Juotko säännöllisesti sitruunateetä? Silloin olet luultavasti yksi onnekkaimmista yksilöistä – sillä sitruunatee tuo mukanaan lukuisia terveyshyötyjä! Sen tiedetään puhdistavan kehoasi sisältäpäin ja se myös virkistää ja antaa energiaa. Haluatko tietää lisää sitruunateen eduista? Jatka lukemista!
Sisällysluettelo
Sitruunatee – lyhyesti
Sitruunatee ei ole mitään muuta kuin eräänlaista mustaa teetä tai vihreää teetä sisältävää liköörijuomaa, johon on lisätty sitruunamehua ainutlaatuisen maun antamiseksi. Sitruunatee sisältää yksinkertaisesti kuumaa teetä, johon on lisätty sitruunamehua ja sokeria. Masala-sitruunatee sisältää kuumaa teetä, johon on lisätty paahdettua kuminansiemenjauhetta, sitruunamehua, mustaa suolaa ja sokeria, mikä antaa sille kirpeän ja mausteisen maun (1). Sitruunamehun lisääminen tekee teestä voimakkaamman värin ja parantaa myös sen makua. Täydellisen maun saamiseksi siihen on lisättävä oikea määrä sitruunamehua.
13 parasta hyötyä sitruunateestä
Sitruunamehun ja hunajan yhdistetyt edut tekevät sitruunateestä terveellisen vaihtoehdon erilaisille hiilihappopitoisiin juomille ja kahville. Sitruunateen erilaiset hyödyt ovat seuraavat.
Hyvä puhdistaja ja myrkyttäjä
Sitruunateen useimmat terveyshyödyt johtuvat siitä, että se puhdistaa kehoa poistamalla myrkkyjä elimistöstä. Nämä toksiinit kutsuvat erilaisia sairauksia ja infektioita. Erinomaisena myrkkyjenpoistajana sitruunatee auttaa ehkäisemään näitä sairauksia ja infektioita.
Nuhan ja flunssan hoito
Sitruunateestä on apua flunssan ja flunssan oireiden lievittämisessä. Flunssan ja flunssan yhteydessä voit lisätä inkivääriä teehen ja juoda sitä 3 – 4 kertaa päivässä. Se ei ainoastaan anna helpotusta kurkkukipuun, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja pitää sinut lämpimänä talvisin. Neste auttaa ohentamaan kurkussa olevaa limaa. Lämpimät nesteet, kuten liemi, tee tai sitruunamehu ja hunaja lämpimässä vedessä, voivat rauhoittaa kurkkua (2).
Psykologiset hyödyt
Sitruunatee poistaa myrkkyjä verestä, ja siten se energisoi kehoasi, virkistää mieltäsi ja parantaa henkistä selkeyttä. Stressi on vastuussa siitä, että veressä syntyy myrkkyjä, jotka laukaisevat erilaisia mielenterveysongelmia. Sitruunatee on loistava lääke päänsärkyyn, heikkouteen, heikkoon elinvoimaan, velttouteen ja väsymykseen. Se pitää sinut aktiivisena ja terveenä puhdistamalla veresi.
Sydän- ja verisuonitautien hyödyt
Molekyyliravitsemus- ja elintarviketutkimuksen mukaan tee suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta. Sitruunatee sisältää flavonoideja, jotka vähentävät lipidejä ja tulehduksia sekä ehkäisevät verihyytymien muodostumista valtimoihin. Näin ollen sitruunateen juominen on loistava tapa torjua sydänsairauksia.
Luonnollinen antiseptikko
Kuten kaikki tiedämme, sitruuna on luonnon antiseptikko. Sitruunateellä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, joten sen säännöllinen nauttiminen auttaa infektioiden ja sairauksien hoidossa ja paranemisessa.
Suolikanavan terveys
Sitruunatee helpottaa tervettä ruoansulatusta sen rauhoittavan vaikutuksen ansiosta. Tämä johtuu siitä, että se poistaa myrkkyjä ja jätteitä ja mahdollistaa kehon imeä enemmän siinä olevia hyödyllisiä aineita. Sitruunan sitruunahappo auttaa ruoansulatusta ja liuottaa munuaiskiviä, kun taas askorbiinihappo on luonnollinen antioksidantti, joka ehkäisee merimiesten pelkoa eli keripukkaa.
Kirurgisen turvotuksen hoito
Kirurginen turvotus eli ödeema on yleinen leikkauksen jälkeinen tila, ja sen aiheuttavat injektiot, kuolleet rasvasolut ja nestemäiseen vereen kerääntynyt neste. Nesteet kerääntyvät kehon kudosten väliin aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Lääkärit suosittelevat usein sitruunateetä turvotuksen vähentämiseksi ja lievittämiseksi. Tämän lisäksi sitruunatee poistaa myös puudutuksen myrkyllisiä vaikutuksia ja vähentää naisten kuukautiskierron aikaisia kipuja.
parantaa insuliinin toimintaa
Kehomme tarvitsee insuliinia glukoosin eli sokerin muuntamiseen energiaksi. ”Journal of Agricultural and Food Chemistry” -lehden tekemän tutkimuksen mukaan teen on todettu lisäävän insuliinin aktiivisuutta, ja samoja hyötyjä tarjoaa myös sitruunatee.
Helpottaa raudan imeytymistä
Tee voi yleensä häiritä muun kuin hemiraudan imeytymistä elimistöön. Sitruunateessä C-vitamiini voi kuitenkin edistää muun kuin hemiraudan imeytymistä. Näin ollen sitruunamehun lisääminen teehen voi kumota tämän teen haittavaikutuksen.
