L. acidophilus on yleinen ja suosittu probioottibakteeri. Ihmiset käyttävät sitä alentamaan kolesterolia, parantamaan suoliston terveyttä ja tukahduttamaan allergioita, mutta toimiiko se? Ja mitä muita hyötyjä sillä voisi olla? Lue lisää ja ota selvää.
Mikä on Lactobacillus acidophilus?
Lactobacillus acidophilus on grampositiivinen maitohappobakteeri, jota on perinteisesti ja laajalti käytetty meijeriteollisuudessa ja viime aikoina myös probioottina.
L. acidophilusta lisätään kaupallisiin jogurtteihin ja maitovalmisteisiin sekä sen maun että probioottisen vaikutuksen vuoksi, ja se on yksi yleisimmin ruokavalioon valituista Lactobacillus-lajeista .
L. acidophiluksen potentiaaliset hyödyt
L. acidophiluksen probioottisia lisäravinteita ei ole hyväksytty FDA:n toimesta lääketieteelliseen käyttöön. Lisäravinteista puuttuu yleensä vankka kliininen tutkimus. Säännökset asettavat niille valmistusstandardit, mutta eivät takaa, että ne ovat turvallisia tai tehokkaita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
Mahdollisesti tehokas
1) Rautatilanne
Rautapuutos liittyi alhaisiin Lactobacilli-pitoisuuksiin pienessä tutkimuksessa, johon osallistui nuoria naisia Etelä-Intiassa .
190 esikouluikäisellä lapsella, jotka saivat lisäravinteena L.-hapatofilusta, oli korkeampi punasolujen tila ja merkitsevä vähenemä anemian esiintyvyydessä .
L. acidophilus lisää raudan biologista hyötyosuutta rotilla .
2) Kolesteroli
Monissa kliinisissä tutkimuksissa päivittäinen L. acidophiluksen tai L. acidophilusta sisältävän fermentoidun tuotteen nauttiminen jokaisen päivällisen jälkeen vaikutti kolesterolin merkittävään vähenemiseen . Toisessa tutkimuksessa L. acidophilus ei kuitenkaan alentanut veren kolesterolipitoisuutta miehillä ja naisilla, joiden kolesterolipitoisuus oli normaali tai rajallisesti korkea .
L. acidophilus alentaa kolesteroli- ja LDL-kolesterolipitoisuutta hiirillä, joita ruokittiin runsaasti rasvaa sisältävällä ruokavaliolla .
L. acidophilus alentaa veren kokonaiskolesterolia, LDL-kolesterolia ja TAG:ia sekä maksan kokonaiskolesterolia ja maksan TAG:ia rotilla .
3) Sydän- ja verisuonisairaudet
L. acidophiluksen nauttiminen johti veren kolesterolipitoisuuden alenemiseen 2,4-3,2 % kliinisissä tutkimuksissa. Koska jokainen 1 %:n vähennys seerumin kolesterolipitoisuudessa liittyy arviolta 2-3 %:n vähennykseen sepelvaltimotaudin riskissä, kirjoittajat väittivät, että L. acidophiluksen säännöllinen saanti voi vähentää sepelvaltimotaudin esiintyvyyttä 6-10 %:lla .
L. acidophilus. acidophilus suojasi ateroskleroosilta estämällä kolesterolin imeytymistä suolistosta länsimaisella ruokavaliolla ruokituilla hiirillä .
L. acidophilus vähensi kolesterolia ja esti lipoproteiinien kertymistä hiirten ateroskleroottisiin plakkeihin .
L. acidophilus hillitsi hiirten ateroskleroottisten leesioiden kehittymistä mahdollisesti vähentämällä oksidatiivista stressiä ja tulehdusreaktiota .
4) Suoliston terveys
Suolistomikrobisto
Terveillä vapaaehtoisilla, jotka saivat L. acidophilusta ja sellobioosia, havaittiin lisääntyneitä Lactobacillien, Bifidobakteerien, Collinsellan ja Eubacteriumin pitoisuuksia, kun taas Dialisterin pitoisuudet pienenivät .
