«¿Cuánto tiempo tienes?». Esta fue la respuesta de Christie G. cuando le preguntamos cómo afectaba su artritis reumatoide a su capacidad para llevar un sujetador. Gracias a los embarazos, el envejecimiento y los cambios de peso, esta mujer de 40 años y madre de dos hijos de Baltimore (Maryland) dice que sus pechos han pasado por muchas tallas y, por tanto, por muchos sujetadores. Además, su diagnóstico de AR en 2012 añadió otra capa de dificultad a un problema que muchas mujeres ya encuentran confuso y frustrante.
«Tengo mucho dolor de manos, hombros, cuello y espalda, así que llevar un sujetador normal es prácticamente imposible para mí», explica. Pero teniendo en cuenta el tamaño de su pecho, «no llevar sujetador o llevar un bralette tampoco son opciones». Cuando era más pequeña dice que era una 34B; cuando era más grande, mientras amamantaba, llegó a ser una 40E; ahora es una 38DD. Y ha tenido que encontrar sujetadores en cada una de esas tallas que funcionaran con su artritis. «¿Esto del sujetador? Ha sido un viaje», dice.
Otro problema es el dolor que produce llevar sujetador cuando se tiene artritis, dice Catherine K., de 36 años, de Seattle, Washington. «Tener espondilitis anquilosante no significa sólo dolor de espalda, sino también de cuello, hombros y pecho», explica. «Al final del día, siento las costillas y los hombros como si estuvieran ardiendo, e incluso un sujetador que me parecía bien por la mañana me parece una tortura. Lo primero que hago cuando llego a casa es quitármelo».
Las experiencias de Christie y Catherine no son únicas. De hecho, un post popular en la página de Facebook de CreakyJoints es un gráfico de un alambre de espino con forma de sujetador con la leyenda «Cómo se siente tu sujetador con fibro.» Un rápido vistazo a los comentarios y verás cuántas mujeres con enfermedades inflamatorias tienen problemas con el sujetador!
Una de las razones por las que las mujeres con artritis u otras enfermedades que afectan a su movilidad tienen tantas dificultades para encontrar buenos sujetadores es que, bueno, las empresas han ignorado durante mucho tiempo a este grupo, dice Kimberly Merejo, una creadora profesional de sujetadores y patrones con más de una década de experiencia en la creación de patrones de sujetadores y detalles de construcción tanto para marcas conocidas como privadas.
«Sinceramente, entre las marcas principales esto no se piensa ni se tiene en cuenta en absoluto», dice. «Aunque ofrecen opciones que pueden ser más fáciles de manejar, lamentablemente los sujetadores no están construidos específicamente para adaptarse a las personas con discapacidades físicas».
Esto no significa que tengas que abrazar a tu hippie interior e ir sin sujetador (¡aunque también es una buena opción!). Para empezar, hay algunas empresas más pequeñas, como Buck and Buck, que ahora diseñan ropa y prendas interiores específicamente para personas con limitaciones físicas. Además, pedimos a Merejo y a personas que viven con artritis que nos dieran sus mejores consejos para modificar los sujetadores tradicionales y encontrar alternativas de apoyo a los sujetadores.
Tipos de sujetadores que son buenos para la artritis
Sujetador de cierre frontal
«La mejor opción para las mujeres que tienen artritis son los sujetadores de cierre frontal, pero presta atención al tipo de cierre», dice Merejo. La mayoría de los sujetadores de cierre frontal utilizan el mismo cierre para la parte delantera que para la trasera, llamado «extensor de ojo de gancho &», que está hecho de dos a cuatro filas de pequeños lazos metálicos en un lado, y una fila de ganchos en el otro. «Debido a su diminuto tamaño, incluso cuando se fijan en la parte delantera sería difícil y tedioso de agarrar para alguien con movilidad de mano comprometida», explica. En su lugar, busca sujetadores con un solo cierre frontal o con ganchos extra grandes, dice.
Prueba: Este sujetador de soporte con cierre delantero de Cottonique es muy recomendado por Elizabeth S., de 68 años, que tiene artrosis. «Me encanta que los ‘ganchos’ sean tan fáciles de ver y usar», dice.
Sujetador con cierre de cremallera
Por muy grandes que sean los ganchos de un sujetador, pueden seguir siendo difíciles para las personas con artritis severa en las manos. Un cierre de cremallera frontal puede resolver este problema, especialmente cuando se utiliza con una herramienta de asistencia para vestirse, dice Merejo.
Prueba: «Este sujetador con cremallera frontal es mi favorito; lo llevo a todas partes. La cremallera es fácil de subir y sigue proporcionando mucha sujeción para mi gran pecho», dice Mackenzie T., de 23 años, que padece artritis reumatoide.
