Masaje de manos

Un masaje de manos se centra en los músculos situados dentro de la mano. Hay muchos músculos que componen la mano. Los principales músculos son los flexores y extensores. Los músculos flexores incluyen; flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris y el flexor pollicis longus. Los músculos extensores son el extensor corto del carpo, el extensor largo del carpo y el extensor cubital del carpo. Un masaje de manos implica el uso de una amplia gama de técnicas para lograr beneficios tales como la disminución de la tensión y la hinchazón. Los terapeutas de masaje en Physio.co.uk utilizan un masaje de manos para ayudar a disminuir el dolor, aumentar la relajación y disminuir la cicatrización.

¿Qué técnicas se utilizan en un masaje de manos?

Se utilizan muchas técnicas durante un masaje de manos. Las técnicas más comunes utilizadas en un masaje de manos incluyen:

• Fricciones
• Punteo de gatillo
• Rodamiento de la piel
• Acupresión

Se pueden utilizar fricciones durante un masaje de manos. Las yemas de los dedos y los pulgares se utilizan para aplicar presión a lo largo de las fibras musculares. Las fricciones pueden utilizarse para disminuir la restricción dentro de la mano. La restricción puede ser el resultado de una acumulación de fibras de colágeno tras una lesión. El movimiento circular utilizado durante las fricciones aumenta la temperatura de las fibras de colágeno. El aumento de la temperatura de las fibras de colágeno reduce la restricción al aumentar su elasticidad y permitir su estiramiento. La disminución de la restricción causada por las fibras de colágeno también ayuda a disminuir el dolor.

El punto gatillo es una técnica común utilizada dentro de un masaje de manos. Los puntos gatillo se encuentran en el centro de las fibras musculares y suelen causar dolor si no se tratan. Un masaje de manos consiste en aplicar presión a los puntos gatillo para suavizarlos y romperlos. Los puntos gatillo se rompen cuando se produce una reacción isquémica. Una reacción isquémica es aquella en la que se restringe el flujo sanguíneo debido a la presión ejercida sobre el punto gatillo. A medida que se realiza la presión, se fomenta un aumento del flujo sanguíneo en la zona. Un aumento del flujo sanguíneo ayuda a mantener los músculos fuertes y sanos al proporcionarles un aumento de oxígeno y nutrientes.

El rodamiento de la piel se utiliza a menudo durante un masaje de manos. El rodamiento de la piel consiste en coger la piel y hacerla rodar entre los dedos y los pulgares. El balanceo de la piel puede utilizarse para reducir el dolor al disminuir la tensión de los músculos y la fascia. La fascia es una capa de tejido conectivo resistente situada debajo de la piel. Los músculos y la fascia suelen estar tensos debido a la disminución de su elasticidad. Un aumento del flujo sanguíneo ayuda a elevar la temperatura de los músculos y la fascia para aumentar su elasticidad. El aumento de la elasticidad disminuye la restricción y, por tanto, el dolor.

La acupresión es una técnica que se utiliza durante un masaje manual. La acupresión consiste en aplicar presión en zonas específicas de la mano utilizando las yemas de los dedos o los pulgares. La acupresión ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la mano y a deshacer los nudos musculares. Cuando se realiza la acupresión se produce una reacción isquémica. Se produce una reacción isquémica al restringir el flujo sanguíneo a la zona cuando se aplica la presión. Cuando se aplica la presión en las zonas específicas de la mano, los nudos musculares comienzan a romperse y puede producirse una reducción de la restricción. A medida que se libera la presión, se fomenta un aumento del flujo sanguíneo para ayudar a reparar cualquier célula dañada y mantener los músculos sanos.

¿Cuándo puede ayudar un masaje de manos?

Hay muchas maneras diferentes en que un masaje de manos puede ayudar. Las situaciones en las que un masaje de manos puede ayudar incluyen:

• Dolor agudo
• Post-cirugía
• Relajación
• Cicatrices

¿Cómo ayuda un masaje de manos al dolor agudo?

El dolor agudo puede reducirse mediante un masaje de manos. El dolor agudo puede ser causado por muchas cosas, incluyendo el uso excesivo y las lesiones. Los nervios del cuerpo son los que crean la sensación de dolor. Los nervios crean el dolor cuando reciben un mensaje del cerebro para hacerlo. Los receptores del dolor en la piel son los que envían una señal al cerebro para que sea consciente de que se ha producido un daño.

Un masaje de manos pretende reducir el dolor agudo aumentando la temperatura muscular y perturbando la señal enviada desde los receptores al cerebro para que los nervios no reciban el mensaje de crear una sensación de dolor.

Un masaje de manos puede aumentar la temperatura muscular. La fricción creada entre la piel y los dedos favorece el aumento del flujo sanguíneo. Un aumento del flujo sanguíneo eleva la temperatura muscular. Cuando la temperatura aumenta, los músculos se relajan al aumentar su elasticidad. La relajación de los músculos disminuye el dolor al reducirse la restricción.