L. acidophilus lisäsi Lactobacillien ja Bifidobakteerien populaatioita rottiapotilailla .
L. acidophilus annosteltuna jogurtissa muutti positiivisesti suoliston mikrobistoa ja lisäsi suoliston Bifidobakteereita lihavilla hiirillä .
L. acidophilus lisäsi Lactobacilli- ja Bifidobakteeripopulaatioita, lisäsi etikka-, voihappo- ja propionihappopitoisuuksia ja vähensi ammoniumpitoisuutta ihmisen mikrobistosimulaattorissa .
Antibioottihoito
L. Acidophilus. acidophilus, jota annettiin amoksisilliinin/klavulanaatin kanssa, liittyi siihen, että potilaiden valitukset GI-sivuvaikutuksista ja hiivasuperinfektiosta vähenivät merkittävästi .
Ripuli
Joissain tutkimuksissa ei havaittu suotuisaa vaikutusta matkaripulin tai akuutin ripulin ehkäisyyn lapsilla .
Toisissa tutkimuksissa on havaittu, että lämpötablettien avulla tapettu L. acidophilus paransi selvästi kroonisesta ripulista kärsivien potilaiden oireita , L. acidophilus lyhensi ripulin kestoa sairaalahoidossa olleilla mutta ei avohoidossa olleilla lapsilla , ja paransi sekä rotaviruspositiivista että ei-rotavirusperäistä ripulia lapsilla .
L. acidophilus lievittää ripulia hiirillä .
IBS
L. acidophilus vähentää ripulia hiirillä. acidophilus vähensi vatsakipua ja epämukavuutta ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavilla potilailla .
H. pylori
L. acidophilus parantaa H. pylori -bakteerin aiheuttamaa suolistotulehdusta ja vähentää H. pylori -bakteerin elinkelpoisuutta ja lisää eradikaatioastetta infektoituneilla potilailla .
5) Atooppinen ihottuma
L. acidophilus tukahdutti Th2-dominoivaa tulehdusta aktivoimalla sääteleviä T-soluja ja Th1-avustaja-T-soluja atooppisessa dermatiitissa .
L. acidophiluksen pitkäaikainen oraalinen anto palautti merkittävästi Th1/Th2-tasapainon ja paransi atooppisen ihottuman oireita lapsilla .
L. acidophiluksen pitkäkestoinen nauttiminen vähensi merkitsevästi ekseeman pinta-alaa ja vaikeusastetta potilailla, joilla oli aikuisten atooppinen ihottuma . Probiootti vaimensi myös raapimista .
L. acidophilus vaimensi hiirillä korvien turvotusta, raapimiskäyttäytymistä ja muita dermatiitin kaltaisia oireita .
6) Allergia
L. acidophilus lievitti allergisia oireita potilailla, joilla oli japaninseetripölykeuhko .
L. acidophilus. acidophilus lievitti oireita potilailla, joilla oli monivuotinen allerginen nuha .
L. acidophilus saattaa myös parantaa laktoosin sulatusta ja sietokykyä, vaikkakin näyttö on ristiriitaista .
L. acidophilus tukahdutti yliherkkyyttä, vaimensi inflammatoristen solujen määrää ja esti Th17- ja IgE-tuotantoa hiirillä, joilla oli allergia .
L. acidophilus saattaa myös parantaa laktoosin sulatusta ja sietokykyä, vaikkakin näyttö on ristiriitaista . acidophilus lisäsi Treg-solujen määrää tukahduttaen allergisen kosketusihottuman etenemistä hiirillä ja tukahdutti nenäoireita ja IgE:tä allergisilla hiirillä .
7) Emättimen infektiot
Bakteerivaginoosipotilaiden hoitaminen L. acidophiluksella edisti normaalin emätinympäristön palauttamista .
L. acidophilus säilytti alhaisen pH:n ja lisäsi ihmisen emättimen epiteelisolujen elinkelpoisuutta .
L. acidophiluksella rikastetun jogurtin päivittäinen nauttiminen näytti vähentävän bakteerivaginoosin esiintyvyyttä .
Ei riittävää näyttöä
Tutkijat tutkivat parhaillaan, onko L. acidophiluksella muita terveyshyötyjä. Tässä osiossa mainitut mahdolliset hyödyt ovat tuottaneet positiivisia tuloksia ainakin yhdessä kliinisessä tutkimuksessa, mutta nämä tutkimukset ovat pieniä, ristiriitaisia tai muuten rajallisia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät L. acidophilusta mistä tahansa syystä.
