valtava hedelmien kulutuksensa johti itse asiassa hänen haimasyöpäänsä.
Pitäkää mielessä, mitä Shakespeare sanoi: ”Kohtuus kaikessa…”
Tuoreet hedelmätäysmehut sisältävät fruktoosia, mutta moniin kaupasta ostettaviin hedelmätäysmehuihin on lisätty lisäsokereita. Lue pakkausmerkinnät!
#10: Sokeri voi aiheuttaa teini-ikäisille oppimisvaikeuksia
Tutkimuksissa on havaittu, että teini-ikäiset, jotka syövät runsaasti puhdistettua sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävää ruokavaliota, voivat vaurioittaa aivojensa alueita, erityisesti hippokampuksen aluetta, joka vastaa muistista ja oppimisesta. Puhdistettu sokeri ja roskaruoka voivat vaurioittaa tätä ja muita aivojen alueita, mikä johtaa huonoihin kognitiivisiin toimintoihin.
Teini-ikäisillä rotilla, jotka joivat sokeripitoisia juomia, oli vaikeuksia muistaa paikkoja. Niiden aivojen avaruudelliset alueet vaikuttivat negatiivisesti.
Esitys
Teini-ikäiset eivät yleensä kuuntele vanhempiaan – he kuuntelevat ikätovereitaan. Voit muuttaa sen, jos aloitat varhain ja rakennat vahvan suhteen heihin. Kun he ovat teini-ikäisiä ja jos olette luoneet siteen – he KUUNTELEVAT sinua. (Puhun kokemuksesta). Kerro heille sokeristen limsojen, karkkien tai muiden makeisten juomisen vaaroista. Mikä tärkeintä, auta heitä ymmärtämään, että sokeri vaikuttaa heidän oppimiskykyynsä.
3 tapaa hillitä sokerihumalaa
#1: Lastesi ja teini-ikäisten on nähtävä, että terveellinen ruokavalio on sinulle tärkeää ja että olet valmis näyttämään esimerkkiä. Aloita jo varhain opettamalla lapsillesi aivoja rakentavista ja aivojen toimintaa heikentävistä ruoka-aineista. Aloita sokerista – jätä se pois niin paljon kuin mahdollista ja korvaa se terveellisillä kasviksilla, manteleilla tai rusinoilla.
#2: Ota nämä 14 ideaa ja jaa ne lastesi ja teini-ikäisten kanssa. Keksikää yhdessä suunnitelma siitä, miten voitte päästä eroon ylimääräisestä sokerista ruokavaliossanne. Sen sijaan, että juotte limsaa joka päivä, päättäkää, että juotte vain YKSI limsaa viikossa. Poistakaa karkkipatukat ja sokeripitoiset välipalat terveellisten välipalojen, kuten juuston tai pähkinöiden hyväksi.
#3: Lukekaa muita blogejani terveellisistä välipaloista, banaaneista, kurkuista, kananmunista, vedestä, terveellisistä rasvoista, hunajasta, kasviksista ja korvatkaa ne näillä ruoka-aineilla silloin, kun lapsenne haluavat jotain makeaa. Ota lapsesi mukaan ”Terveellisiä fiksuja lapsia keittiössä” -sarjaani. Kaikki reseptit ovat herkullisia, lasten kannalta hauskoja tehdä ja terveellisiä.
Yksi ruokaryhmäksi, joka auttaa hillitsemään sokerinhimoa, ovat käymistuotteet. Tutustu tähän jääkaappikurkkujen reseptiin, jonka sinä ja lapsesi voitte tehdä yhdessä (ja voitte säätää niiden sokeripitoisuutta)
Kun vapautatte lapsenne ruokavalion ja oman ruokavalionne sokerista, huomaatte, miten kaikkien ajattelu ja oppimiskyky paranevat. Tulet myös näkemään eron kaikkien mielialoissa, tunteissa, energisyydessä ja elämänkatsomuksessa.
Miten hillitset sokerin saantia kotonasi? Onko hyviä ideoita, jotka toimivat? Kommentoi alla olevaan osioon.
Haluatko muistaa tämän postauksen? Julkaise ”14 Negative Effects of Sugar on Kids and How to Avoid It” (14 sokerin negatiivista vaikutusta lapsiin ja miten sitä voi välttää) suosikkipinterest-taulullesi!
FAQ’s
Mitkä ovat sokerin negatiiviset vaikutukset?
Too monia laskettavaksi! Sokeri aiheuttaa 8x enemmän riippuvuutta kuin kokaiini. Sokeri tekee tuhoa kehon jokaiselle elimelle. Se aiheuttaa lapsille hyperaktiivisuutta; vatsakipuja, ruoansulatushäiriöitä, diabetesta ja paljon muuta. Keskiverto amerikkalainen kuluttaa yli 50 kiloa piilosokeria joka vuosi. Valmistajat kertovat meille, että sokeri on valmistettu luonnollisesta lähteestä (sokeriruo’osta ja sokerijuurikkaasta), joten luulemme sen olevan ok. Mutta niin on myös heroiini ja oopiumi, jotka on valmistettu luonnollisista lähteistä, ja kaikki nämä asiat jalostetaan joksikin terveydellemme vaaralliseksi.
Mitä haittoja sokerista on?
Sakkaroosi on puhdistettua sokeria – tuota valkoista tavaraa, jota kulutamme päivittäin – ja sitä ei sulateta suussa tai vatsassa, vaan se kulkeutuu suoraan ja nopeasti alempiin suolistosoluihin ja verenkiertoon. Sieltä sokerin kielteiset vaikutukset alkavat aiheuttaa tuhoa elimistömme jokaisessa elimessä.
Mitä sokeri tekee elimistöllesi?
Sokeri tukahduttaa immuunijärjestelmää, aiheuttaa lasten hyperaktiivisuutta, alentaa keskittymiskykyä, heikentää näköä, aiheuttaa vatsakipuja ja ruoansulatushäiriöitä, on yhteydessä lasten ja nuorten lisääntyneeseen astmaan, ja se on diabeteksen syyllinen. Se liittyy myös ruoka-aineallergioihin ja muuhun.
Miksi sokeri ei ole hyväksi sinulle?
Puhdistettu sokeri on vaarallista terveydellesi. Kokaiinia riippuvuutta aiheuttavampana se tekee tuhoa kehosi jokaiselle elimelle. Se aiheuttaa hyperaktiivisuutta lapsissa, alentaa keskittymiskykyä, edistää ekseeman puhkeamista ja on suoliston ykkösvihollinen. Se voi myös aiheuttaa oppimisvaikeuksia teini-ikäisille.