Reducir el riesgo de mortinato
La mayoría de las mujeres tienen embarazos sanos. Sin embargo, se producen mortinatos.
No siempre se pueden prevenir los mortinatos. Pero hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de mortinato. Entre ellas se incluyen:
- estar atenta a los movimientos del bebé
- dormir de lado
- llevar un estilo de vida saludable
- acudir a las citas prenatales.
Estar atenta a los cambios en los movimientos de tu bebé
Es importante conocer el patrón de movimiento único de tu bebé durante el embarazo. Un cambio en el patrón de movimiento de su bebé podría significar que su bebé no está bien.
Si puede sentir movimientos fuertes que siguen el patrón único de su bebé, probablemente su bebé está sano y salvo. Por ejemplo, es posible que sientas que tu bebé se estira, da patadas, clava los codos, se revuelve o tiene hipo a lo largo del día.
La mayoría de las mujeres empiezan a sentir que sus bebés se mueven cuando tienen entre 16 y 24 semanas de embarazo. Si estás embarazada de 24 semanas o más y no has sentido que tu bebé se mueve, llama a tu matrona o a tu médico inmediatamente.
Los movimientos del bebé suelen ser más fuertes y frecuentes a medida que los bebés crecen. Y a partir de las 28 semanas, la forma en que se mueve el bebé suele ser la misma hasta que nace.
Si notas un cambio en el patrón de movimiento de tu bebé, o no estás segura de si se está moviendo, llama a tu matrona, a tu médico o al hospital de maternidad local inmediatamente.
Dormir de lado
Dormir de lado durante el embarazo reduce el riesgo de que nazca un bebé muerto, sobre todo en el tercer trimestre, es decir, a partir de la semana 28 de embarazo y hasta el parto.
Esto se debe a que al estar tumbada sobre la espalda el útero puede presionar una vena grande llamada vena cava. La presión sobre esta vena puede reducir el flujo de sangre y nutrientes hacia tu bebé.
Puedes dormir de cualquier lado. Para dormir cómodamente de lado, prueba a poner una almohada entre las piernas y otra detrás de la espalda. Esto puede evitar o aliviar el dolor de espalda.
No pasa nada si te despiertas de espaldas. Sólo tienes que volver a dormir de lado.
Mantener un estilo de vida saludable en el embarazo
Un estilo de vida saludable durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de mortinato y proporcionar el mejor entorno posible para tu bebé en crecimiento.
Dejar de fumar
Una de las mejores cosas que puede hacer para que su bebé esté bien es no fumar y mantenerse alejada del humo de los cigarrillos.
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que nazca muerto, de que se produzcan partos prematuros, defectos de nacimiento y otras afecciones graves en su bebé. Su bebé también corre peligro si su pareja u otras personas de su casa fuman.
Así que si usted o su pareja fuman, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo. Si le resulta difícil dejarlo, llame a la línea telefónica para dejar de fumar al 137 848 o pida ayuda a su matrona o médico.
Dejar el alcohol y otras drogas
Lo más seguro es no beber alcohol durante el embarazo. Nunca es seguro consumir medicamentos o drogas recreativas o ilícitas.
Si bebes alcohol o consumes otras drogas, díselo pronto a tu médico o matrona y pide ayuda para dejarlo. También puede llamar a la línea telefónica nacional de ayuda para el alcohol y otras drogas al 1800 250 015.
Comer bien y hacer ejercicio con regularidad
Una alimentación saludable durante el embarazo es importante para el crecimiento y el desarrollo de su bebé, así como para su propia salud y bienestar.
El ejercicio regular también ayuda a que usted y su bebé se mantengan bien. La actividad física regular, de suave a moderada, suele ser buena para las mujeres con embarazos sin complicaciones. Lo mejor es que consultes con tu médico o matrona qué actividad física es adecuada para ti.
Comprueba con tu médico o matrona que cualquier medicamento o fármaco que estés tomando es seguro para tu bebé. Esto incluye los medicamentos recetados, los suplementos vitamínicos o a base de hierbas y los medicamentos de farmacias y supermercados.
Acudir a las citas prenatales periódicas
Cuando acuda a sus citas prenatales, su médico o comadrona podrá comprobar su evolución y la de su bebé.
En sus citas periódicas, su comadrona o médico también hará un seguimiento del crecimiento de su bebé.
La mayoría de los bebés crecen a un ritmo constante y saludable. Pero algunos bebés crecen lentamente o son más pequeños de lo esperado, lo que podría indicar un mayor riesgo de nacimiento de un bebé muerto. En estos casos, la comadrona o el médico pueden indicarte que necesitas más pruebas para comprobar la salud de tu bebé.
Las citas prenatales también son un buen momento para hacer preguntas o hablar de cualquier preocupación.
También es importante que le cuentes a tu médico o comadrona los síntomas de tu embarazo para que puedan detectar problemas de salud o riesgos para ti y tu bebé. Si hay algún problema, puede detectarse y tratarse a tiempo.
Factores de riesgo de muerte fetal
Algunos factores pueden exponer a las mujeres embarazadas a un mayor riesgo de muerte fetal.
Estos factores de riesgo incluyen:
- Estar embarazada a los 35 años o más
- Tener partos de mortinatos anteriores
- No tener cuidados prenatales
- Tener ciertas condiciones médicas, como la diabetes o la preeclampsia
- tener sobrepeso u obesidad
- utilizar tecnología de reproducción asistida para quedarse embarazada
- haber nacido en el sur de Asia
- fumar, beber alcohol o consumir otras drogas durante el embarazo
- experimentar traumas, mucho estrés o violencia familiar durante el embarazo
- tener un retraso en el parto.
Es una buena idea preguntar a su médico o comadrona sobre su riesgo individual de parto de mortinato.
Si tiene un factor de riesgo de parto de mortinato, su médico o comadrona puede hablar con usted sobre lo que puede hacer para reducir su riesgo.
El estrés elevado, los traumas o la violencia familiar durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de parto de mortinato. Si estás pasando por alguna de estas experiencias, o tienes otros problemas o preocupaciones, habla con tu médico o matrona. Ellos pueden ayudarte a encontrar apoyo para que tú y tu bebé estéis seguros.