Kokeile tätä reseptiä saadaksesi kurkumaveden optimaaliset edut:
Ainesosat
- 8 oz suodatettua vettä
- ½ tl kurkumaa
- 1 tl hunajaa (valinnainen)
Valmistelu
1. Lämmitä vesi hieman alle kiehuvaksi.
2. Laita kurkuma mukiin.
3. Sekoita lämmin vesi hitaasti joukkoon, kunnes se on sekoittunut perusteellisesti.
4. Lisää halutessasi hunajaa maun lisäämiseksi.
Tämä kurkumaveden resepti on loistava tapa aloittaa päiväsi terveellisellä boostilla. Voit myös lisätä kurkumaa rutiineihisi lisäämällä kurkumaa maukkaaseen curryyn tai uuniruokaan, ja ja jauhe voidaan jopa sekoittaa jogurtin kanssa virkistävän kasvonaamion luomiseksi, joka vähentää aknea. Riippumatta siitä, syödäänkö sitä aterian yhteydessä vai juodaanko sitä nesteenä, kurkuma suojaa kehoa bakteereilta, viruksilta, tulehduksilta ja säteilyltä. Nauttimalla kurkuman terveellisistä ominaisuuksista voit pienentää riskiäsi sairastua vakaviin terveysongelmiin ja samalla varmistaa, että tunnet itsesi terveemmäksi, onnellisemmaksi ja energisemmäksi koko päivän ajan.
Kurkuma on mauste, joka on peräisin Curcuma longa -kasvin kuivatuista, jauhetuista juurista. Sitä on perinteisesti käytetty lääkkeenä muinaisissa kiinalaisissa ja intialaisissa kulttuureissa, ja myös nykyaikainen tutkimus tukee ajatusta, että kurkumalla on voimakkaita parantavia ominaisuuksia. Vaikka voit saada terveyshyötyjä pelkästään lisäämällä ripauksen kurkumaa ateriaan, voit saada vielä enemmän etuja, kun juot sitä laimennettuna veteen joka aamu.
Terveyshyödyt, joita kurkumaveden juominen joka aamu tuo, johtuvat pääasiassa sen antioksidanttisista, tulehdusta ehkäisevistä ja antibakteerisista ominaisuuksista. Jos juot kurkumavettä joka aamu, saat näitä tuloksia:
- Kurkuman sisältämät lipopolysakkaridit vahvistavat immuunijärjestelmää, mikä vähentää riskiäsi sairastua flunssaan, flunssaan tai muuhun ikävään infektioon.
- Kurkuman antibakteeriset vaikutukset auttavat myös nopeuttamaan paranemisprosessiasi parantaen nopeasti viillot ja naarmut.
- Kurkumavesi estää tulehdusta vahingoittamasta nivelkudosta, joten se voi ehkäistä tai lievittää nivelkipuja ja niveltulehdusta.
- Voit pienentää huomattavasti syöpäriskiäsi, sillä kurkuma on yksi parhaista keinoista ehkäistä säteilylle altistumisen aiheuttamia kasvaimia.
- Vähentää kolesterolipitoisuuksia, jotka johtavat sydän- ja verisuonitauteihin ja aivohalvauksiin.
- Kurkuma auttaa elimistöä käsittelemään nautittuja sokereita asianmukaisesti, joten se voi ehkäistä diabetekseen liittyviä korkeita verensokeripiikkejä.
- Kurkuma lisää sapenvirtausta, mikä auttaa elimistöä hajottamaan ravintorasvoja heti niiden nauttimisen jälkeen
- Kurkuman anti-inflammatoriset ominaisuudet suojaavat aivoja Alzheimerin taudilta ja muilta iän mukanaan tuomilta rappeuttavilta aivosairauksilta.
- Kurkuman on osoitettu tehostavan maksan toimintaa, jolloin elimistö pystyy hajottamaan ympäristöstä ja ravinnosta peräisin olevia myrkkyjä.
- Kurkuma kannustaa sappirakkoa tuottamaan sappea ja muita komponentteja, jotka auttavat elimistöä sulattamaan ruokaa kunnolla.