Además de perder «madera», nada es tan aterrador para un hombre como perder su cabello. Una mata de pelo espesa se ha asociado durante mucho tiempo, aunque erróneamente, con la masculinidad y la virilidad. Una cabeza llena de pelo no está relacionada con ninguna de las dos cosas, por supuesto, pero eso no impide que los hombres se preocupen por sus folículos. Tanto es así que, según una encuesta reciente, más del 70% de los hombres se preocupan por la caída del cabello.
Al fin y al cabo, la mayoría de nosotros preferiríamos conservar el pelo que tenemos, aunque sólo sea porque es divertido tener un peinado y reconfortante tener algo que nos mantenga calientes los huesos en invierno.
Pérdida de cabello: los hechos
El problema es que muchas cosas conspiran para robarle a su cuero cabelludo su bien más preciado. La calvicie de patrón masculino, la enfermedad hereditaria responsable del 95 por ciento de la pérdida de cabello en los hombres, afectará a la mitad de nosotros cuando lleguemos a los 50 años y casi el 40 por ciento de los hombres habrá experimentado alguna pérdida de cabello a la edad de 35 años.
El cabello de algunos hombres comenzará a desaparecer en la coronilla; otros empezarán a notar que el cabello de la parte delantera retrocede; mientras que algunos desafortunados verán afectadas ambas zonas al mismo tiempo. «El patrón depende de los folículos pilosos que estén programados genéticamente con receptores para la DHT (dihidrotestosterona), la hormona que desencadena la caída del cabello», explica la tricóloga Sally-Ann Tarver, del Centro de Tricología de Cotswold y Theradome GB.
«El momento en que se empieza a perder el pelo depende de los genes heredados de los padres, y los genes de la madre y del padre se heredan en la calvicie de patrón masculino», dice, acabando con el mito de que la calvicie se hereda únicamente por parte de la madre.
Otros factores, como el estrés, el maltrato y la dieta, también pueden influir en el grosor del pelo. «Además de la calvicie de patrón masculino, los hombres pueden sufrir efluvio telógeno o ‘pérdida difusa del cabello’, que suele deberse a problemas de estilo de vida y de salud». Esto puede ser causado por cualquier cosa, desde el estrés y la enfermedad a la mala alimentación y la deficiencia de nutrientes.
Un hombre puede vivir sin un quiff, por supuesto, y la falta de pelo nunca impidió a la talla de Patrick Stewart o Jason Statham. Es más, las mujeres tampoco lo encuentran tan desagradable como los hombres piensan: en una encuesta reciente de WatchMyWallet.co.uk, el 84% de las mujeres afirmaron que la pérdida de cabello no afectaría a su atracción por su pareja. Pero si aún no estás preparado para abrazar la coronilla, aquí tienes todo lo que puedes hacer para engrosar, disimular y estilizar el pelo ralo.
Cómo frenar la caída del cabello
Por suerte, hay cosas que un hombre puede hacer para, al menos, frenar el proceso de caída. «La clave es tratar la caída del cabello lo antes posible», aconseja Tarver. «Es mucho más fácil conservar el cabello o ralentizar su avance con un tratamiento que restaurar el cabello una vez que se ha perdido».
Así que, tanto si tienes una línea de nacimiento del cabello como una calvicie incipiente, he aquí cómo ir un paso por delante de la caída del cabello.
Alimenta tu cabeza
Según Tarver, consumir muchas proteínas es clave para tener una cabeza sana. «La queratina, la proteína que contiene azufre de la que está hecho el cabello, depende de las proteínas de la dieta para su composición», dice. «Por tanto, una dieta baja en proteínas dará lugar a un cabello más fino y débil». Los hombres son bastante buenos a la hora de ingerir las proteínas que necesitan, pero se quedan cortos cuando se trata de ingerir las cinco al día. Si considera los macarrones con queso como un plato de acompañamiento, es posible que no esté ingiriendo todos los demás nutrientes esenciales que mantienen el cabello fuerte y sano.
Los alimentos ricos en vitaminas del grupo B, zinc y hierro (como los cereales del desayuno, el hígado y los albaricoques) y el sílice (plátanos y -muy útil- la cerveza) son especialmente buenos para la salud del cabello. «Las personas con pérdida de cabello causada por cuestiones distintas a la calvicie de patrón masculino suelen tener un déficit de vitaminas B12», dice Tarver, quien señala que un suplemento puede ser especialmente importante para los vegetarianos, ya que la B12 dietética sólo puede obtenerse de fuentes animales.
Si te preocupa que tu dieta esté por debajo de lo normal, piensa en tomar un suplemento diario destinado a promover la salud del cabello, como el Hairfollic Man de Wellman.
