Mantener los niveles de sodio bajo control ayudará a mantener el cuerpo sano a largo plazo, pero incluso un pequeño desliz puede hacer que se sienta incómodo. Si te sientes hinchado después de un atracón de sal, cada uno de estos consejos puede hacerte sentir más ligero.
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Mantener los niveles de sodio a raya ayudará a mantener el cuerpo sano a largo plazo, pero incluso un pequeño desliz puede hacerte sentir incómodo. Si te sientes hinchado después de un atracón de sal, cada uno de estos consejos puede hacer que te sientas más ligero.
Hidratar, hidratar, hidratar. Beber agua ayuda a tu cuerpo de muchas maneras, pero debería ser tu nuevo mejor amigo después de consumir demasiada sal. Puede sonar contradictorio beber mucho cuando te sientes hinchado, pero te ayudará a sentirte mejor y a eliminar la sal de tu sistema antes.
Carga de potasio. Puedes recurrir a los suplementos, pero comer frutas y verduras ricas en potasio reduce los niveles de sodio de forma natural. Come un plátano, patatas o algunas verduras de hoja verde para cargarte de este electrolito.
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Suda. Aunque no te sientas bien, hacer cardio es una de las mejores defensas contra tus síntomas de pereza. Tanto si vas al gimnasio como si sales a correr, te sentirás mejor después de hacer ejercicio. Si tienes la suerte de tener acceso a una sauna o sala de vapor, esto es una gran ayuda también para que el cuerpo sude las toxinas e impurezas.
Reduzca. Asegúrese de reducir el consumo de sal durante los días siguientes a su atracón. Concéntrese en comer alimentos integrales sanos y naturales, especialmente frutas y verduras frescas. No espolvorees sal en tus alimentos a la hora de comer, y elige tentempiés bajos en sodio durante el día.
Este artículo apareció originalmente en fitsugar.com
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