Aikojen merkki on, että sana ”herännyt” on päässyt urbaaniin sanakirjaan, jossa se määritellään seuraavasti: ”henkisesti tietoinen maailmankaikkeudesta ja suora metafyysinen yhteys omaan olemukseensa ja sen yhteyteen kaikkiin elämänvoimiin”. Se on itse asiassa niin valtavirtaa, että poliittinen ehdokas Marianne Williamson on ottanut osaksi ohjelmaansa vaatimuksen ”moraalisesta ja henkisestä heräämisestä”.
Yksi henkisen heräämisen ajatuksen ongelmista on kuitenkin selkeän määritelmän puuttuminen. Mitä henkinen herääminen tarkalleen ottaen on, ja onko olemassa keino, jolla voi todeta, onko sitä tapahtumassa?
Deepak Chopran mukaan herääminen tapahtuu, kun et enää elä unimaailmassa, jossa suodatat kaiken egosi läpi ja keskityt tulevaisuuteen ja menneisyyteen. Sen sijaan sinulla on lähes samanaikainen tietoisuus yksilöllisestä itsestäsi ja sen ja kaiken muun välisestä yhteydestä.
Otetaan esimerkiksi vertauskuva aallosta meressä. Sinä olet aalto ja sinä olet valtameri. Kyky ylläpitää sekä erillisyyttä että yhteyttä näyttää osoittavan henkisen kehityksen eri tasoa.
Kun tarkastellaan eri uskomusperinteitä, on olemassa yhteinen säie, joka kuvaa tätä tilaa nirvanaksi, valaistumiseksi tai heräämiseksi. Tämä tietoisuus tapahtuu, kun lakkaat olemasta tarkkailija ja sen sijaan kysyt itseltäsi, kuka tarkkailee?
Ajattele esimerkiksi uppoutumista elokuvaan – tunteesi ja fysiologiasi käyttäytyvät kuin olisit syvässä avaruudessa Luke Skywalkerin kanssa tai Dorothyn kanssa, kun hän nousee vastustamaan pahaa noitaa. Tuona hetkenä elokuvakokemus tuntuu todelliselta – sydämesi sykkii, olet innostunut, peloissasi tai toiveikas. Sitten puhelimesi soi tai takanasi oleva henkilö yskii äänekkäästi, ja joudut takaisin toiseen todellisuuteen: istut elokuvateatterissa jakamassa avaruusmatkailun tai keltaisen tiilitien kokemusta toisten kanssa.
Esimerkkejä heränneistä ihmisistä
Kun sinua pyydetään miettimään heränneitä ihmisiä, mieleen tulee sellaisia nimiä kuin Mahatma Gandhi, Buddha ja Jeesus. Tai ehkä Äiti Teresa tai Nelson Mandela. Nämä inspiroivat hahmot saattavat saada sinut uskomaan, että herääminen on yhtä kuin täydellisyys. Jos näin on, yritä miettiä helpommin ymmärrettäviä esimerkkejä henkilöistä, jotka ovat heränneet. Auttaa nähdä esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat samanaikaisesti virheellisiä, mutta jotka pyrkivät elämään hyvää elämää keskittyen suurempaan hyvään.
Muutamia mieleen tulevia ovat:
- Russell Brand, joka näyttää mallintavan omituista ristiriitaa jatkuvasta kyseenalaistamisesta ja lisätiedon tavoittelusta kylpyhuonehuumorin kanssa.
- Jim Carrey, jonka komediallinen nerokkuus auttoi häntä näkemään julkisuuden illuusion läpi ja irrottautumaan kaikesta maineen tarpeesta.
- Oprah Winfrey, joka toi Eckhart Tollen massoille ja joka käyttää SuperSoul-sunnuntaita keinona levittää valaistumista miljoonille katsojilleen, mutta jolla on myös vähemmän valaistunut fiksaatio painoonsa.
Liity Oprah Winfreyn ja Deepak Chopran seuraan 21 päivän meditaatiokokemukseen: Creating Peace from the Inside Out (Rauhan luominen sisältä ulos) oppiaksesi, miten ratkaista ristiriitoja haastavissa ihmissuhteissa ja olla yhteydessä itseesi.
Ihmisiä, jotka mallintavat henkistä heräämistä, mutta eivät ole täydellisiä, tarvitaan, jotta herääminen tuntuisi mahdolliselta.
Nyt kun sinulla on nyt muutama esimerkki heränneistä ihmisistä, keskitytään siihen, miten voit kertoa, onko sinulla herääminen vai ei. Seuraavassa on 10 henkisen heräämisen merkkiä.
Kuvioidesi havainnointi
Yksi ensimmäisistä heräämisen merkeistä on havainnointi. Saatat kulkea elämäsi läpi autopilotilla ajattelematta paljonkaan sitä, kuka olet, mitä haluat ja miksi olet täällä. Näiden kysymysten ponnahtaminen esiin on kuin valon sytyttäminen aiemmin pimeässä huoneessa. Jos olet tietoinen siitä, että todistat, miten teet elämääsi, saatat kysyä itseltäsi:
- Tarvitseeko minun todella juoda niin paljon?