Elige tus armas de peinado
Si tienes el pelo fino, elegir los productos de peinado adecuados es crucial. «Merece la pena evitar los productos pesados como las arcillas, los geles y las pomadas y, en su lugar, optar por la espuma en el cabello húmedo y los polvos texturizantes en el cabello seco para el acabado», dice Georgie Wynes-Devlin, del peluquero The Wild Hare, en Londres, que utiliza la espuma Full Effect de Redken para rellenar el cabello y el Powder Grip de la misma marca para peinar el cabello muy fino.
«Las ceras en spray también son buenas para el pelo fino, ya que puedes ir aumentando suavemente la cantidad de producto que desees»
Trata con la caspa
La caspa no sólo es un peligro para tu reputación; según Tarver, también puede agravar la caída del cabello. «La caspa suele aparecer junto a la calvicie de patrón masculino y el cabello sano no puede crecer en un cuero cabelludo poco saludable. Así que si te preocupa la caída del cabello, es una buena idea asegurarte de que tu cuero cabelludo se mantiene lo más libre posible de escamas», dice Tarver.
Para mantener tu cuero cabelludo como una zona libre de escamas, utiliza un champú que contenga agentes anticaspa como el piritionato de zinc o el ketoconazol y no tengas miedo de utilizarlo con regularidad. A muchos hombres les preocupa que el champú frecuente acelere la caída del cabello porque ven pelos sueltos en la ducha, pero de forma natural desprendemos entre 40 y 100 pelos al día y el champú puede en realidad ayudar a minimizar la caída del cabello al eliminar la grasa, la suciedad y las células muertas que pueden interferir en la función del folículo.
Ponte a fumar
Como si el aliento a cenicero, el cáncer y el ruido de la ropa no fueran razones suficientes para ponerte a fumar, un estudio de la Universidad Nacional de Taiwán ha revelado que fumar también acelera la caída del cabello en los hombres. Los investigadores descubrieron que los hombres que fuman más de 20 cigarrillos al día tienen más del doble de probabilidades de sufrir una pérdida de cabello moderada o grave que los que nunca han fumado o han dejado de hacerlo.
Los expertos que realizaron el estudio sospechan que fumar puede dañar los vasos sanguíneos de la base de los folículos pilosos, privando al cabello de nutrientes.
Regaine Your Pride
Hay decenas de tratamientos de aceite de serpiente para la caída del cabello en el mercado, pero Regaine es el único tratamiento de venta libre clínicamente probado para la caída del cabello hereditaria. Funciona gracias a un ingrediente activo llamado minoxidil, que aumenta el flujo sanguíneo alrededor de los folículos pilosos y estimula y prolonga el crecimiento del cabello.
No funciona para todo el mundo (el propio Regaine sugiere que se abandone el tratamiento si no se ha visto ningún resultado después de usar su Espuma Extra Fuerte durante 16 semanas) y es mejor empezar el tratamiento tan pronto como se note que el cabello se está debilitando, pero sigue siendo la mejor opción diaria del mercado. El lado negativo es que es caro (un suministro de espuma para un año le costará alrededor de 172 libras) y tendrá que usarlo de por vida porque en el momento en que lo deje, su pérdida de cabello volverá a la normalidad.
La otra opción es Propecia: un tratamiento de prescripción en forma de tableta que contiene finasterida, que impide la capacidad del cuerpo para convertir la testosterona en dihidrotestosterona. Es aún más caro que Regaine (un suministro de un año le costará más de 350 libras esterlinas), tendrá que tomarlo durante todo el tiempo que quiera tener pelo, y los efectos secundarios conocidos incluyen una reducción de la libido – lo que puede golpear su confianza aún más que la pérdida de cabello.
Prueba un trasplante
Cuando Wayne Rooney tuiteó: «Sólo para confirmar a todos mis seguidores que me he sometido a un trasplante de pelo», allá por 2011, cambió para siempre la forma en que los hombres veían los trasplantes capilares. Al mostrarse orgulloso en el frente del folículo, hizo que hacerse un trasplante no fuera más extravagante que blanquearse los dientes. Los trasplantes están tan de moda que, según una encuesta de Asda Pharmacy, el 31% de los hombres menores de 35 años están considerando activamente la posibilidad de hacerse uno.
El tratamiento más común (y el preferido por Rooney) es la extracción de unidades foliculares: un procedimiento mínimamente invasivo que se realiza con anestesia local y en el que se extraen mechones individuales de pelo de los lados y la parte posterior de la cabeza (o del pecho, si es necesario) y se trasplantan a los folículos capilares existentes y vacíos.
El procedimiento en sí tarda entre cuatro y 16 horas en completarse (miles de cabellos individuales tienen que ser reubicados después de todo), le costará entre £3,000 – £10,000+ dependiendo del número de injertos requeridos, y ocasionalmente se requieren trasplantes repetidos para los cabellos que no toman.