8) Folaatti- ja B12-tilanne
L. acidophiluksen päivittäinen nauttiminen paransi merkittävästi lasten B12-vitamiini- ja folaattipitoisuuksia.
9) Diabetes
L. acidophilus. acidophilus säilytti insuliiniherkkyyden miehillä, joilla oli tyypin 2 diabetes mellitus .
10) Minimaalinen maksan enkefalopatia
L. acidophilus paransi veren ammoniakkipitoisuutta ja kognitiivisia toimintoja potilailla, joilla oli minimaalinen maksan enkefalopatia (MHE). Lisäksi probioottia saaneille potilaille kehittyi harvemmin avointa enkefalopatiaa .
11) Ikääntyminen
L. acidophilus lisäsi bifidobakteeripitoisuuksia ja muutti suotuisasti iäkkäiden koehenkilöiden mikrobistoa .
L. acidophilusta sisältävä L. acidophilusta sisältävä dahi vähensi ikään liittyvää immuunitoimintojen heikkenemistä hiirillä .
L. acidophilusta sisältävä dahi vähensi oksidatiivista stressiä ja esti ikääntymiseen liittyviä molekulaarisia muutoksia hiirillä .
12) Väsymys
L. acidophilus vähensi immuunipuutoksia väsyneillä urheilijoilla . Se vähensi myös kroonista väsymystä liikunnan jälkeen ja lievitti stressiä rotilla .
Tutkimus eläimillä (riittämätön näyttö)
L. acidophiluksen käyttöä mihinkään tässä kohdassa lueteltuihin tiloihin ei ole kliinistä näyttöä. Alla on yhteenveto olemassa olevista eläin- ja solupohjaisista tutkimuksista, joiden pitäisi ohjata lisätutkimuksia. Alla lueteltuja tutkimuksia ei kuitenkaan pidä tulkita mitään terveyshyötyjä tukeviksi.
13) Infektiot
L. acidophilus paransi luonnollista ja hankittua immuniteettia terveillä hiirillä.
Virusinfektio
Sekä elävä että eloton L. acidophilus suojasi hiiriä influenssavirus (H1N1) -infektiolta .
Bakteeri-infektio
L. acidophilus voi tehokkaasti ehkäistä bakteerien aiheuttamaa paksusuolen tulehdusta rajoittamalla infektiota ja edistämällä limakalvoa suojaavia säätelyimmuunivasteiden syntymistä hiirillä .
L. acidophilus tukahdutti kaikki palovammahaavoissa esiintyneet 74 gramnegatiivista ja 16 grampositiivista bakteeria, jotka voivat aiheuttaa palovammahaavainfektioita .
L. acidophilus voi vähentää hammasplakin sisältämiä mutanttisia streptokokkeja ja vähentää suun streptokokkien kariogeenista potentiaalia .
14) Tulehdus
L. acidophilus lievitti tulehdusta ihmisen suoliston epiteelisoluissa , vähensi NF-κB:n transkriptionaalista aktiivisuutta ja esti proinflammatorisia sytokiineja .
15) Niveltulehdus
L. acidophilus vähensi niveltulehdusoireita ja säilytti lisääntymiselinten normaalin histologian rotilla .
L. acidophilus osoitti indometasiinilääkkeeseen verrattavia vaikutuksia niveltulehdukseen liittyvien elinvaurioiden vähentämisessä rotilla . Tämä probiootti alensi pro-inflammatoristen ja lisäsi anti-inflammatoristen sytokiinien säätelyä .
16) Kivun havaitseminen
Oraalinen anto L. acidophilus indusoi mu-opioidi- ja kannabinoidireseptorien ilmentymistä suoliston epiteelisoluissa ja välitti suolistossa analgeettista toimintaa, joka on samankaltainen kuin morfiinin vaikutukset .