Hyödyt iholle
Me kaikki tiedämme C-vitamiinin hyödyt iholle. Sitruunalla on supistavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään aknea ja muita ihosairauksia sisäisesti. Näin ollen sitruunateen nauttiminen voi auttaa torjumaan aknea ja erilaisia ihosairauksia.
Syövänvastaiset ominaisuudet
Kummassakin teessä ja sitruunassa on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä, että teessä on polyfenoleja ja sitruunassa runsaasti antioksidanttista C-vitamiinia. Antioksidantit eivät ainoastaan estä terveiden solujen vaurioitumista vaan myös edistävät epäterveiden solujen kuolemaa ja estävät syöpäsolujen kasvua. Sitruunateen syövänvastaiset ominaisuudet auttavat vähentämään ihosyövän mahdollisuutta. Lisäksi sitruunat sisältävät runsaasti limonoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan suu-, keuhko-, rinta- sekä vatsa- ja paksusuolisyöpää.
Vihreän teen hyödyt sitruunan kanssa
Vihreä tee sitruunamehun kanssa nautittuna voi tarjota monenlaisia terveyshyötyjä. Sitruunamehu tehostaa vihreän teen antioksidanttien tehoa ja imeytymistä. Kun ohutsuolestamme ja paksusuolistamme tulee emäksiset, katekiinit hajoavat vatsassamme ravintoaineiden imeytymisen aikana. Sitruunamehu voi lisätä huomattavasti elimistömme vihreästä teestä uuttamien katekiinien määrää.
Muut hyödyt
Sitruunan hyödyt ovat helposti saatavilla sitruunateessä. Koska sitruunamehu on luonnollinen diureetti, sen nauttiminen edistää virtsaneritystä. Samoin se on loistava lääke ientulehdukseen eli tulehtuneisiin ikeniin. Sitruunassa olevat eteeriset öljyt sisältävät antimikrobisia ominaisuuksia.
Miten sitruunateetä valmistetaan?
Sitruunateen valmistaminen ei ole iso juttu, kunhan lisäät ainesosia oikean määrän. Alla on esitetty yksinkertainen tapa valmistaa sitruunatee resepti.
Ainesosat:
- 1 kuppi vettä
- tuoreena puristettu sitruunamehu
- Yksi tl. teelehtiä
- sokeria tai hunajaa maun mukaan
Menetelmä:
- Pane kuppi vettä kuumennettavaksi.
- Kun vesi kiehuu, sammuta liekki.
- Lisää ½ teelusikallista tai ¾ teelusikallista teelehtiä sen mukaan, haluatko vahvan vai kevyemmän version teestä.
- Vaihtoehtoisesti voit käyttää vihreää teetä samassa suhteessa.
- Jätä haudutettavaksi noin 2-3 minuutiksi.
- Lisää nyt teeliemeen neljännesannos sitruunamehua.
- Lisää sokeria tai hunajaa maun mukaan. Sitruunateesi on valmis.
Voit tehdä tästä teestä maukkaamman lisäämällä siihen tuoretta inkivääriä, tai voit lisätä muutaman mintunlehden parantaaksesi teesi terveysvaikutuksia ja ulkonäköä. Jos haluat jännittävämmän maun, voit kokeilla lisätä ripauksen vuorisuolaa tai ’kala namakia’. Sitruunaruoho on myös hyvä ainesosa sitruunateeseesi.
Tässä oli siis kyse sitruunateen hämmästyttävistä hyödyistä ja sen helposta valmistuksesta.
Sitruunateen varotoimet
Sitruunateen monista hyödyistä huolimatta se ei sovi tietyille ihmisille. Sitruunateen nauttimisessa on noudatettava tiettyjä varotoimia.
- Sitruunatee ei yleensä sovi lapsille.
- Sitruunateetä on parempi välttää raskauden ja imetyksen aikana.
- Henkilöiden, joilla on korkea verenpaine, on syytä pidättäytyä sitruunateen säännöllisestä nauttimisesta.
- Sitruunateetä ei pidä nauttia ripulin tai ärtyvän suolen oireyhtymän yhteydessä. Voit sen sijaan nauttia tavallista mustaa teetä.
- On suositeltavaa kysyä lääkärin neuvoa ennen sitruunateen nauttimista, jos käytät erityisiä lääkkeitä johonkin vaivaan.
Jos siis haluat yhdistelmän terveyshyötyjä ja virkistävää makua ja tuoksua, sitruunatee on oikea vaihtoehto. Kesän alkaessa voit mukavasti korvata limsat ja hiilihapotetut juomat virkistävällä jäisellä sitruunateellä!
Miten pidit tästä postauksesta sitruunateen terveysvaikutuksista? Kerro meille kommentoimalla alla olevassa laatikossa!
Suositellut artikkelit:
- 10 Amazing Health Benefits Of Buckwheat Tea
- 10 Amazing Health Benefits Of Chasteberry Tea
- Viimeisimmät viestit
- Bio
Viimeisimmät viestit Saba (katso kaikki)
- 10 hämmästyttävää käyttötarkoitusta Neem-jauheesta – 19. toukokuuta, 2015
- 13 hämmästyttävää hyötyä sitruunateestä – toukokuu 15, 2015
- 20 hämmästyttävää terveyshyötyä sitruunamyyrteestä – huhtikuu 22, 2015
- 6 Vakavia sivuvaikutuksia Viinirypäleen siemenuute – maaliskuu 30, 2015
- 10 Amazing terveyshyötyjä sinihomejuusto – maaliskuu 30, 2015