¿Estás planeando comenzar una dieta para obtener más oxígeno en tu sangre? Entonces debes asegurarte de que alrededor del 80 por ciento de tus comidas estén compuestas por alimentos alcalinos, que ayudan a aumentar los niveles de oxígeno en la sangre.
En ese sentido, ¿cuáles son los alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar el aporte de oxígeno a tu sangre? Este post tiene la respuesta. Sigue leyendo para saber más.
Beneficios de una dieta rica en alcalinos
Los beneficios de seguir una dieta rica en alcalinos incluyen (1):
- Aumenta los niveles de oxígeno en tu torrente sanguíneo.
- Previene la acumulación de ácido láctico que puede ser perjudicial para su salud.
- Ayuda a estimular diferentes funciones y procesos en su cuerpo.
- Ayuda en el proceso de restauración y renovación de su cuerpo.
- Ayuda a mantener los niveles de pH de su cuerpo normales.
- Ayuda a los diferentes órganos de su cuerpo a funcionar correctamente.
- Optimiza la capacidad de su cuerpo para absorber diferentes vitaminas y minerales.
Los alimentos ricos en oxígeno mejoran la salud en general, por lo que son muy importantes. En esta época, la gente come alimentos procesados y poco saludables, y de ahí que una dieta saludable sea tan crucial. Cuando su dieta es altamente ácida, puede conducir a problemas respiratorios, esterilidad, enfermedades cardiovasculares y diferentes enfermedades terminales.
Los 10 mejores alimentos ricos en oxígeno
Aquí están los diez tipos de alimentos que necesita incluir en su dieta para dar a su cuerpo el oxígeno que necesita para mantenerse sano y fuerte:
1. Aguacates, bayas, plátanos maduros, zanahorias, grosellas, apio, ajo, dátiles
Estos alimentos tienen un alto contenido en antioxidantes, y son beneficiosos para la salud. Su valor de pH es de 8. Los dátiles, las bayas y el ajo tienen propiedades que ayudan a regular la presión arterial.
2. Brotes de alfalfa, manzanas dulces, albaricoques
Son alimentos ricos en fibra que tienen un valor de pH de 8 y también son fáciles de digerir. También contienen un montón de enzimas que ayudan a mantener el equilibrio hormonal de su cuerpo. Definitivamente necesitas estos alimentos si quieres aumentar los niveles de oxígeno en sangre.
3. Uvas y peras dulces, piña, fruta de la pasión, pasas, zumos de verduras
Estos alimentos tienen un valor de pH de 8,5 y son ricos en vitaminas A, B y C, así como en antioxidantes. Los alimentos de este grupo regulan la sangre, lo que a su vez ayuda a reducir la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Los zumos de verduras son importantes para la desintoxicación celular, ya que son ricos en hierro.
4. Zumos de frutas, kiwis, achicoria
Este grupo de alimentos tiene un valor de pH de 8,5. Estos alimentos son ricos en flavonoides, que es un compuesto químico que se encuentra en los alimentos naturales con antioxidantes (2). Contienen azúcar natural que no forma compuestos ácidos cuando se digieren los alimentos. De hecho, tienen propiedades que promueven la formación de alcalinos y proporcionan más energía para el cuerpo.
5. Espárragos, algas, berros
Con un valor de pH de 8,5, este grupo cuenta con alimentos que reducen los niveles de ácido en el organismo. Por ejemplo, los berros son ricos en calcio y hierro y los espárragos tienen altos niveles de asparaginas, que es un aminoácido beneficioso para el sistema nervioso.
6. Mango, limas, melones, perejil, papaya
Los alimentos de este grupo tienen un valor de pH de 8,5, y funcionan mejor como limpiadores de riñones. La papaya ayuda a limpiar el colon y regula el movimiento intestinal. El perejil, cuando se consume crudo, ayuda enormemente a eliminar las sustancias nocivas de los intestinos y actúa como diurético, limpiando los riñones. Los mangos, limones y melones son ricos en vitaminas y se alcalinizan durante la digestión.
7. Pimiento (Cayena), Cantalupo
Los alimentos de este grupo tienen un valor de pH de 8,5. Son ricos en enzimas necesarias para el sistema endocrino. El pimiento tiene un alto contenido en vitamina A, importante para combatir los radicales libres que causan enfermedades y estrés (3). También contiene propiedades antibacterianas. El melón es una fruta rica en fibra y baja en azúcares.
8. Gelatina orgánica o Agar Agar
Es un sustituto natural de la gelatina que se elabora a partir de algas marinas. Tiene un alto contenido en calcio y hierro. También tiene un contenido muy alto de fibra dietética y es fácilmente digerido por el cuerpo. Es definitivamente uno de los mejores alimentos que aumentan el oxígeno en el cuerpo.
9. Sandía
Esta fruta es altamente alcalina con un valor de pH de 9. Debido a su alto contenido en agua y fibra, actúa como un diurético suave (4). También es una fuente muy rica de licopeno, beta-caroteno y vitamina C. Esta deliciosa fruta es uno de los mejores alimentos energéticos y vitales que existen, y puedes aprovechar al máximo sus bondades utilizándola como parte de tu limpieza de colon y del ayuno de una semana.
10. Limones
Este es el principal alimento rico en oxígeno. Aunque son ácidos fuera del cuerpo, se vuelven alcalinos dentro del mismo. El limón tiene propiedades electrolíticas que lo convierten en un excelente alimento alcalinizante. Es un alivio rápido y potente de la tos, el resfriado, la gripe, la hiperacidez, el ardor de estómago y otras dolencias relacionadas con los virus. También es uno de los mejores tónicos para el hígado, ya que ayuda a limpiar y energizar este órgano vital.
Estos principales alimentos ricos en oxígeno mencionados anteriormente deberían formar parte de su dieta diaria, ya que le ayudarán a aumentar los niveles de oxígeno en su torrente sanguíneo. Esto, a su vez, mantendrá su cuerpo libre de enfermedades y potenciará las funciones y procesos de los diferentes sistemas. Los alimentos alcalinos, o que aportan oxígeno, son esenciales para la salud y previenen la hipoxemia, o niveles bajos de oxígeno.
Es importante tomar alimentos ricos en fibra, hierro y antioxidantes para mantener alejada esta afección y proteger las células sanguíneas que transportan el oxígeno y luchan contra los peligrosos efectos de los radicales libres.
Además de comer muchas verduras y frutas de hoja verde y oscura, debe recordar beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad para proporcionar a su cuerpo de forma natural el oxígeno que necesita para mantenerse sano. Al obtener más oxígeno en su cuerpo, se sentirá más sano y revitalizado que nunca. También te protegerás contra las muchas enfermedades que suelen venir con un estilo de vida moderno.
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