Durante un masaje manual, la piel y las manos crean fricción. La fricción creada produce una nueva señal. La nueva señal creada perturba la señal que se envía al cerebro haciéndole saber que se ha producido un daño. La perturbación de la señal original puede dar lugar a que los nervios no creen una sensación de dolor debido a que no reciben un mensaje del cerebro para hacerlo. Alterar la señal enviada al cerebro puede, por tanto, reducir el dolor.

¿Cómo ayuda un masaje de manos en el postoperatorio?

La cirugía puede tener efectos negativos en el cuerpo. Debido a la disminución de la amplitud de movimiento que se permite, los músculos a menudo se tensan y aumentan el dolor.

Un masaje de manos tiene como objetivo disminuir los efectos de la cirugía mediante el alivio de la rigidez y la tensión.

La tensión muscular es causada por una disminución de la elasticidad en el tejido muscular. El tejido muscular inelástico crea una restricción que puede contribuir a un aumento del dolor. Un masaje manual disminuye la tirantez al aumentar la temperatura de los tejidos musculares para permitir que se relajen y aumenten su elasticidad. El aumento de la elasticidad reduce la tensión muscular y disminuye el dolor.

La tensión se produce cuando un músculo permanece contraído. Cuando los músculos permanecen contraídos, son incapaces de relajarse, lo que puede aumentar aún más la restricción y el dolor. Cuando la temperatura de los músculos aumenta debido a un incremento del flujo sanguíneo, los músculos se relajan. Los músculos relajados disminuyen la tensión y el dolor.

¿Cómo ayuda un masaje de manos a la relajación?

Un masaje de manos puede favorecer la relajación. Un masaje de manos puede ayudar a relajar el cuerpo tanto física como mentalmente.

Un masaje de manos pretende fomentar la relajación aliviando la tensión y aumentando las hormonas de la relajación llamadas serotonina y dopamina.

El flujo sanguíneo mejora durante un masaje de manos. Un aumento del flujo sanguíneo eleva la temperatura muscular. El aumento de la temperatura muscular reduce la restricción y permite que los músculos se relajen, disminuyendo así la tensión. La disminución de la tensión ayuda a relajar físicamente el cuerpo.

Un masaje de manos también puede fomentar la relajación psicológica. El cortisol es una hormona del estrés que se encuentra en el cuerpo y que disminuye los niveles de relajación. Un masaje de manos disminuye los niveles de cortisol y lo sustituye por las hormonas de la relajación, la serotonina y la dopamina. La serotonina y la dopamina son hormonas segregadas por el cerebro. Un masaje de manos favorece la liberación de ambas hormonas. El aumento de la serotonina y la dopamina permite a una persona relajarse mentalmente y también puede dar una sensación de bienestar.

¿Cómo ayuda un masaje de manos a las cicatrices?

Las cicatrices pueden reducirse con un masaje de manos. Las cicatrices son el resultado de la piel dañada que se ha producido después de una lesión. Cuando la piel ha sido dañada, se produce una acumulación de tejido cicatricial para unir las fibras dañadas. El tejido cicatricial está formado por fibras de colágeno. Las fibras de colágeno no son tan elásticas como nuestra piel, por lo que pueden volverse restrictivas.

Un masaje de manos pretende reducir las cicatrices aflojando el tejido cicatricial para reducir la restricción y realinear las fibras de colágeno para reducir la apariencia de las cicatrices.

La fricción creada entre las manos y la piel aumenta el flujo sanguíneo. Un aumento del flujo sanguíneo eleva la temperatura del tejido. Un aumento de la temperatura de los tejidos permite un aumento de la elasticidad y la flexibilidad. Un aumento de la elasticidad y la flexibilidad reduce la restricción.

A medida que se afloja el tejido cicatrizal, las fibras de colágeno se animan a realinearse. La realineación de las fibras de colágeno reduce la apariencia de las cicatrices, ya que se alinean con nuestras propias fibras.

¿Cuáles son los beneficios de un masaje de manos?

Se obtienen muchos beneficios con un masaje de manos. Los beneficios obtenidos incluyen:

• Disminución de la tensión
• Mejora de la recuperación
• Reducción de la inflamación
• Disolución del tejido cicatricial

¿Cómo disminuye la tensión un masaje de manos?

La disminución de la tensión es un beneficio que se consigue con un masaje de manos. La tensión se crea cuando los músculos se contraen y no se relajan. La tensión puede restringir el movimiento y causar dolor si no se trata.

Un masaje de manos tiene como objetivo aliviar la tensión aflojando y relajando los músculos contraídos.

La temperatura de los músculos aumenta durante un masaje de manos debido a un aumento del flujo sanguíneo. Un aumento de la temperatura muscular permite que los músculos se estiren y aumenten su elasticidad. Permitir que los músculos se estiren les ayuda a relajarse y a salir del estado de contracción. Un aumento de la elasticidad reduce la restricción para ayudar a disminuir el dolor.

¿Cómo mejora la recuperación un masaje de manos?

