Con la temporada de verano acercándose rápidamente, muchos de nosotros parecen estar buscando el último y más grande truco de pérdida de peso o programa de ejercicios para azotar rápidamente en forma. Como todos sabemos, perder peso no es una hazaña fácil y no hay tal cosa como una manera rápida y fácil de deshacerse de esos kilos no deseados. Dicho esto, hay muchos programas por ahí que usted puede elegir para ayudarle a perder peso de una manera saludable y obtener los resultados de pérdida de peso que desea justo a tiempo para la temporada de bikini.
El programa de entrenamiento Insanity se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años y promete algunos resultados bastante sorprendentes. Después de que muchos fanáticos del entrenamiento probaron P90X y lograron resultados sobresalientes, se sintieron intrigados por probar la siguiente serie lanzada por Beachbody y quedaron más que impresionados. Insanity sigue creciendo en popularidad porque es un programa más corto de sólo 60 días y promete ponerte en la mejor forma de tu vida.
¿Qué es Insanity?
Insanity se basa en la técnica de entrenamiento a intervalos de máxima intensidad. Es un entrenamiento intenso que es capaz de desafiar incluso a los atletas más experimentados. El programa cuenta con 10 entrenamientos de ritmo rápido y se acompaña de numerosas herramientas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness. El programa Insanity también incluye una guía de nutrición para enseñarle cómo alimentar su cuerpo mientras realiza estos agotadores entrenamientos, un programa de entrenamiento y un rastreador de fitness para controlar sus resultados durante el período de entrenamiento de 60 días.
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¿Funcionará para mí?
Muchos de los que han visto los infomerciales de Insanity en televisión y en línea se hacen esta pregunta y es una pregunta que no es fácil de responder. La respuesta depende de la situación en la que se encuentre cuando comience el programa y de los objetivos que se haya fijado al final del programa de 60 días. Si usted tiene 100 libras para perder y espera perder 75-100 libras en sólo dos meses, es poco probable que suceda y lo más probable es que no cumpla con esos objetivos. No sería saludable perder peso tan rápidamente, y su cuerpo no sería capaz de sostener una pérdida de peso tan rápida durante mucho tiempo.
Si usted está esperando para tonificar sus músculos, quemar algo de grasa y perder 2-5 libras por semana en el programa, que el programa definitivamente funcionará para usted y usted puede esperar resultados increíbles. La clave de su éxito con Insanity es seguir el programa de ejercicios y la guía de nutrición también. La dieta y el ejercicio son elementos cruciales para ayudarle a perder peso y no puede perderlo sin trabajar en ambos aspectos. Si usted sigue el programa, comer una dieta sana y equilibrada y dedicar el tiempo cada día a los entrenamientos, usted puede esperar a perder en cualquier lugar entre 15-50 libras con Insanity en tan sólo dos meses.
¿Los resultados de Insanity difieren para las mujeres y los hombres?
Independientemente del programa de entrenamiento o régimen que los hombres y las mujeres hacen, siempre van a ver resultados diferentes. Los cuerpos de los hombres están construidos de manera diferente a los de las mujeres y esto es lo que hace que los resultados sean diferentes cuando un hombre y una mujer deciden hacer el mismo entrenamiento por un período de tiempo. Aunque los resultados serán diferentes entre los hombres y las mujeres, ambos verán resultados sorprendentes con Insanity.
Resultados del entrenamiento Insanity para mujeres
La mayoría de las mujeres que hacen Insanity dicen que es el entrenamiento más difícil que han hecho. Realmente es difícil y ciertamente no para alguien que nunca ha hecho ejercicio antes. Si usted es una rata de gimnasio regular que busca mejorar su rutina de ejercicios, entonces Insanity es perfecto para usted. Las mujeres que han hecho Insanity durante los 60 días completos han transformado completamente sus cuerpos. Sus músculos abdominales son más evidentes, sus piernas están tonificadas y más fuertes y sus brazos son delgados y mucho más definidos que antes de comenzar el programa. Las mujeres a veces tienden a ver mejores resultados con Insanity porque las mujeres comúnmente se alejan de cualquier entrenamiento de fuerza y centran toda su atención en la actividad cardiovascular en el gimnasio. Las mujeres pasan horas en cintas de correr, máquinas elípticas y bicicletas de spinning, pero rara vez entrenan con pesas o incluso con su propio peso corporal. Cuando se practica Insanity, el cuerpo utiliza su propia resistencia para realizar entrenamientos a intervalos compuestos por trabajo cardiovascular y de fuerza. Esto es lo que conduce a un físico elegante y tonificado que la mayoría de nosotros sólo sueña.
Resultados de Insanity para hombres
Los hombres tienden a tener un gran éxito en la pérdida de peso y la tonificación con Insanity también. La mayoría de los hombres pasan su tiempo en el gimnasio levantando pesas y entrenamiento de fuerza. Pocos hombres hacen cardio todos los días cuando están en el gimnasio y la mayoría sólo lo hace un par de veces a la semana durante 15-20 minutos. Esta es una de las razones por las que los hombres tienden a ver tan buenos resultados cuando hacen el programa Insanity. A la mayoría de los hombres les gusta Insanity porque, aunque una buena parte es cardio, todavía hay una gran cantidad de entrenamiento de resistencia y pliometría dentro de los entrenamientos. Esto ayuda a perder peso, pero también ayuda a aumentar la potencia, la fuerza y la resistencia en general.
Sitio oficial de Insanity – ¿Está listo para profundizar? Acepte el reto de Insanity. Si todavía no está convencido de que Insanity le ayudará a conseguir el cuerpo de verano de sus sueños, todo lo que tiene que hacer es echar un vistazo a las miles de fotos de antes y después de Insanity publicadas en Internet. Personas de todo el mundo están mostrando sus fotos para ayudar a mostrar lo eficaz que puede ser el entrenamiento de Insanity.