Los mejores peinados para una línea de cabello en retroceso
De la misma manera que vestirse con colores oscuros y telas mates puede disimular un poco de peso extra, el peinado adecuado puede ayudar a disimular un problema folicular.
Si la pérdida de cabello es un problema, su primer puerto de escala debe ser su barbero. «Un barbero experto realizará una consulta exhaustiva para ayudarte a entender cómo puedes sacar el máximo partido a tu peinado actual o sugerirte un nuevo peinado que se adueñe de las entradas», dice Tyler Peters, de la sucursal de Shoreditch de la cadena de peluquerías Ruffians.
Aquí tienes cuatro peinados universalmente recomendados para las entradas.
El corte francés
Un estilo que ha visto un resurgimiento de la popularidad en los últimos años, incluso entre los chicos que no lo ‘necesitan’, el corte francés es el estilo perfecto para combatir la forma de ‘M’ que una línea de cabello en retroceso crea en la parte delantera de la cabeza.
Foto de Em M. en Unsplash
«Tu peluquero desvanecerá la parte de atrás y los lados hacia abajo antes de difuminar el peso de la parte superior, pero el quid de este estilo es el flequillo, que se puede cortar en una línea y luego en capas para darle textura», dice Peters. «Si tu peluquero aún no te lo ha sugerido, péinalo con un producto ligero que produzca un acabado desordenado pero estilizado.»
El corte corto
«Esta es una idea para aquellos cuya línea de recesión no ha subido demasiado y te permite un poco más de versatilidad al mantener un poco de longitud en los lados con un poco más en la parte superior», dice Peters.
Foto de Jakob Owens en Unsplash
«Permitir un poco más de longitud en la parte superior crea un aspecto casi de triángulo invertido que posiciona el peso en el centro, haciendo que el cabello parezca más lleno. Llévalo áspero y listo con una arcilla en lugar de peinado hacia atrás con productos de aspecto húmedo, ya que tienden a revelar más el cuero cabelludo.»
El corte Buzz
«Si tienes un gran retroceso no tengas miedo de ir corto», dice Wynes-Devlin. «Dejar demasiado largo a veces puede hacer que el pelo parezca más fino de lo que es en realidad».
Foto de Guillaume de Germain en Unsplash
Si quieres evitar un corte de pelo demasiado corto, sugiere que le pidas a tu peluquero que te corte el pelo con tijeras. «Las maquinillas pueden producir un corte demasiado duro a veces, así que siempre es mejor hacer estas cosas gradualmente». Bajar la longitud hacia la nuca proporcionará un acabado más suave y natural.
El afeitado apurado
A veces, la única forma de afrontar el hecho de quedarse delgado por arriba es aceptar la derrota y aceptar la calvicie. «Si vas a afeitarte la cabeza, reserva con un barbero experto y seguro de sí mismo con una maquinilla de afeitar cortante para llevar el pelo hasta el cuero cabelludo», dice Peters.
Foto de Zoran Borojevic en Unsplash
«Lo ideal es que tu barbero corte el pelo existente al mínimo antes de aplicar un exfoliante y toallas calientes calmantes para abrir los poros y garantizar un afeitado más apurado.»
Consejos para hacer frente a un retroceso de cabello
Si te acabas de mirar en el espejo y te has dado cuenta de que tu pelo ya no es tan grueso como antes, aquí tienes algunas formas rápidas de hacer que parezca más voluminoso.
Aumenta el volumen
El secado con secador hace que el pelo parezca más voluminoso y grueso al instante. Sin embargo, no te pongas a secar el pelo a la barbacoa: un ajuste de calor medio te permitirá peinarlo sin dañar las proteínas estructurales del cabello.
Compra ahora: £12.80
Champú para dar más grosor
Los champús para dar más grosor actúan recubriendo el cabello con polímeros voluminizadores especiales que lo hacen parecer más grueso y voluminoso. Los efectos son temporales, pero todo ayuda, ¿no?
Compra ahora: 7,95 €
Disimula tu problema
Si una pequeña calvicie es un problema, prueba a disimularla con la ayuda de fibras de color cargadas electrostáticamente, que se entrelazan con tu pelo real para rellenar cualquier hueco que se note.
Compra ahora: 6,95 €
Usa los dedos
Peinar repetidamente el pelo fino puede hacer que parezca lacio y plano, mientras que peinarlo con los dedos añade volumen y textura.
Crece una barba
El vello facial es genial para desviar la atención de la parte superior de la cabeza y dirigirla hacia la cara. Es un poco como señalar al cielo y preguntar «¿Qué es eso?» cuando quieres distraer a alguien lo suficiente como para subirte la cremallera. Intenta dejarte la barba. La barba es una maravilla.