- Miksi suutun niin usein?
- Miksi vertaan itseäni aina toisiin?
- Miksi en pääse ylös sängystä herätyskelloni soidessa?
- Tarvitsenko todella näin paljon punaista lihaa ruokavaliossani?
- Miksi vedän puoleeni niin paljon draamaa?
Kasvun ensimmäinen askel on aina tietoisuus nykyhetkestä, jota seuraa impulssi muuttaa jotakin.
Kytkeytymisen tunteen tunteminen
Kytkeytyminen syntyy jaetusta ihmisyydestä. Tämä voi tapahtua, kun:
- Havaitset olevasi kiinnostunut yhteisöstäsi. Tämä voi olla esimerkiksi vapaaehtoistyötä paikallisessa ruokapankissa tai naapurin jalkakäytävän lapioimista.
- Kokeilet jonkun sellaisen henkilön näkökulmaa, jonka olet aiemmin pitänyt erilaisena. Ehkä alat tuomitsemisen sijaan kysyä, miksi he käyttävät burkaa tai miksi heillä on tatuointeja.
- Olet entistä tietoisempi niistä olennoista, joiden kanssa jaat planeettamme. Saatat päättää lopettaa lihansyönnin tai saatat huomata pyydystäväsi kärpäsiä ja hämähäkkejä sen sijaan, että tappaisit ne.
- Sinulla on yhteys planeettaan. Tämä saattaa tulla oivalluksena siitä, että roskaaminen, muovin käyttäminen tai ruoan tuhlaaminen ei ole enää hyväksyttävä henkilökohtainen käytäntö.
Kiinnittyneisyydestä irti päästäminen
Olet siitä tietoinen tai et, sinulla on kiintymyksiä. Kiintymykset ovat sitä, miten määrittelette itsenne. Saatat määritellä itsesi ajamasi auton, käyttämiesi kenkien, syömäsi ruoan, sen, kenen kanssa vietät aikaa, ketä äänestät, mitä luet ja miten käytät rahasi.
Ajattele todellista itseäsi pulssinasi. Vuosien mittaan omaksut uskomuksia tai kuvauksia itsestäsi sen perusteella, mitä vanhempasi, ystäväsi, media ja jopa tiede kertovat sinulle. Ajattele jokaista uskomusta verhona.
- Olen älykäs.
- Olen suosittu.
- Olen kissojen ystävä.
- Olen vegaani.
- Olen joogi.
- Olen aina myöhässä.
- En voi syödä gluteenia.
Jokainen kerros on uusi pala kangasta. Kun tulet tietoiseksi verhosta, se muuttuu läpinäkyväksi. Se on edelleen olemassa, mutta näet sen läpi.
Sisäisen rauhan löytäminen
Ajattele sisäistä rauhaa horjumattomuutena. Se ei tarkoita, etteivät asiat menisi elämässäsi pieleen, se tarkoittaa vain sitä, että kun asiat menevät huonosti, et ole vihan, turhautumisen tai epätoivon emotionaalisessa vuoristoradassa.
Dalai Lama kuvailee sisäistä rauhaa kuin varpaan tökkäämistä – hän kokee yhä emotionaalisen latauksen, mutta se on ohimenevä. Sisäinen rauha on kuin positiivisten tunteiden suurennuslasi ja negatiivisten tunteiden märkä peitto.
Löydä sisäinen rauha 24/7. Lataa Chopra-sovellus saadaksesi henkilökohtaista hyvinvointiopastusta, johon pääset käsiksi aina, kun tarvitset sitä.
Intuition lisääminen
Oletko koskaan ajatellut vanhaa ystävää lukioajoilta vain törmätessäsi häneen lentokentällä seuraavana päivänä? Oletko koskaan kuullut puhelimesi soivan ja tiennyt sen olevan äitisi ennen kuin katsoit? Oletko koskaan tuntenut välitöntä ja järjetöntä vastenmielisyyttä jotakuta kohtaan tai kokenut ensitapaamisen yhteydessä tunteen, että tunnet hänet jo entuudestaan?
Nämä kaikki ovat merkkejä intuitiosta. Jos ajatuksilla, esineillä ja yksilöillä on kaikilla energiaa, henkisesti heränneet ihmiset näyttävät olevan alttiimpia olemaan säännöllisesti yhteydessä tähän energiaan.
Synkronisuuden kokeminen
Yhteensopivuus
Yhteensopivuuden kanssa samoilla linjoilla kuin intuitio on se tunne, että maailmankaikkeus vehkeilee saadakseen jotakin tapahtumaan. Uudella naapurillasi on San Diegon rekisterikilpi, ja parturisi mainitsee olleensa juuri viime viikonloppuna San Diegossa, sitten laitat television päälle ja San Diegon matkailumainos pyörii. Jotkut saattavat kutsua tätä sattumaksi, mutta toiset uskovat, että nämä hienovaraiset merkit ohjaavat sinua.
