Ihmiset investoivat porealtaisiin monista syistä, joista osaan kuuluu pakeneminen talven purevasta kylmyydestä ja talon muuttaminen juhlapaikaksi. Tarkoitan, minkä hienon bileelokuvan olet nähnyt, jossa ei olisi ollut uima-allas- tai poreallas-kohtausta? Riippumatta siitä, miksi sinulla on poreallas, et ole varmaankaan miettinyt kaikkia niitä terveyshyötyjä, joita voit nauttia hyvästä, kuumasta kylvystä. Olemme käsitelleet, miten se voi auttaa flunssaan, mutta katsotaanpa nyt 10 muuta syytä, miksi poreallas on hyväksi sinulle.
Aloitamme ilmeisestä: poreallas edistää rentoutumista. Kun olet uppoutunut kuumaan veteen, lihaksesi jännittyvät vähemmän ja vapautat sen seurauksena stressiä. Minulle porealtaaseen nouseminen muistuttaa minua siitä, että minusta pidettiin huolta nuorena tyttönä, kun äitini veti minulle kylvyn, kun en voinut hyvin. Se on paljolti samanlaista kuin se, miksi nautimme siitä, että hiuksillamme leikitellään tai että pussia kutitellaan – se on jotain, mitä vanhempamme tekivät rauhoittaakseen meitä, ja ne vaikuttavat meihin positiivisesti pitkälle aikuisuuteen asti.
2) Immuunijärjestelmä
Se, että oleskelet ympäristössä, jossa lämpötila on koholla (kuten saunassa tai porealtaassa), auttaa stimuloimaan elimistösi luontaista valkosolujen tuotantoa. Näiden solujen runsaus auttaa elimistöäsi luonnollisessa kyvyssä torjua infektioita, viruksia jne. Sairastut harvemmin, jos käyt säännöllisesti kylpytynnyrissä.
3) Detox
Yksi kylpytynnyrissä olemisen bonuksista on se, että se jäljittelee joitakin liikunnan etuja ilman, että sinun tarvitsee rasittaa sydäntäsi. Kun olet ollut muutaman minuutin kylpylän kuumassa vedessä, alat hikoilla; hikoilu on loistava tapa poistaa myrkkyjä kehostasi, ja se todella auttaa ihoasi parantumaan. Jos haluat mennä askeleen pidemmälle, voit lisätä kuumaan veteen Epsom-suolaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ja vetää myrkkyjä pois kehosta. Se auttaa myös verenkiertoa.
4) Verenpaine
Kun olet uppoutunut kuumaan veteen, sykkeesi kiihtyy lähettääksesi verta kehon pinnalle poistamaan ylimääräistä ruumiinlämpöä keinona käsitellä ympäristön kohonnutta ulkolämpötilaa. Lämpimämpi veri saa verisuonet laajenemaan, jolloin verenkierron vastus vähenee ja kehon ruumiinlämpö laskee. Aika siistiä, eikö?
5) Solujen kasvu
Jos sinulla on poreallas, ota nuo imuset käyttöön! Jos asetat strategisesti kehon osia suihkujen päälle, kuten reidet, selkä ja jalat, tämä stimuloi solujen kasvua, mikä lisää verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja voi jopa auttaa hajottamaan rasvakertymiä näillä alueilla. Puhumattakaan siitä, että siitä saa aika hyvän hieronnan.
6) Nukkuminen
Jos kärsit unettomuudesta, pulahdus porealtaaseen noin tunti ennen nukkumaanmenoa on hyvä tapa edistää unta. Kun keho menee kohonneesta sisälämpötilasta ja jäähtyy, tulet luonnollisena seurauksena väsyneeksi. Jos sinun on vaikea nukahtaa ja pysyä unessa, kokeile tätä taktiikkaa ja mene sänkyyn heti sen jälkeen.
7) Kivunlievitys
Kuumaveden tiedetään lievittävän fibromyalgian ja niveltulehduksen aiheuttamia kipuja. Tiedän, että rakastan hyvää kylpyä, kun minuun sattuu pitkän lenkin jälkeen. Kuuma vesi auttaa myös lievittämään tulehduksia sen edistämän paremman verenkierron ansiosta.
8) Paraneminen
Hydroterapian, erityisesti kuuman veden, tiedetään auttavan ihmisiä, jotka toipuvat vammasta tai leikkauksesta. Varmista vain, että pääset veteen lääkärisi suostumuksella odotettuasi huomattavan pitkän ajan leikkauksen jälkeen. Jälleen kerran, lisääntynyt verenkierto ja verenkierto loukkaantuneelle alueelle auttaa sinua toipumaan nopeammin sen lisäksi, että hyötynä on valkosolujen tuotannon lisääntyminen.
9) Ruoansulatus
Kuuma vesi auttaa parantamaan lähes kaikkia kehomme toimintoja, eikä ruoansulatus ole poikkeus. Jos tunnet olosi levottomaksi ison aterian jälkeen tai sinulla on muita vatsavaivoja, kokeile istua kylpylässäsi. Se auttaa lievittämään paineita, joita saatat tuntea, ja kuumassa vedessä olemisen tuoma lisäverenkierto parantaa elintoimintoja.
10) Hengitys
Jos sinulla on flunssa tai jokin muu hengitysteiden sairaus, poreallas auttaa valtavasti. Kuuma vesi auttaa hajottamaan kaiken, mikä saattaa estää hengitystäsi keuhkoissasi, ja lievittää kipua, joka liittyy mahdollisiin hengitysvaikeuksiisi. Se myös avaa hengitystiet, jotta voit saada syvempiä ja täyteläisempiä hengityksiä.
Toivon, että tämä auttaa sinua käyttämään poreallasta enemmän tai auttaa sinua päätöksessäsi investoida siihen – sillä on todella ääretön määrä käyttötarkoituksia hyvinvointisi kannalta. Mikä on sinun suosikkikäyttökohteesi poreammeelle?