Si desea probar la acupresión para tratar un dolor de cabeza o de oído, siga estos pasos:
- Asegúrese de estar en un entorno relajado y tranquilo, y en una posición cómoda. Respire profundamente durante varias respiraciones antes de comenzar el tratamiento.
- Utilizando una presión firme y profunda, masajee los puntos de presión que haya identificado en su cuerpo. Gire los dedos en un movimiento circular o de arriba abajo durante varios minutos en cada punto, centrándose en uno a la vez.
- Repita el tratamiento de masaje dos o tres veces durante el día.
Abajo hay una lista de puntos de presión, así como una lista de condiciones que cada uno dice tratar.
Cabeza delantera (‘tercer ojo’)
Entre las cejas y justo por encima del puente de la nariz hay un punto que a veces se denomina «tercer ojo». La acupresión en este punto podría favorecer el drenaje de los senos paranasales y aliviar la tensión en las mejillas, la mandíbula y los músculos de la frente. Utilice este punto de presión para tratar los siguientes dolores causados por una infección o una congestión nasal:
- dolores de cabeza por sinusitis
- dolores de cabeza por tensión
- dolores de cabeza por migraña
- dolores de oído
Temple
Cuando le duele la cabeza, frotarse las sienes puede parecer una respuesta automática. Según las prácticas de acupresión, masajear los puntos de presión de las sienes puede favorecer la circulación sanguínea y ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza. Prueba este remedio si tienes una migraña, sensibilidad a la luz o un dolor de cabeza causado por la fatiga.
Base del cráneo (‘mansión del viento’)
Este popular punto de masaje es anecdóticamente eficaz para aumentar la circulación y mejorar la relajación. Si tiene un dolor de cabeza causado por el estrés o la fatiga, esto podría ayudar a aliviar sus síntomas. Este punto de presión se denomina a veces «mansión del viento» y se encuentra en el «hueco» o «hondonada» de la base del cráneo.
Pantalla del viento
Este punto se encuentra justo detrás del lóbulo de la oreja. Estimular este punto con un masaje de acupresión puede aliviar los oídos que se sienten «tapados», así como ayudar a aliviar el tinnitus y la migraña.
Puerta de la oreja
Este punto de presión está situado justo delante de donde empieza el lóbulo de la oreja. La acupresión en este punto se utiliza para aliviar la presión que se acumula alrededor de la mandíbula y en los oídos. Esto podría hacer que sea eficaz en el tratamiento de tinnitus, infecciones de oído, dolor de oído, dolor de cabeza por tensión y migraña.
Daith
Este punto está situado en la parte superior del cartílago más interno del oído externo. Algunas personas consideran que este punto de presión en particular es tan eficaz para tratar la migraña que se hacen un piercing en el daith para estimularlo. Estimule este punto de presión para aliviar las migrañas, así como la tensión y la cefalea en racimos.
Curva de la línea del cabello
Este punto se encuentra en el lado de la cabeza, a unos 5 centímetros por encima de la parte superior de la oreja. Un estudio de 2006 sugirió que la estimulación de este punto era especialmente eficaz para tratar el tinnitus.
Pilar del cielo
Estos dos puntos de presión están situados a ambos lados del cuello, unos 5 centímetros por debajo de donde empieza el cráneo. Puedes estimular estos puntos de presión al mismo tiempo o elegir centrarte sólo en el lado de la cabeza en el que tienes dolor. La estimulación de los puntos de pilar del cielo podría aliviar el dolor de los senos nasales, aliviar la tensión y ayudar con un dolor de oído o migraña.
Ápice de la oreja
Los resultados de un estudio de 2011 sobre acupuntura sugirieron que la estimulación del punto de presión «auricular» era un tratamiento eficaz para la migraña. El vértice de la oreja, situado en el cartílago en el lugar donde la oreja llega a su punto más alto, es un punto de presión auricular popular en los tratamientos para el dolor de oído, la migraña y la cefalea tensional.
Entre el pulgar y el índice de la mano (‘valle de la unión’)
Este punto de presión se encuentra en la «cincha» entre el pulgar y el índice. Aunque puede parecer extraño tratar un dolor de cabeza o de oído utilizando un punto de presión en la mano, este remedio holístico es bastante popular y conocido. La gente utiliza la acupresión en este punto para tratar diferentes tipos de dolor, incluyendo dolores de cabeza, náuseas, mareos y problemas gastrointestinales.