Ilmoittauduin kerran konferenssiin, josta en ollut aivan varma, olisiko minulla varaa, vain saadakseni yhteyden kahteen liike-elämän johtajaan, joita olin ihaillut vuosia. Lopulta tämä johti minut upeaan uuteen sopimukseen ja joihinkin yhteyksiin, joita en olisi koskaan voinut saada, jos en olisi ilmoittautunut. Jos yksittäinen teko on käynnistänyt tapahtumaketjun, joka tuntuu kohtalolta, saatat olla heräämässä!
Lisää myötätuntoasi
Ymmatunto on kykysi tuntea, mitä muut tuntevat, kokeilla uutta näkökulmaa. Myötätunto on toiminta, jota empatiasi innoittaa. Se tarkoittaa kirjaimellisesti ”kärsiä kanssasi”. Ihmiset, jotka ovat henkisen heräämisen prosessissa, alkavat huomata sekä kaiken kattavampaa empatiaa että toimintaan suuntautuneempaa myötätuntoa, joka tuntuu normaalilta, luonnolliselta ja tyydyttävältä.
Yksi myötätunnon osa-alue, joka usein unohdetaan, on itsemyötätunto. Itsemyötätuntotutkija Kristin Neffin mukaan itsemyötätunto koostuu kolmesta pääkomponentista:
- Itsemyötätunto
- Yhteisen inhimillisyyden tunne
- Mielekkyys
Jos koet edellä mainittuja komponentteja, olet tiellä kohti henkistä heräämistä.
Kuolemanpelon poistaminen
Viisas opettaja Barry (Bears) Kaufman sanoi kerran, että kaikki pelko on oikeastaan kuolemanpelkoa. Kaikki pelko vähenee yleensä sitä mukaa, kun yksilö herää enemmän. Tämä saattaa johtua kiintymyksen puutteesta. Oma kuolema tuntuu vähemmän traagiselta, kun keskittyy elämään nykyhetkessä ja lakkaa murehtimasta niin paljon tulevaisuudesta tai katumasta mennyttä. Kun tietoisuus nähdään fyysisen ruumiin ylittämisenä, tämän ruumiin menettäminen tuntuu vähemmän traagiselta. Kuoleman näkeminen väistämättömänä, osana prosessianne, sallii rauhan ja poistaa pelon.
Autenttisuuden lisääminen
Heräämisen myötä tulee itseluottamusta ja syvää itsetuntoa. Poissa on tarve mukautua kulttuurinormeihin tai pysyä poliittisesti korrektina. Sen sijaan on todellinen täydellinen tyytyväisyyden tunne siihen, kuka olet ja mitä valintoja teet.
Vaikka monet heränneet ihmiset ovat vaikuttajia, he eivät pyri saamaan seuraajia. Jay Shettyn ja Eckhart Tollen kaltaisilla ihmisillä on massiivisia seuraajia sen vuoksi, miten he näkyvät tässä maailmassa, ei siksi, että he osaavat maagisen Instagram-algoritmin. Se, että he ovat oma itsensä, on yksi heidän viehättävimmistä piirteistään. Kun he tunnustavat, ettei heidän tehtävänsä ole miellyttää muita, välttää epäsuosittujen mielipiteiden esittämistä tai astua varovasti sen ympärille, miten muut päättävät tuntea, syntyy energia, joka on puoleensavetävää ja jonka seurassa on turvallista olla.
Hyvinvoiva
Herätyillä ihmisillä on hyvinvoinnin taso, joka näyttää olevan johdonmukaisempi. Tiedätte, että on olemassa mielen ja kehon välinen yhteys, mikä tarkoittaa, että ihmiset, jotka ovat onnellisempia, ovat myös terveempiä.
On mielenkiintoista huomata, että positiivisen psykologian alan tutkimukset ovat hyvin samankaltaisia kuin heränneitä yksilöitä koskevat tutkimukset. Positiivisessa psykologiassa PERMA:ksi kutsutun teoreettisen onnellisuusmallin osa-alueet (positiiviset tunteet, sitoutuminen, suhteet, merkitys ja saavutukset) ovat kaikki heränneiden vahvuuksia. Samoin eräs tutkija, Sonya Lyubomirsky, löysi syvän yhteyden onnellisuuden ja menestyksen välillä useilla elämänalueilla, kuten avioliitossa, ystävyyssuhteissa, tuloissa, työsuorituksissa ja terveydessä. Tieteessä tätä kutsutaan kukoistukseksi.
Harjoituksia, jotka auttavat sinua henkisessä heräämisessä
Niille teistä, jotka luette tätä ja tunnette, että teillä on ollut viitteitä heräämisestä, mutta haluatte avata itsenne täysin sen mahdollisuuksille, tässä on muutamia suositeltuja harjoituksia:
- Meditoi
- Vietä aikaa ulkona
- Naura
- Tanssi
- Yhdistäydy yhteisöösi
- Vapaaehtoistyötä
- Harjoittele kiitollisuutta
- Hiljennä vauhtiasi
Kuten Eckhart Tolle sanoo, ”Et löydä rauhaa järjestelemällä uudelleen elämäsi olosuhteita, vaan tajuamalla, kuka olet syvimmällä tasolla.”
Vietä aikaa keskittyen siihen, että tulet täysin omaksi itseksesi.”