Sujetador deportivo
Los sujetadores deportivos elásticos pueden ser un gran compromiso para las mujeres con artritis: están disponibles en una gran variedad de tallas, colores, tejidos, niveles de sujeción y estilos, y la mayoría se colocan sobre la cabeza o utilizan un cierre frontal. Catherine, a quien le gusta bailar y hacer triatlones, dice que sus sujetadores deportivos se han convertido en un elemento básico del armario. «Me los pongo para hacer ejercicio, pero a menudo son tan cómodos que acabo quedándome con ellos el resto del día», dice. «También ayuda el hecho de que el athleisure está de moda ahora»: El favorito de Catherine es el Victoria’s Secret Incredible Ultra Max Knockout. Viene en tallas normales de sujetador y tiene copas interiores que se unen en la parte delantera con un sujetador de compresión que se cierra con cremallera en la parte superior, lo que proporciona una sujeción cómoda a la vez que evita el aspecto de «uniboob» que tienen muchos sujetadores deportivos.
Tejido elástico
Algunas mujeres con artritis tienen la movilidad de las manos muy limitada, lo que dificulta cualquier tipo de cierre. La solución es comprar un sujetador que se pueda deslizar sobre la cabeza o pisar, dice Merejo. «Los sujetadores tipo pullover son estupendos por su facilidad y comodidad, pero hay que tener en cuenta que no ofrecen la misma sujeción que un sujetador normal, por lo que pueden ser mejores para mujeres con poco pecho», dice.
Prueba: El sujetador Genie fue recomendado por muchas mujeres con las que hablamos; cada una con diferentes tipos de artritis. Viene en una variedad de estilos, hechos en un tejido elástico pero de apoyo.
Correa envolvente de velcro ajustable
Para las mujeres que necesitan un ajuste personalizable, el velcro es una gran opción. Algunos sujetadores vienen con lengüetas de velcro ajustables que te permiten cambiar los hombros, el tamaño de la banda y la espalda.
Prueba: El sujetador deportivo Ultimate de SheFit tiene tirantes de velcro envolventes que se pueden ajustar cada uno desde la parte delantera, junto con un cierre de cremallera frontal. «Este sujetador ofrece un gran apoyo. Me encanta que pueda llevarlo más apretado o más suelto, dependiendo de mi dolor de pecho», dice Catherine.
Cierre frontal magnético
Los imanes son una característica popular en la ropa adaptada – ropa diseñada para personas con discapacidad – y con buena razón. Todo lo que tienes que hacer es acercar los imanes y ellos hacen el «enganche» por ti.
Prueba: El sujetador con cierre magnético Anita Comfort Meggie obtiene una alta puntuación por su sujeción y facilidad de uso.
Bucle para los dedos
Una solución al problema de los corchetes es colocar bucles de elástico a cada lado del cierre. Esto permite deslizar los dedos y simplemente juntar las manos para cerrar el sujetador, en lugar de tener que usar la destreza de los dedos. Esto puede ser un gran compromiso, ya que sigues obteniendo la sujeción y la seguridad de un sujetador tradicional, pero con menos dolor y dificultad, dice Merejo. También están disponibles en una amplia gama de tallas, lo que los hace adecuados para las mujeres de pecho grande.
Prueba: El sujetador Eezee Fasten de Adaptawear es muy recomendado por Marcia L., de 49 años, que tiene artritis psoriásica. «Hace falta un poco de práctica para acostumbrarse a los lazos, pero ahora puedo hacerlo a oscuras», dice.
Extensor magnético de sujetador
Si todavía puedes llegar a la espalda, pero los conectores de gancho y ojal te resultan un obstáculo, considera la posibilidad de colocar extensores magnéticos de sujetador. Esto le da la facilidad de un cierre magnético mientras que todavía le permite usar cualquier sujetador tradicional que le gusta. También le permite ajustar los sujetadores para los cambios en la talla de la banda sin tener que comprar un sujetador completamente nuevo.
Pruebe: Estos extensores magnéticos de sujetadores son una forma asequible de hacer que los sujetadores que ya tienes sean más funcionales.
