Para ayudarte a empezar de forma correcta con tus objetivos de fitness para 2015, compartimos los conceptos erróneos más comunes sobre el fitness que escuchamos en el YMCA y las formas en las que puedes evitarlos en tu camino para disfrutar de un año nuevo más saludable.
¿Qué sería el YMCA sin el agua? Como organización, somos conocidos por enseñar a los niños la valiosa habilidad de aprender a nadar. En nuestras piscinas se imparten clases de natación casi todos los días, junto con clases acuáticas de bajo impacto que ayudan a nuestros miembros mayores activos a mantenerse móviles y sanos.
Pero nuestras piscinas no son sólo para las clases de natación de los jóvenes y las personas mayores: son para todos. Cualquiera que sea su edad o nivel de condición física, la natación es un ejercicio vigoroso que es suave para las articulaciones y excelente para mantenerse fresco. Y en el Y, hay muchas maneras de que los miembros pueden incorporar el tiempo de la piscina en sus entrenamientos:
- Clases de fitness acuático. Las clases de alto impacto, como H2O Cardio e Hydrorider -una combinación de ciclismo y ejercicio acuático- ofrecen todos los beneficios del acondicionamiento cardiovascular pero con menos estrés para el cuerpo. Quema calorías sin sudar!
- Clases de natación para adultos. Si usted «no es un nadador», NUNCA es demasiado tarde para aprender. El centro ofrece clases privadas y grupales de pago para adultos de todos los niveles, ya sea un principiante o un nadador experto que busca perfeccionar su brazada.
- Natación libre. Si prefiere un entrenamiento acuático independiente, consulte el horario de la piscina de la Y para ver los horarios de natación abierta.
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