17) Haavaumat
L. acidophilus edisti mahahaavan paranemista rotilla .
18) GI-infektiot
L. acidophilus lievitti E. coli-infektiota hiirillä .
L. acidophilus esti C. difficilen, antibioottien aiheuttamaa ripulia aiheuttavan patogeenisen bakteerin kasvua ja esti Salmonella enterican kasvua hiirillä, erityisesti kun sitä annettiin infektion jälkeen .
19) GI-tulehdus
L. acidophilus torjui tulehdusta suolen epiteelisoluissa .
L. acidophilus -hoito lisäsi merkittävästi butyraatin ottoa suolen epiteelisoluissa. Butyraatilla on hyödyllisiä tehtäviä, sillä se toimii ensisijaisena polttoaineena, lievittää limakalvotulehdusta ja stimuloi suolan imeytymistä .
L. acidophiluksella oli suojaava vaikutus nekrotisoivan enterokoliitin (NEC) kehittymiseen rotilla .
L. acidophilus paransi solunsalpaajahoidon aiheuttaman limakalvotulehduksen (limakalvotulehdus) tulehduksellisia ja toiminnallisia näkökohtia hiirillä .
L. acidophilus paransi kemoterapian aiheuttamaa tulehdusta ja toiminnallisia näkökohtia hiirillä . acidophilus suojasi koliitin aiheuttamalta laihtumiselta ja lisäsi hyödyllisiä Lactobacilli- ja Bifidobakteereita distaalisessa paksusuolessa hiirillä .
L. acidophilus vähensi vastasyntyneillä hiirillä infektiota seurannutta suolistotulehdusta .
Syöpätutkimus
Tutkijat tutkivat parhaillaan, voisiko L. acidophilus osana suolistoflooraa tai probioottina nautittuna tukea tiettyjä syöpähoitoja tai jopa ehkäistä syövän kehittymistä. Kaikki tämä tutkimus on kuitenkin toistaiseksi tehty eläimillä tai soluilla, eikä ole kliinistä näyttöä, jonka perusteella L. acidophilusta voitaisiin suositella tähän tarkoitukseen.
L. acidophiluksen päivittäinen oraalinen anto tukahdutti paksusuolen kasvainten ilmaantuvuutta, kasvainten lisääntymistä ja pienensi kasvainten kokoa hiirillä .
L. acidophiluksen oraalinen anto lisäsi eloonjäämistä , vähensi kasvaimen kasvua ja lisäsi lymfosyyttien proliferaatiota hiirillä, joilla oli rintakasvaimia .
L. acidophilus vähensi kasvaimen tilavuuden kasvua 50,3 %, vähensi paksusuolen karsinogeneesin vaikeusastetta ja lisäsi syöpäsolujen kuolemaa hiirillä .
L. acidophilus vähensi rotilla paksusuolen karsinogeenisia muutoksia .
L. acidophilus muuttaa kasvainta kantavien hiirten sytokiinituotantoa Th1-suojakuvioon, joka on suotuisa kasvainten vastaiselle immuniteetille .
L. acidophilusta tutkitaan myös suoraan mahalaukun karsinoomaa, paksusuolen karsinoomaa ja rintasyöpäsoluja vastaan .
Vaikutusmekanismi
Tutkijat ovat tehneet useita solu- ja eläinkokeita tutkiakseen L. acidophiluksen vaikutusta biokemiallisella tasolla. Seuraavassa on joitakin heidän löydöksiään:
Infektiossa
Väsymyksessä
- Suurensi IFNγ:n eritystä T-soluista väsyneillä urheilijoilla .
Tulehduksessa
Allergioissa
Ikääntymisessä
Syövässä
Turvallisuus
L. acidophilus on yleensä hyvin siedetty. Probioottien käyttöä tulisi kuitenkin välttää potilailla, joilla on elinten vajaatoiminta, heikentynyt immuunijärjestelmä ja suoliston estomekanismien toimintahäiriö, jolloin se voi johtaa infektioihin.
Varmistaaksesi, että probiootit ovat sinulle turvallisia ja välttyäksesi haittavaikutuksilta, keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat uuden probioottivalmisteen lisäämisen
.