Alternativas al sujetador para la artritis
Ta-Ta Towel
Sara J., de 55 años, que tiene osteoartritis y lupus, compartió cómo algunos días simplemente no puede tolerar la constricción o la dificultad de un sujetador, por lo que a veces utiliza lo que ella llama «toallas para las tetas»: toallas de mano dobladas y colocadas bajo sus pechos para evitar el sudor y las rozaduras. Por suerte, existe un invento diseñado para hacer exactamente esto pero mejor. Las Ta Ta Towels son una larga tira de tejido suave que se enrolla alrededor del cuello. Cada extremo tiene un «bolsillo» elástico para meter el pecho. No hay cierres, alambres, ataduras ni nada irritante. «Para mí ha supuesto una gran diferencia», dice. No es un sustituto del sujetador, pero puede proporcionar comodidad y apoyo cuando estás descansando en casa.
Breast Nest
De forma similar, el Breast Nest está diseñado para dar a tus pechos un poco de apoyo y protección sin dejar de ser totalmente irrestricto. El estilo de la camiseta de tirantes tiene copas de pecho sueltas y elásticas. Es tan cómodo que es como si no llevaras sujetador, dice Amelita T., de 60 años, que padece artrosis.
Sujetador de lactancia
Los sujetadores de lactancia están diseñados para que sean fáciles de usar desde la parte delantera a la vez que se acomodan y dan soporte a los pechos grandes, lo que los convierte en una gran opción para las mujeres con artritis, tanto si se está dando el pecho como si no. Cada copa se levanta y se sujeta mediante un único broche frontal, mientras que la banda es elástica o de cierre frontal. «Descubrí lo maravillosos que son los sujetadores de lactancia cuando estaba amamantando a mi primer bebé y seguí usándolos incluso después de que ella se destetara», dice Christie. «Puedo manejar el cierre con una sola mano, lo cual es útil ya que mi lado derecho tiene mucho más dolor en las articulaciones que el izquierdo.»
Sustituto de baño
«Si las clientas están abiertas a pensar un poco más allá, una opción viable es llevar un sujetador de baño debajo de la ropa», dice Merejo. Los tops de baño suelen utilizar tirantes elásticos o ganchos G que permiten sujetarlos simplemente enganchándolos en un lazo de tela, dice. Las camisetas con tirantes pueden ser más fáciles de manejar si te cuesta llegar a la espalda pero no te gustan los sujetadores con cierre frontal, añade.
Camisetas con sujetador incorporado
Si no necesitas mucha sujeción en el pecho, muchas camisetas de tirantes y camisolas vienen con un sujetador incorporado. Estos tops no tienen cables ni cierres y se pueden pasar por encima de la cabeza o pisar. «Tengo camisones de sujetador de todos los colores y sólo los llevo debajo de la camiseta», dice Gemima P., de 19 años, que padece artritis idiopática juvenil.
Sujetador posquirúrgico
Las mujeres que se han sometido a algún tipo de cirugía mamaria quizá ya conozcan el utilitario sujetador quirúrgico. Diseñados para proporcionar compresión y un fuerte apoyo durante el proceso de recuperación, estos sujetadores están hechos para ser fáciles de poner y quitar cuando tienes dolor y proporcionan una cobertura completa. Muchos ofrecen tiras de velcro y bandas de pecho ajustables, junto con cierres frontales de cremallera. Tengo unos pechos extragrandes que no se pueden contener con los sujetadores normales, así que los sujetadores «médicos» me han salvado la vida», dice Louisa C., de 36 años, que tiene artritis reumatoide. «No son bonitos, pero cumplen su función».
Consejos para comprar un sujetador cuando se tiene dolor por la artritis
Consigue la talla
Ningún sujetador será cómodo si no se ajusta a tu medida, dice Merejo. Aunque muchas mujeres creen conocer su talla de sujetador, su mejor ajuste dependerá de muchas cosas: no sólo del tamaño de sus pechos y su caja torácica, sino también de la posición de sus pechos, la altura de sus hombros y otras características físicas, por no hablar del estilo, la marca, el tejido y las características que varían entre los sujetadores. Para ayudarte a navegar por todo esto, puede valer la pena que te hagan una prueba de sujetador profesional en una tienda local. Otra opción es la calculadora detallada de A Bra That Fits.
Prueba siempre los sujetadores
Debido a que el ajuste puede variar mucho de un sujetador a otro, es crucial que te pruebes cada sujetador en lugar de confiar en que porque una talla te queda bien en una marca concreta te quedará igual en otras, dice Merejo. Esto también te ayudará a calibrar lo fácil que será ponerte y quitarte el sujetador.
Habla con un terapeuta ocupacional
El papel de un terapeuta ocupacional es ayudarte a descubrir formas de adaptar tu entorno a las limitaciones de tu cuerpo y viceversa. Un terapeuta ocupacional puede tener sugerencias para seleccionar y utilizar la ropa, incluidos los sujetadores, que mejor se adapten a su situación particular.
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