Un masaje de manos puede ayudar a mejorar la recuperación. Después de una lesión o cirugía, los efectos a menudo pueden ser perjudiciales.

Un masaje de manos tiene como objetivo mejorar la recuperación mediante la mejora de la circulación sanguínea y la estimulación del sistema linfático.

La circulación sanguínea mejora durante un masaje de manos. La fricción creada entre la piel y las manos favorece el aumento del flujo sanguíneo. Un masaje de manos ayuda a que el tejido muscular que rodea los vasos sanguíneos se relaje para permitir un aumento del flujo sanguíneo a través de ellos. También se produce un aumento de la cantidad de capilares para proporcionar a los músculos más oxígeno y nutrientes. Proporcionar a los músculos un aumento de oxígeno y nutrientes ayuda a reparar los daños y a mantener los músculos fuertes y sanos.

El sistema linfático se estimula durante un masaje de manos. El sistema linfático ayuda a la eliminación de los desechos metabólicos que podrían estar retrasando la recuperación. Los desechos metabólicos se eliminan a través de los vasos linfáticos en el flujo de la linfa. La disminución de los desechos metabólicos también mantiene los músculos fuertes y sanos. La estimulación del sistema linfático también puede reducir la hinchazón. La hinchazón está causada por la acumulación de desechos metabólicos, más comúnmente encontrados alrededor de la zona de la muñeca. Aumentar la eliminación de los desechos metabólicos a través del flujo linfático ayuda a reducir la hinchazón y a disminuir el dolor.

¿Cómo reduce la hinchazón un masaje de manos?

La reducción de la hinchazón es un beneficio común obtenido a través de un masaje de manos. Hay muchas causas de la hinchazón, las más comunes son la cirugía y las lesiones. Después de una intervención quirúrgica o una lesión, el cuerpo trata de reparar el daño aumentando el flujo sanguíneo. Sin embargo, los capilares tienden a ser más permeables después de una lesión o cirugía, lo que significa que los glóbulos blancos y el plasma pueden salir y rodear la zona dañada. La hinchazón es el resultado de la acumulación de estos fluidos y otros desechos metabólicos.

Un masaje de manos pretende reducir la hinchazón reparando los vasos sanguíneos y linfáticos dañados.

Después de una lesión o cirugía, los vasos sanguíneos y linfáticos se dañan, lo que provoca un intercambio celular ineficiente. El intercambio celular es la eliminación de desechos metabólicos que se sustituyen por oxígeno y nutrientes. Los vasos sanguíneos y linfáticos dañados permiten una acumulación de líquidos. Un masaje de manos estimula el proceso natural de curación del cuerpo para que se acelere. El proceso natural de curación del cuerpo comienza entonces a reparar rápidamente los vasos dañados. El aumento de los vasos sanguíneos y linfáticos sanos permite eliminar los desechos metabólicos y los líquidos a través del flujo linfático y aumentar los nutrientes sanos a través del flujo sanguíneo. La eliminación del exceso de líquidos y desechos metabólicos da lugar a una reducción de la hinchazón.

¿Cómo rompe un masaje de manos el tejido cicatricial?

Un masaje de manos puede ayudar a romper el tejido cicatricial. El tejido cicatrizal está compuesto por fibras de colágeno fibroso y se forma después de una lesión. El tejido cicatricial suele ser restrictivo, lo que provoca tensión muscular y dolor.

Un masaje de manos tiene como objetivo aflojar el tejido cicatricial para aliviar la tensión y el dolor.

Durante un masaje de manos, se produce un aumento del flujo sanguíneo. Un incremento del flujo sanguíneo aumenta la temperatura del tejido cicatricial. El aumento de la temperatura de los tejidos cicatrizales permite que se estiren y aumenten su elasticidad. Las fibras de colágeno que componen el tejido cicatrizal se realinean, reduciendo la restricción y, por tanto, la tensión muscular. Una reducción de la tensión muscular reduce el dolor.

Resumen

Un masaje de manos se centra en los músculos situados dentro de la mano. Durante un masaje de manos se utilizan diversas técnicas, como las fricciones, el rodamiento de la piel con puntos gatillo y la acupresión. Las diferentes técnicas utilizadas ayudan a disminuir el dolor agudo, reducir los efectos de la cirugía, aumentar la relajación y disminuir las cicatrices. Un masaje de manos proporciona muchos beneficios a una persona, incluyendo la disminución de la tensión, la mejora de la recuperación, la reducción de la hinchazón y la descomposición del tejido de la cicatriz. Nuestros terapeutas de masaje en Physio.co.uk utilizan eficazmente un masaje de manos para reducir el dolor y aumentar la relajación.

¿Cómo puedo organizar un masaje de manos?

La forma más fácil de organizar un masaje de manos en Physio.co.uk es enviarnos un correo electrónico a [email protected] o llamarnos al 0800 033 7800.

Alternativamente, si usted tiene alguna pregunta, por favor no dude en ponerse en contacto con nosotros.

Ofrecemos un servicio de 7 días y proporcionamos citas en casa y en la clínica.